Masaj pentru răceli: este posibil și cum

Gripă

Răceala comună este una dintre cele mai frecvente boli din lume. Unii oameni se îmbolnăvesc de ei de mai multe ori pe an. Pentru alte persoane cu imunitate mai mare, frigul comun este o boală rară, dar dificil de tolerat.

Este masajul compatibil cu o răceală? Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să înțelegeți corpul în perioada bolii și să înțelegeți cum masajul afectează organismul.

Cuprins:

Masaj pentru răceli: este posibil?

În funcție de mulți factori, răceala obișnuită poate apărea în moduri diferite pentru fiecare pacient. Unul este de ajuns pentru a suferi o zi sau două, altele suferă de boala este dificil.

Adesea, simptomele clasice sunt completate de atacuri de tuse, dureri musculare, febră mare. Răceala comună se poate dezvolta în forme mai severe - bronșită cu tuse, spută și toate simptomele rezultate.

Masajul poate face față răcelii sau poate atenua cel puțin sindroamele durerii. Datorită efectelor speciale ale masajului asupra întregului corp ca întreg, acesta ajută să facă față acestei boli.

Opțiuni de masaj pentru răceli:

  • Eliminarea zgurei - fluxul de sânge este stimulat, ceea ce duce la eliminarea rapidă a toxinelor. Pentru răceli, acest lucru este deosebit de important - împreună cu zgurii, virușii morți și celulele albe din sânge uzate sunt eliminate.
  • Revitalizarea corpului - fluxul sanguin, accelerând, afectează întregul corp. Vasele se extind, tonul muscular crește, chiar și cele mai mici capilare sunt activate.
  • Stabilizarea ritmului cardiac - datorită mișcării active a sângelui, ritmul cardiac este restabilit. Inima nu trebuie să lucreze pentru uzură în condiții de boală.
  • Susținerea sistemului respirator - este un efect benefic asupra țesutului pleural, susținut de elasticitatea sa. Ajută la reducerea spasmelor din bronhii.

Având în vedere particularitățile efectelor asupra corpului masajului și simptomele unei răceli, puteți răspunde cu siguranță la întrebarea întrebată - puteți și ar trebui să faceți masaj cu frig. Procedura este un medicament suplimentar care ajută la transferarea mai ușoară a bolii.
Înapoi la cuprins

Masaj clasic rece

Masajul clasic se efectuează pe piept și pe partea superioară a spatelui. Locul nu a fost ales din întâmplare - apropierea maximă de cele mai afectate zone - gâtul și plămânii.

  • Stroking - mișcări ușoare sunt efectuate pentru a pregăti corpul pentru procedură. Presiunea este aproape absentă - doar greutatea palmei.
  • Vibrații - palmele sunt puse pe corp și fără pauză încep să vibreze intens. Astfel de mișcări calmează țesuturile, acționează accelerarea sângelui și au efecte expectorante.
  • Îndepărtarea - în mod alternativ, palmele și degetele freacă pielea. Intensiv și cu presiune redusă. Mișcarea are un efect de încălzire excelent.
  • Flip flops - ținute doar pe spate. Loviturile sunt ușoare, dar pur și simplu, punerea palmei nu este suficientă. Pentru răceli se aplică palme peste palma.
  • Tingling - pielea este capturată de degete și eliberată instantaneu. Pentru a obține o încălzire maximă, trebuie să mențineți un ritm rapid. Mișcarea nu numai că încălzește, dar afectează și excreția sputei.

Masajul clasic în timpul bolii se efectuează o dată pe zi - nu mai mult de 10 minute. Fiecare sesiune se încheie cu un accident relaxant, liniștitor.
Înapoi la cuprins

presopunctură

Acupresura ajută la suprasolicitarea mai ușoară a durerilor de cap pentru răceli, ușurează congestia nazală. Impactul asupra punctelor active vă permite să lucrați cu întregul corp, luptând împotriva bolii ca întreg.

Tehnica acupresiunii - un deget este instalat pe punctul activ, se efectuează o mișcare mică de presiune și mișcări circulare cu o rază mică. În timpul mișcării, presiunea asupra punctului se reduce treptat la minim, apoi crește din nou.

La fiecare punct timp de 1-3 minute. Procedura se efectuează printr-un curs - 3 lecții pe zi timp de 10 zile.

Puncte active pentru acuprese:

  • centrul frunții - împărțiți fruntea pe verticală și pe orizontală. În centrul intersecției liniilor imaginare va fi punctul necesar;
  • capul nasului - punctul este situat între sprâncene într-un stomac pe nas. Ajută la lupta împotriva frigului, minimizează dorința de strănut;
  • laturile nasului - aproape de colțurile interioare ale ochilor - un efect activ asupra nasului curbat;
  • pomeții de la nivelul pielii - punctul este situat pe crucea pietrelor și linia verticală deflatată de pupil;
  • baza nărilor - două puncte sub fiecare nară, masaj simultan;
  • intersecția pieptului și a claviculei - ameliorează dureri în gât, îndepărtează ghinionul;
  • în partea din spate a capului - ameliorează durerea din gâtul vertebral, durerea de cap.

Masajul cu puncte reci este folosit ca profilactic - poate fi utilizat în timpul vârfului incidenței persoanelor sănătoase.

Dacă nu este suficient timp pentru toate clasele - împărțiți punctele - de mai multe ori într-un pas al procedurii.
Înapoi la cuprins

Poate masaj pentru frig

Aplicați tehnica spațială fără aer - vidul acționează ca un intermediar între recipient și piele. Astfel de proceduri au un efect benefic asupra imunității generale, normalizând procesele metabolice și circulația sângelui.

Băncile sunt folosite special - din sticlă groasă, volum - 200 ml. Nu încercați să masați cu cutii convenționale - sticla subțire se va sparge când este încălzită. Băncile mai mici pot folosi - volumul redus este pur și simplu considerat un instrument clasic.

Tehnica masajului conservat:

  • pielea se freacă cu ulei - astfel încât cutiile să alunece mai bine;
  • pe vârful acelor (bastoane, pensete medicale) se înfășoară o vată de vată înmuiată în alcool;
  • arderea vată de bumbac pe ac se încadrează în borcan;
  • trebuie să încălzi borcanul puțin, să scoți din el o lână de vată și să o puneți rapid;
  • borcanul se mișcă încet de la gât la talie și înapoi.

Din cauza vidului creat de metoda de ardere a aerului, pielea este atrasă în borcan. Cu ajutorul mișcărilor, țesuturile moi sunt manipulate - un masaj care nu pierde nici o parte a spatelui.

Fiți atenți! Tehnica canistrului nu se limitează la mișcarea recipientului pe spate - puteți folosi mai multe cutii, plasându-le în locuri care sunt deosebit de importante atunci când aveți o răceală!

Masajul cuplat are un efect pozitiv asupra ieșirii sputei, ajută la tuse și pneumonie. Procedura standard este de 10-15 minute.
Înapoi la cuprins

Masaj cu uleiuri esențiale

Masaj rece efectuat în mod corespunzător cu utilizarea de uleiuri. Procedura cu eteri este o frecare a unei persoane, dar în locul preparatelor medicale se folosesc eteri.

Pentru răceli, gâtul, pieptul, templele, podul nas și aripile nasului sunt frecați.

Înainte de pornire, uleiul este încălzit la o temperatură plăcută a pielii.

Atunci când un masaj rece nu se potrivește cu formulările obișnuite folosite în procedurile clasice - nu au proprietăți de vindecare.

Uleiuri pentru masaj pentru raceli:

  • Camfor - facilitează eliberarea sputei și tuse, reduce simptomele rinitei. Are efect asupra frecării și inhalării.
  • Mentă și mentol - tonifică corpul, are un efect antiseptic, antiinflamator și bronhodilatator. O alegere ideală pentru tratamentul tractului respirator superior, ajută la restabilirea epiteliului ciliat al gâtului. Reduce durerea cauzată de infecția din nas și de tuse.
  • Scorțișoară - se distinge printr-un puternic efect antiseptic, calmează durerea. Reduce durerea musculară (mai ales cu frisoane), diluează sputa, tonuri. Uleiul este utilizat pentru supracoolizare datorită proprietăților sale ridicate de încălzire.
  • Uleiul din eucalipt - ucide infecțiile respiratorii nu numai în organism, ci și în aer - datorită proprietăților antimicrobiene. Ajută la o răceală, durere în gât, tuse, se utilizează în mod activ pentru prevenirea răceliilor.
  • Ozokeritul este o substanță naturală asemănătoare cu ceara. Creează efectul transpirației profunde rapid datorită proprietăților de încălzire.
  • Uleiul de cuișoare este folosit pentru orvirusuri și gripă, bronșită, durere în gât și pneumonie. Contrinesc vasele nasului, amelioreaza tusea si flegma.

Uleiurile pentru masaj sunt vândute în farmacii. Puteți aplica nu numai ceva specific, dar și amestecuri de uleiuri - de asemenea vândute în farmacii.

Este important! Fiecare procedură cu eteri trebuie să se termine sub o pătură caldă - să se culce timp de cel puțin o oră, altfel componentele medicinale ale uleiurilor se vor evapora și procedura va deveni inutilă.

Când alegeți ulei, acordați atenție propriului corp și consultați mai bine medicul dumneavoastră. Nu uitați de intoleranța anumitor componente.
Înapoi la cuprins

Contraindicații

Un masaj rece se efectuează în perioada bolii, astfel încât există o serie de contraindicații. Este mai bine să recurgeți la medicina tradițională, dacă lista conține diagnostice familiare.

  • semnele de naștere - o interdicție generală pentru toate masajele - sunt capabile să producă o enzimă periculoasă pentru organism;
  • formarea pustulară în locurile de tratament - diferența de infecție este capabilă să accelereze fluxul sanguin;
  • încălzirea cu căldură va determina creșterea temperaturii chiar mai ridicată;
  • bolile de sânge - vasele de sânge care se răspândesc prin sistemul vascular se vor răspândi și vor forma focare ale bolii în alte zone.
  • oncologie - o probabilitate mare de separare a celulelor canceroase active (papiloame și alte structuri de acest tip trebuie evitate).

Principalele contraindicații sunt febră mare și orice probleme cu sângele și vasele de sânge. Prin urmare, masajul de tromboză, vene varicoase, cu ganglioni limfatici inflamați, în timpul crizelor hipertonice și hipotonice, este strict interzis.
Înapoi la cuprins

concluzie

Într-un moment în care singurul medicament inventat a fost medicina alternativă - masajul sa manifestat bine în tratarea și ameliorarea simptomelor unei răceli.

Acordați atenție materialelor din colecțiile de fotografii și video - acestea sunt selectate pentru o mai bună dezvăluire a subiectului articolului.

Masaj împotriva gripei și a frigului (este util să știți)

Nu luați adesea medicamente, în special copii, mai ales că există multe alte modalități mai sigure de a depăși o răceală. De exemplu, diferite tipuri de masaj: masaj de la un masaj rece, tuse, încălzire.

Masați de frig

Acest masaj nu trebuie efectuat la o temperatură ridicată, precum și în locuri iritate de frigul pielii.

Efectuați-l cu mișcări ușoare de masaj ale indicelui sau degetelor pentru un minut. Punctele simetrice ar trebui să fie operate simultan cu degetele ambelor mâini.

1. Masați punctele aflate la aripile nasului și ușor mai mari decât aripile nasului.
2. Apoi masați punctul situat deasupra podului nas - între sprâncene, precum și punctele din apropierea picioarelor urechilor.
3. Pentru a vă face să vă simțiți mai bine atunci când aveți o răceală, puteți afecta și punctele situate între degetele degetului mare și degetele de pe partea exterioară a mâinilor, în interiorul încheieturilor, sub genunchi, la colțurile exterioare ale ochilor, pe linia de tranziție de la cap până la gât.

Pentru a face față tusei, puteți folosi un masaj antitusiv special, care durează aproximativ 10 minute. Ar trebui să se facă timp de 5 zile la rând, dar nu la temperaturi ridicate. Înainte de procedură, trebuie să îi dați pacientului să bea decoct de plante expectorant sau sirop de legume - de exemplu rădăcină de lemn dulce.
Masajul ar trebui făcut cu forță medie - nu prea blândă, dar nu prea dură.

Masajul tusei

1. Puneți pacientul pe stomac, faceți pe piele pe spate cu cremă. Masați alternativ ambele jumătăți ale spatelui, prindeți zona din lateral.
2. Efectuați ciupirea și spargerea, deplasându-vă în spate și înapoi.
3. Îndepărtați temeinic spatele întregii palme, de la talie până la umăr și spate, până la apariția roșii.
4. Apoi, folosiți degetele ambelor mâini pentru a face tufe orizontale, cum ar fi pe plăcinte.
5. Apoi, pat pe spate cu tampoane.
6. Împărțiți rapid spatele mâinii cu marginile palmelor.
7. Acum sparge pumnii. După aceea, puneți-vă mâna pe spatele pacientului și cereți-i să i se limpezească gâtul.
8. Apoi, întoarceți-o pe spate și frecați pieptul cu o palmă de culoare roz.
9. Ușor, cu mișcări circulare ușoare de două degete, lăsați cavalul sub mărul lui Adam. Cereți pacientului să tuse din nou.

După masaj, puneți pacientul în pat și acoperiți-l cu o pătură caldă.

Dar a treia metodă poate fi utilizată numai dacă nu există alergii la miere.

În scopul de a încălzi face masaj de miere. Dar amintiți-vă că este necesar să o faceți cu atenție, deoarece atunci când mierea se lipeste de mâna terapeutului de masaj, pacientul poate suferi durere. Când se plânge de durere ar trebui să reducă presiunea. De asemenea, rețineți că nu puteți efectua proceduri de încălzire într-o perioadă de temperatură ridicată.

Suntem încălzite cu miere

Pentru acest masaj, veți avea nevoie de o cantitate mică de miere naturală, deoarece conține numai o substanță naturală unică care nu se găsește în alte produse - un antibiotic natural special. Datorită acestui antibiotic, mierea acționează ca un dezinfectant, are proprietăți antibacteriene și distruge infecția fără a afecta organismul. Aceste proprietăți ale mierei afectează în mod deosebit organismul în timpul masajului, deoarece mierea prin piele dă corpului nostru toate substanțele benefice. Dar toate substanțele dăunătoare, zgurii și toxinele, se elimină din corpul nostru, pur și simplu absorbându-le în sine, îndepărtându-ne de pielea noastră. În plus, masajul cu miere duce la o îmbunătățire dramatică a circulației sângelui în straturile mai profunde ale pielii și mușchilor, îmbunătățind astfel nutriția nu numai a pielii, ci și a organelor și țesuturilor interne. După un astfel de masaj, există un efect de încălzire atât de puternic și de lungă durată, încât frigul imediat dispare.

Încălzirea masajului cu miere este foarte simplă:

• Aplicați pe mâini o cantitate mică de miere, frecați-le pe palme astfel încât mierea să-l acopere cu un strat uniform și uniform și să se încălzească puțin.
• Așezați-vă palmele pe spatele pacientului și, atunci când este posibil, trageți-le spre dvs. Continuați să faceți acest lucru timp de 8-10 minute. Mâinile vor începe în curând să rămână, iar între ele și spatele se va forma un amestec vâscos de culoare murdară: acestea sunt toxine dăunătoare, cu alte cuvinte, boala este în afara.
• Slăbiți sau măriți presiunea, în funcție de modul în care se simte pacientul.
• După procedură, este necesară spălarea zonei de masaj a corpului și acoperirea pacientului cu o pătură caldă.

Acupresura pentru raceala si rinita

Infecția virală respiratorie acută este un grup de boli în care apare tractul respirator superior. Gripa și așa-numitul rece se încadrează în această categorie. Agenții patogeni în astfel de cazuri sunt virusuri pneumotropice. Medicina orientală și-a practicat întotdeauna propriul mod de a trata o boală vicleană. Acupresura pentru raceli si rinita va atenua rapid simptomele bolii si recuperarea vitezei.

Informații generale

Expresia "ca și cum ați îndepărtat cu o mână" a intrat în lexicon pentru un motiv. Omul el însuși se întinde involuntar la masaj sau freca un loc inflamat. Timp de secole, vindecătorii din est au acumulat cunoștințe despre puncte de vindecare speciale pe corp. Expunerea la ele va ajuta la scăderea numărului de afecțiuni.

Înainte de a începe să faceți acupressure pentru răceli și nas curbat, trebuie să învățați anumite reguli:

  • eliminarea efectului iritanților posibili înainte de procedură;
  • pregătiți în prealabil uleiul de masaj aromat;
  • încălziți palmele sub apă caldă sau frecati-le împreună cu forța;
  • creați o atitudine emoțională pozitivă și luați o poziție confortabilă;
  • să mascheze degetul arătător, să nu-l rupeți de corp;
  • afectează fiecare punct timp de cel mult 5 minute cu mișcări circulare ușoare;
  • să efectueze procedura de prevenire a SRAS dimineața și seara;
  • Punctele de masaj pentru rece și rece la fiecare 3 ore;
  • odihniți după o procedură de o jumătate de oră.

Dacă procesul inflamator a devenit cronic, atunci efectul asupra punctelor de vindecare ar trebui crescut. Se recomandă repetarea procedurii în mod repetat, fără a depăși 30 de secunde pentru fiecare presiune. Durata tratamentului trebuie să fie de 10-12 zile.

Acupresura pentru raceli si gripa este contraindicata in urmatoarele cazuri:

  • prezența patologiilor severe ale sistemului cardiovascular;
  • dezvoltarea procesului oncologic în organism;
  • educație în zona de impact a boils, moles, warts.

Procedura trebuie efectuată cu prudență pe picioare în cazul bolilor inflamatorii ale venelor cu formarea unui cheag de sânge, deoarece crește probabilitatea separării acesteia. Atunci când sarcina ar trebui să evite expunerea la puncte în abdomen.

Pentru a obține efectul maxim, masajul cu ARVI ar trebui să acopere toate părțile corpului. O sesiune începe cu stimularea punctelor capului și gâtului și se termină cu expunerea la picioare. Să analizăm mai detaliat metodologia implementării sale.

Zona capului și gâtului

Masajul anumitor zone ale feței și gâtului ajută la întărirea sistemului imunitar și la creșterea rezistenței organismului. Un astfel de impact va ajuta la scăpa de diferitele manifestări ale frigului. Următoarele puncte au un efect de vindecare:

  1. Yin-Tang. Se află direct între sprâncene. Stimularea acestui domeniu va ajuta la ameliorarea congestiei nazale, ameliorarea durerilor de cap si imbunatatirea starii generale a pacientului.
  2. Ying-Hsiang. Aceste puncte sunt situate la aripile nasului. Impactul asupra acestora ar trebui să aibă loc simultan. O astfel de manipulare va readuce simțul mirosului pierdut în timpul răcirii, va reduce umflarea membranei mucoase și va servi și ca prevenirea sângerării nazale.
  3. Hae-liao. Locația exactă este deasupra buzei superioare, ușor departe de linia centrală. Masajul din această zonă va îmbunătăți alimentarea cu sânge a sinusurilor maxilare, va ajuta să scăpați de polipi în nas.

Notă: o complicație periculoasă a răcelii este inflamația nervului trigeminal. Stimularea punctelor 2 și 3 va ajuta la scăderea manifestărilor dureroase ale unei astfel de afecțiuni.

Acupresura cu gripa si ARVI in zona gatului are ca scop reducerea durerii in gat si la eliminarea rapida a proceselor inflamatorii. Pentru a realiza acest efect, sunt afectate următoarele zone:

  1. Tien Chuan. Acesta este situat în partea laterală a gâtului, în apropierea unghiului maxilarului inferior. Stimularea ei va reduce umflarea membranei mucoase a laringelui și va elimina răgușirea, care se întâmplă adesea cu laringita. În curând, durerea de înghițire va scădea.
  2. Qi-ea. Punctul este situat pe gât deasupra marginii superioare a claviculei. Este recomandat să-l masaj pentru a scăpa de dureri de cap, tuse și durere în gât.
  3. Feng Chi Această zonă se găsește în locașul care se formează sub craniul din spatele gâtului. Dacă o persoană se plânge că a suflat într-o pescaj, un masaj al punctului Feng-chi va ajuta rapid, înlăturând febra, durerile în oase, strănutul și ruperea.

Vindecatorii de la est sunt de părere că punctele de acupunctura la fel de importante de la răceala și răceala comune sunt situate pe auricule. Masați-le în același timp, cu două mâini.

Stimularea zonei din centrul lobului va ușura inflamația conjunctivului ocular. Partea interioară a urechii este responsabilă de funcționarea organelor respiratorii, iar masajul său va împiedica dezvoltarea bronșitei, traheitei și pneumoniei.

Puncte pe piept și spate

Expunerea anumitor zone pe piept și pe spate este considerată o modalitate excelentă de a combate tusea, răgușeala și de asemenea pentru a preveni bolile pulmonare. Sesiunea va elimina, de asemenea, durerea din mușchi și va normaliza somnul. Să analizăm în detaliu care dintre ele au un efect similar:

  1. Tien asta. Acesta este situat chiar sub cavitatea jugulară de pe partea din față a gâtului. Stimularea acestei zone este considerată a fi foarte eficientă în inflamația membranei mucoase a faringelui și a laringelui, precum și la laringotraheită.
  2. Qi-bărbați. Punctul este în hipocondru sub piept. Masajul este deosebit de util pentru pacienții cu dureri musculare și o pulsație în partea din spate a capului după hipotermie. Impactul asupra zonei specificate va ușura febra și febra, va ușura tusea.
  3. Tang-chung. Poziția acestui punct este ușor de determinat. Acesta este situat chiar în mijlocul pieptului. Masajul în această zonă vă va ajuta să faceți față congestiei în plămâni și bronhii, tuse cronică și dificultăți de respirație.

La notă: stimularea punctelor în epigastru vizează în principal eliminarea bolilor din tractul gastrointestinal. Această procedură va beneficia de SRAS. Este folosit pentru respirația șuierătoare în piept, precum și cu amenințarea unei astfel de complicații grave a bronhopneumoniei, ca pleurezie.

Este puțin probabil ca masajul pentru gripă și răceală pe spate să fie făcut, prin urmare este mai bine să recurgeți la ajutorul rudelor și al prietenilor. Impactul asupra punctelor de vindecare nu numai că va ajuta la recuperarea mai rapidă, dar va îmbunătăți și circulația sângelui în mușchii paravertebrale. Acest rezultat stimulează următoarele zone:

  1. Da, chuie. Masajul în procesul spinos al celei de-a șaptea vertebre cervicale va ușura starea la o temperatură ridicată, va elimina durerile de cap, va înmuia tusea. Această procedură este considerată deosebit de eficientă atunci când există o lipsă de respirație și un sentiment de distensie în piept.
  2. Fay-shu. Punctul este 2 vertebre mai mici decât Da-chjuy și la o distanță scurtă de coloană vertebrală. Stimularea sa va accelera recuperarea de la bolile inflamatorii ale organelor respiratorii, precum si va atenua febra si frisoanele.
  3. Ge-shu. Această zonă este situată în mijlocul spatelui, în apropierea celei de-a șaptea vertebre toracice. Expunerea la aceasta va asigura scutirea de insomnie, bufeurile de noapte, scad tensiunea muschilor obositi. O astfel de procedură este, de asemenea, considerată utilă la tuse.

Dacă bănuiți că aveți bronșită și pneumonie, este necesar un apel urgent la medic. Metodele medicinei orientale în acest caz trebuie utilizate numai ca terapie concomitentă.

Masajul mâinilor și picioarelor

Stimularea anumitor zone pe palme și picioare este baza învățăturilor sud-coreene din Su-Jok. Acest tip de medicină alternativă a devenit larg răspândită nu numai în Rusia, dar și în SUA, Marea Britanie și Australia. Acupresura pentru infecțiile virale respiratorii acute și gripa se face în conformitate cu o schemă specială, în timp ce pacientului i se recomandă în plus să folosească un masaj sub forma unei mingi cu vârfuri.

La om, degetele și degetele de la picioare sunt alcătuite din 3 falangi: unghia, mijlocul și principalul. Excepția este degetul mare - sunt doar două. Expunerea site-ului potrivit în conformitate cu Su-Jok va ajuta să scape de simptome dureroase de o răceală. Luați în considerare principalele prevederi ale acestei tehnici:

  • cu un nas curbat și congestie nazală, stimularea falangelor unghiilor de pe degete se efectuează din talpă și din palme;
  • în cazul unei dureri de gât, este necesar să masați punctul în centrul primei falangi a degetului mare și dacă o voce s-a așezat, se recomandă aplicarea suplimentară a unei comprese de miere sau alcool în această zonă timp de până la 10 ore;
  • pentru a reduce febra și a elimina febra, se recomandă aplicarea gheții timp de câteva minute la vârful degetelor;
  • Pentru a scăpa de tuse, se efectuează masajul palmelor la prima falangă a degetului mare, iar mișcările în direcția falangului unghiilor vor facilita evacuarea sputei;
  • pentru durerile de cap, se recomandă frământarea vârfurilor degetelor și degetelor de la picioare.

Conform învățăturilor lui Su-Jok, răcelile trebuie să afecteze zona care stimulează activitatea glandelor suprarenale. Acest lucru va elimina procesul inflamator într-un timp scurt și va crește rezistența organismului la atacul virusului. Aceste puncte sunt situate pe ambele părți ale centrului palmelor și picioarelor.

La notă: încălzirea punctelor energetice în timpul gripei și a frigului este considerată a fi foarte utilă. Mâinile calde vor aduce pacientului o ușurare rapidă. Iar obiceiul popular al picioarelor în picioare și-a dovedit eficacitatea cu mult timp în urmă.

O examinare detaliată a întrebării dacă este posibilă masarea cu gripa, sa dovedit că metodele vindecătorilor orientali au o mică listă de contraindicații și nu vor dăuna corpului. Medicamentul alternativ trebuie utilizat ca terapie concomitentă. Masajul este recomandat pentru a face cu SARS fără temperaturi ridicate. Dacă boala este însoțită de febră intensă și starea nu se stabilizează mult timp, este necesar un tratament urgent.

Acupresura pentru raceala si rinita

Impactul asupra punctelor biologic active îmbunătățește metabolismul și crește rezistența la boli. Masajul în timp util cu o răceală va ajuta organismul să facă față infecției de către forțele de imunitate.

Cum sa faci acupressure

Se recomandă masajul punctelor bioactive să înceapă la primul semn al unei răceli. Lucrați cu mijlocul sau degetul arătător, cu mișcări circulare, apăsați alternativ punctele active - câteodată greu, apoi ușor.

Efectul masajului va fi dacă îl faci cel puțin 5 minute de 3-4 ori pe zi. Pentru a menține imunitatea, masajul pentru răceală se efectuează timp de 10-14 zile.

Punctele de masaj pentru răceli

  • Centru de frunte. Dacă sunt trase două linii imaginare de-a lungul și peste frunte, atunci la intersecția lor, în mijlocul frunții va fi un punct necesar. Expunerea la aceasta întărește sistemul imunitar, ajută la rezolvarea primelor semne de răceală.
  • Puncte bilaterale la începutul sprâncenelor de lângă podul nasului. Masați simultan partea dreaptă și cea stângă.
  • Cu două laturi ale gâtului sub maxilarul inferior. Punctele sunt legate de membrana mucoasă a laringelui. Acupresura ajută la laringita, gâlhărie, tuse uscată.
  • Punct pe gâtul din față, situat în orificiul dintre claviculă. Activează producerea celulelor imune.
  • La 4 cm sub fosa formată de joncțiunea claviculei. Masajul acestui punct ajută la tuse, traheită și bronșită.
  • Punctul de lângă linia parului, în fosa occipitală. Lucrați cu atenție cu acest site, evitând presiunea excesivă. Masajul ajută la îmbunătățirea stării de bine, la activarea sistemului de apărare a organismului, la ameliorarea durerii de cap și a durerii musculare cu ARVI.
  • În jurul celei de-a șaptea vertebre cervicale, pe spatele gâtului. Expunerea la această zonă normalizează funcționarea plămânilor și a bronhiilor.
  • În apropierea pervazului din fața deschiderilor urechilor (picioarele) pe ambele părți. Punctele de masaj simultan ajută la inflamarea urechii medii.
  • Între degetul mare și arătător. Expunerea activă la acest punct îmbunătățește rezistența organismului la infecții. Întărește acțiunea de frecare în uleiurile esențiale (eucalipt, ulei de arbore de ceai, pin) sau balsamuri reci, de exemplu, balsam asterisc.

Ce puncte de masaj cu o frig

  1. La baza aripilor nasului spre dreapta și spre stânga. Masați ambele puncte simultan. Masajul corect al acestei zone elimină chiar și un curent puternic.
  2. Lângă colțul exterior al ochiului, într-o cavitate mică. Puncte bilaterale, masaj care ajută la ameliorarea congestiei nazale și atenuarea simptomelor de rinită.
  3. Punct pe nas în mijlocul sprâncenelor. Acupresura în această zonă ajută la răceli și nasul curgător. Activarea punctului afectează mucoasa nazală, îndepărtează simptomele neplăcute - fluxul din nas, gâdilind.

Contraindicații

Acupresura pentru răceli nu poate fi efectuată cu:

Masaj utile pentru raceala si gripa

Există multe modalități de a scăpa de frig. Când corpul durează, temperatura crește și depășește un nas curbat și tuse, vreau să scap de rapid de simptome. Masajul pentru răceli în combinație cu terapia complexă oferă un rezultat excelent. După ce studiați diferite tehnici de masaj, puteți elimina simptomele unei friguri în câteva zile.

Acest tip de masaj poate fi folosit atât pentru copii, cât și pentru adulți.

Beneficiile procedurii

Înapoi în secolul IV î.Hr. în China antică, au fost folosite tehnici manuale pentru a influența corpul unei persoane bolnave. Apăsarea punctelor drepte și a zonelor de masaj activează apărarea organismului, ajutând la distrugerea virusului rece. Ca metodă de tratament, masajul are multe avantaje. După mai multe proceduri, trece tuse uscată și umedă, iar flegma iese din plămâni.

Procedura de masaj pentru răceli are un efect puternic asupra corpului. Puteți evidenția:

  • consolidarea imunității;
  • stimularea circulației sanguine;
  • relieful tensiunii musculare;
  • normalizarea inimii;
  • recuperarea de la rănire și paralizie;
  • accelerarea proceselor metabolice și a digestiei;
  • ameliorarea durerii;
  • îmbunătățirea semnificativă a bunăstării;
  • activarea celulelor corpului;
  • relaxare cu tulburări nervoase și stres;
  • stabilizarea ritmului cardiac;
  • îndepărtarea zgurii;
  • îmbunătățirea muncii tuturor organelor.

Pacienții pun adesea întrebarea: "Este posibil să se facă masaj cu frig în prezența bolilor din sistemul respirator?" Putem răspunde cu siguranță pozitiv. Masajul stimulează activitatea sistemului respirator și, astfel, accelerează eliminarea virusului din organism.

Masajul este o modalitate suplimentară de tratare a frigului. Așteptați efectul fără a lua medicamente antivirale nu are sens.

Utilizarea uleiurilor esențiale

Dacă luați câteva picături de uleiuri aromatice care sunt folosite pentru a elimina semnele unei răceli, efectul va fi mult mai mare. Nu uitați să o diluați cu o bază de bază înainte de utilizare. Este utilă frecarea frunții, lobilor temporali, nasului, gâtului și pieptului. Pentru a spori efectul uleiului, trebuie să îl încălziți puțin.

  1. Camfor - elimină nasul curbat și umflarea mucoasei nazale.
  2. Eucalipt - distruge agenții patogeni, ajută la dureri în gât și tuse puternică.
  3. Mentă sau mentol - ucide microbii în nazofaringe, ameliorează inflamația, au proprietăți antiseptice.
  4. Ozokeritul este un ulei de ceară care încălzește perfect plămânii.
  5. Scorțișoară - conduce corpul la ton, elimină durerile musculare, diluează sputa.
  6. Clove - eficace în răceala comună.

Asigurați-vă că ați verificat dacă aveți o reacție alergică la ulei de aromoterapie.

După un masaj cu uleiuri, înfășurați-vă într-o pătură pentru a vă menține cald și a spori efectul procedurii.

Tehnica

Toate tipurile de masaj, indiferent de tehnica și tehnicile, sunt produse în două zone: pe față, pe spate sau pe piept. Masajul poate fi început de la începutul bolii.

Principalele tehnici pe care experții le folosesc:

  • mângâindu;
  • vibrații;
  • frecare;
  • frământare.

După ce le-ați stăpânit, veți putea face un masaj singur sau un copil.

Vă rugăm să rețineți! Durerea nu trebuie să fie în timpul sesiunii!

Poate masaj

Utilizarea cutiilor în timpul procedurii ajută la îmbunătățirea proceselor metabolice din organism. Utilizarea acestei tehnici normalizează microcirculația sângelui și întărește sistemul imunitar. Puteți cumpăra bănci la orice farmacie. Explicați înainte de a cumpăra cum le veți folosi. Bidoanele obișnuite pentru alimente pentru copii nu sunt potrivite. Ele sunt realizate din sticlă subțire care se poate sparge când este încălzită.

Masajul de cupping pentru copii este contraindicat.

Procedura de efectuare a unui masaj cu vacuum:

  1. Pentru a face ca borcanul să alunece ușor peste corp, lubrifiați abundent pielea din spate. Ulei de masaj adecvat sau cremă pentru copii.
  2. Ignite bumbacul se înmoaie în alcool și încălzi borcanul.
  3. Puneți borcanul pe regiunea lombară și mutați-o încet. Luați timp pentru a nu deteriora pielea.
  4. În același timp, puteți utiliza mai multe cutii instalate de-a lungul coloanei vertebrale.

Procedura poate fi efectuată de adulți de mai multe ori, iar pentru copii o dată pe zi. Limitați-vă la un sfert de oră pentru manipulări.

presopunctură

Începeți să efectuați masaj este necesar atunci când primele simptome ale unei răceli. Există anumite recomandări pentru:

  • procedura se efectuează de trei ori pe zi;
  • cursul tratamentului este de până la 10 zile;
  • mișcările lente sunt înlocuite rapid;
  • pentru masaj, se utilizează mijlocul și degetul arătător;
  • o zonă este masată timp de cel puțin 5 minute.

Tehnologia Point este un tratament eficient pentru bolile infecțioase și virale. Pentru ca acesta să beneficieze, trebuie să știți locația punctelor de acupunctură.

Miere de masaj

Mierea de albine este un antibiotic natural minunat. Această substanță unică este folosită nu numai în interior, ci și în timpul masajului. Prin pielea incalzita penetreaza substante benefice care imbunatatesc apararea organismului. După sesiunile cu miere, recuperarea este mai rapidă, iar frigul nu se întoarce. Acesta este semnalul stop pentru viruși.

Ordinea de performanță a masajului cu miere:

  1. Aplicați miere pe piele, dați-i timp să se încălzească. Este mai bine dacă este preîncălzit într-o baie de apă.
  2. Palmele palpabile se apasă puternic pe piele și se rup cu mișcări ascuțite.
  3. Schimbați mișcarea apăsând, ca și cum ați mișca mierea în piele.
  4. Miscari si furnicaturi de intensitate medie vor face.
  5. Trebuie să terminați procedura după ce mierea devine gri. Acestea sunt toxine și toxine dăunătoare din organism și piele.
  6. Spălați zona de piele masivă cu apă caldă și acoperiți cu o pătură caldă timp de 30 de minute. Mai ales acest masaj va atrage atenția copiilor, deoarece mierea devine interesantă pentru mâna unui terapeut de masaj.

Masaj facial și cap

Pe față există puncte, studiul căruia va ușura starea dumneavoastră în timpul unei friguri. Unde sunt situate:

  1. Aprofundarea în partea centrală a capului.
  2. Punctați deasupra buzei superioare în mijloc.
  3. Centru de frunte.
  4. Nosul podului.
  5. Intersecția liniilor de la pomeți la elevi.
  6. Distanța simetrică a zonei pe palma în jos de la obrajii pietrelor.

Apăsarea ușoară timp de câteva minute activează punctele de lucru. Eficace cu gripă și boli virale.

Contraindicații

Trateaza masajul ca panaceu, nu merita. Dacă din orice motiv nu puteți efectua procedura, nu trebuie să vă supărați. Terapistul vă va spune cum să le înlocuiți.

Contraindicațiile pot fi diferite:

  • temperatura ridicată pe care trebuie să o aduceți înainte de masaj;
  • boli oncologice;
  • leziuni, arsuri sau tăieturi pe piele;
  • boli patologice ale sângelui;
  • varice;
  • tromboză;
  • tensiune arterială ridicată sau scăzută.

Dacă vorbim despre acupressure pentru răceli, nu este prescris pentru femeile însărcinate. Rețineți că dacă utilizați uleiuri aromatice, poate apărea o reacție alergică.

Într-un moment în care medicamentul rece nu era încă inventat, oamenii puteau folosi doar medicamente alternative. Beneficiile unui masaj rece sunt testate în timp, iar astăzi putem încerca efectul. Principalul lucru este să consultați medicul dumneavoastră și să urmați instrucțiuni clare.

Ajutați-vă: acupressure pentru raceli. Tratamente simple și eficiente

Iarna și frigul împreună cu ei pentru unii dintre noi au venit invitați neinvitați - răceli, nas înfundat, tuse... din când în când pe stradă, în magazine, în transportul public întâlniți strănut și tuse oameni. Mulți dintre cei cu temperatură, tuse și nas curbat au rămas acasă.
Există multe modalități de a trata frigul comun, combinând afacerile cu plăcerea.

De exemplu, dacă gătiți bujorul de pui al bunicii. Și nu este o glumă, supa de pui a fost folosită timp de secole ca remediu popular pentru răceli. Inhalarea aburului peste bulionul de pui curăță un nas înfundat. Efectul supusului asupra pacientului este mult îmbunătățit dacă adăugați legume: ceapă, cartofi, țelină, morcovi, napi, păstăi și patrunjel. Aceste legume conțin substanțe, inclusiv vitamina C, care ajută la tratarea răceliilor.
Și puteți opri o răceală cu propriile mâini. Este suficient doar primele semne ale bolii, când apare un nas curbat, strănut, ușor gât, pentru a efectua mai multe exerciții de acupressură terapeutică. Principalele sale tehnici au venit la noi din China, unde această tehnică a fost folosită încă din secolul al II-lea d.Hr. pentru a preveni și a trata bolile tractului respirator superior și pentru a spori apărările corpului.

Acupresura (acupresura) este încă utilizată nu doar ca măsură preventivă pentru întărirea plămânilor, gâtului și cavității nazale, dar și ca un prim ajutor eficient pentru debutul unei răceli, precum și pentru prevenirea ARVI. Metodele de tratare a acupresiunii vor constitui o paie mistuitoare pentru cei care adesea se răcesc, sunt bolnavi de mai multe ori pe an, cărora autoritățile le priveau deja, cu o nemulțumire. Dar nimeni nu vrea să se îmbolnăvească și, cu atât mai mult, de mult timp să fie în concediu medical. Prin urmare, este logic să se facă referire la metodele testate în timp ale medicinii tradiționale chinezești și să se învețe cum să se facă automasmonia punctuală. Masajul la domiciliu nu este deloc greu de realizat, veți vedea singur. Prima ta zuminka din acest articol povestește despre tehnica acupressurei chinezești, tehnicile sale de bază. Schema de realizare a fiecărui exercițiu cu o ilustrare clară în formă de desene pentru ele va fi descrisă în detaliu. Să vorbim despre avantajele și contraindicațiile acestei proceduri.

Beneficiile acupresiunii

De ce acupresura sau efectele asupra corpului prin prinderea degetelor pe puncte speciale devin o metodă populară de tratament de la an la an?

Acupresura are un număr de avantaje semnificative în comparație cu alte metode de tratament folcloric:

  • o gamă largă de efecte asupra corpului
  • eficiență ridicată și eficiență,
  • lipsa de durere și complicații,
  • fără restricții de vârstă, copiii pot începe să o facă cu un an,
  • oricine poate stăpâni.

Cunoscând proiecțiile punctelor responsabile pentru activitatea diferitelor organe, se poate ajuta rapid, de exemplu, cu dureri de cap, presiune ridicată, o răceală care începe, un nas înfundat pe termen lung sau tuse. Astfel, într-un timp scurt, puteți ajusta activitatea organului bolnav sau a oricărui sistem al corpului. În același timp, efectul asupra punctelor reflexe este aproape fără durere, ceea ce face posibilă aplicarea tehnicii acupressurei la persoanele cu orice prag de sensibilitate. Mai multe detalii despre cum vă puteți ajuta, acționând asupra punctelor reflexe pentru diverse afecțiuni pot fi găsite aici.

Siguranță și performanță ridicată - avantaje încă semnificative ale acupressure. Acupresura sau presiunea asupra pielii este o metodă sigură de expunere care nu-l deteriorează, spre deosebire de acupunctură, când se utilizează ace. Iar rezultatele multor oameni încep deja să se experimenteze literalmente din prima sesiune.

În plus, cu acupressure apare:

  • alinierea balanței energetice
  • calmant sistem vegetativ
  • creșterea cantității de sânge
  • reglarea glandelor secțiunii interioare,
  • eliminarea tensiunii musculare și nervoase
  • creșterea eficienței și a imunității,
  • ameliorarea durerii.

Toate acestea conduc nu numai la îmbunătățirea corpului în ansamblul său, dar prelungesc tânărul, îmbunătățește activitatea creierului și memoria, normalizează procesele metabolice, ceea ce ușurează rezolvarea problemelor de exces de greutate.

Contraindicații la acupressură

Există o serie de contraindicații pentru această procedură. Masajul turnat nu trebuie facut unei persoane:

  • dacă temperatura ridicată a corpului (peste 37,5 grade) și febra,
  • cu tumori de orice etiologie,
  • tuberculoza deschisă,
  • boli de sânge
  • ulcer gastric și intestine,
  • epuizarea corpului.

Reguli de acupressură pentru răceli

Tratamentul cu Su-Jok sau tratamentul acupresor la primul semn al unei răceli trebuie efectuat de 2 ori pe zi - dimineața și seara. Sau cel puțin o dată pe zi - să alocați câteva minute pentru sănătatea ta seara. În ceea ce privește durata, este nevoie de foarte puțin timp, iar beneficiile sunt enorme. Complexul este format din 13 exerciții, pe care toată lumea le poate învăța. La urma urmei, tehnicile în sine sunt simple și nu complicate. Este important să găsiți corect punctul dorit și să acționați cu el cu degetul unei mâini timp de 2-3 minute. Dacă punctele sunt situate simetric, atunci trebuie să fie masate simultan cu degetele ambelor mâini. Acest complex este mai bine pentru a efectua ședinței pe un scaun la masă. Palmele de mâini ar trebui încălzite dacă este necesar, frecându-le unul împotriva celuilalt, pentru că Autosalamul trebuie făcut cu degetele calde.

Tehnicile de bază ale masajului întors

Există trei metode de auto-masaj: mișcare, mișcare circulară și vibrații.

În diagrama de mai sus, puteți vedea în ce direcție trebuie să se deplaseze tampoanele pentru diferite tipuri de efecte asupra punctelor reflexe.

Luați în considerare fiecare metodă separat.

Stroking este cea mai ușoară alunecare pe piele, care este făcută cu tampoane de index, degetul mare sau degetul mijlociu.

Miscari circulare, precum si atunci cand se misca, fac usor alunecarea degetelor de-a lungul pielii, numai pe o traiectorie circulara.

Vibrații - mișcări oscilante rapide, în timp ce degetul este întotdeauna în punctul de impact.

La toate recepțiile, tampoanele degetului, mijlocului sau degetelor degetului mare sunt, de obicei, implicate. În timpul auto-masajului din orice punct degetul nu se desprinde de pe piele. Durata - 1-2 minute, în acest timp trebuie să modificați forța de presiune asupra pielii, apoi să o reduceți, apoi să o creșteți.

Este important! Dacă, la începutul masajului punctelor reflexe, simțiți boala lor, atunci trebuie să începeți cu mișcări ușoare de mișcare timp de 10 secunde și după ce faceți mișcări circulare fără o presiune puternică asupra pielii timp de un minut și la sfârșit, puteți începe vibrațiile până când vă simțiți " amorțeală ".

Un set de exerciții și tehnici de acupressură pentru răceli.

Acest set de exerciții și tehnici de acupresiune este indicat pentru: nas rece, nas, sinuzită, traheită, bronșită, tuse, gripa. Secvența trebuie să fie respectată în tehnica de execuție. Trebuie să începeți cu exercițiile de respirație diafragmatică pregătitoare și apoi să faceți exercițiile de bază pe punctele active, pe care le puteți vedea locația exactă pe diagrama.

1 exercițiu

Primul exercițiu este respirator. Dă atitudinea necesară și datorită diafragmei este masat. Trebuie să stați pe un scaun, să vă puneți mâinile pe genunchi, cu palmele în jos. Spatele trebuie să se odihnească pe spatele scaunului, să fie drept, umerii să fie coborâți în același timp și genunchii trebuie să fie îndoiți la un unghi de 90 de grade. După ce ați luat această poziție, începeți să respirați ritmic: inhalați prin nas, abdomenul intră, urmat de expirație prin nas, și umflăturile abdomenului. După expirație, urmată de o mică pauză, se urmează din nou inhalarea, în care nu uităm să tragem în stomac și apoi urmează expirarea - vom scoate stomacul. Toată lumea va avea propriul ritm, în special inhalarea și respirația în timp nu este necesară. Între respirație și expirație prin nas, când există o mică pauză, vă puteți spune: "Sunt calm". Continuați să respirați astfel timp de 1 minut.

Beneficiile. Această simplă, la prima vedere, respirație diafragmatică are un efect imens de vindecare:

  • recepția clasică a concentrației de atenție a unei persoane
  • împreună cu respirația calmă, echilibrul intră în lumea sa interioară;
  • o persoană învață să respire corect - prin nas, nu prin gură;
  • există un masaj al diafragmei organelor interne.

În China, există o zicală:

"A respira prin gura ta este la fel de nefiresc ca nasul tău."

Acestea sunt cuvinte de aur. Sistemul nostru respirator, nasul, are o serie de funcții importante. În primul rând, trecând prin ea se încălzește aerul, care protejează o persoană în vreme înghețată. În al doilea rând, ea reține praful și microbii din cauza villi înăuntru. În plus, dacă mucoasa nazală este sănătoasă, este o barieră sigură împotriva diferitelor virusuri. De aceea este important să respirați prin nas, nu cu gura! Prin urmare, vă recomand să nu renunțați la acest exercițiu înainte de a începe o acupresură terapeutică.

2 exercițiu

Nori de lucru. Umflați aripile nasului - nările, apoi relaxați-vă și folosiți tampoanele degetelor de pe mâini pentru a le masura 10-15 ori în direcția: sus-jos. Repetați 10 - 20 de ori.

Beneficiile. Acest exercițiu crește imunitatea la boala tractului respirator superior, deci are un efect benefic asupra mucoasei nazale și întărește mușchii nasului. În plus, auto-masajul aripilor nasului are un efect benefic asupra membrelor inferioare.

3 exercițiu

Masați nasul. Masajul trebuie făcut cu partea din spate a celei de-a doua falange a degetelor indice ale ambelor mâini, deoarece trebuie să masați punctele simetrice de pe față. Deplasarea ușoară ar trebui să se efectueze de-a lungul peretelui lateral al nasului, pornind de la nas și mutându-se la faldurile nazolabiale. Următoarea mișcare ușoară trece de-a lungul arcurilor zigomatice, care sunt sub prize. Repetați 10 - 20 de ori.

Beneficiile. Acest exercițiu și următoarele două sporește circulația sângelui în aceste zone ale feței, dezvoltă simțul mirosului.

4 exercitarea

Atingerea. Atingeți cu tampoanele degetelor indexate ale ambelor mâini pe ambele părți ale nasului și de-a lungul arcurilor zigmatice (direcția de mișcare este aceeași ca în Exercițiul nr. 3). Repetați 10 - 20 de ori. Apoi, în aceste zone aceleași douăzeci de ori, dar fără presiune.

5 exercitarea

Sprâncenele de masaj. Ridurile frunții sunt masate folosind spatele celei de-a doua falangi a degetelor ambelor mâini. Mișcarea se face cu o ușoară presiune a zonei masate în direcția de la punctul dintre sprâncene și temple, așa cum se arată în diagrama. Repetați exercițiul de 10 până la 20 de ori.

6 exercitarea

Masați spatele nasului. Masajul trebuie făcut prin apăsarea ușoară a degetului de pe partea din spate a nasului în direcția de la nas până la vârf. Repetați de 5-10 ori. Următoarea mișcare este de la nas până la punctul de deasupra buzei superioare. Repetați de 5-10 ori.

Beneficiile. Acesta este un exercițiu foarte util, deoarece proiecțiile punctelor responsabile pentru funcționarea organelor interne sunt situate pe spatele nasului. Uită-te la diagrama de mai jos. Stimularea acestora îmbunătățiți activitatea organelor interne ale corpului: inimă, plămân, ficat, splină, rinichi. Un masaj al vârfului nasului are un efect benefic asupra funcționării organelor genitale.

7 exercitarea

Respirația nasului alternativ. Foarte util exercițiu de wellness, care este fundamental pentru practicile de respirație din medicina tradițională indiană și chineză. Când respirația se face prin una sau cealaltă nară. Acest lucru se face prin simpla inchidere a unei nari cu degetul aratator, in timp ce respiratia trebuie facuta prin cealalta nara. Apoi schimbați poziția - faceți același lucru, dar cu o altă nară. În același timp, când respirați printr-o nară, trebuie să urmăriți mișcarea abdomenului, în timp ce inhalați, se umflă. Și la expirație - este tras. Repetați exercițiul cu fiecare nară de 5-15 ori.
Beneficiile. Exercitarea îmbunătățește circulația cerebrală și contribuie la dezvoltarea respirației nazale adecvate.

8 exercitarea

Punctele de masaj in-xiang. Ying-Xiang se traduce din chinez literalmente ca un "miros de bun venit". Ambele puncte sunt simetrice. Ele sunt situate la baza aripilor nasului: în fosa nasului biliar, în mijlocul aripii nasului (vezi diagrama). De aceea, masajul ar trebui făcut cu tampoane de index sau cu degetele mijlocii ale ambelor mâini cu mișcări circulare lentă. Completați masajul acestor puncte cu mișcări rapide ale vibrațiilor - de 30-40 de ori.

Notă: înainte de a începe automasajul punctelor de pe x-xiang, puteți aplica pe acestea un mic balsam Golden Star, acest lucru fiind valabil mai ales dacă ați avut contact cu o persoană cu gripă sau ARVI. Dacă există o epidemie de gripă, atunci un astfel de masaj ar trebui efectuat cel puțin de 2 ori pe zi, de preferință de 3-4 ori pe zi.

Vă propun să vizionați videoclipul, despre tehnici simple de acupressură, care vă vor ajuta să scăpați de frigul acasă.

Acestea sunt principalele 8 exerciții de tratament cu acuprese, care trebuie realizate în fiecare zi, atât pentru prevenire cât și pentru cea mai rapidă recuperare în perioada de gripă, gripa sau ARVI. Puteți efectua următoarele exerciții la alegere, acestea ajută, de asemenea, în lupta împotriva virușilor și vor facilita o recuperare rapidă dacă sunteți bolnav. Acestea sunt, de asemenea, recomandate specialiștilor chinezi de medicină tradițională care urmează să fie conectați la complexul principal în timpul epidemiei de gripă. Ele contribuie, de asemenea, la întărirea imunității, deci dacă aveți timp, puteți continua să continuați complexul de auto-masaj de promovare a sănătății.

9 exercițiu

Masarea punctului de pe podul yin-tang. Pentru a masura punctul i-tan, situat chiar in mijlocul podului nas, aveti nevoie de un pad al indicelui sau degetul mijlociu, lumina, miscare rotativa timp de 1-2 minute.

Beneficiile. Într-o traducere literală din chineză, yin-tang înseamnă "palat sigilat". Un mai cunoscut ca "punct de memorie". Și nu este întâmplător faptul că, acționând asupra unui anumit punct reflex, vă puteți îmbunătăți memoria. În cazul gripei și a altor răceli, auto-masajul punctului i-tang afectează zona căilor respiratorii a sinusurilor, eliminând astfel infecția stabilită de la ei.

10 exercitarea

Masarea punctului din spatele urechii fen-chi și tragus. Fen-chi este tradus ca "iaz de vânt", acest punct este situat în spatele auriculei, unde este marginea scalpului, în fosa (diagrama de mai sus). Este necesar să masați acest punct simetric cu plăcuțele ambelor degete cu mișcări de rotație și lumină.

După aceea, trebuie să mergeți la masa de masaj, care trebuie efectuată după cum urmează. Degetul arătător este plasat în mediul auditiv extern, iar cel mare este plasat în partea superioară. Astfel, picioarele se află între cele două plăcuțe ale acestor degete și ar trebui să fie împământate cu ele de către ele în 30 de secunde - 1 minut.

Beneficiile. Self-masarea picioarelor este foarte utilă pentru răceala și gâtul comun, deoarece în zona exterioară sunt proiecții de puncte ale nasului exterior, iar pe partea interioară - faringe și laringe.

11 exercițiu

Masarea punctului pe mâna he-gu. Acesta este situat pe spatele mâinii, deasupra mușchiului dintre degetul arătător și degetul mare. Trebuie să masați acest punct alternativ - mai întâi pe o perie, apoi pe cealaltă. Pentru comoditate, mâna este mai bine să se pună pe masă sau pe genunchi.

Beneficiile. He-gu (tradus ca o vale închisă) este un reflex foarte important, punct simetric, este numit și punctul "de la o sută de boli".

Atenție! Acest punct nu ar trebui să fie masaj pentru femeile gravide, deoarece poate exista o amenințare de avort spontan.

12 exercițiu

Masarea punctului da-chui pe coloana vertebrală. D a-chjuy înseamnă "vertebră mare". Este usor sa o gasim, pentru ca noi coboram degetul in mijlocul suprafetei din spate a gatului si simtim vertebra VII (procesul spinos este localizat in zona "gâturii"). În spatele protuberanței spinoase VII vertebre, punctul de care avem nevoie este situat.

Beneficiile. Dacă nu aveți tuse pentru o lungă perioadă de timp, atunci auto-masajul acestui punct reflex vă va ajuta să scăpați de el.

13 exercițiu

Masarea zonei din jurul urechilor, 5 puncte: er-men, ting-gong, ting-hui, jiao-soare și feng. Masajul acestor puncte este indicat dacă aveți un sentiment de "umflătură" în ureche. Apoi, trebuie să faceți masaj în jurul circumferinței urechii pacientului, la toate cele cinci puncte. Toate punctele sunt masate prin mișcări rotative de lumină, fără a le presa. La sfârșitul auto-masajului fiecărui punct, este necesar să se facă mișcări vibratorii.

1) El-bărbații în limba chineză înseamnă "ușa urechii". Acest punct reflex este pe linia de sus a tragusului. Puteți simți că, dacă vă deschideți gura, în acest loc va apărea o vacanță.

2) Tin-arma este tradusă ca "palatul de auz". Punctul este situat puțin mai jos, aproximativ pe linia mijlocului tragusului.

3) Ting-hui înseamnă "ansamblu auditiv" și este situat pe linia inferioară a tragusului.

4) Jiao-sun înseamnă "colț de urechi" în traducere. Găsiți acest punct de reflexie direct deasupra vârfului urechii, într-o cavitate mică.

5) I-feng înseamnă "protecție împotriva vântului". Situată în spatele lobului urechii, la baza auriculei, într-o cavitate mică. Determinați dacă ați găsit-o corect, poate fi aceasta: dacă apăsați pe ea, atunci va exista zgomot în urechi.

Beneficiile. Auto-masajul secvențial al tuturor celor cinci puncte reflexe tratează problemele asociate cu boala urechii.

În concluzie, doresc să spun că acupresura ajută nu numai la răceli, ci și la cei care suferă de boli alergice ale tractului respirator superior.

Vă propun să vizionați un videoclip dintr-o serie de programe despre sănătate, cu participarea Elenei Malysheva, despre modul în care metodele simple de acupressură chineză te pot ajuta să scapi de durerile de cap și de alte probleme legate de sănătatea umană.

Prieteni, mă voi bucura dacă articolul ar fi util pentru dvs. și veți vota cu "asteriscuri", precum și postați-l în rețelele sociale făcând clic pe butoanele corespunzătoare. Alăturați-vă grupului Zest dvs. în Vkontakte și abonați-vă la știrile site-ului.