Dacă sunteți în mod constant rece și alții nu sunt, aceasta poate fi o situație neplăcută. Este posibil să trebuiască să purtați o jachetă atunci când este caldă pentru alte persoane, sau piscina și apa pe plajă, unde toată lumea înotă, poate fi prea rece pentru dvs.
Împreună cu inconvenientele de senzație de frig, vă puteți întreba de ce percepția dvs. asupra temperaturii nu este "normală" sau "medie". Intoleranța rece, numită și hipersensibilitate la frig, nu este neobișnuită și acest lucru poate fi cauzat de o serie de condiții de sănătate.
Când este constant frig
Trebuie să-i spuneți medicului dumneavoastră dacă sunteți în mod constant rece. Vi se va cere de către medicul dumneavoastră despre alte simptome care pot ajuta la determinarea cauzei acestei intoleranțe, inclusiv modificări ale apetitului, modificări ale greutății, probleme de dispoziție sau probleme de somn. Următoarele sunt câteva dintre cele mai frecvente motive pentru care s-ar putea să fii mereu rece.
Boala tiroidiană
Hipotiroidismul sau funcția tiroidiană scăzută este una dintre cele mai recunoscute cauze de hipersensibilitate la frig. Boala tiroidiană necesită evaluare și tratament.
Există multe tipuri și cauze de boală tiroidiană. Dacă simptomele dumneavoastră sunt în concordanță cu boala tiroidiană, medicul dumneavoastră va face teste de sânge care pot determina ce problemă s-ar întâmpla în cazul hormonilor.
Boala tiroidiană poate fi tratată cu medicamente, iar majoritatea persoanelor se confruntă cu o îmbunătățire semnificativă a simptomelor în timpul tratamentului.
anemie
Anemia înseamnă că celulele roșii din sânge nu funcționează optim. Există o serie de cauze și tipuri de anemie, inclusiv cauze ereditare, de mediu și de nutriție, cum ar fi deficitul de fier și vitamina B12 și otrăvirea cu plumb. Medicul dumneavoastră poate determina anemia printr-un test de sânge simplu.
Este important să obțineți un tratament adecvat pentru anemie, deoarece, fără tratament, boala se poate înrăutăți.
subnutriție
Malnutriția poate fi oarecum complicată, deoarece nu înseamnă neapărat că nu primești suficientă hrană. Malnutriția înseamnă că alimentele pe care le consumați nu oferă cantitatea potrivită de nutrienți.
De fapt, o persoană supraponderală poate să nu aibă nutriție și lipsă de vitamine și minerale esențiale. În mod similar, o persoană poate mânca o cantitate mare de alimente, dar suferă de malnutriție dacă o problemă de sănătate, cum ar fi malabsorbția sau diareea, împiedică absorbția unor elemente nutritive în organism.
Malnutriția poate cauza anemie, dar poate provoca, de asemenea, o deficiență de vitamine și minerale. Dacă malnutriția este rezultatul unei diete nesănătoase, modificarea dietă și, eventual, adăugarea de suplimente cu vitamine este cea mai bună cale de a rezolva această problemă. Cu toate acestea, dacă aveți o problemă cu malnutriția ca urmare a unei probleme cu sistemul digestiv, atunci este posibil să aveți nevoie de tratament medical și, eventual, chirurgical.
slăbiciune
Adesea persoanele subțiri sunt hipersensibile la frig. Acest lucru se datorează faptului că grăsimile izolează corpul, iar mușchii ajută organismul să producă căldură prin metabolism. Dacă sunteți foarte slabă și nu aveți mușchi și / sau depuneri de grăsime, puteți prezenta hipersensibilitate la frig.
Cu toate acestea, nu toate subțire sunt hipersensibile la frig. De exemplu, hipertiroidismul poate duce la faptul că o persoană va fi foarte slabă și se va simți cald tot timpul. Sportivii care pot fi foarte subțiri pot avea, de asemenea, o cantitate mare de mușchi ca rezultat al aptitudinii fizice.
Probleme de circulație
Dacă sunteți în mod constant rece, prietenii dvs. vă pot spune că aveți o circulație proastă. Problemele de circulație pot determina o scădere a temperaturii mâinilor și a degetelor. Adesea, problemele circulatorii cauzează, de asemenea, mâini și picioare palide sau chiar o nuanță albăstrui.
O stare specifică a circulației sângelui, numită boala Raynaud, se caracterizează printr-o constricție episodică a vaselor de sânge, ceea ce duce la apariția degetelor palpate sau albastre sau a degetelor de la picioare.
Dacă aveți aceste simptome, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră. Nu puteți rezolva singuri problemele de circulație prin agitarea sau masarea brațelor sau picioarelor dvs., deci este important să vedeți un medic pentru această problemă.
neuropatie
Neuropatia, care este o boală a nervilor, poate provoca hipersensibilitate nervoasă. Această hipersensibilitate poate provoca un sentiment rece în brațe sau picioare tot timpul și poate cauza sensibilitate la frig.
Probleme cu glanda hipofiză
Glanda pituitară, localizată în creier, reglează multe dintre hormonii organismului, inclusiv hormonul tiroidian. Orice problemă în funcție de glanda pituitară care cauzează o activitate excesivă sau insuficientă a acestei glande poate provoca probleme cu reglarea temperaturii, ceea ce te face să te simți prea cald sau prea frig tot timpul.
Probleme hipotalamice
Hipotalamusul este o mică zonă a creierului care reglează hormonii în întregul corp și reglează, de asemenea, glanda pituitară. Hipotalamusul controlează mai multe aspecte ale stării organismului, incluzând temperatura, hidratarea și tensiunea arterială, și reglează, de asemenea, hormonii organismului pentru a regla aceste condiții. Dacă hipotalamusul nu funcționează corect, este posibil să aveți simptome cum ar fi senzația constantă de frig.
estrogen
Estrogenul este un hormon care reglează reproducerea feminină. Nivelul estrogenului se schimbă pe tot parcursul vieții și pe tot parcursul ciclului menstrual al femeii și în timpul sarcinii.
Fluctuațiile nivelurilor de estrogen pot afecta sensibilitatea la frig, astfel că femeile se simt mai reci decât de obicei în anumite etape ale ciclului menstrual.
Boala Parkinson
Senzația de frig este unul dintre cele mai puțin recunoscute simptome ale bolii Parkinson. În general, acest lucru se datorează modificărilor funcției autonome care pot apărea în cazul bolii Parkinson.
fibromialgie
Multe persoane cu fibromialgie suferă de simptome care sunt inconsistente sau fluctuează în timp. Fibromialgia poate provoca multe simptome tulburatoare, inclusiv senzația de frig întotdeauna sau pentru o vreme.
Leziuni nervoase
Leziunile nervoase sunt, de obicei, rezultatul unui accident traumatic care afectează întregul sau o parte a nervului, ducând la o lipsă de funcție. Cu toate acestea, în plus față de lipsa funcției nervoase, persoanele care se confruntă numai cu recuperare parțială din cauza leziunilor nervoase pot experimenta un sentiment constant de frig sau hipersensibilitate la frig în zona corpului care este alimentat cu un nerv deteriorat.
Boala infecțioasă
Când aveți o infecție, cum ar fi o răceală sau "stomac deranjat", corpul dumneavoastră se poate simți rece, și puteți simți chiar o răceală sau frig. Adesea, atunci când aveți o infecție, puteți fluctua între senzația de căldură și senzația de frig, mai ales dacă aveți febră.
Sentimentul de frig când aveți o infecție se datorează în mare măsură faptului că corpul dumneavoastră consumă atât de multă energie încât luptă împotriva infecției.
Sentimentul de frig ca rezultat al infecției trebuie să fie o situație temporară care este rezolvată după ce infecția în sine pleacă. Mulți oameni notează că, timp de câteva zile, aceștia sunt răciți tot timpul înainte de a observa semne de infecție, cum ar fi febră, tuse și greață.
oboseală
Oboseala poate cauza, de asemenea, frig. Unii oameni observă că întregul lor corp se simte mai rece decât de obicei atunci când sunt treji. Dacă vă simțiți rece din cauza oboselii sau epuizării fizice, acest sentiment ar trebui să dispară imediat ce corpul dumneavoastră se poate odihni suficient.
Femeile sunt mai predispuse la îngheț
Femeile sunt mult mai probabil să fie reci decât bărbații. Problemele legate de glanda tiroidă și fibromialgia sunt mai frecvente la femei și, bineînțeles, fluctuațiile de estrogen sunt prezente numai la femei. Femeile sunt, de asemenea, mai predispuse la subțiere decât bărbații.
rezumat
Sentimentul constant de frig poate fi frustrant și chiar jenant dacă te îmbraci întotdeauna mai cald decât totul în jur sau eviți activitățile în aer liber pe care le crezi alții.
Există o serie de boli care pot provoca această afecțiune. Adesea, chiar și după ce ați trecut testul, nu puteți obține un diagnostic medical.
Este posibil să fiți dezamăgit dacă nu primiți un răspuns la cauza problemei dvs. Cu toate acestea, asigurați-vă că cei mai mulți oameni care se simt rece tot timpul nu au probleme medicale și sunt complet sănătoși. Dacă nu aveți o boală care provoacă o astfel de intoleranță, puteți folosi metode practice pentru a vă rezolva problemele, de exemplu, alegeți haine și încălțăminte confortabile calde, așezate lângă șemineu, consumând alimente calde și băuturi calde.
Ce 8 boli provoacă un sentiment de frig?
Anemia este o afecțiune caracterizată printr-o deficiență a hemoglobinei în sânge. Hemoglobina este o proteina care este responsabila pentru transportul oxigenului catre celulele corpului.
Lipsa globulelor roșii conduce la apariția anemiei, care, la rândul său, determină o persoană să aibă un sentiment de frig, oboseală, paloare, bătăi neregulate ale inimii și dificultăți de respirație în timpul exercițiilor fizice.
2 Deficiență de fier
Atunci când nu există suficient fier în corpul uman, acesta devine și mai sensibil la frig, iar transpirația rece poate fi luată din acesta.
De asemenea, fierul joacă un rol important în procesul de transport al oxigenului în celulele sanguine. Acest proces joacă un rol-cheie în reglarea temperaturii întregului corp.
Persoanele care simt în mod constant un sentiment de frig sunt sfătuite să doneze sânge pentru analiză pentru a verifica dacă această condiție se datorează deficienței de fier în corpul lor sau motiv pentru altceva.
3. Sânge slabă
Unii oameni chiar și la temperatura normală a corpului simt un sentiment de frig în anumite părți ale corpului lor, de obicei în membre.
Indiferent de perioada din an, iarna și vara, acești oameni au mâini și picioare reci. Uneori, membrele lor devin alburie și pot deveni chiar și insensibile la stimuli pentru o vreme.
Toate acestea indică prezența unor probleme cu circulația sângelui.
4. Boala lui Raynaud
Boala Raynaud este o afecțiune circulatorie care îi face pe oameni să se simtă întotdeauna rece în brațe și picioare.
Această senzație poate apărea sporadic, convulsii. Pot dura între câteva minute și câteva ore. Atunci când o persoană simte un sentiment de frig, se recomandă masarea părților "afectate" ale corpului pentru a îmbunătăți circulația sângelui și, astfel, a le încălzi puțin.
Persoanele care suferă de boala Raynaud au o nuanță albă a membrelor. Pe lângă senzația de frig, mâinile și picioarele pot deveni amorțe sau pot deveni hipersensibile.
5. Probleme tiroidiene
Dacă suferiți de sentimente de frig și de oboseală, aveți pielea uscată, părul fragil și, deodată, ați început să câștigați rapid excesul de greutate, probabil că acest lucru se datorează hipotiroidismului.
Hormonii tiroidieni îndeplinesc funcția de reglare a temperaturii corpului. Persoanele care au probleme cu glanda tiroidă au de obicei o temperatură scăzută a corpului și sensibilitate crescută la frig.
Glanda tiroidă reglează metabolismul și diferite reacții corporale. Dacă glanda tiroidă nu produce suficient de hormoni, aceasta duce la un metabolism mai lent.
6. Probleme cu vasele de sânge
Când fluxul sanguin către picioare și brațe este limitat, persoana începe să simtă o senzație de frig. Aceasta se poate datora unei funcționări defectuoase a vaselor de sânge (probleme cu coagularea sângelui, ateroscleroza).
Adesea, aceste tulburări conduc la pielea albă sau albă a mâinilor și picioarelor, provocând o senzație de furnicături. Și pielea, în același timp, persoana este rece.
7. Diabetul zaharat
Diabetul provoacă leziuni renale. Această afecțiune se numește nefropatie diabetică, iar simptomul cel mai frecvent este doar un sentiment de frig. Pot apărea mai multe: dificultăți de respirație, umflarea picioarelor, brațelor, feței, greață și vărsături.
8. Anorexia
Unul dintre principalele simptome ale anorexiei este un sentiment persistent de frig. Este asociat cu un indice scăzut de grăsime corporală și cu o lipsă de alte substanțe.
Dieta obișnuită și greutatea corporală a unei persoane influențează foarte mult modul în care se simte cald și rece. În acest sens, atunci când o persoană mănâncă necorespunzător (nu sunt suficiente elemente nutritive în dieta sa), are un sentiment constant de disconfort și oboseală.
Pentru o performanță optimă a corpului uman, temperatura acestuia trebuie menținută la aproximativ 37 ° C.
Alți factori care te fac să te simți rece.
1. Consumul de băuturi alcoolice
Se crede că, cu ajutorul a una sau două pahare de băuturi alcoolice, vă puteți încălzi. Cu toate acestea, acest lucru este înșelător. Alcoolul nu se încălzește.
Dimpotrivă, acțiunea sa se reduce la faptul că transferă fluxul de căldură pe suprafața corpului. Aceasta înseamnă, de fapt, căldura interioară. Și când venele se opresc din expansiune și se contractă înapoi, senzația de căldură dispare. Și omul începe să se scufunde literalmente de frig.
2. Oboseala
Când sunteți obosit (din cauza lipsei de somn sau a oboselii cronice), întregul corp funcționează încet și, sincer, prost. Acest lucru se datorează lipsei de energie, ca urmare, temperatura corpului scade din nou.
3. Diete prea stricte
Oamenii care stau pe diete prea stricte și nu consumă suficiente calorii, încalcă astfel termogeneza lor. Ea devine ineficientă. Căldura este generată de consumul continuu de calorii și apoi corpul poate funcționa în mod normal. Și dacă nu există nici un "combustibil", corpul nu poate menține o anumită temperatură și cădea.
4. Cantitatea insuficientă de țesut adipos
Persoanele cu conținut scăzut de grăsime corporală pot, de asemenea, să aibă un sentiment de frig (mai rapid și mai des decât alte persoane). Faptul este că ei nu au suficientă grăsime pentru a crea un "strat protector" pentru corpul lor.
5. Deficitul de vitamina B12
Corpul nostru are nevoie de vitamina B12 pentru a face celule roșii din sânge care transportă oxigenul în organism. Deficitul de vitamina B12 poate provoca un sentiment cronic de frig. Deficiența poate apărea atât din cauza unei alimentații necorespunzătoare (lipsa acestei substanțe), cât și datorită absorbției slabe a intestinului.
6. Unele medicamente pot provoca hipotermie.
Foarte des, oamenii pur și simplu nu știu că anumite medicamente pot cauza condiții precum incontinența urinară sau hipotermia. Acestea sunt antipsihotice, barbiturice, vasodilatatoare, unele medicamente antihipertensive, precum și medicamente antiepileptice.
Pentru a evita efectele secundare nedorite, este important să citiți cu atenție instrucțiunile sau să consultați un medic.
Recomandări: cum să reduci senzația de frig
- Pentru a exercita
- Mențineți nivelul necesar de umiditate a corpului
- Opriți băutul și fumați
- Mănâncă o dietă echilibrată.
- Beți supă de legume și de pui
- Includeți ceapă, usturoi și ghimbir în dietă
- Există nuci și alimente bogate în acizi grași omega-3
Dacă senzația de frig este rezultatul temperaturilor scăzute ale mediului ambiant, atunci recomandările sunt clasice: îmbrăcăminte caldă și consumă băuturi calde și mese.
Și dacă acest sentiment nu are legătură cu vremea, este posibil să aveți probleme de sănătate. Și atunci ar trebui să vizitați medicul. După ce ați stabilit cauza și ați luat măsurile adecvate (tratamentul adecvat), veți putea scăpa de această stare incomodă, cum ar fi senzația de frig.
Senzația de răceală în organism la temperatură normală. Ceea ce poate indica o stare de răceală constantă
Lasă un comentariu 6,950
Oamenii adesea îngheață în iarnă și chiar în primăvară, când este rece și neted. Dar dacă o persoană simte frisoane în diferite părți ale corpului atunci când este caldă și însorită în afară? Mulți dintre noi cred că corpul lor funcționează defectuos. În parte, acest lucru este adevărat, dar există multe alte motive pentru care oamenii îngheață prea des.
Femeile îngheață mult mai des decât bărbații. Această tendință se datorează cantității mari de hormon estrogen din corpul lor, precum și faptului că corpul lor are mai multe depozite de grăsimi și mai puțin țesut muscular decât corpul masculin.
Bunăstarea unei persoane este puternic influențată de dieta acesteia. Prin urmare, dacă mâncați greșit, de exemplu, produse de fast-food și alimente prea prăjite, atunci corpul dumneavoastră nu are substanțele și vitaminele necesare. Și mai rău, atunci când o persoană este pe o dietă și pierde greutate - din acest motiv, el slăbește, și cu aceasta slăbește sistemul imunitar.
Atunci când o femeie începe menopauza sau sarcina, apare un dezechilibru hormonal în corpul ei. Cantitatea de estrogen este în creștere, ceea ce poate provoca un sentiment de frig. Prin urmare, o schimbare bruscă a nivelului de hormoni poate provoca, de asemenea, frisoane.
Când o persoană mănâncă, corpul, pentru a ajuta digestia, trimite mai mult sânge la stomac. Prin urmare, în alte părți ale corpului nu există suficient sânge, din cauza căruia sistemul imunitar slăbește. În plus, dacă o persoană are o greutate foarte mică, atunci este mai predispus la frisoane.
Persoanele care suferă de tensiune arterială ridicată și scăzută au adesea mâini și picioare reci. Cu tensiune arterială scăzută, sângele curge încet, astfel încât circulația sanguină nu este suficientă în membre. Pe de altă parte, la presiune ridicată, există dificultăți în circulația sângelui, de aceea și membrele nu au suficient sânge.
Luarea anumitor medicamente poate provoca stare de rău și frisoane, mai ales dacă medicamentele nu sunt potrivite pentru persoana respectivă.
Dacă frigul este însoțit de o pierdere rapidă în greutate, care nu poate fi restaurată chiar și cu o dietă sănătoasă, atunci poate exista o problemă cu glanda tiroidă. Cu boala tiroidiană, metabolismul încetinește, ceea ce duce la scăderea temperaturii corporale a corpului.
Frunzele la nivelul brațelor și picioarelor sunt adesea observate la persoanele cu fenomen Raynaud. Atunci când o persoană sănătoasă este în frig, sângele se îndreaptă spre organele interne. Cu toate acestea, la persoanele cu fenomen Raynaud, acest lucru se manifestă prea puternic - sângele se scurge din piele, din cauza căruia o persoană simte frisoane în membre și corp.
Cum de a crește temperatura corpului?
Persoanele care îngheață în mod constant ar trebui să-și echilibreze dieta. O alimentație adecvată cu o mulțime de proteine, vitamine, grăsimi și minerale va asigura buna funcționare a organismului și revenirea la temperatura normală.
Mâncați în mod regulat. Se demonstrează că dacă există prea multă pauză între mese, organismul nu are suficientă energie pentru a menține căldura.
Este necesară exercitarea, deoarece promovează circulația sanguină corectă și dilată capilarele. Medicii cred că cel mai bun exercițiu pentru persoanele care se confruntă cu frisoane este înotul. Prin urmare, pentru a normaliza temperatura corpului ar trebui să viziteze regulat piscina.
De asemenea, acasă, pentru a vă încălzi mâinile și picioarele, este recomandat să luați o baie fierbinte și apoi să vă frecați membrele cu un prosop cald și să mergeți la culcare.
Oamenii adesea îngheață dimineața, iar acest lucru este normal, deoarece noaptea corpul se odihnește și există o pauză mare între cină și micul dejun, din cauza căruia corpul nu are energie. Din acest motiv, temperatura corpului crește, iar persoana simte frisoane. În general, dacă faceți unele modificări în stilul de viață și alimentația, puteți ușor să normalizați temperatura corpului și să scăpați de sentimentul de frisoane.
De regulă, locuim cu toții în apartamente bine echipate, unde temperatura este menținută în limitele normelor sanitare, chiar și în iernile înghețate.
Dar, în ciuda acestui fapt, unii oameni simt în mod constant că sunt reci.
Ei au dorința de a se înfășura într-o pătură sau în rochie caldă, chiar și atunci când toată lumea se simte destul de confortabilă.
Cu ce se poate conecta? De ce sunt unii oameni înghețați tot timpul? Ce simptome de boală poate fi un sentiment constant de frig?
Boala tiroidiană
Una dintre cele mai frecvente boli cu un sentiment constant de frig este o boală a glandei tiroide, care este responsabilă de aprovizionarea cu energie a corpului nostru.
Ca urmare a diferitelor boli din organism, poate începe producția de anticorpi care suprimă activitatea glandei tiroide. Ca urmare, conținutul de hormon tiroidian T3 (T-trei) implicat în procesul de termoreglare este perturbat.
În acest caz, trebuie să faceți o examinare și să verificați nivelul acestui hormon. În mod normal, ar trebui să fie> 0,9.
Atunci când o tulburare a glandei tiroide este stabilită ca urmare a unui studiu, terapia de substituție hormonală este prescrisă sub formă de eutirox, un hormon tiroidian.
Un sentiment constant de frig poate provoca, de asemenea, o întrerupere a ficatului. De regulă, în acest caz, este diagnosticată ciroza. Prin urmare, ar trebui să luați sondajul foarte serios.
După cum știți, ciroza se dezvoltă în următoarele cazuri:
- abuzul de alcool;
- înfrângerea de hepatită B sau C;
- consumul excesiv de grăsime, ceea ce duce la obezitatea organismului.
Ciroza duce la moartea celulelor hepatice, care, ca rezultat, sunt înlocuite de celulele țesutului conjunctiv.
Pentru a stabili boala hepatică, trebuie efectuate teste speciale - ALT și AST pentru conținutul de enzime glutamil piruvat transferazei și aspartat aminotransferazei în sânge.
Cu ajutorul acestor teste, puteți stabili o boală hepatică și puteți prescrie un tratament în timp util.
anemie
Un alt motiv pentru sentimentul constant de frig constant poate fi anemia.
Anemia este o tulburare de aprovizionare cu sânge cauzată de o permeabilitate vasculară scăzută și o scădere a nivelului de hemoglobină din sânge.
Hemoglobina este necesară pentru transferul de celule roșii de oxigen, necesare pentru procesele oxidative, fără de care funcționarea practic a oricărui sistem al corpului nostru este imposibilă.
Prin reducerea nivelului de hemoglobină, cantitatea de oxigen care este transportată de celulele roșii din sânge scade. Există un sentiment de slăbiciune, letargie, somnolență. Pielea devine palidă și rece la atingere.
Stresul cronic, fumatul și afecțiunile tractului gastro-intestinal pot determina scăderea hemoglobinei în sânge.
În mod normal, hemoglobina la femei ar trebui să fie în intervalul de 120-140 g / l, la bărbați - 130-160 g / l. În cazul unei scăderi a acestor valori, se recomandă tratamentul care are ca scop creșterea hemoglobinei. De regulă, acestea sunt preparate din fier și vitamina C.
De asemenea, anemia poate fi rezultatul slabei permeabilități vasculare ca rezultat al dezvoltării aterosclerozei. Cel mai adesea, plăcile aterosclerotice sunt rezultatul malnutriției, inclusiv o cantitate mare de grăsimi animale, rămășițele neabsorbite fiind depozitate ca plăci în vasele noastre.
Ateroscleroza este o boală mortală care conduce nu numai la anemie, ci și la creșterea presiunii, riscul atacului de cord și al accidentului vascular cerebral, precum și blocarea vasculară care duce la necroza tisulară și la gangrena, urmată de amputarea membrelor.
Pentru a reduce riscul de ateroscleroză, ar trebui, dacă este posibil, să excludeți din meniu toate produsele care conțin grăsime animală - unt, brânză de vaci, smântână, brânză grasă, carne grasă.
De asemenea, trebuie să includeți în alimentație alimente bogate în fibre. Acest lucru vă permite să curățați intestinele, permițând ca grăsimile asimilate să nu intre în organism.
Spune-mi de ce sunt mereu reci?
Chiar și în timpul verii, în căldură, undeva în interior se poate răci și pielea de val și de gâscă apare pe corp.
Și acum, odată cu apariția vremii reci, toate necazurile.
Cât de mult nu purta haine pe tine și cât de mult ceai cald nu bea - încă un fel de frig în interior.
Picioarele mele sunt aproape întotdeauna reci.
Poate că de aceea de multe ori o durere în gât.
Care este motivul pentru acest lucru și cum să scăpați de acest sentiment permanent de frig?
Întrebat (ă): Natalia | 14-09-2010
Răspunsul
Mai întâi, atunci când brațele și picioarele se îngheață în mod constant, aceasta este o încălcare a circulației capilare.
Adesea, această boală este distonie vegetativ-vasculară, a cărei apariție este rezistența scăzută la situații stresante, emoționalitate sporită, hipodinamie din copilărie, consecințele bolilor infecțioase.
De asemenea, aceste simptome apar cu modificări hormonale la adolescență, cu osteochondroză cervicală sau cu caracteristici de personalitate, cum ar fi anxietatea, suspiciunea excesivă.
Mâinile și picioarele înghețate la hemoglobină scăzută, boli ale organelor feminine.
Simptome asemănătoare se regăsesc în boala lui Raynaud, în care există un spasm al vaselor de sânge, o încălcare a aportului de sânge arterial la nivelul mâinilor și picioarelor, sub influența supraîncărcării reci sau emoționale.
Originea ei este neclară, dar nu merită să începeți, deoarece tinde să progreseze, chiar și peelingul vârfurilor degetului, pierderea elasticității pielii, o tulburare în nutriția sa și toate celelalte probleme se pot dezvolta.
Cum de a ajuta?
1. Antrenați-vă vasele.
Acest lucru nu este absolut simplu, dar necesar.
Începeți cu băi fierbinți sau contrastante.
În primul caz, de câteva ori pe săptămână, pictați bine picioarele la roșu sub un duș fierbinte sau le țineți în apă fierbinte timp de aproximativ o oră.
În cel de-al doilea caz, coborâți picioarele picioarelor alternativ în apă fierbinte sau în apă rece.
Mergeți o dată pe săptămână la saună, baie, faceți o baie de aburi în camera de aburi și apoi săriți în piscina rece.
După camera de aburi, nu vă pare frig și vasele sunt foarte bine întărite.
2. Forțează-te în fiecare zi în timpul zilei pentru a face 10 exerciții pentru a încălzi întregul corp sau pentru a te înscrie la aerobic, du-te la un club de fitness, un solar, la piscină.
3. Eliminați pentru câteva luni de dieta de cafea și băuturi spirtoase, alcool, fumatul, provoacă spasme și vasoconstricție, mai degrabă decât expansiunea lor.
4. Dacă aveți hemoglobină scăzută, atunci deficitul de fier din sânge vă va duce la anemie, în care temperatura corpului scade, există un sentiment că persoana se răcește încet, lipsa acesteia afectează glanda tiroidă
În acest caz, alimentele obișnuite ar trebui să fie caise uscate, stafide, rodii, salate, fructe proaspete și legume.
Beți mai multe vitamine și decocții pe bază de plante, compoturi, băuturi din fructe, creșterea circulației sanguine.
5. Când ieșiți afară, cel mai important lucru este să vă mențineți capul, mâinile și picioarele calde.
6. Consolidați-vă imunitatea.
________________________________________________________________
Cu sinceritate, Svetlana Sorokina
consultant
Deseori, femeile se plâng de senzația eternă de frig, în parte datorită fiziologiei lor, în parte datorită sensibilității sporite la condițiile specifice frigului. Iată 10 motive comune pentru care termostatul intern nu reflectă realitatea.
Sunteți subponderali
Mărimea corporală scăzută (indicele masei corporale mai mică de 18,5 puncte) vă poate face să vă simțiți rece din mai multe motive. În primul rând, indicatorii slabi ai cântarelor sunt egali cu indicatorii slabi din nivelul rezervelor de grăsime, care ar trebui să ne încălzească. În al doilea rând, greutatea corporală scăzută indică o cantitate insuficientă de calorii, încetinește metabolismul, determinând organismul să cheltuiască mai puțină energie pe încălzirea proprie. Introduceți câteva kilograme de care aveți nevoie, concentrându-vă pe alimente sănătoase de casă, cu o abundență de proteine, virus și carbohidrați complexi.
Ai o tiroidă neplăcută
Sentimentul constant de frig este una dintre multele probleme cu bunăstarea pe care le "datorezi" glandei tiroide eșuate. Puteți chiar spune că senzația de frig rezistentă este cel mai sigur semn al hipotiroidismului (funcția tiroidiană scăzută și producția redusă de hormoni). Fără nivelul necesar de hormoni, rata metabolică încetinește și corpul începe să economisească pe încălzirea proprie. Alte semne tipice ale hipotiroidismului sunt subțierea părului, pielea uscată și oboseala. Cel mai adesea, femeile care nasc si femeile de peste 60 de ani se incadreaza in grupul de risc. Medicamentele eliberate prin medicamente pe baza de reteta vor ajuta la indepartarea glandei tiroide de la starea inhibata.
Vă lipsesc fierul
Nivelurile scăzute de fier sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale înghețului constant. Iată de ce: fierul este o substanță esențială în transferul de oxigen de către celulele roșii din sânge în tot corpul. Fără fier, aceste celule sanguine încep să se descurce mai bine cu munca lor și începi să te trezi de frig. Deficitul de fier este, de asemenea, periculos, deoarece într-o astfel de situație glanda tiroidă devine lentă și vă adăugați un alt motiv de înghețare (a se vedea paragraful anterior).
Fluxul sanguin este slab.
Dacă palmele și picioarele sunt constant înghețate, dar restul corpului se simte destul de confortabil, atunci ar trebui să acordați o atenție deosebită circulației sângelui, care nu are suficientă forță pentru a "ajunge" la extremități. Cauza acestei slăbiciuni poate fi tulburările cardiovasculare: inima nu funcționează suficient de bine cu o pompă sau vasele de sânge sunt strânse. Strângeți vasele și puteți fuma.
Nu dormi suficient
Lipsa de somn poate duce un elefant în jurul vestiar al sistemului nervos, punând toate mecanismele interne în afara echilibrului, inclusiv termostatul corpului. Nu este clar de ce se întâmplă acest lucru, poate pentru că corpul își arată stresul datorită restului insuficient. Acest lucru este confirmat de un studiu publicat în Jurnalul European de Fiziologie Aplicată, în care 20 de tineri lipsiți de somn normal au observat o scădere a temperaturii corporale. El suferă din cauza lipsei de somn și a metabolismului nostru, care, din nou, duce la auto-încălzire deteriorată și la inhibarea circulației sanguine.
Ești deshidratat
Suntem 60% apă și este apă care ajută la reglarea temperaturii corpului. Dacă există suficient lichid în corp, acesta reține căldura și o eliberează mai lent, menținând temperatura la maxim. Când nu există suficient lichid, corpul devine mai sensibil la temperatura ambiantă. Dar apa nu ne încălzește doar pe noi. Îmbunătățește metabolismul, starea inhibată a acestuia se traduce în temperatura corporală inferioară. Încercați să beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi, acest lucru este important în special înainte și după exerciții fizice.
Nu aveți suficientă vitamină B12
Această vitamină este disponibilă numai pentru produsele de origine animală, iar deficiența acesteia vă va face să vă grăbiți dinții din frig. Organismul are nevoie de el pentru a crea celule roșii din sânge care transportă oxigen în întreg corpul. Deficitul său poate duce la anemie, adică reducerea numărului de globule roșii și, în consecință, a "degerăturii" cronice. Pentru a compensa lipsa B12, includeți în alimentația dvs. carne cu conținut scăzut de grăsimi, pește și produse lactate. Uneori, este demn de remarcat faptul că deficitul acestei vitamine se datorează digerabilității insuficiente. Dacă aveți suficientă vitamină în dieta dvs., dar totuși vă simțiți rece, consultați-vă medicul pentru un test de sânge pentru această vitamină importantă.
Ești o femeie
Se luptă veșnic cu soțul ei pentru controlul asupra termostatului? Se pare că senzația de frig depinde de sex. În principiu, femeile sunt mai bune decât bărbații, adaptate să mențină căldura. În acest scop, corpurile lor sunt „programate“ pentru a distribui fluxul sanguin, astfel încât să se mențină nutriție optimă astfel de organe vitale precum inima si creierul - uneori în detrimentul mâinilor și picioarelor, ceea ce face aceste părți ale corpului cronic la rece.
Ai diabet zaharat
Nu este diabet controlat corect, numit neuropatie diabetică. Un atac constant asupra țesutului nervos poate provoca un sentiment de frig, amorțeală și, uneori, durere la nivelul brațelor și picioarelor. Neuropatia diabetică se dezvoltă treptat și este posibil să nu fiți conștienți de aceasta. Asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră cu aceste simptome.
Aveți nevoie de masa musculară
Mușchii ajută la menținerea temperaturii normale a corpului, producând căldură, fără mușchi - salut, senzație de frig! În plus, construind masa musculară, porniți metabolismul, care în același timp se luptă cu sentimentul etern al frigului. Înregistrați-vă într-o sală de gimnastică sau obțineți gantere pentru casă - mușchii acumulați vor deveni un fel de "pătură", economisindu-vă de permafrost.
Există motive pentru care mulți oameni se simt răciți tot timpul, chiar și atunci când sunt imbracați călduros. Vom încerca să înțelegem acest lucru.
Corpul nostru poate fi comparat cu o casă care are un sistem inteligent de încălzire. Cazanul este ficatul, încălzește lichidul (sângele), pompa este inima, acest organ accelerează sângele prin vasele de conducte în toate colțurile corpului. Țesutul muscular reține căldura ca o baterie. Dacă există probleme în acest sistem perfect, persoana va îngheța în mod constant.
Motivele pentru care o persoană este rece
Răbdarea - fizicul
Cei mai calzi cu greutate corporală normală și mușchi dezvoltați, sportivii îngheață cel mai puțin. Fetele subțiri care nu exercită, au o rată metabolică scăzută și mai puțină căldură generată, ele întotdeauna se scutură din frig. Totuși, plenitudinea excesivă face și una mai rece. Excesul de grăsime stoarce vasele de sânge, afectează fluxul sanguin.
Răcirea este un mod de viață.
Fumul de tutun este motivul pentru care mâinile și picioarele sunt reci. Faptul este că provoacă vasoconstricție.
De asemenea, dacă sunteți pe o dietă și un aport redus de calorii, corpul în sezonul rece va răspunde la acest lucru prin reducerea ratei metabolice. Deci, veți îngheța mai mult decât de obicei.
Cu o lipsă de somn, termoreglarea este de asemenea perturbată. Toți care nu dorm bine, se răcesc în timpul zilei; Știind asta, îmbrăcați-vă călduros după o noapte fără somn.
Rata răcirii - presiune scăzută
Cauza rece este deficitul de fier.
Nivelurile scăzute de hemoglobină din sânge cauzează o funcționare defectuoasă în furnizarea de oxigen organismului. Vasele se extind excesiv pentru a crește fluxul sanguin și reacționează ca și cum ați fi într-o cameră caldă și încălzită. Corpul renunță la căldură prețios pentru nimic și îngheață foarte repede. Trebuie să găsim cauza unei lipse de hemoglobină, aceasta poate fi un semn al unei boli grave.
Răceala cauzează probleme hormonale.
Defecțiunile glandelor endocrine sunt o cauză obișnuită a frigului. Cu o funcție redusă a glandei tiroide, rata metabolică scade și producția de căldură din caloriile furnizate din alimente este inhibată. O astfel de persoană crește grăsime cu o nutriție moderată și are picioare reci în orice moment al zilei. Femeile gravide pot, de asemenea, suferi de frig.
Transferul de căldură este, de asemenea, perturbat în cazul diabetului: uneori picioarele îngheață într-o asemenea măsură încât sensibilitatea lor să dispară. Dacă suspectați tulburări hormonale, contactați imediat un specialist.
Cum să te încălzi
1. Mash mâinile, răsuciți-vă mâinile la coate, apoi la articulațiile umerilor. Rotiți trunchiul. Jumătați-vă și rotiți genunchii și pelvisul.
2. Transportați ceai fierbinte într-un termos.
3. Refuzați la rece de pantofi strânși și haine strânse, purtați șosete calde și mănuși în orice vreme.
4. Faceți un duș înainte de culcare, astfel încât picioarele să se încălzească cât mai bine puteți. Pentru picioare foarte reci, o baie fierbinte cu muștar uscat este bună. Puteți utiliza dispozitivul de încălzire.
5. Puneți o sticlă mare de apă foarte fierbinte sub patura în avans, aceasta va încălzi foaia.
6. Participați sau dacă nu există contraindicații.
7. Și, bineînțeles, mișcați mai mult, jucați sporturi! Aceasta este cea mai importantă.
Dacă găsiți o eroare, selectați fragmentul de text și apăsați Ctrl + Enter.
Se simte rece peste tot. De ce o persoană îngheață în mod constant
Mulți oameni cunosc oameni "uimitori" care pot, în ciorapi de lână și la începutul celei mai mici răciri pe stradă, să se agite imediat, să înghețe, de parcă ar fi de la un îngheț sever. Un astfel de "fenomen" ciudat al unei persoane, desigur, are o explicație proprie.
Mai întâi de toate, acei oameni care, într-un fel sau altul, au vrut să construiască ceva, sunt înghețați - acesta este prețul pentru blândețea figurii. De "merzlyak" adesea includ oameni subțiri. La urma urmei, o astfel de persoană este mai dificil să se acumuleze și să mențină caldura corporală. Mulți oameni în vârstă sunt, de asemenea, înclinați să "înghețe", deoarece procesele metabolice ale persoanei și fluxul sanguin încetinesc cu vârsta.
Deseori îngheață persoanele care suferă de distonie vegetativ-vasculară. Datorită tensiunii arteriale scăzute, organele și țesuturile persoanei nu au energie. O astfel de persoană poate adesea doar să tină să doarmă, indiferent de oboseală sau de vreme, uneori poate chiar să apară leșin, de multe ori dureri de cap (și nerezonabile). Despre astfel de oameni sunt adesea obișnuiți să vorbească: mâinile și picioarele, ca o broască.
În plus, în cazul în care o persoană are, atunci o persoană poate pur și simplu să apară leșin într-o persoană, paloare de piele, unghii fragile și păr, gust neobișnuit și preferințele olfactive. Simptomul lipsei de fier în corpul uman este sentimentul de frig, deoarece astfel de oameni suferă de foamete de oxigen.
Adesea poate fi un simptom al "înghețării" - un factor hormonal. Este capabil să se manifeste la femei gravide și care alăptează, precum și la adolescenți, care au și stres din cauza examinărilor la pubertate.
"Infirmitatea" se poate manifesta și în tulburările glandei tiroide la o persoană, atunci se simt slăbiciune, apatie și răceală. Mai rapid începe să înghețe persoanele cu diabet zaharat din cauza deteriorării pereților vaselor de sânge.
În mod firesc, se poate și ar trebui să scapi de o astfel de "fault". Dar este important să vă monitorizați sănătatea și viața în general, în special:
1. Întotdeauna îmbrăcați în funcție de vreme.
2. Înainte de a ieși, se recomandă să beți ceai negru fierbinte. Este acest ceai care va ajuta sa incalzi persoana cea mai buna. Dar, în același timp, este important să ne amintim că cafeaua nu este potrivită pentru "încălzirea" - această băutură poate provoca spasme ale vaselor de sânge.
3. Trebuie să se acorde o atenție deosebită dietei. În dieta trebuie să includeți alimente bogate în calorii (mâncăruri), în special bujori bogate. Pentru acesta din urmă, carnea de vită sau ficatul, care este bogat în fier și în special pentru cei cu hemoglobină scăzută, este cel mai potrivit pentru astfel de oameni. Capabil să reducă spasmele vasculare în corpul uman și peștii grași.
4. Nu uitați de întărire, deoarece ajută la formarea navelor umane. De exemplu, un duș este un asistent minunat în astfel de situații. Nu-i rău să te antrenezi să pleci desculți.
Dacă o persoană este întotdeauna mai rece în picioare, cel mai probabil motivul pentru această "fault" este talpa subțire a pantofului. Pentru a "izola", trebuie doar să adăugați un branț cald la pantofii dvs., iar acest lucru se poate face atât cu încălțăminte, cât și cu cizme.
- un tencuială largă de ardei poate fi lipită pe talpa cizmelor.
Potrivit cercetărilor efectuate de oamenii de știință americani, sa stabilit că:
- "merzlyaki" capabil să trăiască mai mult. Acești oameni au temperatură scăzută a corpului, metabolism lent - ca rezultat, energia este economisită și durata de viață este prelungită.
Yoghinii indieni sunt bine familiarizați cu acest secret, știu cum să scadă temperatura corpului unei persoane și, în același timp, să cadă într-o stare de samadhi. Aceasta este o transă care poate dura ani întregi, în timp ce forțele vitale practic nu sunt cheltuite. Numai acest principiu este eficient numai pentru yoghinii indieni. Apropo, clasele de yoga ar trebui să fie frecventate și să se ocupe mereu cu prudență. La urma urmei, puteți să "extrageți" pentru tine (sănătate) și consecințe foarte grave dacă practicați yoga fără control de către specialiștii medicali.
De mult timp a fost cunoscut faptul că menținerea temperaturii corpului este cheltuită pe carbohidrații pe care o persoană o primește de la alimente. În consecință, utilizarea unei diete rigide cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi redusă, însă înainte de a aplica această sau o dietă este important să se consulte cu specialiștii medicali. În caz contrar, toate dietele pot dăuna sănătății umane, iar "dezordinea" la om se poate îmbunătăți. Este important să ne amintim că, cu astfel de manifestări de "răutate", glumele sunt rele. O dietă sănătoasă și nutritivă, un stil de viață sănătos, reducerea stresului, stresul asupra corpului, somnul și somnul sănătos... sunt doar câteva dintre principalele reguli pentru reducerea "înghețării" unei persoane pentru sănătatea și bunăstarea sa.
Există o categorie de persoane care îngheață în mod constant. Și indiferent de perioada din an, acești oameni se bucură de frigul, mai ales în membre și întotdeauna încearcă să se încălzească. Aici este necesar să se facă distincția între două categorii de îngheț: îngheț sănătos și îngheț de boli. O persoană perfect sănătoasă are dreptul de a alege o zonă de confort pentru temperatură. Într-un climat continental, o persoană sănătoasă poate trăi chilliness în cea mai mare parte a anului. Cei mai mulți înghețați sănătoși nu au boli cauzale, ci doar oameni pentru care un mediu mai cald este confortabil, în Africa nu ar îngheța. Merzlyak sănătos ar trebui sfătuit să se încălzească și să nu se îngrijească de propriile caracteristici individuale.
Cum de a distinge merzlyaka normale de patologice. Dacă o persoană crede că este "întotdeauna frig" și IT încă din copilărie, și nu există alte plângeri, iar medicul nu găsește boala, înseamnă că este sănătoasă.
Cauzele patologice ale îmbolnăvirilor persistente includ:
1. Boli ale glandei tiroide. Anume, deficiența funcției tiroidiene. Principalul hormon tiroidian, tiroxina, este responsabil pentru metabolismul general și termoreglarea, când tiroxina nu este suficientă, temperatura corpului scade, iar persoana începe să înghețe natural. Hipotiroidismul (deficit de funcție tiroidiană) poate fi suspectat de edeme, de scăderea temperaturii corporale, de pielea uscată, de constipație, de fluctuațiile de presiune și de creșterea în greutate. Există o concepție greșită că tiroida poate fi examinată prin palpare. Prin examinare, medicul poate verifica aproximativ anatomia tiroidei, dar nu funcția. Când se detectează, este imposibil să se distingă convingător mușchiul și țesutul gras din țesutul tiroidian. Principala sarcină de a examina glanda tiroidă este eliminarea nodulilor suspectați de o tumoare. Și verificați funcția tiroidei este foarte simplă. Pentru a face acest lucru, este suficient să efectuați un test de sânge pentru TSH (hormonul tiroidian de stimulare). TSH este hormonul glandei hipofizare și capul glandei tiroide. Pentru munca subordonaților, este obișnuit să cereți de la cap. Ce face șeful atunci când subordonații nu își îndeplinesc sarcinile? Își ridică vocea - SCREAMELE! TSH tare SCREECH - crește atunci când funcția tiroidiană este insuficientă și scade atunci când funcția tiroidiană este excesivă. Cu o deficiență confirmată a funcției tiroidiene, endocrinologul prescrie tiroxina medicamentului din farmacie, într-o astfel de doză încât TSH este menținut în intervalul normal. Foarte importante în acest caz nu se tem de hormoni! Dacă organismul nu are suficientă tiroxină, înseamnă că administrarea de tiroxină dintr-o farmacie este bună, utilă și inofensivă!
2. Menopauza - o altă cauză endocrină care poate provoca răceală cronică, cu toate că menopauza se manifestă mai des prin bufeuri, transpirații. Ar trebui să se înțeleagă că restructurarea climacteristică a corpului este o piatră de hotar inevitabilă în viața unei femei - trebuie doar să treceți prin ea. Sarcina medicinii este de a înțelege din ce plângeri - de la menopauză sau din alte motive. Medicul ar trebui să înțeleagă acest lucru ținând cont de analize și sondaj. Ovarele, de altfel, au și un cap în glanda pituitară - FSH (hormonul stimulator al foliculului). Cu punctul culminant, funcția ovariană este epuizată și FSH se ridică la cer. Există medicamente care pot lubrifia simptomele menopauzei, dar cele mai eficiente dintre ele sunt hormonale și nesigure în ceea ce privește efectele secundare.
3. Tulburări psiho-emoționale. Oamenii, în mod excepțional, se confruntă cu chilliness, frig, frisoane și frisoane ca parte a tulburărilor de anxietate și a atacurilor de panică. Aici este important să se deosebească anxietatea în plângerile și factorii stresanți ca fiind cauza suferinței. Tratamentul unor astfel de afecțiuni ar trebui să se ocupe de un psihiatru-psihoterapeut.
4. Sindromul de anulare. Refuzul de a fuma, abținerea de la băuturi alcoolice, droguri și anumite medicamente la dependenți este adesea manifestată prin frisoane și sensibilitate crescută la frig. Pentru a atenua sindromul de abstinență, este necesar să scăpăm de dependențe sub îndrumarea unui narcolog.
5. Anemie - hemoglobină scăzută. Anemia este anemie, când nu există sânge mic în țesutul care nu primește o nutriție adecvată, se dezvoltă paloare a pielii, funcția termoregulatoare a pielii este perturbată și persoana care suferă de anemie prezintă deseori frisoane și frisoane. Este ușor de diagnosticat anemia - un test de sânge comun este cheia diagnosticului. Un tratament prescris de un medic, ținând cont de mecanismul de dezvoltare a anemiei.
6. Dieta. Reducerea calorii în dietă duce în mod inevitabil la un deficit energetic în organism și este întotdeauna rece pentru o persoană subnutriată. Anorexia nervoasă provoacă mai ales răceala, răceala și frisoane.
7. Fenomenul Raynaud este o patologie manifestată prin spasmul arterelor, ceea ce duce la întreruperea alimentării cu sânge. În cazuri obișnuite, fenomenul Raynaud din membre se manifestă printr-o paloare ascuțită a membrelor ca răspuns la frig, atunci când vasele se extind, culoarea se schimbă în roșu și albastru, o asemenea lumină de trafic sau tricolor este tipică pentru Raynaud. Este necesar să se distingă boala lui Raynaud, ca o caracteristică dureroasă congenitală a tonusului vascular cu tendința de spasm și a sindromului Raynaud, ca manifestare a bolilor reumatice, profesionale și aterosclerozei. Deci, dacă boala Raynaud este doar un "tricolor" pentru frig și hipersensibilitate la frig, atunci sindromul Raynaud poate dezvolta gangrena. Prin urmare, principalul lucru în tratamentul bolii Raynaud - mănuși și în tratamentul sindromului Raynaud - tratamentul unei boli cauzale!
Când ne îmbolnăvim, sentimentul de frisoane este natural. Îmbrăcăminte caldă și chiar câteva pături nu devin o mântuire până când temperatura corpului începe să crească. Pe măsură ce crește, bacteriile sunt ucise și persoana începe să arunce în căldură. Totul este clar aici. Și dacă o persoană sănătoasă se uită la un doctor și cere o explicație a ceea ce se întâmplă cu el. "Ajutor, eu sunt în mod constant îngheț." Motivul poate să nu fie unul, deci astăzi am decis să abordăm această problemă în detaliu.
Elementele de gen
Să ne amintim de cei mai des auziți astfel de plângeri? Corect, de la persoanele în vârstă. Toată lumea a văzut bunicile în pulovere calde sau chiar un strat în vreme caldă afară. Acest lucru nu surprinde pe nimeni, deoarece de la ei se poate auzi adesea: "Sunt mereu rece". Motivul constă în încălcarea circulației sanguine, care se află sub incidența unor motive legate de vârstă. Cu toate acestea, chiar și în rândul femeilor tinere, acest fenomen este mult mai comun decât în rândul bărbaților. În același timp, o astfel de stare este adesea atribuită caracteristicilor individuale ale organismului, iar singura recomandare care se oferă este să se îmbrace mai cald. Cu toate acestea, rădăcinile pot fi mult mai profunde, iar noi le vom trata astăzi.
Alarmă clopot
Puteți râde de o persoană care spune: "Sunt mereu rece". Motivul pentru aceasta, totuși, poate că nu este deloc în dorința de a-și arăta eficacitatea și de a atrage atenția. În același timp, se poate observa că foarte rar un astfel de simptom este o manifestare independentă a bolii. Cel mai adesea, acesta este un simptom al unei anumite tulburări în organism. Și aici trebuie să vă petreceți mult timp pentru a găsi adevărata cauză.
Ceai, baie caldă și șosete din lână
Ați venit acasă de la frig pentru o lungă perioadă de timp să vă simțiți rece în membre? Ca și cum sângele ar fi încetat să circule prin ele. Acest fenomen este considerat o variantă a normei. În unele cazuri, este suficient să luați o baie fierbinte, să beți ceai și să purtați haine calde, iar condiția revine la normal. Este mult mai interesant dacă sunteți încă într-o cameră caldă, dar tot nu puteți scăpa de senzația de răceală. În acest caz, merită cu siguranță o vizită la medic și îi spui: "În permanență îngheț." Motivul poate fi în activitatea organelor interne, tulburări metabolice și chiar dieta necorespunzătoare. Dar un specialist ar trebui să înțeleagă acest lucru.
Distonie vegetativă
Boala misterioasă, cauza care este psihosomatică. Adică, accentul conduce la perturbări ale activității sistemului nervos autonom și acest lucru, la rândul său, declanșează o serie de procese fiziologice pe care încercăm să le tratăm în cele din urmă. În special, dacă picioarele dvs. sunt congelate în mod constant, atunci acordați atenție situațiilor în care se întâmplă acest lucru. Dacă aveți o întâlnire importantă, o excursie la director sau un eveniment semnificativ și dacă vă vedeți o răcire ciudată în corpul dumneavoastră, atunci este foarte posibil ca aceasta să fie reacția dvs. la stres. O persoană cu VSD poate, de asemenea, să se plângă de tensiune arterială scăzută sau de probleme cardiace, mâinile sale sunt constant frig, dar, de fapt, rădăcina problemei constă în instabilitatea situațiilor stresante.
Deficitul de fier sau anemia
De obicei, un adult cunoaște bine dacă are o problemă similară. Cu toate acestea, dacă până acum testele de sânge au fost normale, dar în ultimul timp picioarele au fost congelate în mod constant, se recomandă să mergeți din nou la laborator. Analiza biochimică a sângelui va arăta conținutul de hemoglobină. Deficitul de fier acut este cea mai frecventă cauză de răceală a membrelor. Este ușor de explicat, țesuturile suferă de o lipsă de oxigen și spasme musculare. În consecință, aportul de sânge se deteriorează. Chiar și frecarea mecanică și băile fierbinți dau doar un efect temporar de expansiune a vaselor și de umplere a acestora cu sânge.
Hipotiroidismul sau disfuncția glandei tiroide
Și continuăm să vorbim de ce oamenii îngheață în mod constant. Cauzele pot rezulta în activitatea glandelor endocrine. În special, medicii sunt conștienți de faptul că, atunci când există o lipsă de hormoni produsi de glanda tiroidă, se declanșează o serie de procese în organism, care își schimbă serios activitatea. În special, există o slăbiciune, o scădere a tensiunii arteriale, o temperatură scăzută a corpului și o scădere semnificativă a ratei pulsului.
Ca o consecință, se dezvoltă transpirația crescută a membrelor, însă corpul este înghețat în mod constant, iar brațele și picioarele nu se încălzesc niciodată. Tulburările în activitatea glandei tiroide sunt diagnosticate de un endocrinolog bazat pe teste de sânge și ultrasunete ale glandei.
Reacția alergică la frig
La prima vedere, acest lucru pare ciudat, dar se produce un astfel de fenomen. Mecanismele de aici sunt declanșate de câțiva alții, dar în ansamblu este aceeași alergie, doar cauza este o temperatură mai scăzută a aerului. Este de obicei dificil pentru o persoană care suferă să se încălzească, indiferent de câte straturi de îmbrăcăminte poartă. Cum înțelegeți că motivul este exact așa? Dacă, în plus față de membre, spatele dvs. îngheață în mod constant, atunci este posibil ca acesta să fie cazul dumneavoastră. În paralel, există roșeață a pielii, crăparea buzelor și apariția edemului sub ochi.
Erori în dietă
Schimbul de căldură al corpului nostru depinde în mare măsură de greutatea corporală. Dacă greutatea dumneavoastră este normală, atunci sub piele există un strat subțire de grăsime, care păstrează perfect căldura. Cu toate acestea, fetele sunt dependente de pierderea în greutate, de cele mai multe ori se apropie de epuizare. Revenind la diete rigide și încărcându-se cu antrenamentele, ei încearcă să atingă parametrii ideali fără să se gândească la consecințe. Ca urmare, ei vin la medic cu plângeri: "Sunt mereu rece, ce este în neregulă cu mine?". Și totul este simplu. lipsa de fier și iod - aceasta conduce la astfel de consecințe.
Boala lui Raynaud
Se întâmplă rar, dar acest lucru nu înseamnă că poate fi ignorat. Faptul este că, în acest caz, brațele și picioarele sunt reci din cauza spasmelor care apar în capilarele mici ale membrelor. Originea acestei boli este necunoscută și, de multe ori, cercetătorii au refuzat să o izoleze ca o boală separată, considerând că această manifestare este un simptom al unei alte afecțiuni. Dar odată cu dezvoltarea medicinei, s-au acumulat suficiente materiale empirice pentru a înțelege că aceasta este o boală cu adevărat independentă, care are o imagine clinică proprie.
Boala lui Raynaud are consecințe foarte grave. Poate fi îndepărtarea degetelor și pierderea elasticității pielii, dar principalul lucru este intoleranța la frig. Omul nu se bucură de plăcerea de mers pe jos în aer proaspăt, schi, înot în mare. Acest lucru nu este surprinzător, nu numai că este foarte rece pe stradă. De asemenea, procesul de încălzire este însoțit de o durere severă. Mâinile și picioarele se umflă și devin roșii.
Ce se poate face
După cum am aflat, indiferent de motivul acestui fenomen este motivul - este legat de problemele capilarelor și vaselor de sânge. Întreruperea alimentării cu sânge a țesuturilor poate fi corectată într-o anumită măsură. Procedura nu este prea simplă, dar utilă. Pentru a nu expune corpul la stres puternic, ar trebui mai întâi să faceți baie de picioare: cald sau contrast.
Pentru a consolida vasele, se recomandă să mergeți la saună sau la baie. După camera de aburi puteți înota într-o piscină rece, este, de asemenea, foarte sănătos. Un duș de contrast este o procedură din aceeași operă. Dar trebuie să ne amintim că orice astfel de eveniment este un stres pentru organism și trebuie abordat cu atenție.
Refuzați obiceiurile proaste
Și mai întâi de toate - este fumat. Ea determină mâinile și picioarele să se răcească în mod constant. Și toate pentru că nicotina provoacă vasospasm. Cu cât scapi mai devreme de acest obicei, cu atât mai bine. Dar asta nu e tot. Încercați, de asemenea, să limitați utilizarea cafelei și băuturilor alcoolice puternice, precum și a sifonului. Acest lucru va contribui doar la sănătatea corpului dumneavoastră, precum și pentru a vă îmbunătăți în mod serios bunăstarea. Înainte de a ieși, se recomandă să beți băutură de pui sau de carne de vită.
Nutriție și activitate fizică
Dieta dumneavoastră ar trebui să fie completă, atunci nu veți avea deficiență de fier și vitamina B12. Deci, pe masă ar trebui să fie întotdeauna uscate caise și stafide, nuci, rodii și ovăz cu cereale, salată de dovleac și legume, fructe proaspete. Nu uitați de carnea roșie și de leguminoasele, sunt de asemenea bogate în fier. Dar o atenție deosebită ar trebui acordată fructelor de mare. Pentru mâncarea dvs. sunt soiuri de pește roșii perfecte - somon și macrou, șprot și păstrăv. Bogați în iod, normalizează glanda tiroidă. Vitaminele și decocturile pe bază de plante, compoturile și băuturile din fructe măresc circulația sângelui. De aceea au nevoie să bea în fiecare zi. Și ultima componentă este activitatea fizică. Încărcarea de care aveți nevoie în fiecare zi, este un element esențial al tratamentului.
Spune-mi de ce sunt mereu reci?
Chiar și în timpul verii, în căldură, undeva în interior se poate răci și pielea de val și de gâscă apare pe corp.
Și acum, odată cu apariția vremii reci, toate necazurile.
Cât de mult nu purta haine pe tine și cât de mult ceai cald nu bea - încă un fel de frig în interior.
Picioarele mele sunt aproape întotdeauna reci.
Poate că de aceea de multe ori o durere în gât.
Care este motivul pentru acest lucru și cum să scăpați de acest sentiment permanent de frig?
Întrebat (ă): Natalia | 14-09-2010
Răspunsul
Mai întâi, atunci când brațele și picioarele se îngheață în mod constant, aceasta este o încălcare a circulației capilare.
Adesea, această boală este distonie vegetativ-vasculară, a cărei apariție este rezistența scăzută la situații stresante, emoționalitate sporită, hipodinamie din copilărie, consecințele bolilor infecțioase.
De asemenea, aceste simptome apar cu modificări hormonale la adolescență, cu osteochondroză cervicală sau cu caracteristici de personalitate, cum ar fi anxietatea, suspiciunea excesivă.
Mâinile și picioarele înghețate la hemoglobină scăzută, boli ale organelor feminine.
Simptome asemănătoare se regăsesc în boala lui Raynaud, în care există un spasm al vaselor de sânge, o încălcare a aportului de sânge arterial la nivelul mâinilor și picioarelor, sub influența supraîncărcării reci sau emoționale.
Originea ei este neclară, dar nu merită să începeți, deoarece tinde să progreseze, chiar și peelingul vârfurilor degetului, pierderea elasticității pielii, o tulburare în nutriția sa și toate celelalte probleme se pot dezvolta.
Cum de a ajuta?
1. Antrenați-vă vasele.
Acest lucru nu este absolut simplu, dar necesar.
Începeți cu băi fierbinți sau contrastante.
În primul caz, de câteva ori pe săptămână, pictați bine picioarele la roșu sub un duș fierbinte sau le țineți în apă fierbinte timp de aproximativ o oră.
În cel de-al doilea caz, coborâți picioarele picioarelor alternativ în apă fierbinte sau în apă rece.
Mergeți o dată pe săptămână la saună, baie, faceți o baie de aburi în camera de aburi și apoi săriți în piscina rece.
După camera de aburi, nu vă pare frig și vasele sunt foarte bine întărite.
2. Forțează-te în fiecare zi în timpul zilei pentru a face 10 exerciții pentru a încălzi întregul corp sau pentru a te înscrie la aerobic, du-te la un club de fitness, un solar, la piscină.
3. Eliminați pentru câteva luni de dieta de cafea și băuturi spirtoase, alcool, fumatul, provoacă spasme și vasoconstricție, mai degrabă decât expansiunea lor.
4. Dacă aveți hemoglobină scăzută, atunci deficitul de fier din sânge vă va duce la anemie, în care temperatura corpului scade, există un sentiment că persoana se răcește încet, lipsa acesteia afectează glanda tiroidă
În acest caz, alimentele obișnuite ar trebui să fie caise uscate, stafide, rodii, salate, fructe proaspete și legume.
Beți mai multe vitamine și decocții pe bază de plante, compoturi, băuturi din fructe, creșterea circulației sanguine.
5. Când ieșiți afară, cel mai important lucru este să vă mențineți capul, mâinile și picioarele calde.
6. Consolidați-vă imunitatea.
________________________________________________________________
Cu sinceritate, Svetlana Sorokina
consultant
Desigur, frigul extrem este un fenomen extrem de neplăcut și este puțin probabil ca oricine dintre noi să-i placă. Dar ce să faceți dacă îngheți în mod constant, chiar și în vara fierbinte, când toți ceilalți vor să se ascundă de soarele și căldura arzătoare?
Ce doctor să contactezi?
Motivele pentru aceasta, dacă sunteți în mod constant rece, pot fi foarte diverse. În primul rând, merită adăugat pe listă faptul că unii oameni nu tolerează cu adevărat frigul de la sine. Poate că aparțineți genotipului de sud, pentru care frigul este în principiu inacceptabil. Probabil, problema se află și în alți factori interni mai importanți.
O problemă deosebit de obișnuită în acest sens este răcirea permanentă a membrelor. De obicei, o astfel de reacție este asociată cu slăbiciunea vaselor, la care trebuie să se acorde o atenție deosebită. Nu este un secret pentru nimeni că patologiile cardiovasculare de astăzi conduc în prevalența populației de sexe și vârste diferite.
Și, ceea ce este cel mai trist, aceste boli sunt "campioni" nu numai în frecvența cazurilor, dar și în mortalitate.
Dacă bănuiți că aveți probleme cu navele, trebuie să vă adresați specialiștilor potriviți pentru ajutor, deoarece este important nu numai să vindecați aceste boli, ci și să le avertizați când au o înclinație.
Prin urmare, dacă aveți picioare sau mâini reci la rece, consultați un flebolog, un cardiolog și un chirurg vascular. Astăzi vom lua în considerare toate posibilele motive pentru faptul că dacă vă înghetați în mod constant mâinile, picioarele și corpul în ansamblu. După ce le studiați, veți ști ce să faceți în această situație.
Mănânci bine?
"De ce îngheț constant?" - o astfel de întrebare este adesea adresată de doamnele frumoase care urmăresc cu disperare cifra subțire. Trebuie spus că uneori o urmează atât de mult încât ei își aduc trupul și trupul în chiar epuizarea naturală. Oamenii subțiri sunt în general caracterizați prin "murdărire", deoarece este destul de dificil pentru ei să acumuleze și să rețină căldura în țesuturi. Ce putem spune despre faptul că armonia excesivă în acest caz este nenaturală și nu este dată de natură?
Motivul principal și, de obicei, pur "feminin" al permafrostului constă în malnutriție constantă și în urma unor diete stricte sau a unor sisteme de nutriție pentru pierderea în greutate. Merită să acordați atenție tuturor persoanelor cu subponderali. Mai mult, acest lucru se aplică nu numai celor care urmează diete agresive chiar acum, ci și celor care au făcut-o înainte. De fapt, actualul "permafrost" - acesta este un fel de taxă din partea dumneavoastră pentru o figură subțire.
Ce să facem în acest caz?
Câștigați greutate! Și nu vă temeți - nu vorbim despre masa de grăsime, ci despre masa musculară. Ați pierdut grăsime și ați devenit mai subțire, dar corpul dvs. a lăsat un anumit procent din masa musculară. Frigul acum penetrează oasele mai repede decât înainte. Deci, ar trebui să construiți niște mușchi pentru a rezolva această problemă o dată pentru totdeauna.
Pentru a face acest lucru, puteți să vă adresați unei alimentații sportive sau unei diete specializate care include suficientă proteină. Și, în același timp, trebuie să jucați sport și să vă antrenați antrenamentul de cel puțin două sau trei ori pe săptămână. Nu e de mirare că spun că într-un corp sănătos - o minte sănătoasă! Încearcă această versiune a corecției și îți este garantată ușurarea. În plus, veți deveni mai puternici, mai rezistenți și mai puternici, ceea ce vă va ajuta să depășiți cu mai multă ușurință diferitele condiții de disconfort.
Din alte motive nutriționale, acordați o atenție deosebită conținutului de fier din dieta dumneavoastră. Problema faptului că membrele sunt în permanență înghețate poate fi direct legată de anemia de deficit de fier sau, mai simplu, de lipsa de hemoglobină în sânge.
Încercați să vă îmbogățiți meniul cu vițel proaspăt proaspăt, ficat de vită și sfeclă roșie. Merită, de asemenea, să încercați să beți vin roșu. În cazuri extreme, căutați un copil hematogen într-o farmacie și o consumați.
Picioarele pot fi reci, deoarece organismul se află în deficiență acută a vitaminelor A și E de bază. În general, aceste elemente nu sunt solubile în apă și unele dintre resursele lor sunt prezente în mod constant în corpul nostru. Deficiența lor, precum și o suprasolicitare, sunt la fel de nesănătoase. Prin urmare, încercați din nou să reintroduceți în alimentația dvs. alimente care conțin o concentrație ridicată de retinol și tocoferol.
Există complexe speciale de vitamine, cum ar fi soluția de ulei Aevit, care ar trebui luate în acest caz. Cu toate acestea, acest lucru trebuie făcut numai după un diagnostic stabilit, în urma regimurilor și dozelor recomandate de specialistul observator, deoarece în caz contrar riscați să vă "câștigați" hipervitaminoză, care nu este mai bună decât hipovitaminoza.
De asemenea, trebuie să vă reconsiderați atitudinea față de grăsimi din dietă, mai ales dacă urmați o dietă care implică o limitare clară și semnificativă. Orice nutritionist mai mult sau mai putin informati vă va spune ca pierderea in greutate este important să se restrângă numai grăsimile trans ascunse și grăsimi saturate, care se găsesc în fast-food, mezeluri, afumaturi, produse semi-finite și alte produse insalubre.
Dar acizii grași nesaturați ar trebui să fie consumați în mod necesar. Acest lucru este valabil mai ales pentru elementele Omega-3 și Omega-9, care sunt conținute în somon, ulei de in, nuci. Chiar dacă vă este frică de aceste produse, mâncați ulei de pește încapsulat.
Dacă opțiunea de malnutriție în cazul dvs. este complet exclusă, să înțelegem de ce poate să apară încă un fenomen neplăcut de "îngheț".
Motivele de permafrost rămase
Pentru a îngheța picioarele și brațele, nu este necesar să înotați în apă rece și să ștergeți cu zăpadă. Pentru unii, această problemă este prezentă chiar și cu încălzirea activă cu o ceașcă de ceai fierbinte sub covor. Și, din păcate, nu este întotdeauna asociat cu factori exogeni banali.
Motivele rămase pe care o persoană o îngheață continuu:
- Probleme cu capilarele și conductivitatea lor (distonie vasculară de tip hipotonic);
- Deteriorarea funcțiilor vasculare de diferite origini (asociate adesea cu vârsta, prin urmare, chilicitatea constantă este inerentă în special în cazul persoanelor în vârstă);
- Hipotensiune arterială (reducerea persistentă a tensiunii arteriale);
- Hipotiroidie (disfuncție tiroidiană asociată cu sinteza thyritropic insuficienta de hormoni, cu problema inversă se observă de obicei fenomenul opus - transpirație constantă și hipertermia);
- Diabetul zaharat;
- imunosupresie;
- anemie;
- Dezechilibru hormonal în organism.
Pentru a afla exact motivele disconfortului dvs., ar trebui să vizitați consultația unui endocrinolog, a unui cardiolog, a unui chirurg vascular, a unui flebolog sau a unui neurolog.
Ce trebuie să faceți dacă mâinile și picioarele se îngheață în mod constant?
- Asigurați-vă că treceți la o nutriție adecvată și maximizați raționalizarea meniului de zi cu zi;
- Întotdeauna îmbrăcați exclusiv pentru vreme și nu purtați lucruri ușoare în frig;
- Beți cel puțin două litri de lichid pe zi (inclusiv ceaiuri, ceaiuri, perfuzii, supă și supe);
- Fiți temperat (un duș de contrast este deosebit de relevant atunci când frigul este rece);
- Renunțați la cafea și băuturi tari;
- Vizitați baie sau saună (în absența contraindicațiilor);
- Fiți mai des în aer liber;
- Dacă este posibil, relaxați-vă în regiunile ecologice, în special la mare.
Tratați-vă starea de sănătate foarte atent și cu atenție. Nu neglija vizitele la medic, dacă considerați că este necesar. Luați în considerare faptul că orice probleme vă pot transforma în patologii grave în viitor și, prin urmare, aveți grijă de corpul dumneavoastră de la o vârstă fragedă. Asigurați-vă cu prevenirea eficientă a bolilor la care sunteți predispus. Mănâncă bine și mută mai mult și, în mod ideal, mergi la sport. Preferați yoga sau înotați.