O persoană fericită este, mai presus de toate, o persoană sănătoasă. Nu toți oamenii se pot lăuda de sănătate bună, exacerbările încep cu declanșarea frigului. Garanția bunăstării excelente este o imunitate puternică. Vestea bună este că nivelul imunității nu depinde de genetică, poate fi întărit fără utilizarea de medicamente scumpe.
Remediile populare vin la salvarea, respingerea obiceiurilor proaste, alimentația corectă și întărirea. Imbunatatirea imunitatii la domiciliu este facilitata de bai de soare si aer, de mers pe jos in picioare, inot in gaura de gheata (aceasta este o activitate pentru un amator) si multe alte lucruri interesante.
Determinarea sistemului imunitar
Imunitatea umană protejează organismul împotriva bacteriilor, a virușilor și a microflorei patogene. O persoană sănătoasă cu un sistem imunitar puternic care îl protejează de diverse boli. Imediat ce imunitatea este testată, se produc anticorpi care rezistă bolii. Dacă imunitatea este slabă, atunci se produc anticorpi în doze mici. Corpul uman devine vulnerabil la diferite boli.
Există semne care determină starea sistemului imunitar. Este slab dacă:
- O persoană este adesea bolnavă
- Sindromul de oboseală cronică a devenit un obicei
- O persoană este în permanență deprimată, predispusă la depresie, instabilitate emoțională.
Aceste simptome pot indica prezența unei boli grave în organism. Este necesar să consultați un medic.
Produse utile
Consolidarea imunității trebuie să înceapă cu principala dietă zilnică. Protejați organismul împotriva bolilor virale și alte probleme vă vor ajuta produsele disponibile în fiecare casă.
Pentru imunitate, astfel de produse sunt utile:
- Pâine brută, cereale,
- Produse lactate,
- Legume, ouă, carne slabă,
- fructe de mare
- Fructe, legume și legume rădăcinoase.
Aceasta nu este întreaga listă de produse care transportă energie pentru corpul uman. Îți poți mări imunitatea prin folosirea regulată a icrelor, usturoiului, cepei, napilor, muștarului. Produsele de mai sus includ vitamine și minerale care au proprietăți antioxidante, îmbunătățesc metabolismul și luptă cu primele semne de răceală. Astfel de produse pot face amestecuri gustoase și sănătoase care au un efect pozitiv asupra imunității.
Rețetă 1. Luați o cantitate egală de lămâie, stafide, caise uscate, prune, nuci și răsuciți într-un măcinător de carne. Pentru vâscozitate, adăugați miere naturală. Puneți amestecul în frigider. Această delicatețe ar trebui să fie consumată o linguriță pe zi, preferabil pe un stomac gol.
Rețetă 2. Luați câteva mere verzi, le tăiați în cuburi, adăugați o lingură de afine. Zdrobiți nucile (o ceașcă) și adăugați zahăr (unul și jumătate de ceașcă). Se pun toate ingredientele într-o tigaie de smalț și se toarnă 500 ml de apă. Se fierbe, uneori se amestecă cu o spatulă din lemn. O zi este suficientă pentru a lua un amestec de 2 linguri pentru a întări sistemul imunitar cu remedii folclorice simple și pentru a uita de frigul comun. Desfășurați un curs de vitamină de mai multe ori pe an, într-o perioadă de slăbire a corpului.
Beneficiile vitaminelor
În dieta zilnică ar trebui să existe o varietate de produse care contribuie la întărirea imunității. Substanțele biologic active, care sunt vitamine, stimulează producerea de anticorpi.
Sistemul imunitar susține perfect vitamina C, care este prezentă în lămâi, portocale, coacăze negre, afine, roșii, varză. Trebuie remarcat faptul că în timpul tratamentului termic al produselor, vitamina C dispare, iar cu ajutorul înghețului puteți să vă salvați toate proprietățile sale utile. Dacă nu puteți folosi vitamina C zilnic, cumpărați vitamine la farmacie, ele compensează lipsa acestei componente în organism.
Vitamina A (retinol) este importantă pentru menținerea imunității. Este conținut în cantități suficiente în ficat, unt și ouă. Acțiunea vitaminelor A și C mărește vitamina E, accelerând metabolismul, neutralizând radicalii liberi. Această substanță este prezentă în ulei vegetal sau de măsline, semințe și fructe cu coajă lemnoasă.
Aveți grijă de îmbunătățirea microflorei intestinale, care are un efect pozitiv asupra utilizării produselor lactate fermentate, bacterii benefice, minimizând alimentele dulci și grase.
Imbunatatiri imunitare
A refuza o ceașcă de cafea aromă revigorantă este dificilă, mai ales pentru fanii acestei băuturi. Există opțiuni alternative care, pe lângă un gust plăcut, sunt de mare folos pentru organism.
Rețete care merită adoptate
- Luați o lingură de trandafiri și umpleți-o cu o jumătate de litru de apă. Băutura este mai bună într-un termos și ia un pahar în fiecare zi.
- Strângeți sucul de 2 lămâi, adăugați mierea la gust. Preîncălziți amestecul rezultat și luați-l după trezire.
- Faceți suc de la viburnum și afine. Puneți boabele în proporții egale, adăugați miere naturală și puțină apă. Lăsați băutura să infuzeze timp de 30 de minute. Ar trebui să fie luată de trei ori pe zi pentru o jumătate de pahar.
- Ceai negru de mestecat cu coaja de portocala si lamaie. Acest ceai de citrice este deosebit de plăcut să bea în perioada rece.
- Morcovii sunt un depozit întreg de diferite vitamine. Sucul de la această legume nu este mai puțin util. Bea un pahar de suc de morcovi proaspăt pe stomacul gol. Dacă adăugați mere, suc de portocale sau cireșe, obțineți o băutură complet diferită.
Componentele naturale - garantarea sănătății
Printre remediile naturale eficiente care sporesc imunitatea, trebuie remarcat: ghimbir, usturoi, propolis și aloe. Avantajul este disponibilitatea acestora.
Ghimbirul este considerat un condiment care are multe calități benefice. Este utilizat pe scară largă în lupta împotriva răcelii și a obezității. Băuturile cu adaos de ghimbir pot fi făcute în mod independent.
Tinctura de ghimbir. Vor lua 50 de grame de rădăcină de ghimbir, un pahar de miere naturală și lamaie. Slăbiți cojile de citrice în timp ce îndepărtați oasele. Coaceți ghimbirul și tăiați în plăci mici cu un cuțit. Îndepărtați ghimbirul și lamaia într-un borcan de sticlă și frământați bine. Adăugați miere, băutura trebuie perfuzată timp de aproximativ 2 luni, deci pregătiți produsul în prealabil. Luați perfuzia trebuie să fie de trei ori pe zi, o lingură.
Rețetă ghimbir. Luați 100 de grame de ghimbir + 200 de grame de coacăze negre + lamaie. Grind toate ingredientele, se amestecă bine și se lasă câteva zile. Infuzia rezultată înainte de utilizare este diluată cu apă pură.
Ceai de ghimbir. Tăiați 30 de grame de rădăcină de ghimbir în felii, acoperiți cu un litru de apă, trageți în termos. Pentru a îmbunătăți gustul băuturii, veți ajuta la o felie de lămâie, scorțișoară, ceai verde și o linguriță de miere.
Tinctura de propolis. Două linguri de propolis turnă vodcă (250 ml este suficient). Lăsați timp de 10 zile. Tulpina, adaugati 15 picaturi de lapte de trei ori pe zi.
Propolisul are un efect bactericid și antiinflamator. Această substanță ajută la combaterea infecțiilor cronice ale tractului respirator și a răcelilor. Singura avertizare cu privire la administrarea propolisului este intoleranța individuală.
În lupta împotriva răcelii, puteți folosi o combinație de lapte și propolis. Într-un pahar de lapte cald, amestecați 20 de picături de propolis sau o jumătate de linguriță de produs de masă. Fondurile cu utilizarea propolisului iau perioade de imunitate redusă.
În medicina populară, aloe vera este utilizat pe scară largă. Îmbunătățiți proprietățile frunzelor de aloe poate fi dacă le puneți în frigider timp de 12 ore.
Remediu cu aloe. O sută de grame de suc de aloe + 200 de grame de miere + 300 de grame de cahori. Se amestecă ingredientele, se lasă în frigider timp de mai multe zile.
Aloe cu miere. Se amestecă în proporții egale suc de aloe și miere lichidă. Luați perfuzia rezultată de trei ori pe zi după ce ați luat o lingură. Amestecurile de mai sus pot fi păstrate în frigider timp de cel mult o lună.
Se spune că usturoiul ucide orice germeni, și asta e adevărat. Mijloacele cu lămâie și usturoi ajută să uiți de viruși și răceli pentru o lungă perioadă de timp. Răciți sau tăiați lămâia și usturoiul într-un mod diferit. Suspensia rezultată se umple cu apă. Lăsați câteva zile într-un loc întunecos. Utilizați infuzia în fiecare dimineață pe o lingură de o lună.
Usturoiul tocat și mierea în proporții egale se amestecă bine. Luați mijloacele pentru o linguriță de trei ori pe zi înainte de mese.
Alte metode de întărire a imunității
În plus față de medicamentele pe bază de vitamine și plante, trebuie să țineți cont de recomandările simple care dintr-un anumit motiv mulți oameni ignoră. Indiferent cât de triste ar putea suna aceste sfaturi, merită să vă amintiți despre ele pentru propria sănătate.
Aerisiți dormitorul înainte de a vă culca. Stați târziu, starea sistemului nervos depinde de durata somnului.
Drumetia in aer proaspat intareste sistemul imunitar, imbunatateste starea de spirit, ajuta la relaxare. Starea de sănătate se va îmbunătăți de mai multe ori dacă faceți gimnastică în fiecare dimineață.
Un duș de contrast ajută la trezire, tonuri perfecte și vitalitate. Se poate compara cu o temperare blândă. Are o călătorie benefică la sauna sau la baie.
Uitați de alimentele convenționale și de alimentele rapide. Mananca mai multe fructe si legume proaspete, peste, carne slaba si verdeata. Amintiți-vă că natura are grijă de fiecare persoană care trăiește pe această planetă. Principalul lucru nu este să fii leneș și să petreci câteva minute pe zi pentru a-ți îmbunătăți propria lume fizică și spirituală.
Îmbunătățirea imunității prin remedii folclorice și adaptogeni naturali
Restaurarea și întărirea imunității trebuie să fie complexă și să nu se limiteze la administrarea de vitamine C în doze mari.
Dacă puteți crește nivelurile de hemoglobină într-o perioadă relativ scurtă de timp, de 2-4 săptămâni, puteți consolida sistemul imunitar numai o perioadă lungă de timp: de la una la trei luni și apoi continuați tot ceea ce ați început, pentru a consolida rezultatele.
Refacerea și întărirea sistemului imunitar vă va ajuta: o dietă echilibrată, întărirea corpului, exercițiul, baia sau sauna, auto-masajul, tratamentul bolilor endocrine și bolilor tractului gastro-intestinal, administrarea antibioticelor numai atunci când este absolut necesar și sub supravegherea unui medic, menținând echilibrul mental.
Cum să restabilească și să consolideze sistemul imunitar.
Sistemul nostru imunitar nu este un concept abstract, ci constă în mai multe organe interconectate, fiecare realizând o funcție specifică. Prin urmare, pentru a restabili imunitatea, este necesar să se identifice cauzele care cauzează eșecul sistemului imunitar, acele organe care necesită o atenție sporită.
Dacă mai devreme, cu 20-30 de ani în urmă, amigdile inflamate, în special în copilărie, au fost imediat îndepărtate, acum încearcă să se vindece, folosind toate mijloacele posibile - rolul amigdelor ca organe ale sistemului imunitar a fost apoi subestimat.
O situație similară există cu apendicita - a fost considerată un organ vestigial care nu are o funcție utilă în organism. În America, a crescut o generație de oameni care au eliminat apendicele lor fără dovezi, la vârsta unui copil mic, pentru a evita inflamația ulterioară. Sistemul imunitar al acestor oameni a fost încălcat.
Un rol semnificativ în ceea ce privește nivelul de protecție pe care îl joacă corpul dvs. este starea tractului gastro-intestinal, în special starea intestinului, care asigură 80% din apărarea imună a organismului. Prin urmare, pentru a consolida sistemul imunitar, în primul rând este necesar să se normalizeze activitatea intestinelor - acest lucru se poate face prin remedieri populare, cu ajutorul unui program dovedit.
Vindecarea ierburilor va ajuta la curățarea întregului corp ca întreg - infuzările și decocțiile de frunze, rădăcini și semințe, folosite timp de 1-2 luni, nu numai că vor îmbunătăți activitatea tuturor sistemelor și vor elimina zgurii și toxinele, dar și că vor elibera energia și puterea organismului pentru auto-vindecare imbunatatirea imunitatii.
Rețete populare pentru întărirea sistemului imunitar.
S-au dovedit remedii populare pentru a consolida sistemul imunitar sunt:
- lingonberries, afine, afine, coacăze negre și roșii, coacăze. Cătină albă și căpșuni, toate fructele citrice sunt, de asemenea, utile. Bomboanele sunt ușor de dezghețat, dacă le-ați preparat singuri sau ați cumpărat pe piețe, amestecați cu miere, gătiți băuturi calde de fructe, pur și simplu zdrobiți boabe cu zahăr și apă fiartă, gătiți uleiul uitat. Vitamina C naturala si alte vitamine pe care le contin sunt digerate usor de organisme si o lingura de fructe de padure va aduce mai multe beneficii decat multivitaminele artificiale.
Două lămâi, aruncate cu apă clocotită, tăiate pentru a îndepărta oasele, se mănâncă împreună cu coaja într-un malaxor sau într-un măcinător de carne. Cuișoarele de 2 capete de usturoi sunt de asemenea tăiate, un pahar de fructe de pădure este măcinat. De preferință, o lingură de lemn, nu un metal, pentru a nu distruge vitaminele. Iubita are nevoie de o jumatate de cana. Toate amestecate. Mănâncă când vrei, poți doar "fugi" cu ceai. A se păstra la frigider.
Grind cuișoare de 3 capete de usturoi, coaja rădăcină de ghimbir de mijloc, se taie jumătate într-un blender - este greu să-l freca. Se amestecă cu masa de usturoi și un pahar de miere, se adaugă ceapă. scorțișoară. Mix totul. Este mai bine să luați seara, puțin înainte de culcare, deoarece căldura și somnul suplimentar vor accelera toate procesele imune.
Gândiți-vă la gem - muraturi.
Zmeură de zmeură, mure, căpșuni, coacăze, adăugată la ceai cu lămâie - un remediu excelent antiviral și anti-rece. Astfel de ceaiuri medicinale, care încalcă corpul, forțând navele să se extindă, să se satureze cu vitamine și microelemente, să lupte activ cu viruși și microbi și sunt un agent profilactic împotriva tusei.
Tu chiar știi despre avantajele de varză, ardei dulci și mere, dar nu ai întotdeauna timp să te gândești la ele la cină. Trebuie să vă obișnuiți să scoateți cutiile din frigider, înlocuind legumele de seră cu murăturile dvs. pentru tot sezonul de iarnă. Salata din varza cu ardei, patrunjelul dezghet, ceapa si uleiul de masline contine, pe langa substantele biologic active, si phytoncides care distrug germenii si virusurile intr-un timp foarte scurt.
Vindecarea ierburilor pentru întărirea sistemului imunitar.
Cele mai populare plante medicinale - adaptogeni sunt rosehip, sunătoare, urzică, șarpe, licorice, rădăcină de păpădie, elecampane.
Puteți prepara aceste ierburi în colecție, schimbând componenta principală a colecției. De exemplu, sunătoarele, rădăcina păpădie și nasyasil sunt puternice în efectele lor asupra corpului, ierburi. Prin urmare, este mai bine să le gătiți în colecții cu menta, melissa, dogrose, un șarpe sau urzică.
De la plantele acasă vă vor ajuta mustața de aur, aloe și kalanchoe. Pur și simplu puteți mesteca periodic frunzele sau mușchii sau le răsuciți printr-o mașină de măcinat cu carne și amestecați cu miere într-un raport de 1-1. Îndepărtați frunzele de pe raftul inferior al frigiderului timp de 3-4 zile - aceasta va crește activitatea enzimatică.
Tincturile imunostimulante - ginseng, Eleutherococcus, Aralia manchuriană, Schizandra chineză, Rhodiola Rosea, pot fi achiziționate la farmacie. Doar câteva picături, 3-4, jumătate de pahar de apă dimineața, vor asigura energie pentru întreaga zi, deoarece aceste plante sunt tonice.
Seara, pentru a reduce stresul, este mai bine să luați tincturi de bujor sau valerian, perfuzii de menta, balsam de lamaie, oregano.
Produse de albine și fructe de mare pentru imunitate.
Glucoza și fructoza, carbohidrații simpli, formează majoritatea procentului de miere. Dar compoziția "aurie" a mierii este un complex de macro și microelemente: sodiu, potasiu și calciu, cupru și mangan, crom, vanadiu, nichel, fluor, iod și zinc. Dar aceasta nu este întreaga listă. Compoziția de vitamine din miere este vitamina C, E, K, provitamina A, vitamine din grupa B.
Mierea în sine este un imunostimulant puternic, dar alte produse de albine, cum ar fi propolisul, polenul și polenul, au același efect asupra sistemului imunitar. Dacă trebuie să pregătiți tinctura din propolis sau să o cumpărați într-o farmacie, puteți lua polenul în jumătate de linguriță dimineața sau seara. Gustul este foarte specific, dar te obișnuiești repede. Luați cursuri timp de 2-3 săptămâni, apoi repetați o săptămână mai târziu.
Fructe de mare - alge marine, alge, fucus, spirulina, alte alge cu celula unică - sunt furnizori indispensabili de oligoelemente și clorofil, adaptogeni puternici naturali. Acestea includ midii și creveți, scoici, castraveți de mare și calmaruri. Am locuit în Vladivostok pentru mai mult de 10 ani, așa că pot să-mi împărtășesc rețeta "de semnătură" pentru gătitul de calmar.
Condimente pentru întărirea sistemului imunitar.
- cel mai fiabil remediu pentru raceli, gripa, cu hipotermie, pentru a reglementa metabolismul, deoarece este un imunostimulant natural. Adăugați un cerc de rădăcină purificată în ceai - acest lucru este suficient pentru prevenire.
Dacă aveți deja o răceală, preparați apoi un ceai mixt: se toarnă ghimbir și jumătate de linguriță de turmeric cu apă clocotită și se lasă 5 minute sub capac, astfel încât amestecul să poată curge. După aceea, este mai bine să mergem imediat la culcare.
Reteta cardinala pentru tratarea racelii: ceai de lapte cu condimente. Se fierbe un pahar de apă, se adaugă 4-5 cuișoare și aceeași cantitate de cardamom, 2-3 cercuri de rădăcină de ghimbir, se fierbe 2-3 minute. Apoi se toarnă un pahar de lapte și se fierbe din nou. Adăugați jumătate de ceapă. scorțișoară, amestecați și lăsați ceaiul să se infuze timp de aproximativ 5 minute.
- datorită conținutului de curcumină, efect dăunător asupra bacteriilor și a virușilor. Un remediu indispensabil pentru răceli, tuse, gât, afecțiuni pulmonare și bronhice, deoarece încălzește bine corpul. Ca agent profilactic, pentru a întări sistemul imunitar, turmericul poate fi folosit prin adăugarea aproape a tuturor felurilor de mâncare și a ceaiului. Mai ales util pentru a face acest lucru, pregătirea meselor de vacanță - turmeric îmbunătățește metabolismul și este folosit ca un agent de purificare a sângelui, accelerează defalcarea grăsimilor animale.
- antiseptic și agent de încălzire, stimulează procesul digestiv și procesele metabolice.
- antibacterian și tonic. Pentru a întări sistemul imunitar, puteți bea ceai cu o bucată de scorțișoară de scorțișoară în același mod ca și cu ghimbir. Pentru prevenirea răceliilor și a gripei, preparați ceaiul prin prepararea unei bucăți de betisoar, aproximativ 1-1,5 cm, și un vârf de ardei roșu sau negru. Dacă beți acest ceai cu miere, va fi și mai eficient.
Răsaduri de semințe pentru întărirea sistemului imunitar.
Dacă vă obișnuiți cu germinarea răsadurilor, de cel puțin 2 ori pe săptămână, atunci în acest proces în sine nu este nimic dificil. Și beneficiile pentru organism și sistemul imunitar - este imens. Răsadurile de semințe conțin nu numai substanțe biologic active: enzimele, vitaminele și microelementele, dar și energia vitală vie, întinerirea corpului.
Varza de grâu este utilă pentru bolile sistemului genito-urinar, are efecte anti-inflamatorii. Răsadurile de porumb, ca și toate părțile de deasupra acestei plante utilizate în medicina populară pentru bolile ficatului, rinichilor, articulațiilor, sunt utile ca coleretice și diuretice, ajută la curățarea sângelui, a canalelor biliare, atunci când se recuperează de la hepatită.
În diabet, răsadurile de leguminoase sunt utile, în special mazărea, care conține substanțe care reglează colesterolul și nivelurile de zahăr din sânge, accelerează eliminarea toxinelor și au proprietăți regeneratoare.
Varza de ovăz îmbunătățește starea pielii și părului, sistemul nervos, reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge și este util în special pentru bolile glandei tiroide.
S-au scris multe despre beneficiile soiei - aceasta este o proteină valoroasă în forma ei pură. Răsadurile de soia păstrează toate proprietățile benefice ale plantei: ele stimulează procesele de regenerare și întinerire, curăță în mod activ corpul de toxine, reduc umflarea, îmbunătățesc coordonarea, memoria și viziunea.
Cum să gătești răsaduri.
Se spală 2 mâini de semințe inițial într-un castron, semințele care au apărut sunt moarte, îndepărtează-le. Rămâneți - clătiți deja bine. În partea de jos a castronului pune un bandaj îndoit în jumătate, se toarnă semințele. Este de dorit ca acestea să fie așezate într-un strat subțire. Închideți restul bandajului. Se toarnă apa la temperatura camerei astfel încât să acopere răsadurile. Puteți lăsa castronul pe masa de bucătărie pentru a menține "procesul sub control".
În a doua zi, semințele se vor umfla și apa va fi turnată astfel încât bandaje să rămână umedă, dar semințele au acces la aer. Se produc lăstari de 3-4 zile. Cele mai valoroase - 2-4 mm lungime, au cea mai mare activitate biologică.
Este posibil, desigur, să adăugați răsaduri la feluri de mâncare, dar acestea sunt un mijloc foarte valoros pentru a întări sistemul imunitar pentru a face acest lucru. Sau să le germineze în volum mai mare pentru a se usca, se macină și se folosește ca condimente. Cel mai util lucru este să le mănânci crude pentru micul dejun. Singura lor jumatate de lingura este necesara pentru sanatate si bunastare. Restul poate fi, împreună cu semințele, timp de 3-4 zile să se pună în frigider, într-un borcan uscat.
Să ai grijă de sănătatea ta este muncă, dar ai grijă de tine! Prin urmare, este foarte posibilă consolidarea sistemului imunitar, stabilirea unei protecții antimicrobiene de încredere, îmbunătățirea corpului cu ajutorul rețetelor populare. Să vă binecuvânteze!
Varicele varice sunt o boală gravă, nu o problemă cosmetică.
Varicele varice - o boală obișnuită în zilele noastre, ale căror cauze sunt activitatea noastră profesională și stilul de viață sedentar. Tratamentul și prevenirea venelor varicoase. Citiți mai departe.
Ceaiuri antiinflamatoare din plante medicinale.
Ceaiurile antiinflamatoare din plantele medicinale: sunătoarele, mușețelul, calendula și altele, vor ajuta la răceli, boli ale ficatului, stomacului și rinichilor și boli ale pielii. Citiți mai departe.
Sistemul imunitar este scutul nostru natural.
Sistemul imunitar este apărarea noastră împotriva factorilor de mediu nefavorabili: atâta timp cât imunitatea noastră este puternică, nu ne putem teme de sănătatea noastră. Structura sistemului imunitar. Citiți mai departe.
Vindecarea ierburilor pentru a curăța corpul.
Folosirea plantelor medicinale pentru a curăța corpul este o modalitate blândă și ușoară de a normaliza funcțiile sistemului de curățare, de a elimina toxinele și toxinele din organism, metalele grele, curățați intestinele. Citiți mai departe.
Site-uri web pe rețelele sociale - abonați-vă pentru a afla despre articole noi
Cum să consolideze sistemul imunitar remedii populare
Conținutul articolului:
- Principiile consolidării
- Nutriția corectă
- Produse utile
- mese
- băuturi
- Produse utile
- Remedii populare
- ierburi
- Produse de albine
- Uleiuri esențiale
- ierburi
Remediile populare pentru imunitate sunt produse naturale sau materii prime biologice care ajută la creșterea apărării organismului fără a folosi preparate medicale cu ingrediente sintetizate artificial. Acest grup include alimente și apicultura, infuzii și decoctări de plante medicinale, băuturi cu vitamine. Este necesar să se ia în considerare: imunomodulatoarele naturale și imunostimulantele nu trebuie utilizate în mod incontrolabil, supradozajul este la fel de periculos ca în cazul medicamentelor. Dacă aveți nevoie de un remediu natural pentru ridicarea imunității, puteți să-l cumpărați la o farmacie sau să îl comandați prin Internet - Elixir de propolis Este sanatos pentru imunitate. Sa dovedit bine și poate fi luat de asemenea de copii.
Principii de consolidare a sistemului imunitar remedii populare
Sarcina principală de a spori imunitatea cu medicamentele folclorice este de a întări imunitatea înnăscută, care este încorporată genetic.
- Alimentație sănătoasă și eliminarea sau prevenirea disbiozelor. În intestin există bacterii benefice care sunt pe deplin responsabile pentru absorbția nutrienților necesari pentru viața normală. Dacă echilibrul dintre microorganismele benefice și patogene este perturbat, organismul nu are elemente de vindecare, procesele metabolice sunt dezechilibrate și statutul imunitar scade.
Stabilizarea proceselor metabolice, prevenirea intoxicației. Acumularea de toxine și toxine în organism creează condițiile în care se reduc apararea. Preparatele realizate conform rețetelor tradiționale de medicamente accelerează procesele metabolice, ajută la scăderea toxinelor.
Utilizarea antioxidanților naturali. În corpul uman se formează radicali liberi, provocând malignitate. Când se utilizează antioxidanți naturali, ele sunt neutralizate și derivate din acestea.
Bea lichide suficient. Apa participă la toate procesele metabolice, menține tonul corporal. Lipsa stabilizării imunității este imposibilă.
Pentru a întări imunitatea remediilor populare, trebuie să acordați atenție calității "materiilor prime" pentru recuperare. Dacă produsele au fost cultivate într-un mediu nefavorabil din punct de vedere ecologic, iar plantele medicinale au fost recoltate incorect, colectând în zone industriale, tratamentul ar fi ineficient. În plus, materiile prime de calitate slabă pot provoca intoxicații, ceea ce va diminua statutul imunitar.
Nutriția adecvată pentru întărirea sistemului imunitar
Rolul nutriției adecvate pentru întărirea sistemului imunitar este foarte important. Lipsa alimentelor slăbește corpul, excesul - provoacă obezitatea, o dietă neechilibrată duce la întreruperea proceselor metabolice. Alimentele care sunt utile pentru întărirea imunității pot crea echilibrul necesar de proteine / grăsimi / carbohidrați sau pot stimula organele sistemului imunitar.
Produse utile pentru întărirea sistemului imunitar
Mai întâi, produsele care măresc imunitatea sunt cele cu un conținut ridicat de substanțe benefice. Aceștia au un efect terapeutic, anesteziază, reduc temperatura, au un efect antiinflamator și normalizează compoziția florei intestinale benefice.
Lista celor mai utile produse:
- Boabe - afine, căpșuni, coacăze de toate felurile, zmeură;
Fructe - citrice, mere, banane;
Legume - sfecla, morcovi, usturoi, ceapa, ridiche neagra, broccoli, varza;
Produse lactate - chefir, iaurt fără zahăr;
Verzii - sparanghel, fasole verde în păstăi;
Cereale - linte, hrisca, ovaz, orez brun;
Păsări de curte - pui, în special pui, curcan;
Carne de animale - carne de vită și carne de iepure;
Pește și fructe de mare - ton, somon, păstrăv, alge, homar și homar, creveți;
Semințe și nuci - Brazilia nuci, migdale, semințe de dovleac, nuci de pin, susan, chimen;
Nutrienții asigură vitalitatea vitală a organismului: vitamine, macro- și microelemente, proteine, carbohidrați, acizi grași - Omega 3 și Omega 6, bifid și lactobacili, fibre dietetice. Toate aceste componente sunt conținute în produse de diferite tipuri și este posibilă creșterea imunității numai atunci când se pregătește un meniu zilnic competent.
Rețete pentru imunitate
Oamenii de știință japonezi au propus o opțiune de meniu zilnică care să poată face față obiectivelor principale ale nutriției adecvate - pentru a preveni declinul imunității și pentru a menține greutatea la același nivel. În acest caz, cele mai multe să fie decis cum să distribuie produse în timpul zilei - pentru micul dejun, prânz, cină și gustări.
În această zi, ar trebui să "stăpânești" un astfel de volum de produse în conformitate cu versiunea japoneză:
Carne roșie sau păsări de curte - 100 g;
Fasole de fasole - 40-50 g;
Fructe - citrice sau fructe de padure pentru a alege;
Legume - sparanghel, broccoli, sfecla, morcovi, 1 cartof, verde - doar 300 g;
Orez brun - 200 g;
Un pahar de kefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
Opțiunea de meniu europeană pentru a spori imunitatea:
Carne albă sau roșie - 200 g;
Salate de vitamine - 200 g;
Dish cu fibră - terci - 300 g;
Produse lactate - 2 pahare;
Fructe de ales - 1 citrice, 1 banana, mere;
Oaspete de caise uscate sau stafide;
Lista de feluri de mâncare care pot fi incluse în meniu pentru a îmbunătăți imunitatea:
- Mic dejun pentru imunitate. Ouale de prepelite crude sunt bate cu unt de usturoi, puțin, și se toarnă acest amestec într-un pahar de iaurt viu sau kefir.
Supă de fasole. Fasolea roșie este îmbibată peste noapte, se pregătește în prealabil bulionul de pui. Apa este drenată, puneți boabele în bulion, fierte până când se înmoaie, adăugând sare, piper și frunze de dafin. Când boabele sunt aproape fierte, se topește usor ceapa și cartofii se adaugă la tigaie și 3-4 minute înainte de a opri morcovii tăiați, rădăcina de telina tocată și usturoiul zdrobit, se toarnă în suc de lămâie. Cilantro sau patrunjel se adaugă la fiecare placă înainte de utilizare. Supa nu trebuie să fie groasă. Proporții proporționale ale ingredientelor principale: un pahar de fasole, 1,5 litri de bulion, 2 cartofi.
Puree pentru imunitate. Ingrediente: aloe - pulpă 7 foi, miere - 3 linguri, nuci - 4 bucăți, lapte - jumătate de pahar, suc de lamaie - puțin, la gust. Se amestecă ingredientele, se lasă să stea într-un recipient închis în frigider timp de 2 zile. Multitudinea recepției - de 2 ori pe zi pentru o linguriță.
Cheesecakes cu caise uscate. Caisele uscate se spală și se înmoaie cu un prosop de hârtie. Branza de brânză este amestecată cu ouă și făină, se adaugă puțină sare și zahăr, se frămânță aluatul foarte rece. În ultima etapă a amestecului, caisele uscate sunt tăiate în bucăți. Forme de brânzeturi, răspândite pe o foaie de copt acoperită cu pergament uleiat. Coaceți la 180 ° C într-un cuptor preîncălzit timp de aproximativ 7 minute. Caisele uscate pot fi înlocuite cu afine sau coacăze - în acest caz, boabele sunt introduse în aluat ca umplutură. Atunci când serviți la brânzeturile cu merișoare adăugați miere.
Sfecla de sfeclă. Sfecla sunt fierte, frecate cu un răzuitor. Fileul de pui fiert, turnat cu ceapa si usturoiul. Sfecla este amestecată cu carne tocată, se adaugă un ou, se formează găluște și se prepară pentru un cuplu.
Turcia. Carnea din Turcia este utilă în sine, dar este "proaspătă", așa că este obișnuit să-l murim. Pentru marinada, usturoiul zdrobit, coriandru tocat, sare, piper se adauga la iaurt, carnea se taie in felii si se pune in marinada timp de 20 de minute. Apoi bucățile de carne, așezate în vase de lut, se toarnă bulion fierbinte sau apă fiartă. Puneți în cuptor, încălzit la 190 grade, și coaceți timp de 45-50 de minute.
Pentru pacienții și femeile gravide puteți consulta următorul amestec. Nălele s-au bătut și au presărat miere și miere. Sau o rețetă mai complicată: amestecă în cantități egale nucuri, caise uscate, stafide, lămâi, rulate cu o coajă printr-un măcinător de carne și miere. Pe zi, luați 3 linguri de mai multe ori.
În meniul de zi pentru a îmbunătăți imunitatea, puteți adăuga 100-200 g fructe de padure, fructe, băuturi din fructe sau băuturi din fructe.
Băuturi pentru a crește imunitatea
Este posibil să se consolideze efectele imunologice ale alimentelor cu ajutorul unor băuturi și compoziții speciale.
Următoarele remedii sporesc în mod eficient imunitatea:
- Băutură din vitamine. Este mai degrabă "puternică" și dulce, deci când este luată, poate fi diluată cu apă. Puree de coacăz negru, 350 g, umplut cu 3 linguri de miere, diluat cu un pahar de apă. A se păstra la frigider, înainte de utilizare, încălzit. Aveți nevoie să beți în timpul zilei în porții mici.
Cocktail imunitar. 100 g de căpșuni, coacăz negru, zmeură se toarnă în vasul blenderului, se toarnă 1,5 ml de lapte de soia, se adaugă o mână de semințe de susan și se bate. Un început excelent al zilei - stimulează imunitatea și ajută la scăderea în greutate.
Ceai cu ceai. O lingura de materii prime bio-este turnata cu un pahar de apa clocotita si infuzata timp de 2 ore. Beți ca de obicei ceai.
Este foarte important să se monitorizeze activitatea intestinului - mișcările intestinului ar trebui să fie regulate.
Dacă după masă nu există dorința de a adormi, nu există senzație de greutate în stomac, pielea și părul arată sănătoasă, putem concluziona că am reușit să creăm un meniu zilnic în care statutul imun este stabil.
Remedii populare pentru consolidarea sistemului imunitar
Retetele speciale pentru imbunatatirea imunitatii folosind materiale bio-prime sau produse apicole sunt folosite pentru prevenirea bolilor sezoniere sau atunci cand boala se dezvolta deja. În acest caz, pe bază de materii prime naturale constituie medicamente - decocții, infuzii și amestecuri.
Ierburi pentru imunitate
Ierburi pentru imunitate sunt făcute decocții și tincturi - apă și alcool, ingredientele sunt folosite atât unul câte unul, cât și în colecții.
Retete din plante:
- Ginseng. Tinctura pentru imunitate la alcool este achiziționată într-o farmacie - în zona de mijloc a Europei, planta nu este găsită. În farmacie, puteți cumpăra planta uscată de ginseng, în acest caz tinctura se prepară în proporții - o linguriță de plante medicinale pentru o ceașcă de apă. Utilizați 1/3 ceașcă pe zi.
Eleutherococcus. Tinctura de frunze și rădăcini pe alcool, de asemenea, achiziționate într-o farmacie. La domiciliu, se face decoctul de apă: rădăcinile sunt zdrobite, se toarnă apă fiartă într-un raport de 1 până la 2 în volum, lăsat să fiarbă timp de 35-45 de minute într-o baie de apă. Tulpina, ia inainte de mese pentru o lingura - de pana la 4 ori pe zi.
Flori de bumbac negru. Se prepară ca ceai, insistă la culoarea intensă, bea înainte de a merge la culcare pentru o jumătate de pahar. Medicamentul a fost utilizat de la vârsta de 18 ani.
Colectați frunzele de nuc. Insistați în mod obișnuit - o lingură de materii prime bio-bio într-un pahar de apă clocotită. Cel mai bine este să toarnați frunzele cu apă fiartă în seara și izolați recipientul. Dimineața, filtrați infuzia și beți în timpul zilei.
Colectarea fructelor. Cantitățile egale de păducel, trandafir sălbatic și zmeură uscată sunt amestecate, preparate conform schemei obișnuite, permise să se fierbe la temperatura camerei.
Colectarea de plante. Se compune din balsam de lămâie, menta, sunătoare și floare de tei. Se prepară în mod obișnuit, bea un pahar pe zi.
La fiecare 3 săptămâni, perfuzia pe bază de plante trebuie schimbată: organismul se obișnuiește cu aceasta, iar sistemul imunitar nu mai răspunde la stimularea cu componente.
Retete pentru imbunatatirea imunitatii cu produse de albine
Este necesar să fiți foarte atenți să vă consolidați imunitatea cu ajutorul produselor apicole - acestea prezintă un pericol alergic ridicat.
Luați în considerare cele mai eficiente remedii folclorice:
- Miere și ulei de măsline. Mierea este amestecată cu ulei de măsline într-un raport de 1 la 1, curățat în frigider. Copiii sub 5 ani pot să se dizolve dimineața cu 0,5-1 linguriță, adulți cu o lingură.
Pentru prevenirea SARS. Se fierbe viburnum - un pahar de fructe de padure in 0,5 litri de apa, atunci cand sunt moi, adauga mierea la gust. Ei beau timp de 2 zile, diluând cu apă, dacă supa părea puternică. Puteți adăuga miere înainte de consum.
Pentru a restabili imunitatea după epuizarea încărcăturii. Aloe se activează prin împachetarea foilor în hârtie și păstrarea timp de o săptămână în frigider. Strângeți sucul. Completați amestecul: 1 parte suc de aloe, 2 părți miere lichidă, 3 părți "Kagora". A se păstra la frigider, bea de trei ori o lingură - de preferat înainte de mese.
"Pill" pentru imunitate. În timpul sezonului epidemic, o bucată de propolis este lipită de dinte.
Perga de tratament. Perga este amestecată cu miere - 1 la 1, diluată cu apă ușor caldă, astfel încât structura să fie piure. Înainte de fiecare masă, luați o linguriță.
Lăptișorul de bază pentru imunitate. Pentru a evita bolile sezoniere, este suficient să se dizolve 1 linguriță de produs pe stomacul gol. Este posibil să înlocuiți un biostimulator natural cu medicamentele - tabletele "Apitok" sau "Apilak". Ele sunt rezolvate sub limbă în același mod.
Contraindicații la terapia medicală: boli cronice ale rinichilor și ficatului, procese inflamatorii acute, inclusiv purulent, oncologie, infecții venerice.
Cursul de tratament cu produsele de albine - nu mai mult de 2 luni. Într-un an, puteți repeta recuperarea de două ori.
Uleiuri esentiale pentru imunitate
Uleiul esențial secretat de plantele cu proprietăți de vindecare activează imunitatea, normalizează funcționarea sistemului hormonal și oprește activitatea microorganismelor patogene împrăștiate în aer.
Modalități de utilizare a uleiurilor esențiale pentru imunitate:
- Masaj folosind eter. Aplicați ulei de geranium, eucalipt, rozmarin, cimbru. Uleiul eteric pur nu se utilizează, se amestecă cu cremă de masaj sau bază de ulei. Proporții - 1 lingură de bază și 3 picături de ulei esențial.
Aromatizarea aerului cu ajutorul unui arzător cu ulei. Cele mai bune amestecuri pentru imunitate: 1 picătură - lămâie, busuioc, verbena, mandarină; 2 picături - portocală, rozmarin, ghimbir - 1 picătură; 1 picătură de balsam de lamaie, nucșoară, cedru, 2 picături de menta, levănțică. Proporțiile pentru umplerea arzătorului cu ulei sunt 4-7 picături pe 15 m 2.
Selectând uleiurile esențiale pentru imunitate, trebuie să acordați atenție nu numai proprietăților vindecătoare, ci și percepției proprii a mirosurilor. Dacă parfumul nu este plăcut, procedura medicală va fi inutilă. În caz de astm bronșic și alergie polivalentă, imunoterapia cu uleiuri esențiale va trebui abandonată.
Metodele și mijloacele de la domiciliu nu pot vindeca infecția cu HIV, tuberculoza, opresc dezvoltarea proceselor canceroase și bolile cauzate de procesele metabolice, întreruperi hormonale și autoimune, dar vă vor ajuta să vă recuperați radioul și chimioterapia, să accelerați reabilitarea după operație, să preveniți infecțiile respiratorii acute și să opriți dezvoltarea complicații.
Cum de a consolida sistemul imunitar remedii folk - a se vedea video:
Cum de a ridica remedii sistemului imunitar folk: cele mai bune retete
Recent, experții vorbesc tot mai mult despre importanța îmbunătățirii imunității. Într-adevăr, starea de sănătate depinde direct de modul în care funcționează sistemul imunitar al organismului. Oamenii de știință și farmaciștii creează noi medicamente concepute pentru a întări rapid apărarea organismului uman, iar medicii prescriu de multe ori aceste medicamente copiilor și adulților ca medicamente antivirale pentru răceli, gripă și ARVI. Dar, împreună cu imunomodulatoarele create artificial, rețetele populare de îmbunătățire a imunității încă nu își pierd relevanța.
Remedii populare împotriva imunomodulatorilor: care este mai bine?
Oamenii de știință moderni spun: tratamentul complet al multor boli este imposibil fără utilizarea imunomodulatorilor. Potrivit producătorilor de astfel de medicamente, boala este mult mai ușoară și mai rapidă dacă o persoană acceptă fonduri care sunt capabile să consolideze sistemul imunitar. Utilizarea unor astfel de medicamente permite pacientului să urmeze calea cea mai mică rezistență: ceea ce ar putea fi mai simplu decât "să ia o pastilă și să devii sănătos"? Dar, în același timp, puțini oameni cred că imunostimulantele pot fi nu numai utile, ci și periculoase, mai ales cu aportul necontrolat.
În primul rând, ele pot provoca efectul opus: cu utilizarea frecventă a acestor agenți, sistemul imunitar nu mai funcționează independent și funcția protectoare a organismului scade dacă nu există stimulenți artificiali. În al doilea rând, majoritatea imunomodulatoarelor medicale au o serie de efecte secundare și contraindicații, astfel încât nu toată lumea le poate folosi. În al treilea rând, nu a fost încă clarificată complet modul în care astfel de metode de îmbunătățire a imunității pot influența dezvoltarea bolilor autoimune (diabet, artrită reumatoidă, scleroză multiplă și altele).
Unii oameni de știință nu exclud posibilitatea ca imunostimulantele să provoace de fapt aceste boli.
Spre deosebire de omologii creați chimic, remediile folclorice pentru creșterea imunității pot fi considerate absolut sigure dacă sunt utilizate în mod corespunzător. Acesta este un medicament natural pe bază de plante, practic fără contraindicații și efecte secundare. Unele dintre ele pot fi administrate în siguranță și copiilor. Remediile populare pentru îmbunătățirea imunității sunt ușor de pregătit la domiciliu și vor costa mult mai puțin decât medicamentele imunomodulatoare anunțate.
Herbal Immunostimulants: Echinacea, Ginseng, Eleutherococcus
Înlocuiți orice produs farmaceutic care îmbunătățește imunitatea globală, puteți dezvolta imunomodulatoare naturale create de natura însăși. Cele mai eficiente dintre acestea sunt Echinacea, Eleutherococcus și Ginseng.
Echinacea de plante perene a fost mult timp renumită pentru proprietățile tonice, regeneratoare, antiinflamatorii și antibacteriene, de ani de zile această plantă medicinală a fost utilizată în tratamentul complex al unei varietăți de boli, inclusiv răcelile. Se demonstrează că Echinacea îmbunătățește funcția celulelor albe din sânge - celulele sangvine care sunt implicate direct în procesele imune. Compoziția plantei include o cantitate imensă de substanțe biologic active care întăresc rezistența organismului și măresc rezistența la bacterii și viruși. Pentru a spori imunitatea cu echinaceea, puteți lua planta sub formă de ceai sau bulion.
Pentru ceaiul de băut va necesita 1 lingura. l. frunze uscate zdrobite, rădăcini și flori de iarbă și 400 ml apă fiartă. Ingredientele trebuie să se combine și se lasă să se fierbe timp de 1 oră. Ceaiul pregătit trebuie să fie băut zilnic timp de 1-2 săptămâni dimineața, după-amiaza și seara, 1 pahar, asigurați-vă că mâncați.
Pregătirea decoctării echinaceei nu este, de asemenea, foarte complexă: va avea nevoie de 1 lingură de zahăr. l. iarba uscată și 1 cană apă fiartă. Amestecul se va pune într-o baie de apă timp de 10-15 minute, apoi se răcește la temperatura camerei, se tunde și bea jumătate de pahar de 2-3 ori pe zi înainte de mese.
Trebuie reținut faptul că echinacea este contraindicată la copiii cu vârsta sub 2 ani, dar mamele care se așteaptă la 2 și 3 trimestre de sarcină pot fi utilizate pentru a îmbunătăți imunitatea medicamentelor folclorice bazate pe această plantă.
De asemenea, este foarte important să se respecte durata recepției și să se ia o pauză în primirea ierburilor imunostimulatoare: utilizarea necontrolată a Echinaceei poate afecta negativ funcționarea ficatului.
Ridicați imunitatea la domiciliu folosind eleutherococcus. Deși această plantă nu are un efect direct asupra celulelor sistemului imunitar, ea îmbunătățește în continuare funcția de protecție a corpului prin activarea proceselor energetice în întregul corp. În farmacie, puteți găsi tinctul de Eleutherococcus, dar datorită conținutului unei anumite proporții de alcool nu este potrivit pentru toată lumea, prin urmare se recomandă înlocuirea tincturii cu ceai pe bază de plante. Pentru a pregăti această băutură, trebuie să preparați rădăcinile zdrobite într-un pahar de apă fierbinte, să acoperiți cu un capac și să lăsați timp de 15 minute. Imunostimulator de lichid este permis să bea în loc de ceai regulat de 3 ori pe zi.
Gândindu-vă cum să îmbunătățiți imunitatea remediilor folclorice, acordați atenție ginsengului. În cursul cercetărilor, sa demonstrat că această plantă întărește cu adevărat sistemul imunitar prin stimularea activității celulelor de protecție. Pentru a obține și a pregăti ginseng pe cont propriu este destul de problematică, deci este mai bine să folosiți amestecuri gata preparate pentru ceai și decoctări vândute în farmacii și în magazinele specializate pentru sănătate.
Toate aceste plante au o activitate biologică mare, deci trebuie să le luați cu precauție, respectând dozajul și acordând atenție reacției organismului.
Îmbunătățiți imunitatea cu băuturi: 5 rețete eficiente
Cele mai bune modalități de a întări sistemul imunitar nu se pot face fără utilizarea băuturilor naturale din plante. Acestea sunt ceaiuri din plante, compoturi de vitamine din fructe și fructe utile, decocții și infuzii pe bază de ierburi vindecătoare. Este o plăcere să bei astfel de agenți imunomodulatori și toată lumea le poate găti cu ușurință.
Rețetele acestor băuturi sunt foarte numeroase. Puteți utiliza oricare dintre următoarele:
- Șolduri șold. Acesta este un remediu sigur și eficient pentru imunitate, care poate fi acordat chiar și copiilor sub un an. Pentru a găti supa, trebuie să preparați 4-5 linguri. l. boboci uscate de trandafir în 2 cesti de apă fierbinte și pune amestecul pe foc timp de 10 minute. După aceasta, bulionul trebuie să fie drenat într-un termos. După 3-4 ore, băutura va fi gata să bea. Are un gust acru ciudat, deci este permisă adăugarea unei mici miere într-un bulion cald.
- Se amestecă șolduri și viburnum cu ierburi. Rosehip va funcționa și mai eficient dacă este amestecat cu alte componente imunostimulatoare naturale, cum ar fi viburnum, melissa și salvie. Toate ingredientele trebuie să fie prezente în amestec în cantități egale. Pentru decoct, trebuie să luați 5 linguri. l. amestecul finit și se toarnă cu 1 litru de apă fiartă, se amestecă, se acoperă și se infuzează timp de mai multe ore. Înainte de utilizare, se recomandă răcirea și deplasarea băuturii.
- Un amestec de 4 plante medicinale. Puteți prepara acest remediu din musetel, mugur, hiperic și muguri de mesteacăn, luați în aceleași proporții. 2 linguri. l. amestecul uscat trebuie combinat cu 1 litru de apă clocotită și lăsat într-un termos peste noapte.
- Infuzie de fructe de padure uscate. Pentru acest medicament veți avea nevoie de 2-3 lingurițe. l. fructe. Bomboanele trebuie să bea 400 ml de apă fierbinte și să se fierbe timp de o jumătate de oră. Înainte de utilizare, se recomandă adăugarea unei miere în băutură.
- Ceapă de cătină. La 0,5 litri de apă caldă trebuie să luați 100 g de boabe de cătină, 2 lingurițe. l. scortisoara, 1 lingura. l. miere și anason la gust. Catelul de mare trebuie să fie tăiat într-un blender sau frământat într-un mortar, apoi adăugați apă fiartă, scorțișoară și anason și așteptați să bea ceaiul. Într-o băutură ușor răcită, puteți pune nectarul albinelor.
Astfel de metode de îmbunătățire a imunității cum ar fi adulții și copiii. Acestea sunt sigure, accesibile și foarte eficiente, pot fi folosite în orice moment al anului, dar se recomandă utilizarea acestor remedii în timpul sezonului rece.
Amestecurile de vitamine pentru întărirea sistemului imunitar
Îmbunătățirea imunității cu remedii folclorice include folosirea amestecurilor vitaminice gustoase și sănătoase pe bază de fructe, fructe de pădure, fructe cu coajă lemnoasă și miere. Poate că una dintre cele mai populare rețete este un imunomodulator natural pe bază de nuci, fructe uscate, nectar de lamaie și miere. Pentru a face acest instrument, trebuie să luați 300 grame de sâmburi de nuci, caise uscate și stafide, 3 lămâi (cu zest) și să mănânceți totul cu o mașină de măcinat cu carne și apoi amestecați cu miere până la o masă omogenă. Amestecul este păstrat în frigider și consumat în 1 lingură. l. 1 dată pe zi pe stomacul gol. Mijloacele pot fi administrate unui copil în cantitate de 1 lingurita. - cu condiția să nu fie alergic la ingrediente.
Îmbunătățește perfect masa de vindecare a sistemului imunitar cu adăugarea de suc de aloe. Va necesita 100 g de suc de plante, suc de 4 lămâi, 0,5 kg de nuci tocate, 300 g de miere și 1 portocaliu, trec printr-o mașină de tocat carne. Componentele trebuie amestecate folosind un mixer sau mixer, se pune masa într-un recipient din sticlă și se pune într-un loc răcoros. Amestecul de vitamine consumat de 1 lingurita. înainte de mese de 3 ori pe zi.
Mierea și nucile, amestecate cu hrișcă uscată, reprezintă o altă modalitate excelentă de a întări sistemul imunitar. 0,5 kg de hrișcă măcinată vor necesita 0,5 kg de nuci, tocate într-un blender și 350 de grame de nectar de albine.
Dacă știți cum să ridicați imunitatea remediilor folclorice, nu mai trebuie să cheltuiți mulți bani pe imunomodulatori farmaceutici, eficiența cărora nu a fost încă dovedită. Pentru a spori apărările organismului pot fi medicamente naturale simple și accesibile, ingredientele pentru care dă natură însăși.
Cum de a crește remedii sistemului imunitar populare
Știm cu toții că o imunitate puternică este o garanție a sănătății bune, a absenței răcelilor și a bolilor inflamatorii. Sistemul imunitar al organismului, ca și celălalt, nu este capabil să-și sporească eficacitatea. Cum de a îmbunătăți imunitatea și dacă se poate face acasă? Da, este posibil să faceți acest lucru și nu necesită cunoștințe medicale speciale și medicamente scumpe. Remediile folclorice existente pentru a îmbunătăți imunitatea pentru a face față acestei sarcini.
De unde să încep? Imunitatea este influențată în mare măsură de stilul de viață potrivit. Aceste cuvinte înseamnă o respingere completă a alcoolului și a fumatului, activitatea fizică, întărirea prin factori naturali. Este foarte util pentru imunitate puternică să meargă desculț, să înoate în apă, să ia soare și băi de aer. Și despre nutriție? Pentru o bună imunitate în dietă nu ar trebui să fie o mulțime de zahăr și cofeină (cafea, ceai puternic), alimente grase și condimentate. Unul dintre modalitățile de îmbunătățire a sistemului imunitar la căile de atac populare este folosirea anumitor produse care îmbunătățesc reacțiile protectoare ale corpului.
Produse de imbunatatire a imunitatii
Deci, să începem cu mâncarea. Consumul regulat de alimente care măresc imunitatea este o modalitate accesibilă pentru a ajuta la protejarea organismului la domiciliu. Aceasta nu este o listă completă de produse utile pentru imunitate:
- cereale - fulgi de ovăz și orz, hrișcă, mei, pâine integrală;
- produse lactate - toate tipurile de iaurturi, iaurt, ryazhenka, smântână (fără a adăuga coloranți sau conservanți);
- proteine - ouă, carne slabă, leguminoase;
- fructe de mare - pește, creveți, midii, crabi, șobolani;
- fructe - citrice, mere, curmale, caise și piersici;
- legume și legume rădăcinoase - roșii, morcovi, sfecla.
Bujiile, nucile, usturoiul și ceapa, ridichea neagră, strugurii, hreanul și muștarul sunt, de asemenea, utile pentru imunitate.
Aceste produse satura corpul cu vitamine și minerale, sunt o sursă de antioxidanți și regulatori naturali ai metabolismului. Angajamentul unei imunități puternice în calitatea alimentelor!
Îmbunătățirea imunității alimentele pot fi consumate ca un fel de mâncare separată, sau puteți face un amestec delicios de la ei. Iată două exemple de astfel de amestec, care au un efect benefic asupra imunității umane.
- Nuci, caise uscate, prune uscate, stafide, lamaie învârtiți în cantități egale într-un măcinător de carne, adăugați miere. Puneți în frigider și mâncați 1 linguriță pe stomacul gol.
- Luați trei mere verzi, tăiați în cuburi, adăugați jumătate de kilogram de afine, un pahar de nuc tăiat și jumătăți de zahăr. Puneți toate ingredientele într-o cratiță de smalț, turnați 500 ml de apă și, amestecând cu o lingură de lemn, aduceți la fierbere. Amestecul rezultat este luat pentru a îmbunătăți imunitatea, două linguri pe zi.
Astfel de cursuri de vitamina care hrănesc corpul și sporesc imunitatea, este bine să se realizeze de mai multe ori pe an, când apare vârful dezvoltării răcelii.
Produse vitamine pentru imunitate
Dacă există întotdeauna o masă variată și sănătoasă pe masă, atunci organismul obține tot ce are nevoie de el, ceea ce are un efect bun asupra imunității. Dar, uneori, cu o dietă prost formulată sau cu boli infecțioase sau cu tulburări ale activității organelor interne, este necesară administrarea suplimentară a anumitor substanțe biologic active care stimulează sistemul imunitar. În primul rând, acestea includ vitamine.
Vitamina C sau acidul ascorbic stimulează bine sistemul imunitar. S-a constatat că administrarea de doze crescute de vitamină C în timpul bolilor infecțioase promovează recuperarea rapidă. Prin urmare, cu ajutorul vitaminei C, puteți ridica rapid sistemul imunitar acasă. Cum să luați acest supliment? Puteți mânca alimente bogate în acid ascorbic:
- lămâi și portocale;
- coacăz negru;
- afine;
- alb și conopidă;
- roșii.
În același timp, ia în considerare faptul că vitamina C se descompune în timpul tratamentului termic și a depozitării pe termen lung. Însă înghețarea reduce ușor conținutul produsului. Dacă legumele și fructele proaspete nu sunt o componentă zilnică a dietei, atunci pentru a crește imunitatea la domiciliu, puteți lua vitamina C farmaceutică din calculul nevoii zilnice pentru un adult de la 1 la 4 grame.
Vitamina A sau retinolul are, de asemenea, un efect benefic asupra sistemului imunitar. Vitamina A este conținută în produsele animale - ficat, ouă, unt. În plus, plantele au carotenoide - substanțe care sunt transformate de corpul uman în vitamina A. Este ușor să aflați care legume și fructe sunt bogate în caroten - vopsește alimentele în roșu și portocaliu. Vitamina A este implicată în formarea imunității mucoasei, prima barieră a organismului împotriva bacteriilor și a virușilor.
Vitamina E suplimentează acțiunea vitaminelor A și C, deoarece le protejează de oxidare și neutralizează radicalii liberi care apar în organism - substanțe care afectează negativ toate etapele metabolismului. Consumul regulat de vitamina E are un efect benefic asupra imunității. Este conținut în grăsimile vegetale - ulei de floarea-soarelui și ulei de măsline, nuci, semințe.
De asemenea, pentru o bună imunitate este importantă prezența microflorei benefice în intestin. Puteți să-l restabiliți prin consumul de lactate și alimente fermentate, reducând în același timp cantitatea de zahăr din dietă. Există, de asemenea, preparate speciale care conțin culturi de bacterii benefice.
Pregătirea băuturilor pentru a crește imunitatea
În plus față de nutriție adecvată, remedii populare, cum ar fi băuturi speciale calde și reci din produse din plante, ajută la întărirea imunității la domiciliu. Consumul acestora nu este numai benefic, ci și plăcut. O astfel de cană de "ceai pentru imunitate" la începutul unei noi zile poate fi o alternativă bună la o ceașcă de cafea. Iată cum puteți îmbunătăți imunitatea fără medicamente, folosind rețete populare simple și gustoase.
- Măceșe. Trebuie să fie preparată într-un termos. Luați o lingură de fructe la 0,5 litri de apă. Băutura de perfuzare rezultată 200-500 ml pe zi.
- Lemon. Strângeți sucul de la 2 lămâi, adăugați miere la ea. Amestecul se încălzește și se bea dimineața.
- Lingonberry și viburnum. Ei fac suc: fructe de padure, se macină, se adaugă miere și puțină apă caldă, se lasă să se fierbe o jumătate de oră. Beți jumătate de pahar de trei ori pe zi.
- Citrice de ceai. Coaja de lamaie și coaja de portocale cu ceai negru.
- Ceai de ceai O jumătate de măr toarnă un litru de apă clocotită și gătește timp de 10 minute.
- Ceai de musetel. Florile farmaceutice de musetel adauga cate o lingura la 500 ml la ceaiul verde.
- Suc de morcovi Bea suc de morcov proaspăt pe stomacul gol. Pentru a da băuturii un gust placut, este diluat cu alte sucuri - mere, portocale, cireșe.
Stimulente naturale pentru întărirea sistemului imunitar
Natura ne-a pregătit tot ce ne trebuie, inclusiv mijloacele de întărire a sistemului imunitar. Iată cinci dintre cei mai eficienți stimulatori naturali care stimulează imunitatea:
Aceste produse unice au o serie de proprietăți remarcabile, măresc imunitatea și sunt disponibile pentru toată lumea la domiciliu. Luați în considerare fiecare dintre ele în detaliu.
ghimbir
Rețete populare cu ghimbir pentru a îmbunătăți imunitatea și tratamentul răcelilor cunoscute din cele mai vechi timpuri. Acest condiment are un efect de încălzire, astfel încât preferința este dată băuturilor calde de pe el. Următoarele tincturi și amestecuri de ghimbir pentru ridicarea imunității sunt ușor de pregătit acasă.
- Luați un pahar de miere, rădăcină de ghimbir 50 grame, o lămâie. Tăiați lamaie cu coaja, scoateți oasele. Ghimbir să curăță, cu un cuțit. Repede într-un borcan de sticlă și frământa tolkushkoy. Adăugați miere și insistați pentru două luni în întuneric și rece. Beți o lingură de trei ori pe zi.
- Pentru această rețetă aveți nevoie de 100 de grame de ghimbir, 1 lămâie, 200 de grame de coacăze negre. Toate se amestecă, se amestecă, insistă 2 zile în frigider. Se diluează cu apă ca mors.
- Amestec: 100 de grame de ghimbir, o lămâie, 50 de grame de caise uscate, smochine, prune, un pahar de miere. Ia un ceai mic.
- Rețetă pentru ceai de ghimbir pentru imunitate: tăiați în felii sau tăiați o mică porție de rădăcină de ghimbir cu un cuțit (30 g), preparați într-un termos de 1 litru. Pentru a gusta adăugați miere, lamaie, scorțișoară, ceai verde.
mumie
Mumiyo este un stimulator metabolic foarte puternic. A lua droguri pe baza de mumie nu pot fi insarcinate si femeile care alăptează, pacienții cu cancer, copiii sub 12 ani, persoanele care suferă de hipertensiune arterială și coagularea sângelui. Mumiyo pentru a îmbunătăți imunitatea este luat în forma sa pură, diluând cu apă sau amestecându-l cu alte produse.
- Mumiyo în cantitate de 0,2 grame - aproximativ un boabe de orez - diluat într-o lingură de apă și beat în dimineața cu o oră înainte de mese
- Îmbunătățește mumia cu miere de imunitate. Pentru a face acest lucru, se agită 5-8 grame în 500 grame de miere lichidă. Luați o lingură de trei ori pe zi.
- Amestecați suc de aloe 2 linguri și suc de la două lămâi, adăugați 5 grame de mumiyo. Într-o zi amestecul va fi infuzat și este beat pentru a ridica imunitatea într-o lingură de trei ori pe zi.
- Mumiyo poate fi diluat nu numai în apă caldă, ci și în lapte sau în ceai slab. Este necesar să se ia o astfel de remediu popular pentru a crește imunitatea prin cursuri de 10-20 de zile, făcând o pauză între 5-10 zile între ele.
propolis
Propolisul sau adezivul albinelor este o substanță complexă din punct de vedere biologic, cu un puternic efect antiinflamator, antitoxic, bactericid și stimulant. Propolisul este recomandat să ia cu răceli, infecții cronice ale tractului respirator pentru a îmbunătăți imunitatea. Nu puteți lua acest instrument persoanelor care sunt alergice la miere.
- Tinctura: 2 linguri de propolis pentru 250 ml de vodca insistă 10 zile. Se filtrează, apoi se ia de trei ori pe zi prin adăugarea a 15 picături în lapte.
- Cu raceli, ajuta la ameliorarea inflamatiei si imbunatatirea imunitatii propolisului cu miere si lapte. 15-20 picături de tinctură se adaugă la un pahar de lapte cald sau se amestecă o jumătate de linguriță de propolis răzuit.
- Unii vindecători folclorici susțin că, în tinctura de alcool, propolisul își pierde unele dintre proprietățile benefice. Prin urmare, se recomandă să se facă soluții de apă. Spre deosebire de preparatele pe bază de alcool, această soluție poate fi depozitată în frigider pentru o singură săptămână. Pentru a pregăti o perfuzie cu apă, luați 3 părți propolis și 10 părți apă, topiți-o într-o baie de apă și dați-i într-un recipient de sticlă. Luați 15 picături, adăugând lapte sau ceai.
Toate preparatele de propolis sunt luate până la recuperare completă sau sunt luate în cursuri de 7-10 zile în perioade de imunitate redusă (iarna, primăvara).
Aloe este utilizat pe scară largă în medicina tradițională, inclusiv pentru a spori imunitatea. Pentru prepararea sucului folosind frunze de la o floare mai veche de trei ani. Înainte de prepararea medicamentului, se recomandă păstrarea frunzelor proaspete în frigider timp de 12 ore - ceea ce le îmbunătățește proprietățile. Iată câteva rețete din aloe pentru a spori imunitatea disponibilă la domiciliu.
- Suc de aloe 100 gr, miere 200 gr, Cahors 300 gr. Se amestecă, se lasă în frigider timp de 3-5 zile.
- Suc de Aloe trei părți, două suc de lamaie și o tinctură de Eleutherococcus, miere la gust. Toate se amestecă într-un borcan de sticlă, se toarnă miere, bea o lingură de două ori pe zi înainte de mese.
- Rețetă pentru aloe cu miere pentru a crește imunitatea: amestecați sucul de aloe și mierea lichidă într-un raport de 1: 1. Elixirul rezultat are 1 lingura dupa masa de trei ori pe zi.
Toate amestecurile pot fi depozitate în frigider timp de o lună.
Usturoiul
Remediile populare cu usturoi sunt foarte eficiente pentru a îmbunătăți imunitatea la răceli și boli virale. Ele sunt simple și sunt disponibile pentru gătit acasă.
- Lămâie cu usturoi. O lămâie și un cap de usturoi peretert, adăugați apă și insistați 3-4 zile într-un loc întunecat. Beți 1 lingură dimineața timp de o lună.
- Usturoi cu miere. Răzuiți cuișoarele, amestecați cu miere 1: 1. Luați o lingurită, cu apă, de 3 ori pe zi înainte de mese.
- Uleiul de usturoi. Poate fi folosit pentru dressingul de salate - 1 cap de un litru de ulei. Se taie usturoiul, se adaugă ulei și se lasă timp de 14 zile.
Retete din plante pentru imunitate
Îmbunătățirea imunității la domiciliu se poate face cu ierburi. Acțiunea imunostimulatoare are:
- perie roșie;
- medunitsa medicinal;
- orhidee reperate;
- Echinacea;
- ginseng siberian;
- ginseng;
- Sunătoare;
- Lemongrass.
Pentru a spori efectul pentru a îmbunătăți taxele de imunitate la băuturi din plante medicinale.
- Sunătoare, mușețel, imortel, muguri de mesteacăn de 100 gr. O lingură de colecție de 500 ml de apă, insistă într-un termos timp de 12 ore. Băutură de băut în porții mici pe tot parcursul zilei. Cursul de tratament durează o lună.
- Ivan-ceai, menta, flori de castane, balsam de lamaie. Ei iau totul în proporții egale, o lingură de colecție este turnată cu un pahar de apă clocotită. Ceaiul rezultat este beat toată ziua.
În concluzie, observăm că îmbunătățirea imunității la domiciliu cu remediile populare este o sarcină destul de fezabilă. Puteți mânca alimente sănătoase și gustoase, puteți bea infuzii sau decoctări de ierburi, utilizați rețete bazate pe ghimbir, mumiyo, propolis. Principalul lucru pentru o imunitate bună este să adere la stilul de viață corect, să fie consecvent și să nu uitați să vă întâlniți în fiecare dimineață cu o dispoziție bună.