Te trezești dimineața, iar nasul tău nu respiră, ai dureri în gât și dureri în gât, capul este din fontă, e bătut de frig. Acest lucru înseamnă aproape 100% că ați luat o infecție virală, a fost deja introdus în organism și a început afacerea "neagră". Ce să faci Acționați urgent!
Nu trebuie să fiți atât de încrezători în sine încât să credeți că "va trece de la sine".
Pentru informații!
Boala virală trece prin cinci etape:
- infecție (infectați cu virus);
- replicarea (virusul se multiplică),
-inflamația (virusul captează și ucide celulele sănătoase, continuând să se înmulțească);
-intoxicație (celulele afectate mor și otrăvesc organismul cu produse de descompunere);
-recuperare (organismul blochează răspândirea virusului, elimină toxinele, restaurează țesutul afectat).
Prima zi când înțelegem că suntem bolnavi este de obicei stadiul de replicare sau inflamație care a început deja. Dacă ați reușit să preveniți infecția (de exemplu, aplicați unguent oxolinic, spălați-vă nasul cu soluție salină sau încălziți întregul sistem respirator cu abur și preveniți infiltrarea virusului), s-ar putea să nu se fi întâmplat a doua etapă.
Kohl a apărut deja "sopletechenie" și "tuse" - o boală în plină desfășurare. Acum trebuie să treci prin toate etapele.
Atitudine morală
O greșeală obișnuită: o persoană se duce imediat la o farmacie și solicită "un medicament puternic, eficient, eficient, cel mai bun". El îl acceptă și, gândindu-se că acum totul va trece, el se grăbește în afacerea obișnuită: să lucreze, să studieze etc. Nu era acolo. De droguri va ameliora simptome pentru o perioada de timp, si sub "acoperire" virusul se va multiplica in mod activ, continua sa distruga corpul tau.
Decizia corectă: anulați întreaga afacere și obțineți tratament. Se pare că, fără noi, nimeni nu va reuși și este imposibil să "cadă" din viață pentru o zi. Poți! Și ai nevoie! Luați-vă timp liber, avertizați că ziua "se culcă".
medicină
Eroare: nu luați imediat tot ce vă sfătuiește vânzătorul dintr-o farmacie, un prieten sau un vecin. Nu există medicamente care să-l omoare pe virus! Acest lucru se poate face numai personal de corpul vostru. Tot ce aveți nevoie în prima zi: Miramistin sau chiar salină obișnuită (pentru spălarea nasului), picături de vasoconstrictor (este mai bine să luați o doză pentru copii). Preparatele farmaceutice la rece includ deseori ingrediente stimulatoare psihic, cum ar fi o doză mare de cafeină. Acest lucru vă va ajuta să ridicați spiritele, să vă măriți capacitatea de lucru, dar după 4-5 ore, condiția se va deteriora în mod inevitabil.
Antibioticele împotriva virusului sunt neputincioase. Recepția lor va slăbi pe cei care lucrează deja într-o imunitate în regim de urgență.
În ceea ce privește medicamentele antivirale și imunostimulatoare care sunt publicate în mod activ în mass-media, merită înțeleasă: eficacitatea lor nu este dovedită clinic. Ei acționează asupra tuturor în moduri diferite. Dacă arbidol / anaferon / AGRI / polioxidoniu / ocillococcin / etc. Ei bine, ai ajutat-o pe iubita ta (sau chiar tu personal data trecută) - nu faptul că el acum va acționa în același mod asupra ta.
Pat de odihnă
Somnul este cel mai bun remediu pentru o infecție virală. Un pat cald - aici, în mod ideal, trebuie să vă petreceți prima zi de răceală. În 90% din cazuri, acest lucru este suficient pentru ca dezvoltarea activă a bolii să se oprească a doua zi. Dacă acest lucru este imposibil și trebuie să fii "pe picioarele tale", merită cel puțin două ore în timpul zilei să doarmă și să se culce seara cât mai curând posibil.
Cel mai important lucru este să amânați toate afacerile în afara camerei. Strict interzis: călătorii, drumeții, în general, stați pe stradă (chiar și pe balcon!).
Amintiți-vă: nu vă puteți spăla și, mai ales, vă spălați părul în prima zi de răceală.
băut
Produsele de dezintegrare ale virusului sunt excretate de rinichi. Lichidul cald activează metabolismul.
Este foarte important să beți adesea și destul de mult. Este minunat dacă sunt băuturi din fructe de casă, roșii, ceai cu menta, tei, lămâie și miere, ceai verde, ceai de ghimbir.
Amintiți-vă de regula: la fiecare două ore o ceașcă de băutură caldă este o necesitate! Băutura caldă este, de asemenea, o procedură termică!
Câteva cuvinte despre alcool. Cineva spune că vodca cu piper sau fierbere de bere, precum și vinul mulled ajuta în lupta împotriva virușilor. Minciuni minunate. Toate acestea doar îmbunătățesc temporar starea de spirit și încarcă activitatea ficatului și a rinichilor.
căldură
Virușii nu le plac încălzirea. Aproape toți mor deja la 39-45 de grade. De aceea, în timpul unei friguri crește temperatura, corpul însuși caută să omoare virusul.
De la bun început este important să se "încălzească": șosete calde (puteți pune praf de muștar în ele, care încălzește picioarele în conformitate cu principiul unui tencuială de muștar), haine calde și o eșarfă de lână. Chiar dacă sunteți acasă și nu părăsiți patul - locuri "strategice" calde: gât, picioare, spate și piept. Vechiul șal de bunică poate face minuni!
Dacă aveți febră, nu trebuie să beți imediat antipiretic. Oferiți-le corpului ocazia de a "lupta". Cu condiția ca temperatura să fie tolerată în mod normal, fără dureri de cap severe, crampe și confuzie, aceasta poate fi redusă la 38 - 39 de grade. Cel mai probabil, va scădea în câteva ore.
Dacă nu există temperatură, sunt necesare proceduri termice. Există mai multe opțiuni: respirați aburul sau cartofii fierți (10 minute) de două sau trei ori pe zi, încălziți sinusurile nazale cu un ou fiert fierbinte, faceți o compresie semi-alcoolică pe gât. Foarte eficient înseamnă - aburirea picioarelor. Ne păstrăm picioarele într-un bazin cu apă fierbinte timp de 15-20 de minute, apoi ne încălzim în pat.
Avertizare. Pentru a merge la baie, la saună, să stați într-un baril de cedru în prima zi de răceală este absolut imposibil. Acest lucru va stimula doar virusul!
alimente
O mare greșeală: refuzul de a mânca în prima zi de răceală, gustări pe dulciuri și sandvișuri.
Nu uitați că hrana este, de asemenea, un medicament. O alimentație corectă în prima zi a unei friguri poate atenua semnificativ starea și poate ajuta la combaterea virusului. Nutriția neadecvată exacerbează boala. Este necesar să mâncați adesea, treptat, alimente pentru a alege lumina și bogată în proteine.
Mâncăm: omeletă, lapte lichid, supe, salate de legume, pește. Nu uitați de verdețuri, ceapă și usturoi. Este strict interzis: afumat, gras, sarat, prajit, fast-food.
Apropo: supa de pui este un anti-inflamator natural!
Aromaterapie
Este foarte important ce suflă o persoană bolnavă. Acest factor nu este, de obicei, acordat suficientă atenție. Între timp, este evident că, dacă petreceți prima zi de răceală într-o încăpere curată, unde există un praf minim, curățenia umedă se face, aerul este proaspăt - acest lucru crește foarte mult șansele unei recuperări rapide.
Aerul nu trebuie să fie uscat (utilizați umidificatoare sau pur și simplu puneți prosoape ude în cameră). De asemenea, merită să petreceți prima zi de răceală în încăperi unde există ciuperci și umezeală.
Folosirea lămpilor de aromă cu eucalipt, arbore de ceai, citrice, ulei de ienupăr va ajuta la depășirea virusului. Este, de asemenea, o idee bună să frământați o farfurie cu usturoi tocat în capul patului. Phytoncidele vor inhiba virusul pe membranele mucoase.
Dacă ați făcut totul bine, atunci nu dimineața următoare va simți o tendință pozitivă.
Atenție: după prima zi vine al doilea! Dacă vă simțiți mai bine, acest lucru nu înseamnă că trebuie să fiți inclus în ritmul obișnuit al vieții.
SARS este insidios, se poate întoarce cu o forță nouă.
Dacă este posibil, continuați să respectați toate cele de mai sus, în special în ceea ce privește căldura, regimul de băut și sprijinul pentru droguri.
Dacă starea se agravează în a doua zi, consultați imediat un medic, fără a aștepta traheită, bronșită, sinuzită, laringită, angina pectorală sau otită.
Subiect: Sfaturi de ajutor cum să nu se îmbolnăvească (urgent!)
Opțiuni tematice
afișa
- Vedere liniară
- Vedere combinată
- Vedere de copac
Sfaturi de ajutor cum să nu se îmbolnăvească (urgent!)
cu piper
și vodca au nevoie de 25g total
poate fi gram de ascorbinka noaptea, gram - dimineața
Ginger + Lămâie + Usturoi + Miere
dar mă ajută chiar dacă mă îmbolnăvesc
P.S. Îmi pare rău pentru ticăloși.
Măsurile extreme sunt puțin probabile. ia de la sine. Cursul unei friguri nevirale este foarte simplu - cu două sau trei zile înainte de primele semne de infecție este o perioadă de incubație. Aceasta înseamnă că un microb a fost prins cu câteva zile în urmă (numărul de zile depinde de imunitate, atât înainte, cât și în timpul bolii). Apoi, două zile de la primele semne până la vârf - orice mijloc de a face cu consecințele de puțin ajutor, dar motivați moral. Ei bine, ca și cum un om face ceva, bea, frământă, se încălzește.
După vârf, atunci când este destul de rău, de la tractul respirator superior (nas, ochi) timp de câteva zile, răceala va coborî până la gât și bronhii. Foarte primitiv, cu imunitate bună, durează 7 zile de la primele semne până la mai mult sau mai puțin ușoară. Mai des - zece zile, această diferență va fi dacă aplicați diferite metode de tratament. Cărui - usturoi, vodcă. clătiți nasul.
Maximul pe care l-am putut realiza cu diferite acțiuni în întreaga mea viață - la primele semne de strănut, nu mă mai mănânc complet și beau cu litri un amestec foarte cald de merișoare zdrobite (lingonberries sau viburnum), suc de lamaie și puțină miere. După două zile este mai ușor, apoi în loc de șapte zile muckul durează cinci și trece puțin mai ușor. Acest lucru, desigur, nu se aplică la viruși - aceasta este imunitatea pură și pentru cine sunteți norocoși (gripa este virală, deci țineți cont de diferența).
Ce să faceți pentru a nu vă îmbolnăviți dacă gâtul dvs. începe să doară acasă
Un simptom al multor boli ale sistemului respirator este că gâtul începe să dureze. Dacă începeți să vă luptați cu starea patologică în timp, boala poate fi oprită în stadiul inițial de dezvoltare. Și aici este important să alegeți medicamentele necesare pentru a elimina durerea în laringel. Microorganismele patogene vor muri, răspândirea infecției se va opri în continuare. Când măsurile sunt luate la timp, atunci nu veți mai putea suferi.
Cauze și primele semne de durere în gât
Adesea, o durere în gât este un simptom al bolilor cauzate de viruși și bacterii.
Există dureri ca rezultat al:
- infecție virală respiratorie;
- amigdalite;
- faringita;
- laringită.
Tulburările de ORL rezultă din expunerea la țesuturi a virușilor faringiene (faringită) sau a bacteriilor (amigdale purulente). În funcție de cauza bolii, tratamentul este, de asemenea, selectat.
Sorența în laringe rezultă din dezvoltarea unei tumori, arsuri la stomac asociate cu aciditatea crescută a stomacului, o reacție alergică la polen, substanțe chimice de uz casnic. Suprasolicitarea corzilor vocale în timpul cântării, plânsul duce la umflarea mucoasei faringiene.
Împreună cu durerile din zona laringelui, o persoană se simte agravată vorbind. O tuse uscată este amestecată cu ea. Gâtul uscat duce la dificultăți la înghițire, la pierderea vocii.
În plus față de durere, congestia la nivelul laringelui la un pacient poate crește temperatura corpului. Infecția invadează, de asemenea, mucoasa nazală. Un nas curge nascut, scurtime de respiratie, cefalee.
Nu este nevoie să așteptați statul când corpul este complet bolnav, trebuie să luați măsuri.
Ce să faci la prima durere în gât?
Primul ajutor, dacă gâtul începe să doară, este că este necesar:
- Excludeți din dieta alimente care irită mucoasa gâtului.
- Beți în timpul zilei cât mai multe băuturi calde posibil: suc, suc de fructe, ceai de fructe.
- Pentru a efectua curățarea zilnică a încăperilor.
- Faceți un jurământ de tăcere fără a irita țesuturile inflamate ale laringelui și corzile vocale, vorbind.
- Mananca 2-3 catei de usturoi zilnic.
- Masați fața și pieptul, frecați un amestec de trei picături de ulei de lemn de santal și două eucalipte.
- Clătiți laringele inflamate cu apă sărată caldă sau ceai de musetel de 3-6 ori pe zi.
- Chew alimentați bine, astfel încât piesele să nu rănească mucoasa afectată.
Dacă în timpul examinării gâtului se observă doar roșeață și umflături ușoare, tratamentul este inițiat de urgență, astfel încât infecția să nu se răspândească în bronhii și plămâni. Punctele purulente pe amigdalele sunt un semn al unei infecții bacteriene. În acest caz, este necesar să se utilizeze antibiotice pentru tratament.
Ce să faci acasă?
Puteți opri infecția în stadiile inițiale de dezvoltare:
- beți multă apă;
- clătirea sau irigarea gâtului;
- inhalarea prin abur;
- lubrifierea regiunilor inflamate ale gâtului.
Îndepărtați microbii din țesuturile laringelui sub forța de lichide care trebuie consumate în cantități mari. Apa obișnuită, fiartă și răcită la o temperatură de 36 de grade, ajută la eliminarea toxinelor din corpul pacientului. Este util să bei la fiecare două ore un pahar de băutură de fructe calde, compot. Potrivit pentru raceli, durere de suc de morcovi cu miere, ceai cu lamaie. Se recomandă să beți lapte încălzit, în care se adaugă o linguriță de unt, o drojdie de sifon. Apătoarea caldă pe timp de noapte necesită învelirea gâtului. În dimineața următoare, după transpirație, persoana va uita de boală.
Gargle pentru a suprima flora patogenă, înmoaie gâtul. Soluțiile pentru procedură sunt preparate din tablete Furacilin, o linguriță de miere sau sare obișnuită, suc de lamaie. Substanțele dizolvate într-un pahar de apă caldă. Într-o procedură, utilizați întreaga soluție.
Inhalările cu aburi sunt folosite cu cartofii fierbinți. Se înmoaie inflamația unei perechi de mentol, menta. Uleiurile esentiale lichefiaaza flegma in faringe, contribuie la evacuarea acestuia, calmeaza durerea.
Procedurile de eliminare a durerii la nivelul laringelui nu vor avea boli patologice grave.
Cum de a vindeca rapid?
Ce trebuie să faceți dacă trebuie să vă vindecați rapid gâtul? În 2-3 zile, starea laringelui poate fi readusă la normal cu medicamente topice:
- Spray-urile Ingalipt, Tantum Verde reduc durerea, zgarieturile. Are acțiune antiinflamatorie. Medicamentele sunt utilizate activ timp de 4-5 zile de patru ori pe zi.
- Medicamentul Teraflu Ran se bazează pe lidocaină, care ajută la vindecarea unei dureri de gât într-o zi.
- Gâtul pentru copii inflamat poate fi tratat cu pastile care conțin antiseptice, extracte din plante. Faringosept, Strepsils folosit de trei ori pe zi. Cursul tratamentului cu pastile nu este mai mare de cinci zile.
- Pentru ca gâtul să nu rănească, luați comprimate Naproxen, Ibuprofen nu mai mult de cinci zile.
- Lubolizarea prin Lugol sau irigarea zonei gâtului va elimina durerea. Ingredientul activ al pulverizării este iodul molecular, care are un efect bactericid asupra zonelor afectate ale laringelui. Irigați cu mijloace de gât de patru până la șase ori pe zi. Procedura este contraindicată persoanelor cu boli tiroidiene, precum și femeilor care poartă un copil care alăptează.
- Pentru inhalările care utilizează un nebulizator, luați antiseptice Miramistin, hormoni, de exemplu, Dexamethasone. Incepeți inhalarea cu soluție salină. Dacă procesul patologic este exacerbat de o infecție bacteriană, atunci mergeți la astfel de mijloace ca Gentamicin. Dar uleiurile esențiale pentru inhalare cu un nebulizator nu pot fi utilizate. Apoi, va fi dificil să curățați unitatea de uleiuri.
Tratamentul va avea succes dacă iau în considerare contraindicațiile privind utilizarea medicamentului. Sfaturile practice vă pot oferi sfaturi practice despre cum să eliminați repede o durere în gât.
Cum să tratezi remedii folclorice?
De îndată ce gâtul a început să doară, puteți folosi sfaturile medicinii tradiționale.
Mucusul obținut din semințe de gutui are un efect de înmuiere. Cinci grame de semințe au turnat o sută de grame de apă fierbinte fierbinte și lăsat să se fierbe timp de cincisprezece minute, amestecând uneori amestecul. Luați o lingură de mucus de trei ori pe zi pentru durerea cauzată de laringită, faringită.
Preparatele medicamentoase Althea calmează membranele mucoase inflamate, ajutându-le să facă față microorganismelor patogene. Două linguri de plante rădăcinoase zdrobite se toarnă 200 de grame de apă clocotită. Beți o perfuzie de căldură, jumătate de pahar după masă. Este util să tratați gâtul cu un decoct de rădăcini ale elecampanei înalte. Pregătiți medicamentul dintr-o lingură de materii prime sfărâmate și un pahar de apă fierbinte, fierbindu-se timp de zece minute pe foc. După ce mașina a stat timp de patru ore, este filtrată și beată cu o oră înainte de mese.
Controlează pentru o răceală. Șase moduri de a nu se îmbolnăvi
Este necesar să se stabilească vremea dense - și începem să strănutăm și să tuse. Utilizați rețetele de urgență care vor fi aliați fiabili în lupta împotriva răceliilor.
Băi de salin
Clătiți de 2 ori pe zi nasul și gura cu o soluție pentru prepararea căreia veți avea nevoie: un pahar de apă caldă fiartă, 1/2 linguriță de sare (mare), 3 picături de tinctură de iod 5%. Dacă nu transportați iod, puteți utiliza extracte din plante și decoctări de flori de mușețel, frunze de picior negru și plantain pentru spălare.
Ceai de vitamine
Se prepară ceai anti-rece. Se amestecă în proporții egale frunze de coacăze negre uscate, zmeură și menta. O lingură de amestec prepară un pahar de apă clocotită, se lasă timp de 5-10 minute. Beți ceai în gume mici cu o linguriță de miere de hrișcă. Apropo, acidul salicilic a fost găsit în frunze de zmeură și fructe de pădure, datorită căruia această plantă are un efect bactericid și antipiretic.
Citricele
Fiziologii cred că: în timpul frigului și al altor boli infecțioase, procedurile de apă sunt de două ori necesare.
Luând o baie parfumată, veți fi încântat să inhalați un miros proaspăt, umplute cu uleiuri esențiale de vindecare care au proprietăți antivirale, antiinflamatoare și expectorante, împiedică apariția tusei și nasului curgător.
Strângeți sucul de la trei grapefruituri mari și patru portocale cu ajutorul unui storcător de fructe, toarnă-l în baie. Nu aruncați carnea rămasă și coaja, dar puneți-o într-o pungă de țesături și coborâți-o în apă, ținând-o lângă robinet.
Luați o baie parfumată așezată sau pe jumătate (nivelul apei trebuie să ajungă în mijlocul pieptului) timp de 10-15 minute de două ori pe săptămână.
Herbal de inhalare
Seara, respirați vaporii aromatici vindecători care au acțiune antiinflamatorie și antibacteriană. Se toarnă într-un castron mic de apă, se aduce la fierbere. Într-o apă fiartă, adăugați o linguriță de sare, o lingură de frunze de eucalipt uscate și o lingură de ulei vegetal, lăsați-o să fiarbă. Îndepărtați decoctul de la căldură și aplecați ușor peste el, inhalați adânc vaporii aromatici prin nas timp de 5-10 minute. După procedură, lubrifiați nările cu o cremă hrănitoare.
Terci de desert antiviral
Datorită acestui medicament dulce, sistemul imunitar va lupta împotriva infecției mai activ. Treceți printr-o mașină de tocat carne 200 g grapefruit (fără coajă și pietre), 200 g afine, 100 g coacăze negre congelate proaspăt. În masa rezultată, adăugați 200 g de gem de zmeură, amestecați totul bine. Lăsați "medicamentul" să stea aproximativ o zi într-un recipient bine închis. Luați o lingură de 3 ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de mese. A se păstra într-un frigider într-un borcan de sticlă cu un capac.
Mumbai pentru picioare
Se toarnă apă caldă într-un bazin. Se amestecă 1-2 linguri de muștar uscat în apă. Dați-vă picioarele într-un castron, relaxați-vă. Se toarnă apă caldă în timp ce se răcește. După procedură, frecați picioarele cu un prosop, puneți-le pe șosete din lână și mergeți la culcare.
Opinie personală
Serghei Litvinov:
- În timpul răcirii, orice căldură ajută bine. Dacă există o oportunitate de a nu umbla în afara - acest lucru este minunat. Este necesar să înfășurați în continuare gâtul, să beți ceai cald, lapte cu miere - toate acestea au un efect pozitiv asupra corpului.
Ce se întâmplă dacă te îmbolnăvești - 10 sfaturi de top
În timpul iernii, temperaturile scăzute, lipsa de vitamine și epidemii de viruși ne trimite din când în când la spital. Ce să faci dacă te îmbolnăvesti și deja simți primele semne de frig? Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să rămâneți răcoroși timp de o săptămână.
În primul rând, să spunem câteva cuvinte despre importanța detectării în timp util a primelor simptome de frig. În ritmul frenetic al vieții, rareori acordăm atenție indispoziției până când ajunge la o scală critică. Adică, atunci când corpul tău durează puțin, te ridici dimineața și nu găsești puterea de a lucra, este puțin probabil să fie un clopot de alarmă - probabil că o vei scrie pentru oboseală generală și lipsă de somn. Dar, de fapt, puteți începe o răceală. De asemenea, asigurați-vă că observați dacă ați fost în contact cu persoane infectate sau ați înghețat puternic pe stradă.
Și acum ne ducem la sfaturi, ce să facem dacă ați început să vă îmbolnăviți.
1. Mențineți cald
Am stat mult timp la stația de autobuz așteptând autobuzul și simțiți cum sunt înghețate picioarele? La întoarcerea acasă, asigurați-vă că aburiți. Dacă nu puteți merge la baie, cel puțin încălziți-vă într-o baie fierbinte, aburiți-vă picioarele cu o baie cu muștar uscat. Beți ceai cu gem de zmeură sau miere, înfășurați-vă într-un pulover cald sau haină și evitați hipotermia, pentru a nu agrava situația.
2. Rămâi acasă
Dacă ați observat deja primele simptome în sine - febră seara, slăbiciune generală, tuse, nas curbat - rămâneți acasă și faceți tratament. Mulți vor argumenta că la lucru nu este atât de ușor să iei o zi, trebuie să lucrezi, să blochezi etc. Dar crede-ma, este mai bine sa iesi din viata pentru o zi decat sa mergi la spital cel putin o saptamana si trebuie sa tratezi simptomele reziduale mult timp.
3. Acordați-vă o odihnă.
Mulți oameni, mai ales femeile, simțindu-se că încep să se răcească, stau cu adevărat acasă, dar sunt acceptați să facă toate acele lucruri pe care nu le-au atins. Faptul de a ieși în frig nu este la fel de important pentru sănătate ca și pentru a lăsa corpul să se odihnească, să-și păstreze forța pentru a lupta împotriva bolii. Prin urmare, nu este nevoie să vă grăbiți în jurul casei cu o cârpă și să începeți o curățare de primăvară - să vă culcați și să vă odihniți. Dacă nu puteți face nimic, citiți o carte sau vizionați seriile TV preferate. Nu pierdeți forța de care aveți nevoie pentru a învinge boala.
4. Acceptați antiviralele
Găsiți semne de ARVI, luați în conformitate cu instrucțiunile Arbidol, Amiksin, Lavomax sau Viferon. Aceste medicamente sunt eficiente în special numai în stadiile inițiale ale bolii. Farmacistul vă va ajuta să alegeți medicamentul cel mai potrivit dacă nu aveți timp sau nu doriți să faceți o întâlnire cu un medic.
5. Încercați să transpirați
Beți ceai fierbinte cu zmeură și miere, trageți pe un pulover cald și urcați sub două sau trei pături până când transpirați. Această procedură va ajuta corpul să învingă viruși mai repede. În acest caz, puteți dormi doar, dar dormi neliniștit și aveți obiceiul de a arunca de pe pături, este mai bine să stați în fața televizorului și să rămâneți treaz.
6. Consumați mai multe lichide.
Mitul că apa ajută la tratarea răcelii și a gripei este doar un mit. Cu toate acestea, organismul suferă de deshidratare în perioada bolii și chiar și în stadiul inițial al bolii este important să se mențină echilibrul corect al apei. Încercați să beți apă curată, nu cafea, ceai sau băuturi carbogazoase. Puteți adăuga o bucată de rădăcină de ghimbir, miere sau lamaie la apă, precum și cumpărați o sticlă de apă minerală medicinală.
7. Mănâncă bine
Atunci când organismul se luptă greu să nu cedeze bolii, încercați să nu îl supraîncărcați cu alimente grase și grele. Prefer supe usoare, bulion, porridge. Mănâncă fructe și legume, asigură-te cu vitamine pentru a menține imunitatea, bea ceai cu lamaie. Și, bineînțeles, nu uitați de supa de pui, despre proprietățile benefice care, fără o exagerare, o au legenda.
8. Aerul în cameră
Dacă nu faceți acest lucru, apartamentul dvs. va deveni în curând un focar de microbii și bacteriile proprii. Și acest lucru nu numai că împiedică organismul să lupte împotriva bolii, ci și crește riscul infectării familiei cu compania. Desigur, ventilați camera, lăsând-o, pentru a nu agrava starea ei prin temperaturi scăzute - mai ales atunci când este înghețat în afară.
9. Folosiți eșarfe de unică folosință.
Furcă peste un pachet sau două batiste de unică folosință - nu sunt atât de scumpe, dar își vor justifica beneficiile. O batistă obișnuită, după mai multe utilizări, se transformă într-o colecție de germeni și o veți șterge și atunci când aveți o răceală proastă. Batistele de unică folosință sunt igienice și convenabile pentru utilizare.
10. Tratarea simptomelor
Este bine cunoscut faptul că nu este recomandat să trageți în jos temperaturi de până la 38 de grade, astfel încât organismul poate lupta împotriva infecțiilor. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică simptomelor rămase. Dacă nu scăpați de o răceală, veți începe să respirați prin gură și cel mai probabil veți avea o durere în gât. O durere în gât și tuse, în principiu, nu trebuie să îndure. Cumpărați picături în nas, pastile sau sirop de tuse sau folosiți remedii folclorice.