Cum să consolideze sistemul imunitar remedii populare

O persoană fericită este, mai presus de toate, o persoană sănătoasă. Nu toți oamenii se pot lăuda de sănătate bună, exacerbările încep cu declanșarea frigului. Garanția bunăstării excelente este o imunitate puternică. Vestea bună este că nivelul imunității nu depinde de genetică, poate fi întărit fără utilizarea de medicamente scumpe.

Remediile populare vin la salvarea, respingerea obiceiurilor proaste, alimentația corectă și întărirea. Imbunatatirea imunitatii la domiciliu este facilitata de bai de soare si aer, de mers pe jos in picioare, inot in gaura de gheata (aceasta este o activitate pentru un amator) si multe alte lucruri interesante.

Determinarea sistemului imunitar

Imunitatea umană protejează organismul împotriva bacteriilor, a virușilor și a microflorei patogene. O persoană sănătoasă cu un sistem imunitar puternic care îl protejează de diverse boli. Imediat ce imunitatea este testată, se produc anticorpi care rezistă bolii. Dacă imunitatea este slabă, atunci se produc anticorpi în doze mici. Corpul uman devine vulnerabil la diferite boli.

Există semne care determină starea sistemului imunitar. Este slab dacă:

  • O persoană este adesea bolnavă
  • Sindromul de oboseală cronică a devenit un obicei
  • O persoană este în permanență deprimată, predispusă la depresie, instabilitate emoțională.

Aceste simptome pot indica prezența unei boli grave în organism. Este necesar să consultați un medic.

Produse utile

Consolidarea imunității trebuie să înceapă cu principala dietă zilnică. Protejați organismul împotriva bolilor virale și alte probleme vă vor ajuta produsele disponibile în fiecare casă.

Pentru imunitate, astfel de produse sunt utile:

  • Pâine brută, cereale,
  • Produse lactate,
  • Legume, ouă, carne slabă,
  • fructe de mare
  • Fructe, legume și legume rădăcinoase.

Aceasta nu este întreaga listă de produse care transportă energie pentru corpul uman. Îți poți mări imunitatea prin folosirea regulată a icrelor, usturoiului, cepei, napilor, muștarului. Produsele de mai sus includ vitamine și minerale care au proprietăți antioxidante, îmbunătățesc metabolismul și luptă cu primele semne de răceală. Astfel de produse pot face amestecuri gustoase și sănătoase care au un efect pozitiv asupra imunității.

Rețetă 1. Luați o cantitate egală de lămâie, stafide, caise uscate, prune, nuci și răsuciți într-un măcinător de carne. Pentru vâscozitate, adăugați miere naturală. Puneți amestecul în frigider. Această delicatețe ar trebui să fie consumată o linguriță pe zi, preferabil pe un stomac gol.

Rețetă 2. Luați câteva mere verzi, le tăiați în cuburi, adăugați o lingură de afine. Zdrobiți nucile (o ceașcă) și adăugați zahăr (unul și jumătate de ceașcă). Se pun toate ingredientele într-o tigaie de smalț și se toarnă 500 ml de apă. Se fierbe, uneori se amestecă cu o spatulă din lemn. O zi este suficientă pentru a lua un amestec de 2 linguri pentru a întări sistemul imunitar cu remedii folclorice simple și pentru a uita de frigul comun. Desfășurați un curs de vitamină de mai multe ori pe an, într-o perioadă de slăbire a corpului.

Beneficiile vitaminelor

În dieta zilnică ar trebui să existe o varietate de produse care contribuie la întărirea imunității. Substanțele biologic active, care sunt vitamine, stimulează producerea de anticorpi.

Sistemul imunitar susține perfect vitamina C, care este prezentă în lămâi, portocale, coacăze negre, afine, roșii, varză. Trebuie remarcat faptul că în timpul tratamentului termic al produselor, vitamina C dispare, iar cu ajutorul înghețului puteți să vă salvați toate proprietățile sale utile. Dacă nu puteți folosi vitamina C zilnic, cumpărați vitamine la farmacie, ele compensează lipsa acestei componente în organism.

Vitamina A (retinol) este importantă pentru menținerea imunității. Este conținut în cantități suficiente în ficat, unt și ouă. Acțiunea vitaminelor A și C mărește vitamina E, accelerând metabolismul, neutralizând radicalii liberi. Această substanță este prezentă în ulei vegetal sau de măsline, semințe și fructe cu coajă lemnoasă.

Aveți grijă de îmbunătățirea microflorei intestinale, care are un efect pozitiv asupra utilizării produselor lactate fermentate, bacterii benefice, minimizând alimentele dulci și grase.

Imbunatatiri imunitare

A refuza o ceașcă de cafea aromă revigorantă este dificilă, mai ales pentru fanii acestei băuturi. Există opțiuni alternative care, pe lângă un gust plăcut, sunt de mare folos pentru organism.

Rețete care merită adoptate

  1. Luați o lingură de trandafiri și umpleți-o cu o jumătate de litru de apă. Băutura este mai bună într-un termos și ia un pahar în fiecare zi.
  2. Strângeți sucul de 2 lămâi, adăugați mierea la gust. Preîncălziți amestecul rezultat și luați-l după trezire.
  3. Faceți suc de la viburnum și afine. Puneți boabele în proporții egale, adăugați miere naturală și puțină apă. Lăsați băutura să infuzeze timp de 30 de minute. Ar trebui să fie luată de trei ori pe zi pentru o jumătate de pahar.
  4. Ceai negru de mestecat cu coaja de portocala si lamaie. Acest ceai de citrice este deosebit de plăcut să bea în perioada rece.
  5. Morcovii sunt un depozit întreg de diferite vitamine. Sucul de la această legume nu este mai puțin util. Bea un pahar de suc de morcovi proaspăt pe stomacul gol. Dacă adăugați mere, suc de portocale sau cireșe, obțineți o băutură complet diferită.

Componentele naturale - garantarea sănătății

Printre remediile naturale eficiente care sporesc imunitatea, trebuie remarcat: ghimbir, usturoi, propolis și aloe. Avantajul este disponibilitatea acestora.

Ghimbirul este considerat un condiment care are multe calități benefice. Este utilizat pe scară largă în lupta împotriva răcelii și a obezității. Băuturile cu adaos de ghimbir pot fi făcute în mod independent.

Tinctura de ghimbir. Vor lua 50 de grame de rădăcină de ghimbir, un pahar de miere naturală și lamaie. Slăbiți cojile de citrice în timp ce îndepărtați oasele. Coaceți ghimbirul și tăiați în plăci mici cu un cuțit. Îndepărtați ghimbirul și lamaia într-un borcan de sticlă și frământați bine. Adăugați miere, băutura trebuie perfuzată timp de aproximativ 2 luni, deci pregătiți produsul în prealabil. Luați perfuzia trebuie să fie de trei ori pe zi, o lingură.

Rețetă ghimbir. Luați 100 de grame de ghimbir + 200 de grame de coacăze negre + lamaie. Grind toate ingredientele, se amestecă bine și se lasă câteva zile. Infuzia rezultată înainte de utilizare este diluată cu apă pură.

Ceai de ghimbir. Tăiați 30 de grame de rădăcină de ghimbir în felii, acoperiți cu un litru de apă, trageți în termos. Pentru a îmbunătăți gustul băuturii, veți ajuta la o felie de lămâie, scorțișoară, ceai verde și o linguriță de miere.

Tinctura de propolis. Două linguri de propolis turnă vodcă (250 ml este suficient). Lăsați timp de 10 zile. Tulpina, adaugati 15 picaturi de lapte de trei ori pe zi.

Propolisul are un efect bactericid și antiinflamator. Această substanță ajută la combaterea infecțiilor cronice ale tractului respirator și a răcelilor. Singura avertizare cu privire la administrarea propolisului este intoleranța individuală.

În lupta împotriva răcelii, puteți folosi o combinație de lapte și propolis. Într-un pahar de lapte cald, amestecați 20 de picături de propolis sau o jumătate de linguriță de produs de masă. Fondurile cu utilizarea propolisului iau perioade de imunitate redusă.

În medicina populară, aloe vera este utilizat pe scară largă. Îmbunătățiți proprietățile frunzelor de aloe poate fi dacă le puneți în frigider timp de 12 ore.

Remediu cu aloe. O sută de grame de suc de aloe + 200 de grame de miere + 300 de grame de cahori. Se amestecă ingredientele, se lasă în frigider timp de mai multe zile.

Aloe cu miere. Se amestecă în proporții egale suc de aloe și miere lichidă. Luați perfuzia rezultată de trei ori pe zi după ce ați luat o lingură. Amestecurile de mai sus pot fi păstrate în frigider timp de cel mult o lună.

Se spune că usturoiul ucide orice germeni, și asta e adevărat. Mijloacele cu lămâie și usturoi ajută să uiți de viruși și răceli pentru o lungă perioadă de timp. Răciți sau tăiați lămâia și usturoiul într-un mod diferit. Suspensia rezultată se umple cu apă. Lăsați câteva zile într-un loc întunecos. Utilizați infuzia în fiecare dimineață pe o lingură de o lună.

Usturoiul tocat și mierea în proporții egale se amestecă bine. Luați mijloacele pentru o linguriță de trei ori pe zi înainte de mese.

Alte metode de întărire a imunității

În plus față de medicamentele pe bază de vitamine și plante, trebuie să țineți cont de recomandările simple care dintr-un anumit motiv mulți oameni ignoră. Indiferent cât de triste ar putea suna aceste sfaturi, merită să vă amintiți despre ele pentru propria sănătate.

Aerisiți dormitorul înainte de a vă culca. Stați târziu, starea sistemului nervos depinde de durata somnului.

Drumetia in aer proaspat intareste sistemul imunitar, imbunatateste starea de spirit, ajuta la relaxare. Starea de sănătate se va îmbunătăți de mai multe ori dacă faceți gimnastică în fiecare dimineață.

Un duș de contrast ajută la trezire, tonuri perfecte și vitalitate. Se poate compara cu o temperare blândă. Are o călătorie benefică la sauna sau la baie.

Uitați de alimentele convenționale și de alimentele rapide. Mananca mai multe fructe si legume proaspete, peste, carne slaba si verdeata. Amintiți-vă că natura are grijă de fiecare persoană care trăiește pe această planetă. Principalul lucru nu este să fii leneș și să petreci câteva minute pe zi pentru a-ți îmbunătăți propria lume fizică și spirituală.

Creșteți imunitatea la remedii populare adulte foarte repede

Pentru a vă menține corpul într-o formă bună, este necesar să monitorizați nivelul imunității, să o îmbunătățiți în orice mod.

Când aveți nevoie de o întărire rapidă a imunității

Există mai multe modalități de a crește imunitatea unui adult foarte repede:

  • remedii folclorice;
  • medicamente;
  • întărire;
  • stilul corect de viață.

Uneori este nevoie de un set de măsuri și mijloace pentru a face corpul să se simtă protejat.

Imunitatea este foarte importantă pentru dezvoltarea și menținerea unui corp sănătos.

Consolidarea sistemului imunitar este necesară în mod constant, în orice anotimp, mai ales la primele semne de sănătate precară.

Lipsa de dispoziție, oboseala rapidă și alte simptome pot indica imunitate scăzută și slăbită.

Cateva motive pentru care imunitatea poate scadea:

  • stresul și munca excesivă;
  • lipsa de somn și insomnie;
  • chirurgie și chimioterapie;
  • un curs de antibiotice și alte medicamente;
  • stil de viață nesănătoasă: alcool, fumat, supraalimentare, exces de grăsimi și alimente de calitate scăzută, stil de viață sedentar;
  • sarcinii.

Dacă apar simptome de imunitate slăbită (somnolență, iritație, răceală frecventă a capului, stomac deranjat etc.) și, de asemenea, ca profilaxie după operații și un curs de medicamente, este necesar să se ia măsuri pentru întărirea sistemului imunitar.

Cea mai bună modalitate de a crește imunitatea unui adult foarte repede - remedii folclorice. Cele mai sigure sunt produsele naturale: legume, fructe, condimente, nuci, etc.

Cele mai eficiente produse pentru sistemul imunitar, proprietățile lor benefice

Printre cele mai eficiente mijloace de întărire a sistemului imunitar, astfel de produse:

  • miere;
  • nuc;
  • produse lactate;
  • negru calcinat;
  • strugurii și stafidele.

Mai mult - mai multe despre fiecare dintre ele.

Mulți știu despre proprietățile vindecătoare ale mierei. Acesta este primul remediu pentru răceli și gripă.

Mierea conține acid folic, vitaminele A, B, C, E, K și flavonoidele - substanțe vegetale care pot afecta activitatea enzimelor din corpul uman.

Mierea conține toate componentele necesare pentru combaterea virușilor și a infecțiilor. Acesta este adesea utilizat cu alte produse pentru a spori efectul asupra imunității umane.

nuci

Nucul conține uleiuri și grăsimi esențiale, precum și vitamine (C, B), fier, iod, magneziu și alte oligoelemente.

Nucile au un efect tonic, energizează, îmbunătățesc funcționarea vaselor de sânge și a inimii și promovează digestia. Acestea pot fi folosite cu miere, caise uscate, lamaie sau în formă pură.

Fiți atenți! Nucile nu sunt recomandate pentru a fi zdrobite cu obiecte metalice (cu un cuțit sau cu un măcinător de cafea), deoarece își pierd proprietățile. Nucile sunt sparte de mâini sau zdrobite cu un pisat de lemn.

Produse lactate

Produsele lactate sunt bogate în vitamine, microelemente și bacterii benefice.

Produsele din lapte acru cum ar fi kefirul, iaurturile naturale și ryazhenka sunt cele mai potrivite pentru întărirea imunității. Probioticele conținute în ele promovează digestia adecvată - descompun substanțele nocive și salvează vitaminele.

Se recomandă să beți produse lactate pe stomacul gol dimineața sau seara.

chokeberry

În scopuri medicale, folosesc atât frunzele, cât și fructele de cenușă de munte sau de munte. Aronia include multe vitamine (grupuri C, P, E, K, B) și oligoelemente (fluor, cupru, fier, mangan și altele).

Principala sa proprietate utilă este un efect benefic asupra sistemului circulator: crește elasticitatea pereților vaselor, extinde capilarele, reduce colesterolul.

Sucul sau infuzia de chokeberry mărește, de asemenea, apărarea organismului și afectează pozitiv sistemul endocrin.

Tincturile din aronia (inclusiv vodca) nu sunt recomandate persoanelor cu tensiune arterială scăzută!

Struguri și stafide

Strugurii și stafidele întăresc sistemul imunitar și nervos. Stafidele contribuie la tratamentul rinitei, bronșitei, tusei. Acest produs include vitamine (C, A, B2, B1, B5, B6), oligoelemente (fier, potasiu, calciu și altele) și acizi grași. Se recomandă ca adulții să consume 200 g de stafide pe zi.

Vindecarea ierburilor pentru imbunatatirea rapida a imunitatii

Există o serie de alte produse naturale care pot spori foarte rapid imunitatea unui adult. Rețetele populare oferă rețete bazate pe plante medicinale care conțin o mulțime de vitamine, oligoelemente și fitonicide.

Dintre aceste ierburi, puteți selecta cele mai eficiente:

  1. Echinacea purpurea - principalul apărător al sistemului imunitar printre ierburi. Ea are un efect antiinflamator general, susține și întărește sistemul imunitar. De obicei, pentru prevenție, utilizați câteva picături pe zi sub formă de tinctură.
  2. Sage are un efect tonic și de restaurare. Puteți folosi frunze uscate, ca aditiv la ceai, sau ulei esențial pentru aromoterapie.
  3. Lemongrassul ameliorează stresul și suprasolicitarea, ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, crește eficiența.
  4. Musetelul are un efect antimicrobian și protejează împotriva răcelilor infecțioase. Este luat ca o infuzie fierbinte.
  5. Ginsengul este o modalitate bună de a preveni bolile infecțioase, în special în timpul unei epidemii. Îmbunătățește imunitatea, tonurile și îmbunătățește memoria.

Bună pentru consolidarea corpului de plante picking zmeură, coacăze negre, căpșuni, lingonberries, mure.

Pentru a îmbunătăți foarte repede imunitatea unui adult, remediile folclorice trebuie alese individual, în funcție de caracteristicile corpului.

Frunzele acestor plante, cum ar fi fructele de padure, conțin multe vitamine, în special vitamina C, au un efect tonic și regenerant și împiedică procesele inflamatorii. Frunzele uscate pot fi adăugate la prepararea de ceai, precum și la perfuzii și decoctări.

Este important să vă amintiți! Plantele trebuie să fie selectate ținând cont de caracteristicile organismului, de boli cronice și de reacții alergice. De exemplu, ginsengul este contraindicat pentru hipertensiune arterială și lemongrass - pentru insomnie și excitare.

Utilizarea semințelor germinate pentru întărirea sistemului imunitar

Boabele germinate incluse în rația zilnică măresc imunitatea organismului adult. Acesta este un remediu popular pentru a stimula apararea organismului, pentru a îmbunătăți metabolismul, pentru a reduce substanțele nocive din intestine și pentru a satura celulele cu oxigen.

În general, boabele de grâu, mazăre, fasole și hrișcă sunt germinate. Cerealele germinează foarte repede și ușor la domiciliu. Este suficient să pregătiți o placă și două șervete pre-umezite cu apă.

Granulele selectate și spălate sunt așezate pe o placă căptușită cu tifon, iar semințele sunt acoperite cu tifon pe partea de sus. Placa este pusă într-un loc cald. Când apar mici germeni, puteți mânca boabe.

Există mai multe opțiuni pentru utilizarea semințelor germinate pentru hrană:

  • ca o farfurie separată;
  • în salate și cu alte legume;
  • cu iaurt și brânză de vaci;
  • cu fructe uscate.

Pentru a face mai ușor amestecarea boabelor cu alte produse, se recomandă să le tăiați într-un malaxor sau într-un măcinător de carne.

Proprietăți utile ale aloe și trandafir sălbatic pentru întărirea rapidă a imunității

Aloe - cunoscută în fabrică de medicină și cosmetologie. Sucul său promovează vindecarea rănilor, tonuri, luptă împotriva bacteriilor și virușilor, acționează ca un expectorant atunci când tuse. Sucul poate fi aplicat în formă pură, ca picături pentru un nas. De asemenea, tinctura de aloe este folosită cu miere.

Compoziția fructelor de trandafir include multe vitamine și elemente, printre care vitamina C, potasiu și fier.

Șoldurile bovine au un impact bun asupra sistemului circulator, susțin și întăresc sistemul imunitar, luptă împotriva răcelii, scade nivelul de colesterol din sânge. Soarele de trandafir poate fi adăugat la berea de ceai sau poate fi compot și tinctură.

Cătină albă și efectul acesteia asupra imunității

Foarte rapid ajută la îmbunătățirea imunității cătină-de-mare. Această boabe este utilă în vitaminele C, E, grupa B și phytoncides. Gemul sau decoctul din catelul de mare este un remediu popular pentru prevenirea raceliilor si a gripei.

Se recomandă unui adult să utilizeze până la 2 ore de linguri de ulei de cătină pe zi.

Catina de mare ajuta la imbunatatirea imunitatii, intareste peretii vaselor de sange si reduce posibilitatea aparitiei cheagurilor de sange, are un efect de intinerire, normalizeaza metabolismul.

Condimente pentru ridicarea imunității

Astfel de condimente familiare ca frunze de dafin, scorțișoară, ghimbir și usturoi pot, de asemenea, să consolideze și să consolideze imunitatea unui adult. Condimentele sunt de obicei consumate împreună cu mâncarea principală. Acestea sporesc aroma, dau aromă și în același timp sunt remedii folclorice folositoare.

Foarte rapid intareste ghimbirul corpului. Strămoșii noștri știau despre proprietățile vindecătoare și uimitoare ale ghimbirului. Ghimbirul este imbogatit cu vitaminele A, C, B1, B2 si microelemente - magneziu, fosfor, sodiu, zinc si potasiu.

Ginger are aproape același efect ca și usturoiul, dar are un miros mai picant și mai plăcut. Rădăcina de ghimbir poate fi adăugată la ceai, sucul fierbinte, fă-i tincturi din el. Se încălzește, se luptă cu virușii, previne procesele inflamatorii.

"Lavrushka" (frunze de dafin), cunoscută tuturor gospodinelor, nu numai că oferă aromă picantă pentru bujori, ci ajută la combaterea infecțiilor virale, bacteriilor și ciupercilor. De asemenea, uleiul de frunze de dafin are un efect benefic asupra suprafeței plămânilor și previne tusea uscată (frecarea spatelui și pieptului).

Bogați în seleniu, vitaminele A și C, uleiurile esențiale. Îndepărtează toxinele din organism, stabilizează sistemul nervos și, în general, are un efect protector asupra corpului.

Usturoi și ceapă - cel mai popular remediu popular pentru combaterea răcelilor și pentru prevenirea acestora. Aceste produse sunt capabile să îmbunătățească rapid imunitatea corpului adult.

Într-un număr foarte mare de usturoi și ceapă conțin uleiuri esențiale și producție volatilă, care protejează nazofaringele de penetrarea bacteriilor patogene și a virușilor în organism.

Scorțișoară este un condiment pentru coacere care îmbunătățește starea de spirit, reduce stresul și mărește eficiența. Scorțișoară contribuie, de asemenea, la circulația normală a sângelui și stimulează intestinele. Merge bine cu mierea pentru a lupta împotriva virușilor și a crește imunitatea.

Amestecuri utile de fructe și fructe uscate

Ca remediu popular, pentru a spori imunitatea unui adult, se recomandă utilizarea amestecurilor de fructe și nuci. Fructe uscate, în care rămân toate elementele și substanțele necesare, afectează rapid sistemul imunitar.

Amestecurile pot fi preparate din:

  • stafide, nuci, caise uscate, lămâie și miere - o cantitate egală de fructe uscate, nuci (1 lingură) și zdrobiți 1 lămâie cu un blender, adăugați miere (5-6 linguri de linguriță);
  • prune, caise uscate, stafide, nuci, lămâie, miere - aproximativ 200 g de fructe uscate, nuci și 1 lămâie, se toacă până se întinde și se adaugă 6 linguri. linguri de miere;
  • merișoare, mere, nuci și zahăr - tăiați toate fructele și nucile într-un blender într-un raport de 2: 2, adăugați apă, adăugați zahăr 1: 1; puneți un foc mic, aduceți la fierbere, puteți bea ceai cu amestec (1 lingura pe zi);
  • sfecla, morcovi, lamaie, rodie - se taie 1,5 kg de legume, se adauga 1 kg de fructe, se amesteca cu 1 kg de miere.

Se recomandă utilizarea oricăror amestecuri de fructe de padure sau legume în funcție de 1 lingură. lingura nu mai mult de 2 ori pe zi. Este recomandabil să mănânci amestecul dimineața pe stomacul gol sau cu ceai.

Legume și sucuri de fructe pentru imunitate

În toamna și primăvara se recomandă utilizarea sucurilor proaspete din fructe și legume.

Printre sucurile care întăresc și se susține sistemul imunitar, pot fi identificate:

  • Sucul de sfeclă - crește hemoglobina și reînnoiește sângele, ajută la îmbunătățirea circulației sanguine;
  • sucul de morcov este imbogatit cu vitamina A, magneziu, sodiu, calciu, fier, potasiu, care contribuie la imbunatatirea tonusului si a digestiei;
  • Sucul de suc - conține cantități mari de vitamină C, precum și acid citric, care ajută metabolismul și recuperarea;
  • sucul de mere este un depozit de fier, care creste formarea sangelui si scade colesterolul;
  • sucul de coacăze negre - conține vitamina C (lider printre fructele de pădure și fructe) și ajută la combaterea virusurilor gripale;
  • suc de citrice (portocale, grapefruit, lamaie, etc.) - susține și întărește sistemul imunitar, are un efect antiinflamator, stimulează metabolismul.

Puteți amesteca mai multe sucuri sau le puteți dilua cu apă. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că consumul excesiv de suc poate duce la hipervitaminoză, ceea ce este foarte rău pentru munca întregului organism.

Consumul zilnic de sucuri - jumătate de ceașcă nu mai mult de 3 ori.

Băuturi pe bază de fructe de pădure și plante medicinale pentru a crește imunitatea

La fructele proaspete și uscate, precum și la ierburi, se recomandă prepararea băuturilor cu vitamine. Pentru aceasta, fructe de padure negre si obisnuite, cranberries, rosehips, frunze de balsam de lamaie, ceai ivan, menta, etc. sunt foarte potrivite.

Rowan infuzie de fructe uscate:

  • 2 linguri. linguri de fructe de padure;
  • 2 cesti de apa clocotita.

Se toarnă apă fiartă și se introduc fructe de padure timp de 20 de minute. Beți jumătate de cană înainte de mese de 3-4 ori pe zi.

Compote din boboci uscate:

  • 8 linguri. linguri de fructe de padure;
  • 4 linguri. linguri de zahăr;
  • 4 cesti de apa clocotita.

Se amestecă ingredientele, se fierbe timp de 10 minute și se lasă timp de 4 ore. Beți jumătate de ceașcă pe zi.

Berry și infuzie pe bază de plante:

  • 5 linguri. linguri de ierburi uscate (ceai Ivan, menta, coacăz, etc.) la 1 litru de apă;
  • 1/2 kg de fructe de padure (afine, cranberries, cirese, etc.) pe 2 litri de apa.

Ierburile insistă 2 ore, iar boabele se fierb timp de 10 minute. Se amestecă infuzia și compota și se aduce la fierbere. Bea jumatate de cana de miere pe zi.

Miere de infuzie de viburnum și afine:

  • 1/2 kg de boabe;
  • 1 litru de apă clocotită;
  • mierea după gust.

Se amestecă fructe de padure ras cu miere, se adaugă apă fiartă și se insistă. Beți o jumătate de cană de 3 ori pe zi.

Printre numeroasele modalități de a îmbunătăți imunitatea unui adult foarte repede, remediile populare - opțiunea cea mai bună și mai accesibilă. Amestecurile și băuturile din produse naturale pot fi nu numai sănătoase, ci și gustoase.

În acest videoclip vă prezentăm un material despre cum să măriți imunitatea unui adult cu ajutorul unor remedii folclorice și foarte repede.

Din acest videoclip, veți învăța cum să îmbunătățiți imunitatea și performanța cu ajutorul medicinii tradiționale.

Măsuri cuprinzătoare pentru întărirea imunității unui adult

Omul modern se confruntă cu impactul negativ al situației ecologice asupra sănătății sale. Noi înșine ne provocăm rău pentru că nu mâncăm la timp și în mod corespunzător și, de asemenea, rareori acordăm suficient timp pentru efort fizic. Ca urmare, simțim oboseală cronică, slăbiciune, plângem de răceli frecvente și de boli. Pentru a remedia situația, nu este suficient să cumpărați complexe complexe de vitamine și să treceți la un sistem modern de nutriție adecvată. Prin urmare, mai jos luăm în considerare modul de creștere a imunității unui adult cu o abordare rezonabilă și utilizarea de remedii folclorice.

Atenție deosebită la sistemul imunitar

Abilitatea organismului de a rezista la infecții nu poate fi simțită. Acesta este motivul pentru care persoanele cu un sistem imunitar slăbit nu sunt adesea conștiente de cauza principală a sănătății lor proaste. Unii merg la numeroși medici în căutarea unei grămezi de boli, alții testează fără discriminare mijloacele medicinii tradiționale și alții caută sfatul farmacistului și cheltuiesc sume considerabile pe pilule regulate. În această situație, ca și în orice altă afacere, este importantă o abordare competentă și cuprinzătoare. Cele mai bune recomandări din această situație pot fi obținute numai de la un imunolog. Cu toate acestea, există o serie de sfaturi care vor fi utile persoanelor cu diferite stări de imunitate.

Accesați site-ul furnizorului

Cele mai frecvente cauze ale imunității reduse

  • Stres constant sau constant. Mulți oameni observă acest tipar: când corpul este stresat și creierul lucrează activ pentru a rezolva problema care a apărut, adesea se adaugă o răceală neplăcută sau o indispoziție. Stresul slăbește apărarea organismului, ceea ce, la rândul său, crește semnificativ probabilitatea unei infecții.
  • Nutriție neechilibrată. Acum este la modă să se respecte sistemul de nutriție adecvată și să urmeze dieta. În același timp, alimentele ar trebui să fie nu numai sănătoase, ci și gustoase, variate, hrănitoare. Un exces de carbohidrați și zahăr din sânge duce la o sarcină suplimentară asupra corpului, care afectează în mod negativ starea de sănătate și imunitatea. Același lucru se poate spune despre mâncarea prea multă sare, precum și a consumului de alimente convenționale, alimente fast-food și alimente nesănătoase.
  • Utilizarea insuficientă a apei curată. Toată lumea a știut de mult despre necesitatea de a folosi 8-10 pahare de apă curată în fiecare zi. În acest mod, înlocuim adesea apa cu ceai, cafea sau suc, stingându-ne setea în acest fel. De fapt, cu o lipsă de lichid, corpul intră într-un mod stresant de funcționare: își folosește în mod activ rezervele și nu poate scăpa efectiv de toxine. Desigur, această condiție duce la slăbirea apărării organismului și la alte consecințe neplăcute.
  • Excesul de greutate. În lumea modernă, un procent mare de oameni suferă de supraponderali. Kilogramele suplimentare nu numai că sporesc sarcina asupra sistemului cardiovascular, dar sunt adesea însoțite de perturbări hormonale și de tulburări psihologice. Firește, un complex de astfel de probleme afectează în mod negativ capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor și a bacteriilor dăunătoare.
  • Lipsa somnului Programul aglomerat, absența unui program de zi stabilit și rețelele sociale reduc timpul pentru odihna de noapte pentru majoritatea oamenilor moderni. Cu toate acestea, mulți nu înțeleg că eficacitatea muncii depinde în mod direct de starea corpului. O persoană care doarme cel puțin 8 ore pe zi se simte mai bine și mai veselă, are mai mult timp și mai mult zâmbete. Lipsa somnului duce la deteriorarea sistemului imunitar, starea de stres a organismului, răceli frecvente și disconfort.
  • Obiceiuri rele. Probabil nu merită spus că fumatul, băuturile frecvente și alte obiceiuri proaste au un efect negativ asupra corpului. El trebuie să se ocupe de efectele nocive ale substanțelor nocive, care afectează negativ imunitatea.
  • Pasiv stil de viață. Starea naturala a corpului este o activitate fizica frecventa si viguroasa. În același timp, majoritatea oamenilor moderni lucrează în timp ce stau și iau acțiuni active (mersul pe jos, jocurile sportive) dedicând un timp minim. Acest lucru afectează negativ funcționarea tuturor sistemelor corpului și starea imunității.

Consecințele slăbirii apărare a corpului

Rezistența corporală inferioară la infecții duce la boli frecvente. În același timp, nu este doar o răceală banală - complică viața și o varietate de alergii. Acesta poate fi răspunsul organismului la produse cosmetice, chimice de uz casnic, anumite alimente sau plante. O altă manifestare a imunității slăbite sunt bolile fungice, care cauzează inconveniente suplimentare. În plus, într-un corp slăbit, intestinul suferă adesea - acest lucru este indicat de disbacterioza larg răspândită, care de obicei este însoțită de constipație și diaree.

Cum de a îmbunătăți imunitatea unui adult acasă?

Mai jos puteți găsi cele mai populare și mai eficiente modalități de îmbunătățire a imunității în medicina tradițională. Înainte de a alege o rețetă specifică pentru dvs., trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a elimina posibilitatea apariției reacțiilor adverse și a reacțiilor alergice.

  1. Pentru a începe este să vă familiarizați cu rețeta pentru a face bulion de vitamine:
  • 100 g de bisturiu uscat;
  • unul mare sau două lămâi mici;
  • 100 g de miere;
  • unele frunze de zmeură.
    Lămâiele ar trebui să fie umplute cu apă clocotită și tocată cu coaja. Amestecul rezultat cu miere și frunze de zmeură zdrobite trebuie plasat într-un termos. Acolo este, de asemenea, necesar să adăugați bulion pre-fiert de bețe. Băutura este gata de băut după ce a fost perfuzată timp de trei ore.
    Se recomandă efectuarea unui curs de tratament în două luni cu folosirea decoctului de două ori pe zi. În primăvara și toamna, puteți organiza cursuri preventive timp de două săptămâni.
  1. Tinctura de nuc se arata celor care au imunitate slaba. Pentru pregătirea sa este necesar să se ia:
  • o sticla de vodca de buna calitate;
  • două pahare de coajă de nuci de pin zdrobite.
    În recipientul de sticlă pentru a pune coajă și se toarnă-o cu vodcă. După aceasta, tinctura trebuie acoperită cu un capac și lăsată timp de două luni într-un loc închis la rece. Luați produsul finit trebuie să fie de trei ori pe zi înainte de mese pentru o jumătate de linguriță. Tratamentul se efectuează timp de trei săptămâni, după care procesul trebuie repetat de trei ori pe an.
    Având în vedere că vodca este inclusă în rețeta tincturii, acest remediu nu este recomandat femeilor gravide, precum și copiilor și persoanelor care, indiferent de motiv, sunt contraindicate în alcool.
  1. Un remediu eficient pentru imbunatatirea imunitatii si tratarea racelii este un amestec de miere si lamaie. Pentru a pregăti acest instrument util, trebuie să luați:
  • două capete de usturoi;
  • trei lămâi;
  • 200 g de miere naturală.
    Lemon trebuie, de asemenea, să fie umezită cu apă clocotită și tocată împreună cu coaja. În același mod, usturoiul tăiat și curățat. Se amestecă amestecul cu miere până se obține o suspensie omogenă. Mananca lămâie cu miere și usturoi înainte de a mânca două linguri de două săptămâni. De asemenea, de două ori pe an se recomandă utilizarea acestei rețete pentru prevenirea răceliilor. Instrumentul trebuie păstrat în frigider, utilizând un recipient cu un capac bine fixat. Această metodă de recuperare nu este recomandată persoanelor care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal.
  1. Echinacea este utilizat în mod activ în decocții, tincturi și medicamente pentru a crește imunitatea. Luați în considerare rețeta pentru un decoct util al acestei plante, care, pe lângă un efect pozitiv asupra apărării organismului, va îmbunătăți funcționarea ficatului și a stomacului. Pentru a face acest lucru, este utilă numai:
  • Echinacea;
  • apă fierbinte.
    Pentru a face o băutură, turnați o lingură de iarbă cu 300 ml apă fiartă și puneți-o într-o baie fierbinte. După aceea, este necesar să se încălzească amestecul timp de 30 minute, agitându-se în mod constant. Când se răcește bulionul la temperatura camerei, două lingurițe pe zi trebuie luate pe stomacul gol.
  1. De asemenea, pentru a întări imunitatea este recomandat să se pregătească o tinctură de rowan. În consecință, rețeta este, de asemenea, simplă și va necesita:
  • 2 linguri. linguri de fructe de padure;
  • miere (opțional);
  • 2 cani cu apă fierbinte;
  • termos.
    Două linguri de fructe de padure trebuie să toarne două cești de apă clocotită, să se pună într-un termos și să se lase timp de 20 de minute. Tinctura gata preparată trebuie consumată în jumătate de pahar de trei ori pe zi înainte de mese. Pentru a spori efectul, se recomandă să beți perfuzie de cenușă de munte cu miere.
  1. Pentru a întări imunitatea ceaiului negru sau verde obișnuit se recomandă înlocuirea plantelor. Pentru a face acest lucru, puteți lua următoarele ingrediente:
  • frunze de căpșuni și coacăze negre;
  • buruieni de trandafiri;
  • rowan boabe;
  • Sunătoare;
  • petale de trandafir.
    Tot ce aveți nevoie pentru a turna apă clocotită, lăsați pentru o vreme să insiste și să utilizați în loc de soiuri de ceai negru sau verde.
  1. Merită acordată atenție unei alte colecții de plante, care trebuie de asemenea să fie preparată într-un fierbător cu calcularea a 500 ml de apă fierbinte pe lingură de amestec uscat. Compoziția ceaiului terapeutic include:
  • adunarea unui pustnic;
  • coriandru;
  • oregano;
  • floare de lime;
  • fructe de hamei;
  • valerian rădăcină;
  • mlaștină;
  • lamaie de lamaie
    Acesta trebuie utilizat în două sau trei doze, iar înainte de a insista cel puțin trei ore. Ceaiul util nu numai că întărește sistemul imunitar, ci are proprietăți antibacteriene și antivirale.
  1. Puteți utiliza o altă rețetă eficientă pentru întărirea sistemului de apărare a organismului:
  • 250 g ceapă;
  • 200 g de zahăr;
  • 500 ml de apă;
  • 2 linguri. linguri de miere.
    Se taie ceapa într-un blender, apoi se amestecă cu zahăr. Se toarnă amestecul cu apă și se fierbe la foc mic timp de o oră și jumătate. Apoi răciți conținutul și adăugați două linguri de miere acolo. După aceea, scula trebuie filtrată cu o pânză de tifon și turnată în vase curate. Trebuie să luați primită de la trei la cinci ori pe zi pentru o lingură cu 15 minute înainte de masă.
  1. O modalitate delicioasă de îmbunătățire a imunității este o altă rețetă:
  • 500 g stafide;
  • unele prune;
  • caise uscate;
  • nuci;
  • miere de albine.
    Toate ingredientele trebuie fierte, tocate, apoi amestecate cu miere până când se formează un amestec omogen. Un instrument util ar trebui să fie depozitat sub un capac bine închis în frigider și să-l utilizați zilnic într-o lingură cu 30 de minute înainte de micul dejun pe stomacul gol. Dacă se dorește, prunele pot fi înlocuite cu două lămâi cu pielea, care trebuie de asemenea să fie zdrobită cu un măcinător de carne.
  1. Extrasele de Eleutherococcus, Ginseng, Schizandra și Radiolus sunt considerate a fi surse naturale și eficiente pentru întărirea imunității. O modalitate foarte bună de a umple rezervele de energie vitală va lua infuzările de mai sus cu calculul a 3-5 picături pe cană de apă.
  2. Nu uitați de realizările din domeniul aromoterapiei, care sunt, de asemenea, recunoscute ca o modalitate eficientă de îmbunătățire a imunității. Uleiurile din eucalipt, brad, arbore de ceai, cimbru, salvie, rozmarin și portocaliu nu numai că întăresc apărările organismului, dar oferă și prevenirea bolilor respiratorii, precum și activarea creierului.

Obișnuiesc stilul de viață activ și sănătos

După cum sa menționat mai sus, efectul maxim poate fi atins printr-o abordare integrată a rezolvării problemei. Nu utilizați medicamentele tradiționale. Mai jos, vom examina modalități mai puțin eficiente de ridicare a imunității prin efort fizic. Avizul propus nu numai că consolidează funcțiile de protecție ale corpului, dar are, de asemenea, un efect pozitiv asupra stării sistemelor de organe, îmbunătățește bunăstarea și îmbunătățește starea de spirit.

  • Doar câteva decenii în urmă, întărirea a fost la modă, astăzi, o parte integrantă a unei persoane de succes și sănătoasă merge la cluburile de fitness și sălile de gimnastică. În același timp, întărirea este o modalitate sigură de a crește imunitatea și de a întări corpul în ansamblu. Începeți să vă temperați mai bine cu un duș de dimineață - va revigora rapid corpul și va avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra pielii. Specialiști în domeniul întăririi în timp, trecând treptat la înot în gaură și dousing cu apă rece. Principalul lucru în acest proces este să ascultați corpul și să creșteți treptat sarcina.
  • Nu numai util, ci și o modalitate plăcută de îmbunătățire a imunității este o baie sau o saună. Aerul cald afectează în mod pozitiv organismul, curățându-l de toxinele și toxinele acumulate. De asemenea, aburul are un efect pozitiv asupra pielii și întărește sistemul circulator. Înainte de a merge la baie sau saună, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Pentru bolile de piele, rănile, bolile de inimă și alte boli, se recomandă să se abțină de la aerul fierbinte. Astfel de proceduri nu sunt recomandate femeilor însărcinate.
  • Pentru a îmbunătăți imunitatea și a reduce riscul de infecții virale, medicii și susținătorii sănătății de viață recomandă să meargă mai des desculți desculți. Cel mai bine este să faceți astfel de plimbări în natură - astfel, se efectuează un masaj natural al suprafeței piciorului. Pe picioare există un număr mare de puncte active, care sunt stimulate în timpul mersului pe jos. Poți să te descoști acasă, iar podeaua nu ar trebui să fie rece, iar temperaturile moderate ale aerului sunt preferate în cameră.

Echilibrare echilibrată

Dacă doriți să ridicați imunitatea la domiciliu, ar trebui să acordați o atenție deosebită nutriției. Utilizarea produselor dăunătoare, lipsa vitaminelor esențiale și a oligoelementelor, precum și o atitudine iresponsabilă față de planificarea unei diete zilnice conduc la o sănătate precară și la o imunitate slăbită. Mai jos ne uităm la regulile de nutriție cu imunitate redusă.

Accesați site-ul furnizorului

  1. Mai întâi de toate, este necesar să vă limitați să mâncați alimente sarate, afumate și prăjite. Este important să evitați consumul excesiv de produse dulci și făinoase, precum și alcool. Ar trebui să elimine din dietă hrana rapidă, alimentele convenționale, produsele cu coloranți, conservanți și aditivi alimentari nocivi. Astfel de alimente aduce satisfacție numai gustativelor, iar sistemul digestiv trebuie să cheltuie resurse considerabile pentru prelucrarea produselor alimentare junk, ceea ce afectează și starea imunității.
  2. Cei care doresc să-și îmbunătățească rapid imunitatea ar trebui să adauge la dietă o cantitate suficientă de alimente care conțin vitaminele C și D: mere, citrice, coacăze negre, roșii, varză, verdețuri, fructe de mare, pește și unt. Pentru a satura organismul cu vitamina A, ar trebui să mănânci brânză de vaci, ouă, ficat de vită. Acest element creează o barieră pentru intrarea în organism a virușilor și a bacteriilor patogene.
  3. Dacă a apărut o scădere a imunității datorită consumului de antibiotice, atunci ar trebui să se includă în regimul alimentar ryazhenka, kefir, lapte acru și iaurt. Aceste produse lactate permit microflorei intestinale să revină la o stare naturală sănătoasă.
  4. O atenție deosebită ar trebui acordată legumelor și fructelor care conțin un complex de vitamine și substanțe nutritive necesare organismului. Pentru a completa alimentarea cu vitamina C în organism este de a face pe dieta dumneavoastră ceapă și usturoi. Un alt medicament eficient va fi fructele și legumele proaspete proaspăt preparate, care percep corpul cu vivacitate și elemente benefice. Nu uitați de fructele proaspete de sezon, este mai bine să înlocuiți dulciurile dulci, produsele de patiserie și produsele din făină.
  5. Este important să alimentăm zilnic cantitatea de proteine ​​din organism. Se găsește în cantități mari în diferite tipuri de carne și pește, precum și în leguminoase. Pentru a diversifica meniul cu produse utile și gustoase, trebuie să fiți atenți la soia, fasole, mazare, fasole, fasole și linte.
  6. Nu uitați de alimentele care conțin vitamine din grupa B: semințe de floarea-soarelui, pâine integrală, hrișcă, nuci, fasole și cereale.

Cele mai utile produse pentru a spori apararea organismului

  • miere și alte produse apicole;
  • lamaie și alte fructe citrice;
  • ghimbir;
  • usturoi;
  • grâu de grâu și alte boabe, care sunt considerate cele mai utile alimente.

Consolidarea imunității ca bun obicei

Merită să ne gândim la acest lucru chiar înainte ca organismul să simtă semnele de imunitate scăzută și stare de rău. Așa că problemele cronice, oboseala constantă și apatia nu rezultă din această problemă, este necesar să se aplice în mod constant măsuri cuprinzătoare pentru întărirea sistemului imunitar. Metodele propuse mai sus nu numai că au un efect pozitiv asupra funcțiilor de protecție ale corpului, dar au și un efect pozitiv asupra sănătății, starea de spirit și bunăstarea.

Accesați site-ul furnizorului

Oamenii de știință au demonstrat că persoanele zâmbitoare cu o atitudine optimistă față de viață sunt mai puțin susceptibile de a suferi de efectele imunității reduse. De aceea merită mai des să zâmbiți, să obțineți emoții pozitive și să vă angajați în ceea ce aduce satisfacția adevărată.

Cum de a crește remedii sistemului imunitar populare

Știm cu toții că o imunitate puternică este o garanție a sănătății bune, a absenței răcelilor și a bolilor inflamatorii. Sistemul imunitar al organismului, ca și celălalt, nu este capabil să-și sporească eficacitatea. Cum de a îmbunătăți imunitatea și dacă se poate face acasă? Da, este posibil să faceți acest lucru și nu necesită cunoștințe medicale speciale și medicamente scumpe. Remediile folclorice existente pentru a îmbunătăți imunitatea pentru a face față acestei sarcini.

De unde să încep? Imunitatea este influențată în mare măsură de stilul de viață potrivit. Aceste cuvinte înseamnă o respingere completă a alcoolului și a fumatului, activitatea fizică, întărirea prin factori naturali. Este foarte util pentru imunitate puternică să meargă desculț, să înoate în apă, să ia soare și băi de aer. Și despre nutriție? Pentru o bună imunitate în dietă nu ar trebui să fie o mulțime de zahăr și cofeină (cafea, ceai puternic), alimente grase și condimentate. Unul dintre modalitățile de îmbunătățire a sistemului imunitar la căile de atac populare este folosirea anumitor produse care îmbunătățesc reacțiile protectoare ale corpului.

Produse de imbunatatire a imunitatii

Deci, să începem cu mâncarea. Consumul regulat de alimente care măresc imunitatea este o modalitate accesibilă pentru a ajuta la protejarea organismului la domiciliu. Aceasta nu este o listă completă de produse utile pentru imunitate:

  • cereale - fulgi de ovăz și orz, hrișcă, mei, pâine integrală;
  • produse lactate - toate tipurile de iaurturi, iaurt, ryazhenka, smântână (fără a adăuga coloranți sau conservanți);
  • proteine ​​- ouă, carne slabă, leguminoase;
  • fructe de mare - pește, creveți, midii, crabi, șobolani;
  • fructe - citrice, mere, curmale, caise și piersici;
  • legume și legume rădăcinoase - roșii, morcovi, sfecla.

Bujiile, nucile, usturoiul și ceapa, ridichea neagră, strugurii, hreanul și muștarul sunt, de asemenea, utile pentru imunitate.

Aceste produse satura corpul cu vitamine și minerale, sunt o sursă de antioxidanți și regulatori naturali ai metabolismului. Angajamentul unei imunități puternice în calitatea alimentelor!

Îmbunătățirea imunității alimentele pot fi consumate ca un fel de mâncare separată, sau puteți face un amestec delicios de la ei. Iată două exemple de astfel de amestec, care au un efect benefic asupra imunității umane.

  1. Nuci, caise uscate, prune uscate, stafide, lamaie învârtiți în cantități egale într-un măcinător de carne, adăugați miere. Puneți în frigider și mâncați 1 linguriță pe stomacul gol.
  2. Luați trei mere verzi, tăiați în cuburi, adăugați jumătate de kilogram de afine, un pahar de nuc tăiat și jumătăți de zahăr. Puneți toate ingredientele într-o cratiță de smalț, turnați 500 ml de apă și, amestecând cu o lingură de lemn, aduceți la fierbere. Amestecul rezultat este luat pentru a îmbunătăți imunitatea, două linguri pe zi.

Astfel de cursuri de vitamina care hrănesc corpul și sporesc imunitatea, este bine să se realizeze de mai multe ori pe an, când apare vârful dezvoltării răcelii.

Produse vitamine pentru imunitate

Dacă există întotdeauna o masă variată și sănătoasă pe masă, atunci organismul obține tot ce are nevoie de el, ceea ce are un efect bun asupra imunității. Dar, uneori, cu o dietă prost formulată sau cu boli infecțioase sau cu tulburări ale activității organelor interne, este necesară administrarea suplimentară a anumitor substanțe biologic active care stimulează sistemul imunitar. În primul rând, acestea includ vitamine.

Vitamina C sau acidul ascorbic stimulează bine sistemul imunitar. S-a constatat că administrarea de doze crescute de vitamină C în timpul bolilor infecțioase promovează recuperarea rapidă. Prin urmare, cu ajutorul vitaminei C, puteți ridica rapid sistemul imunitar acasă. Cum să luați acest supliment? Puteți mânca alimente bogate în acid ascorbic:

  • lămâi și portocale;
  • coacăz negru;
  • afine;
  • alb și conopidă;
  • roșii.

În același timp, ia în considerare faptul că vitamina C se descompune în timpul tratamentului termic și a depozitării pe termen lung. Însă înghețarea reduce ușor conținutul produsului. Dacă legumele și fructele proaspete nu sunt o componentă zilnică a dietei, atunci pentru a crește imunitatea la domiciliu, puteți lua vitamina C farmaceutică din calculul nevoii zilnice pentru un adult de la 1 la 4 grame.

Vitamina A sau retinolul are, de asemenea, un efect benefic asupra sistemului imunitar. Vitamina A este conținută în produsele animale - ficat, ouă, unt. În plus, plantele au carotenoide - substanțe care sunt transformate de corpul uman în vitamina A. Este ușor să aflați care legume și fructe sunt bogate în caroten - vopsește alimentele în roșu și portocaliu. Vitamina A este implicată în formarea imunității mucoasei, prima barieră a organismului împotriva bacteriilor și a virușilor.

Vitamina E suplimentează acțiunea vitaminelor A și C, deoarece le protejează de oxidare și neutralizează radicalii liberi care apar în organism - substanțe care afectează negativ toate etapele metabolismului. Consumul regulat de vitamina E are un efect benefic asupra imunității. Este conținut în grăsimile vegetale - ulei de floarea-soarelui și ulei de măsline, nuci, semințe.

De asemenea, pentru o bună imunitate este importantă prezența microflorei benefice în intestin. Puteți să-l restabiliți prin consumul de lactate și alimente fermentate, reducând în același timp cantitatea de zahăr din dietă. Există, de asemenea, preparate speciale care conțin culturi de bacterii benefice.

Pregătirea băuturilor pentru a crește imunitatea

În plus față de nutriție adecvată, remedii populare, cum ar fi băuturi speciale calde și reci din produse din plante, ajută la întărirea imunității la domiciliu. Consumul acestora nu este numai benefic, ci și plăcut. O astfel de cană de "ceai pentru imunitate" la începutul unei noi zile poate fi o alternativă bună la o ceașcă de cafea. Iată cum puteți îmbunătăți imunitatea fără medicamente, folosind rețete populare simple și gustoase.

  1. Măceșe. Trebuie să fie preparată într-un termos. Luați o lingură de fructe la 0,5 litri de apă. Băutura de perfuzare rezultată 200-500 ml pe zi.
  2. Lemon. Strângeți sucul de la 2 lămâi, adăugați miere la ea. Amestecul se încălzește și se bea dimineața.
  3. Lingonberry și viburnum. Ei fac suc: fructe de padure, se macină, se adaugă miere și puțină apă caldă, se lasă să se fierbe o jumătate de oră. Beți jumătate de pahar de trei ori pe zi.
  4. Citrice de ceai. Coaja de lamaie și coaja de portocale cu ceai negru.
  5. Ceai de ceai O jumătate de măr toarnă un litru de apă clocotită și gătește timp de 10 minute.
  6. Ceai de musetel. Florile farmaceutice de musetel adauga cate o lingura la 500 ml la ceaiul verde.
  7. Suc de morcovi Bea suc de morcov proaspăt pe stomacul gol. Pentru a da băuturii un gust placut, este diluat cu alte sucuri - mere, portocale, cireșe.

Stimulente naturale pentru întărirea sistemului imunitar

Natura ne-a pregătit tot ce ne trebuie, inclusiv mijloacele de întărire a sistemului imunitar. Iată cinci dintre cei mai eficienți stimulatori naturali care stimulează imunitatea:

Aceste produse unice au o serie de proprietăți remarcabile, măresc imunitatea și sunt disponibile pentru toată lumea la domiciliu. Luați în considerare fiecare dintre ele în detaliu.

ghimbir

Rețete populare cu ghimbir pentru a îmbunătăți imunitatea și tratamentul răcelilor cunoscute din cele mai vechi timpuri. Acest condiment are un efect de încălzire, astfel încât preferința este dată băuturilor calde de pe el. Următoarele tincturi și amestecuri de ghimbir pentru ridicarea imunității sunt ușor de pregătit acasă.

  1. Luați un pahar de miere, rădăcină de ghimbir 50 grame, o lămâie. Tăiați lamaie cu coaja, scoateți oasele. Ghimbir să curăță, cu un cuțit. Repede într-un borcan de sticlă și frământa tolkushkoy. Adăugați miere și insistați pentru două luni în întuneric și rece. Beți o lingură de trei ori pe zi.
  2. Pentru această rețetă aveți nevoie de 100 de grame de ghimbir, 1 lămâie, 200 de grame de coacăze negre. Toate se amestecă, se amestecă, insistă 2 zile în frigider. Se diluează cu apă ca mors.
  3. Amestec: 100 de grame de ghimbir, o lămâie, 50 de grame de caise uscate, smochine, prune, un pahar de miere. Ia un ceai mic.
  4. Rețetă pentru ceai de ghimbir pentru imunitate: tăiați în felii sau tăiați o mică porție de rădăcină de ghimbir cu un cuțit (30 g), preparați într-un termos de 1 litru. Pentru a gusta adăugați miere, lamaie, scorțișoară, ceai verde.

mumie

Mumiyo este un stimulator metabolic foarte puternic. A lua droguri pe baza de mumie nu pot fi insarcinate si femeile care alăptează, pacienții cu cancer, copiii sub 12 ani, persoanele care suferă de hipertensiune arterială și coagularea sângelui. Mumiyo pentru a îmbunătăți imunitatea este luat în forma sa pură, diluând cu apă sau amestecându-l cu alte produse.

  1. Mumiyo în cantitate de 0,2 grame - aproximativ un boabe de orez - diluat într-o lingură de apă și beat în dimineața cu o oră înainte de mese
  2. Îmbunătățește mumia cu miere de imunitate. Pentru a face acest lucru, se agită 5-8 grame în 500 grame de miere lichidă. Luați o lingură de trei ori pe zi.
  3. Amestecați suc de aloe 2 linguri și suc de la două lămâi, adăugați 5 grame de mumiyo. Într-o zi amestecul va fi infuzat și este beat pentru a ridica imunitatea într-o lingură de trei ori pe zi.
  4. Mumiyo poate fi diluat nu numai în apă caldă, ci și în lapte sau în ceai slab. Este necesar să se ia o astfel de remediu popular pentru a crește imunitatea prin cursuri de 10-20 de zile, făcând o pauză între 5-10 zile între ele.

propolis

Propolisul sau adezivul albinelor este o substanță complexă din punct de vedere biologic, cu un puternic efect antiinflamator, antitoxic, bactericid și stimulant. Propolisul este recomandat să ia cu răceli, infecții cronice ale tractului respirator pentru a îmbunătăți imunitatea. Nu puteți lua acest instrument persoanelor care sunt alergice la miere.

  1. Tinctura: 2 linguri de propolis pentru 250 ml de vodca insistă 10 zile. Se filtrează, apoi se ia de trei ori pe zi prin adăugarea a 15 picături în lapte.
  2. Cu raceli, ajuta la ameliorarea inflamatiei si imbunatatirea imunitatii propolisului cu miere si lapte. 15-20 picături de tinctură se adaugă la un pahar de lapte cald sau se amestecă o jumătate de linguriță de propolis răzuit.
  3. Unii vindecători folclorici susțin că, în tinctura de alcool, propolisul își pierde unele dintre proprietățile benefice. Prin urmare, se recomandă să se facă soluții de apă. Spre deosebire de preparatele pe bază de alcool, această soluție poate fi depozitată în frigider pentru o singură săptămână. Pentru a pregăti o perfuzie cu apă, luați 3 părți propolis și 10 părți apă, topiți-o într-o baie de apă și dați-i într-un recipient de sticlă. Luați 15 picături, adăugând lapte sau ceai.

Toate preparatele de propolis sunt luate până la recuperare completă sau sunt luate în cursuri de 7-10 zile în perioade de imunitate redusă (iarna, primăvara).

Aloe este utilizat pe scară largă în medicina tradițională, inclusiv pentru a spori imunitatea. Pentru prepararea sucului folosind frunze de la o floare mai veche de trei ani. Înainte de prepararea medicamentului, se recomandă păstrarea frunzelor proaspete în frigider timp de 12 ore - ceea ce le îmbunătățește proprietățile. Iată câteva rețete din aloe pentru a spori imunitatea disponibilă la domiciliu.

  1. Suc de aloe 100 gr, miere 200 gr, Cahors 300 gr. Se amestecă, se lasă în frigider timp de 3-5 zile.
  2. Suc de Aloe trei părți, două suc de lamaie și o tinctură de Eleutherococcus, miere la gust. Toate se amestecă într-un borcan de sticlă, se toarnă miere, bea o lingură de două ori pe zi înainte de mese.
  3. Rețetă pentru aloe cu miere pentru a crește imunitatea: amestecați sucul de aloe și mierea lichidă într-un raport de 1: 1. Elixirul rezultat are 1 lingura dupa masa de trei ori pe zi.

Toate amestecurile pot fi depozitate în frigider timp de o lună.

Usturoiul

Remediile populare cu usturoi sunt foarte eficiente pentru a îmbunătăți imunitatea la răceli și boli virale. Ele sunt simple și sunt disponibile pentru gătit acasă.

  1. Lămâie cu usturoi. O lămâie și un cap de usturoi peretert, adăugați apă și insistați 3-4 zile într-un loc întunecat. Beți 1 lingură dimineața timp de o lună.
  2. Usturoi cu miere. Răzuiți cuișoarele, amestecați cu miere 1: 1. Luați o lingurită, cu apă, de 3 ori pe zi înainte de mese.
  3. Uleiul de usturoi. Poate fi folosit pentru dressingul de salate - 1 cap de un litru de ulei. Se taie usturoiul, se adaugă ulei și se lasă timp de 14 zile.

Retete din plante pentru imunitate

Îmbunătățirea imunității la domiciliu se poate face cu ierburi. Acțiunea imunostimulatoare are:

  • perie roșie;
  • medunitsa medicinal;
  • orhidee reperate;
  • Echinacea;
  • ginseng siberian;
  • ginseng;
  • Sunătoare;
  • Lemongrass.

Pentru a spori efectul pentru a îmbunătăți taxele de imunitate la băuturi din plante medicinale.

  1. Sunătoare, mușețel, imortel, muguri de mesteacăn de 100 gr. O lingură de colecție de 500 ml de apă, insistă într-un termos timp de 12 ore. Băutură de băut în porții mici pe tot parcursul zilei. Cursul de tratament durează o lună.
  2. Ivan-ceai, menta, flori de castane, balsam de lamaie. Ei iau totul în proporții egale, o lingură de colecție este turnată cu un pahar de apă clocotită. Ceaiul rezultat este beat toată ziua.

În concluzie, observăm că îmbunătățirea imunității la domiciliu cu remediile populare este o sarcină destul de fezabilă. Puteți mânca alimente sănătoase și gustoase, puteți bea infuzii sau decoctări de ierburi, utilizați rețete bazate pe ghimbir, mumiyo, propolis. Principalul lucru pentru o imunitate bună este să adere la stilul de viață corect, să fie consecvent și să nu uitați să vă întâlniți în fiecare dimineață cu o dispoziție bună.