Cauze ale unor răceli frecvente la adulți

Un nas curbat, zgârierea gâtului și strănutul continuu sunt semne tipice de răceală. Dar cauzele unor răceli frecvente la adulți rămân adesea învăluite în mister. De ce apare boala de mai multe ori pe an? Principalul factor este imunitatea redusă.

Ce este imunitatea?

Imunitatea este capacitatea organismului de a rezista influențelor externe și interne (boli, diverse substanțe, stres). Este împărțită în congenital și dobândită. După cum sugerează și numele, imunitatea înnăscută este prezentă în timpul dezvoltării corpului. Achizitul se dezvoltă pe parcursul vieții unei persoane.

De ce organismul își slăbește funcțiile de protecție?

Boala sezonieră este un lucru neplăcut, dar o puteți face față. Însă răcelile constante care aduc o persoană la medic de mai multe ori pe an determină sentimentul că o serie de probleme de sănătate nu se vor sfârși niciodată, că nu există medicamente care să ajute. Răcelile frecvente reprezintă semnalul unei încălcări a apărării organismului! Sistemul imunitar nu funcționează corect.

Cea mai comună cauză globală a unui răspuns imun inadecvat este malnutriția, în principal datorită țărilor în curs de dezvoltare, în care aportul inadecvat de nutrienți esențiali împiedică dezvoltarea și funcționarea adecvată a sistemului imunitar.

În condițiile noastre, cele mai frecvente cauze sunt tulburările secundare imune dobândite în timpul vieții. Aceste tulburări includ, în special, tratamentul inadecvat sau necorespunzător al infecției. Fiecare infecție curentă stimulează sistemul imunitar, îl activează, creează o apărare eficientă și memorie imună. Aceasta asigură un răspuns rapid, o eliminare mai eficientă și mai puțin exagerată a agentului patogen în caz de boală recurentă. Excesul sau excesul (de exemplu, infecțiile virale fără simptome bacteriene), utilizarea antibioticelor poate afecta negativ acest proces.

Compoziția incorectă a alimentelor și timpul scurt de recuperare după boală, necesară pentru regenerarea infecțiilor deteriorate ale membranelor mucoase, ale altor țesuturi și ale sistemului imunitar, afectează negativ starea de apărare a organismului. Imunitatea restabilită insuficient devine vulnerabilă. Dacă este atacat de o altă infecție, aceasta poate conduce treptat la epuizare, slăbind capacitatea de a rezista la infecții.

Urmatoarea cauza a tulburarii secundare a sistemului imunitar este un stil de viata nesanatos, lipsa de somn, stres constant, obiceiuri proaste si alte "efecte secundare" ale civilizatiei, care cauzeaza dezvoltarea si functionarea necorespunzatoare a sistemului imunitar, reducand astfel rezistenta la infectii. În consecință, o persoană suferă adesea de răceli, de gripă.

Tulburările mai puțin frecvente, primare sau congenitale, majoritatea care apar la începutul copilăriei, sunt implicate în reducerea imunității. Experții se ocupă de aceste probleme. Tratamentul constă în asigurarea corpului cu componentele lipsă ale sistemului imunitar pe care organismul nu le poate crea singur.

Toate tulburările de mai sus ale sistemului imunitar provoacă repetate sau prelungite infecții pe termen lung, stări de oboseală.

Cauze ale unor răceli frecvente

În cele mai multe cazuri, infecția provine de la o altă persoană infectată cu virusul. Acest lucru este observat de obicei atunci când atingeți suprafața pe care sunt prezente microbii (tastatură, cheițerie, lingurițe) și contactul ulterior cu nasul sau gura. Infecția are loc și atunci când sunteți lângă o persoană bolnavă care nu vă acoperă gura în timpul strănutului.

Debutul de frig obișnuit apare atunci când virusul se instalează pe membrana mucoasă a nasului sau a gâtului. Sistemul imunitar - protecția împotriva germenilor - trimite celulele albe în luptă cu "invadatorul". Dacă o persoană nu a suferit anterior o tulpină complet identică cu virusul, lupta inițială eșuează, apar simptome de răceală. Nasul și gâtul sunt inflamate, produc mult mucus. Datorită cantității mari de energie consumată pentru combaterea virusului, o persoană care suferă de frig, se obosește, se simte slabă.

Este important! Hipotermia sau înmuierea nu înseamnă o boală rece compulsivă.

Există motive pentru care răceala comună apare mai des de 1-2 ori pe an. Factorii care cresc susceptibilitatea la boală, în plus față de imunitatea redusă, includ:

• tendință crescută la boli;
• oboseală prelungită (sindrom de oboseală cronică);
• suprasolicitarea emoțională;
• alergie, manifestată prin iritarea în gât și în cavitatea nazală.

Cum de a îmbunătăți imunitatea?

Capacitatea de protecție a sistemului imunitar este într-o oarecare măsură determinată de dispozițiile genetice. Dar este influențată și de stilul de viață, de impactul mediului extern. Prin urmare, nu trebuie neglijată grija zilnică pentru integritatea și funcționarea pielii și a membranelor mucoase, care reprezintă prima linie de protecție a imunității, împiedicând pătrunderea virușilor sau a bacteriilor.

Rămâi în aer curat și mișcați

Cauza principală a bolii nu este rece, ci, mai presus de toate, o scădere a stabilității membranelor mucoase și a tractului respirator la diferite tipuri de virusuri și bacterii. Rămâneți în aerul proaspăt susținând circulația sanguină a membranelor mucoase și a tractului respirator, ceea ce le crește rezistența. O parte sănătoasă a luminii solare este, de asemenea, o modalitate bună de a vă spori apărările.

Factori obligatorii: mișcarea regulată, activitatea fizică, creșterea semnificativă a numărului și a activității celulelor responsabile pentru imunitate puternică. În absența mișcării, protecția este redusă. O persoană care este rezistentă la schimbări reci, rapide ale vremii, este rezistentă la frig.

Încălzirea corpului

Bineînțeles, este imposibil fără nici o pregătire, scrâșnind dinții, înotând în gaură în timpul iernii! Întărirea corectă are propriile sale principii. O modalitate bună de a ridica imunitatea, de a îmbunătăți circulația sângelui, de a pregăti corpul pentru schimbări de temperatură, de tranziții de la incinte încălzite la stradă - acesta este un duș de contrast. Sauna are un efect pozitiv asupra organismului, înlăturând substanțe dăunătoare din acesta, care împovărează sistemul imunitar și îl împiedică să lupte eficient împotriva microbilor.

De asemenea, merită acordată atenție ventilației și încălzirii spațiale. Temperatura ideală în apartament este de aproximativ 20ºС. Temperatura optimă, potrivită pentru somn, este de aproximativ 17-19 ° C.

Este important! Nu uitați de umidificare!

Suficientul de somn

O persoană ar trebui să doarmă cam 6-8 ore pe zi. Dar nu numai cantitatea de somn este importantă, ci mai ales calitatea ei. Cu un somn bun, sistemul de protecție funcționează mult mai puțin, ceea ce îi oferă timp pentru recuperare. Lipsa de somn face contrariul - slăbește sistemul imunitar, reduce productivitatea.

Alimente sănătoase

Dieta corect formulată reprezintă baza unei puternice apărare a corpului. Cu o absență prelungită de minerale importante, vitamine, capacitatea sistemului imunitar este redusă și susceptibilitatea la infecții crește.

Mancati o varietate de alimente, urmati regimul de baut, mancati produse lactate fermentate (au un efect benefic asupra intestinului, care este centrul imunitatii), seminte de dovleac (protectie crescuta datorita continutului ridicat de zinc), nuci de Brazilia (contin seleniu), beti ceai verde.

probiotice

Probioticele (bacterii benefice) sunt conținute în produsele lactate fermentate care îmbogățesc corpul cu calciu și, spre deosebire de laptele proaspăt, nu-l agravează. În cazul intoleranței la lapte, încercați legume fermentate - varză, morcovi, ridichi.

Majoritatea celulelor sistemului imunitar se află în mucoasa intestinală. Probioticele bacterii au un efect benefic asupra stării microflorei intestinale, inhibă acțiunea organismelor nedorite. Probioticele mențin un pH optim, contribuind la buna stare a celulelor imune, prin urmare, fortificarea sistemului imunitar.

Beta glucani și ierburi

Beta-glucani sunt substanțe naturale care susțin sistemul imunitar, regenerând sistemul de apărare a organismului. Surse de beta-glucani: ciuperci, orz, ovăz, drojdie.

Echinacea protejează împotriva infecțiilor, sporește imunitatea, are un efect antibacterian pronunțat, accelerează recuperarea de boli.

Un efect similar are o plantă de nasturi. Unele plante medicinale susțin chiar că sunt mai potrivite pentru organismele rezidenților din Europa Centrală.

Ghimbirul (în special ceaiul de ghimbir) a devenit recent un mijloc popular de creștere a forțelor de protecție. Rădăcina vindecătoare previne în mod eficient infecțiile, încălzește organismul, distruge bacteriile, restabilește vitalitatea și atenuează starea bolilor febrile.

vitamine

Pe lângă măsurile de susținere de mai sus, este important să nu uităm de utilizarea adecvată a vitaminelor, mineralelor, în special în lunile de iarnă, când riscul de răceală este ridicat.

Vitamina C

Nevoia adulților pentru această vitamină este de 75-100 mg pe zi. Cu toate acestea, dacă organismul este deja infectat, suma necesară este mărită de până la de 10 ori. Aportul adecvat de vitamina C scurtează perioada de tratament pentru o infecție curentă.

O formă populară de acid ascorbic este pastilele, dar este mai bine să acordăm preferință fructelor și legumelor proaspete. Sursele sale principale sunt fructele citrice, ceea ce nu este adevărat. De exemplu, varza va furniza organismului cantitatea necesara de vitamina C, K, potasiu, β-caroten, fibre, tiamina, acid folic. În plus, nu conține aproape nici un fel de calorii. O opțiune bună este sfeclă roșie, pe lângă vitamina C, care conține magneziu, potasiu și colorant natural care furnizează energie roșie.

• câine a crescut;
• cătină albă;
• citrice (lime, lămâie, portocale, grapefruit);
• cartofi;
• roșii;
• piper;
• papaya;
• broccoli;
• coacăz negru;
• căpșuni;
• conopidă;
• spanac;
• kiwi;
• afine.

Vitamina A

Similar cu acidul ascorbic, vitamina A (caroten) are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, crescând rezistența la infecții.

Este important! Vitamina A poate supradoza, care se manifestă prin dureri de cap, dureri osoase, oboseală, vedere dublă, somnolență, pierderea apetitului.

• ulei de pește;
• ficat;
• morcovi;
• verde și galben;
• spanac;
• varză;
• patrunjel;
• gulie;
• pepene galben;
• caise;
• broccoli;
• porumb;
• dovleac;
• unt;
• gălbenuș de ou;
• mai puțin lapte;
• pești de grăsime;
• cireș, cireș dulce

B vitamine

Complexul B susține funcționarea corectă a corpului în ansamblu. Sursele naturale includ drojdie, legume, nuci, pește.

• cereale;
• leguminoase;
• cartofi;
• varză;
• conopidă;
• broccoli;
• grâu de grâu;
• drojdie de bere;
• carne (carne de pasăre, carne de porc);
• organe (ficat, rinichi, inimă).

B5 (acid pantotenic):

• carne de porc;
• pește;
• ficat;
• ouă;
• fasole;
• cereale integrale;
• nuci;
• morcovi;
• varză;
• conopidă.

• carne de vită;
• lapte;
• gălbenuș;
• soia;
• orez (nealcoolizat);
• berea drojdii.

B9 (acid folic):

Există vitaminele B4 și B8? Substanța B4, sau adenina, există, dar nu este numită vitamină. Este important pentru sănătatea umană, în special pentru o inimă sănătoasă, dezvoltarea adecvată a fătului în timpul sarcinii. B8 nu este, de asemenea, parte din vitamine. Cu toate acestea, este un antioxidant important, care acționează ca o prevenire a bolilor cardiovasculare, oncologice.

Vitamina D

Vitamina D afectează metabolismul calciului și fosforului, participând astfel la formarea țesutului osos și dentar. Importanța sa pentru sistemul imunitar este reprezentată de "armamentul" celulelor pentru combaterea infecțiilor. De aceea, deficitul de vitamina D pe termen lung este asociat cu o sensibilitate crescuta la raceli, gripa.

Sursele de vitamina D:

• lumina soarelui;
• ulei de ficat de masă;
• untură;
• bacon;
• somon;
• stridii;
• sardine;
• caviar;
• creveți;
• gălbenușuri de ou.

Rezultate și recomandări

Pentru a spori imunitatea, mai întâi de toate, trebuie să ajustați stilul de viață. Efectuați modificări în dieta dvs., reduceți stresul, asigurați suficient somn. Nu uitați de vitamine și minerale (vitamina C, zinc, seleniu), probiotice. Este necesar să se înceapă consolidarea forțelor de protecție înainte de debutul lunilor de iarnă riscante, pentru a continua pentru o lungă perioadă de timp. Astfel de măsuri vor reduce riscul de durere în gât, tuse, nas curbat, în special în perioadele periculoase.

Cauzele de răceli frecvente la adulți: cum să întăriți sistemul imunitar?

Răceala comună este o boală care apare în marea majoritate a oamenilor, de obicei de mai multe ori pe an. Frecvente la rece la adulți poate fi rezultatul atât a unei infecții virale respiratorii și hipotermie.

În primul caz, boala se dezvoltă rapid, însoțită de o creștere bruscă a temperaturii. În al doilea caz, evoluția bolii are loc treptat.

Unde începe totul

• inflamația membranelor mucoase;
• congestie nazală;
• posibil dureri în gât;
• lipsa apetitului;
• slăbiciune generală;
• temperatură mai mică de 38 ° C.

complicații posibile Netratate asociată cu inflamația căilor respiratorii (bronșită), urechea (otita medie), plămânii (pneumonie), laringe (laringita) și faringe (gât), rinită (sinuzita si rinita).

Potrivit statisticilor, o persoană care merge la un medic din acest motiv de mai mult de 6 ori pe an poate spune că este adesea bolnav. În același timp, norma la un adult este de până la 2 ori pe an în cazul unei epidemii sezoniere.

Posibile cauze ale răcelii

Persoanele în vârstă și copiii sunt mai susceptibili la această boală. De asemenea, afectează rezistența stilului de viață al bolii. Cauzele unor răceli frecvente la adulți pot fi creșterea stresului fizic și mental, absența completă, situațiile stresante, lipsa somnului, munca sedentară sau dieta neechilibrată.

Persoanele care au obiceiuri proaste sau boli cronice trebuie să fie foarte atenți și să răspundă la primele simptome cât mai curând posibil. În caz contrar, sunt posibile complicații grave.

Cu toate acestea, în majoritatea covârșitoare a cazurilor, cauza răcelii frecvente este un sistem imunitar slăbit, care este grav afectat de toți factorii de mai sus.

Rolul imunității

Sistemul imunitar este un sistem al corpului care îndeplinește funcția de barieră protectoare care vă va ajuta să nu vă răcească. Împiedică agenții nocivi, cum ar fi bacterii, paraziți, viruși, celule patologice modificate și țesuturi donatoare, să intre în zone sensibile ale corpului. Există trei linii principale de apărare.

Prima inițiază sinteza fagocitelor. Acestea sunt celule specializate care ajută la neutralizarea unui antigen ostil.

Al doilea este numit imunitate umorală, în care antigenul este neutralizat de anticorpi - imunoglobuline.

A treia linie a fost pielea, precum și unele mucoase și enzime. Dacă o infecție vială încă intră în organism, răspunsul său va fi producția intensivă de interferon - o proteină celulară specială. În acest caz, pacientul va avea o temperatură crescută a corpului.

Inițial, imunitatea se formează în uter, prin urmare este strâns legată de moștenirea genetică și depinde în mod direct de caracteristicile hrănirii. Laptele matern va contribui la întărirea imunității copilului. Totuși, pe lângă ereditate, există încă un număr foarte mare de alți factori care pot afecta dezvoltarea funcțiilor de protecție. Cele mai multe dintre ele sunt ajustate prin intermediul farmacologiei moderne și nu vă vor permite să iertați.

Cauze de imunitate redusă

În cele mai multe cazuri, imunitatea slabă apare din următoarele motive:

• produse substandard cu conținut ridicat de nitrați;
• apă clorurată;
• o dietă nesănătoasă;
• frecvența meselor;
• situații stresante severe;
• lipsa de somn;
• boli parazitare;
• probleme în cavitatea bucală;
• activitate fizică scăzută;
• inconsistența hainei cu condițiile meteorologice;
• efectele dăunătoare ale mediului în orașele mari;
• utilizarea alcoolului și a produselor din tutun;
• creând condiții excesive de seră pentru organism.

Un alt motiv important este igiena slabă. Mâinile murdare devin o sursă de germeni și viruși care vă pot infecta. Pentru prevenție, este necesar să vă spălați mâinile cu săpun antibacterian timp de aproximativ 20 de secunde.

Funcția tiroidiană redusă (hipotiroidismul) sau glandele suprarenale este dificil de diagnosticat, dar poate fi și unul dintre motivele pentru care oamenii se răcesc.
Majoritatea acestor factori o poate exclude cu ușurință. Sportul, lipsa obiceiurilor proaste, o dietă sănătoasă și îmbrăcămintea pentru vreme va contribui la evitarea scăderii critice a imunității.

Posibile complicații

Datorită imunității scăzute, organismul nu este capabil să se ocupe independent de răcelile frecvente. Prin urmare, oamenii urmăresc frecvente răceli și infecții respiratorii acute. Ca rezultat, este necesar să se folosească în mod constant medicamente puternice care să reducă în continuare imunitatea.

Din acest motiv, sunt posibile reacții alergice și boli autoimune - scleroză multiplă, durere articulară, boala Crohn sau boala Libman-Sachs (lupus eritematos sistemic).

Semne de imunitate scăzută

Imunitatea slabă poate fi independent determinată de următoarele caracteristici:

• frecvente dureri de cap:
• durere la nivelul mușchilor și articulațiilor;
• constanta oboseală și slăbiciune;
• piele palida, dureroasa;
• pungile sub ochi;
• păr uscat fără viață;
• caderea parului;
• cuie fragile;
• tratamentul rece durează până la două săptămâni;
• boala provine fără febră;
• probleme cu tractul digestiv;
• menținerea febrei de grad scăzut;
• infecții cronice;
• boli fungice.

Dacă observați periodic aceste simptome în dvs., atunci ar trebui să vizitați un medic. Un specialist vă va ajuta să alegeți modalitățile adecvate de îmbunătățire a imunității.

Modalități de întărire a sistemului imunitar

Întrebarea cu privire la modul de îmbunătățire a imunității, mulți sunt întrebați. Creșterea activității sistemului imunitar nu este o sarcină ușoară, ceea ce va necesita eforturi considerabile și răbdare de la dumneavoastră.

Medicul curant sau un imunolog profesionist va ajuta la ușurarea sarcinii prin eliminarea defecțiunii exact la partea dorită a sistemului imunitar. Auto-tratamentul, de regulă, duce doar la o agravare a situației și a noilor boli.

întărire

Pentru a obține efectul dorit din această procedură, trebuie să aveți o idee generală despre cum funcționează. Atunci când se răcește anumite zone ale pielii, corpul, ca răspuns, încearcă să reducă pierderile de căldură și drenajul limfatic din aceste zone.

Ca urmare, țesuturile pot scăpa rapid de toxine și celule moarte. Procedura ajută la întinerirea corpului și la creșterea rezistenței la sarcini de temperatură. Trebuie înțeles că această procedură pentru organism în ceea ce privește cantitatea de energie consumată este foarte costisitoare. Rinichii, sistemul limfatic și ficatul se află sub stres grav. Dacă nu există o sursă de energie necesară, atunci corpul este suprasolicitat și o persoană se poate îmbolnăvi de multe ori cu frig.

Prin urmare, înainte de a începe procedura, trebuie să consultați un specialist care știe ce să facă și va fi capabil să dezvolte un plan detaliat de antrenament. Nu trebuie să te grăbești, întărirea ar trebui să aibă loc treptat. Concentreaza-te in principal pe corpul tau, pe sentimentele lui. Una dintre condițiile de bază pentru succes este regularitatea.

Scăderea procedurii devine critică și poate anula toate rezultatele. Îmbunătățirea ar trebui să fie luată cât mai serios și mai bine posibil, astfel încât să nu se mărească imunitatea, să nu se dăuneze sănătății.

Activitatea fizică

Consolidarea semnificativă a sistemului imunitar va ajuta la sport. Cu mișcarea activă crește viteza circulației sanguine, contribuind la îndepărtarea toxinelor din organism. Cu toate acestea, ca și în cazul întăririi, ar trebui să cunoașteți măsura, să elaborați un program de formare bazat pe vârsta și capacitățile corpului.

Sarcinile lungi (mai mult de 1,5 ore) cresc susceptibilitatea la boli timp de 72 de ore după efort. Prin urmare, este necesar să se respecte principiile regularității, proporționalității și gradualității.

Nutriția corectă

Echilibrul nutritiv joacă un rol important în sănătatea umană bună. Pentru a face acest lucru, este necesar ca proteinele vegetale și animale să predomine în dietă, să conțină mineralele necesare și vitaminele B, A, C și E. O persoană poate obține proteine ​​din carne, ouă, pește, nuci și leguminoase.

Vitamina A se găsește în legume și fructe - roșii, morcovi, ardei grași, dovleci și caise. Se poate găsi și în unt și ouă.

Vitamina B intr-un numar mare de oameni primeste de la produse lactate, seminte, ficat, tarate, galbenusuri crude, carne si nuci.

Un continut ridicat de vitamina C - in citrice, castravete, afine, kiwi si varza.

Vitamina E este bogată în uleiuri vegetale, boabe de grâu și avocado.

Dieta zilnică, în care există un loc pentru toate aceste proteine ​​și vitamine, va servi ca un bun sprijin pentru sănătatea dumneavoastră.

Profilaxie farmacologică

Medicamentele speciale pe bază de plante medicinale naturale, cu o utilizare adecvată, vor ajuta la creșterea imunității. Acestea includ extract de aloe, ginseng, tinctură de echinacea, rădăcină de aur, eleutherococcus, lemongrass chinezesc, Rhodiola rosea, păducel și Kalanchoe.

În plus, medicii prescriu deseori medicamente de origine animală și microbiană, precum și diferiți inductori de interferon, atunci când imunitatea este redusă.

Trebuie reținut faptul că aceste instrumente au adesea efecte secundare. Prin urmare, nu este recomandat să le luați fără o nevoie urgentă.

concluzie

Dacă observați că suferiți de boli catarale de multe ori și de mult timp, consultați mai întâi experții. După examinare, vor prescrie un curs individual de tratament.

În același timp, nu uitați de un stil de viață sănătos, de sport, de nutriție adecvată. Este necesar să se abțină de obiceiurile proaste - fumatul și alcoolul reduc rezistența organismului la boli. Urmând aceste principii, puteți să trăiți cât mai mult în viață și să uitați ce frig are în fiecare lună.

Răcelile foarte frecvente: cauzele problemei și modul de eliminare a acesteia

Medicii auzi adesea plângeri de la pacienți: "De multe ori am o răceală." Receile sunt o mare problemă pentru o persoană modernă. Persoanele care se răcesc de mai mult de cinci ori pe an sunt incluse în categoria persoanelor cu probleme respiratorii acute.

Pentru a face față unei răceli, trebuie să știți care este factorul provocat. Pentru a stabili cauza bolii poate doar medic specialist.

Principiul sistemului imunitar uman

Frecvențele de răceală sunt rezultatul unei imunități reduse din cauza impactului asupra corpului asupra unui factor negativ.

Pentru a scăpa de ARI, trebuie să întăriți sistemul imunitar. Sistemul imunitar acționează ca un scut în corpul uman.

Nu permite virușilor, bacteriilor patogene și ciupercilor să profite de țesuturile corpului uman și, de asemenea, să prevină diviziunea celulelor maligne.

Când infecția intră în organism, sistemul imunitar începe imediat să sintetizeze în mod activ anticorpii. Acești anticorpi captează și distrug agenții infecțioși.

În corpul uman, imunitatea umorală este secretă. Baza acestui tip de imunitate este anticorpii, dizolvați în sânge și în alte substanțe lichide ale corpului. Acești anticorpi de natură proteică sunt numiți imunoglobuline.

Există și imunitate nespecifică. Aceasta este apărarea înnăscută a trupului.

În acest caz, membranele mucoase și integratele pielii, precum și celulele imune care se află în plasmă din sânge: neutrofile, macrofagele, eozinofilele acționează ca un scut împotriva microbilor dăunători.

Dacă infecția poate intra în organism, atunci sistemul imunitar răspunde instantaneu la acest atac cu producerea de proteine ​​interferon. Aceasta duce la o creștere a temperaturii corpului.

Cauzează răceli frecvente

Diferiți factori pot acționa ca provocatori ai frigului comun, atât frivoli, cât și extrem de periculoși. În cele mai multe cazuri, cauzele răcelii frecvente sunt:

• reacții alergice la alimente;
• deficiența seleniului în organism;
• tulburări ale sistemului imunitar;
• hipotiroidism;
• concentrația mare de histamină în sânge;
• sindromul glandei suprarenale obosite;
• condițiile de mediu nefavorabile;
• slabă igienă.

Frecvente la rece datorită atacurilor constante de viruși

Agenții cauzali ai SRAS sunt rinovirusurile. Aceste virusuri se simt grozave în condiții de vreme rece.

După ce au pătruns în organism, se înmulțesc activ, dacă temperatura corpului este de 33 - 35 ° C.

Prin urmare, infecția cu o infecție cu rinovirus se produce predominant prin supracolirea corpului.

În cazuri rare, agenții cauzali ai răcelii sunt coronavirusurile, virusul sincițial respirator, virusul parainfluenzei.

Temperatură scăzută a corpului

La persoanele cu imunitate slabă și tulburări metabolice, temperatura corpului variază de la 34,5 la 36,5 ° C. La această temperatură, răceala se repetă foarte des.

Mediu nefavorabil

Condițiile de mediu au o influență puternică asupra sănătății umane.

Persoanele cu imunitate slabă nu se recomandă să rămână în camera în care funcționează aparatul de aer condiționat sau dacă există o pescaj, pentru a alege regiuni cu un climat rece și umed.

Combinația dintre umiditate și umiditate este cea mai dăunătoare situație pentru o persoană predispusă la răceală.

Dieta gresita

Pentru a îmbunătăți imunitatea și a proteja împotriva răcelii, trebuie să mâncați bine.

Dacă credeți că medicina tradițională chineză are produse "reci" care dau puțină energie și produse "fierbinți" care calmează corpul.

Produsele "rece" includ citrice, legume verzi, produse lactate și unele cereale. O alimente "fierbinte" poate fi considerată scorțișoară, usturoi, ghimbir, carne, pește uleios.

Persoanelor care sunt predispuse la boli catarre nu se recomandă includerea produselor "reci" în meniu în timpul sezonului rece. La urma urmei, se pare că o persoană consumă alimente sănătoase și bogate în vitamine, dar, în realitate, își răcește propriul corp, reduce tonul corporal.

hipoglicemie

Când nivelul zahărului din sânge este scăzut, corpul este adesea răcit.

Dar aceasta nu înseamnă că o persoană predispusă la răceli, ar trebui să mănânce o mulțime de dulciuri.

Hipoglicemia nu apare deoarece o persoană mănâncă puțin zahăr, ci pentru că organismul său nu poate menține glicemia la un nivel optim.

Hipoglicemia este cauzată de o varietate de motive și necesită tratament imediat. Odată cu eliminarea bolii, tendința de răceală dispare.

alergie

Uneori, temperatura corpului scade după consumarea unui produs alergenic.

Alimentele alergice pot fi însoțite de o scădere a nivelului zahărului din sânge, de o slăbire a tonusului corporal și de somnolență.

Fiecare persoană alergică trebuie să aibă o listă cu alimente care nu ar trebui consumate.

Odată cu respingerea acestor produse, indicatorii de temperatură și energie ai corpului sunt normalizați, drept urmare, probabilitatea de apariție a răcelii este minimizată.

Slăbirea imunității

Un sistem imunitar slab își pierde capacitatea de a lupta împotriva agenților nocivi și periculoși: viruși, bacterii patogene și fungi, substanțe toxice, alergeni și celule maligne.

În corpul unei persoane sănătoase, agenții infecțioși și toxinele întâlnesc imediat anticorpi, sunt distruse cu succes.

Dar pentru unii, sistemul imunitar nu funcționează corect, produce o cantitate de anticorpi insuficiente pentru a preveni patologiile. Funcționarea defectuoasă a sistemului imunitar este ereditară și poate fi dobândită, datorită malnutriției, deficienței în organism a vitaminelor și a oligoelementelor.

Trebuie remarcat faptul că imunitatea slăbește odată cu vârsta. Acesta este un proces natural. Prin urmare, bătrânii se răcesc mai des decât persoanele de vârstă fragedă.

Igiena eșecului

Pielea mâinilor umane este în permanență în contact cu un număr mare de microbi. Dacă o persoană nu respectă igiena, nu își spală mâinile înainte de a mânca, își atinge fața cu degetele murdare, atunci poate să prindă o infecție virală sau bacteriană.

Spălarea profundă a mâinilor cu săpun este o regulă simplă de igienă care vă permite să rămâneți sănătoși și să evitați să fiți infectați cu viruși și bacterii patogene.

Se recomandă utilizarea săpunului antibacterian.

Dacă mâinile sunt foarte murdare, se recomandă tratarea acestora cu orice dezinfectant: gelul Sanitel, spray Emital, șervețele umede antibacteriene.

Mobilierul, mânerele pentru uși și ferestre, telefonul, computerul și alte dispozitive electronice trebuie curățate periodic de praf și murdărie. Persoanele predispuse la boli catarre trebuie să-și spele mâinile cu săpun în următoarele cazuri:

• înainte și după gătit;
• înainte de a mânca;
• după contactul cu un animal;
• înainte și după prelucrarea zgârieturilor și a altor deteriorări ale corpului;
• după strănut sau tuse în palmă;
• după îngrijirea unui copil sau a unei persoane bolnave;
• după contactul cu gunoiul, lucrurile murdare.

Frecvența frigului cu boli orale

Cavitatea orală este o reflectare a stării corpului, deoarece un număr mare de microbi periculoși și periculoși se acumulează în gură. Într-o persoană sănătoasă, membranele mucoase ale cavității orale, gingiilor și dinților sunt menținute normale ca rezultat al activității active a sistemului imunitar.

Cu periaj obișnuit pe dinți, folosind ață dentară și apă de gură, microflora patogenă nu se poate multiplica astfel încât să provoace inflamație.

Dar dacă o persoană nu urmează igiena orală, patologiile neglijate ale dinților și gingiilor pot duce la complicații grave:

• frecvente răceli;
• tulburări ale tractului digestiv;
• endocardita - o infecție a căptușelii interioare a inimii;
• nașterea prematură, nașterea unui copil bolnav și bolnav.

hipotiroidism

Așa-numita funcționare slabă a glandei tiroide.

Hipotiroidismul este o boală obișnuită, dar este dificil de diagnosticat din cauza diferitelor simptome. Prin urmare, mulți oameni se plâng de sănătatea precară, dar nici măcar nu bănuiesc că tiroida lor este bolnavă

Hipotiroidismul se manifestă printr-un număr foarte mare de simptome:

• ARVI permanent;
• scăderea temperaturii corpului;
• obezitate;
• piele uscată, păr fragil și unghii;
• insomnie;
• probleme cu memoria, oboseala cronica, performanta slaba;
• dureri de cap, amețeli;
• încălcarea ciclului menstrual, scăderea libidoului;
• chelie, pierderea sprâncenelor;
• scăderea tensiunii arteriale, colesterolul ridicat în sânge;
• tulburări digestive;
• iritabilitate, anxietate, atacuri de panică;
• transpirație excesivă;
• senzație de frig în membrele inferioare și superioare;
• vedere încețoșată, inhibarea vorbirii, afectarea coordonării mișcărilor;
• îngălbenirea pielii.

Sindromul adrenal obosit

Această boală simptomatică este foarte asemănătoare cu hipotiroidismul, deși există diferențe.

Hipotiroidismul în fiecare persoană se manifestă în moduri diferite, dar există mai multe simptome persistente.

Dar oboseala suprarenală la toți oamenii se manifestă individual, nu există simptome generale. Acest lucru se datorează faptului că metabolismul depinde de activitatea glandelor suprarenale, prin urmare patologia poate afecta orice organ și sistem. Se pot observa simptome ale bolii, care se înregistrează cel mai frecvent:

• înclinația spre răceală;
• pierderea poftei de mâncare, dependența de dulciuri și murături;
• scăderea periodică a zahărului din sânge;
• insomnie;
• anxietate, fobii;
• tahicardie, durere in inima;
• lipsa de energie;
• intoleranță la sunete puternice;
• subțierea plăcilor de unghii.

Simptomele imunității slăbite

Puteți înțelege că sistemul imunitar este slăbit de următoarele simptome:

• frecvente răceli;
• nervozitate, iritabilitate, sensibilitate la stres;
• piele uscată și fragilă, acnee;
• slăbiciune, somnolență, performanță scăzută;
• perturbarea tractului digestiv, însoțită de constipație, diaree, formare excesivă de gaz;
• exacerbarea bolilor cronice.

Există multe modalități de îmbunătățire a imunității. Aceste metode sunt împărțite în două categorii: fiziologice și medicale.

Moduri fiziologice de întărire a sistemului imunitar

Dacă o persoană mănâncă prost, atunci sistemul său imunitar nu mai funcționează în mod normal.

Pentru menținerea imunității normale, este necesar să se includă în meniu produse vegetale și animale bogate în proteine, minerale, acid ascorbic, retinol, tocoferol, vitamine din grupa B.

Legumele, carnea, fructele de mare, ouăle, nucile sunt saturate cu proteine.

Vitaminele B în cantități suficiente sunt conținute în produse lactate, nuci și semințe, carne și ficat, pâine de tărâțe. Tocoferolul este bogat în uleiuri vegetale.

Iar sursele excelente de acid ascorbic sunt citrice, ardei gras, fructe de pădure, crustacee, cruciulițe.

Dacă sunteți adesea bolnav, se recomandă să respectați modul zilnic.

Pentru ca organismul să funcționeze în mod normal, a rezistat cu succes microbilor patogeni, este necesar să-și exercite în fiecare zi, să doarmă cel puțin opt ore pe zi, să meargă în aer proaspăt, să mențină un stil de viață activ, să rămână treaz în timpul zilei și să se odihnească noaptea.

Locurile de locuit trebuie ventilate de mai multe ori pe zi, în sezonul fierbinte al anului, se recomandă să lăsați o fereastră în dormitor deschis peste noapte.

Pentru a îmbunătăți imunitatea, puteți înota în apă deschisă în timpul verii, iar în timpul iernii puteți schia. Dar cel mai bun mod de a scăpa de înclinația spre răceală este întărirea.

Puteți să vă ștergeți cu un prosop umed, să vă spălați cu apă rece sau să faceți băi rece. Cu toate acestea, întărirea ar trebui să vină treptat, pentru a nu dăuna corpului. Se recomanda sa incepeti cu dulce cu apa rece in timpul verii, iar apoi lunar sa scadeti gradul de apa.

Droguri de a consolida sistemul imunitar

Pentru prevenirea răcelii, se recomandă în fiecare lună să luați agenți fortificați pe bază de plante medicinale:

• ginseng;
• Rhodiola rosea;
• Echinacea purpurea;
• Eleutherococcus.

Dacă răceliile frecvente sunt rezultatul stresului constant, este util să beți băutură de balsam de lămâie sau mămăligă pe timp de noapte.

Cele mai bune medicamente antivirale și imunostimulatoare prescrise pentru prevenirea și tratamentul SRAS sunt:

Dacă frigul este ușor, trece rapid, atunci agenții farmaceutici nu ar trebui să fie utilizați, deoarece dau multe efecte secundare.

Frecvente la rece la adulți și cauzele lor: cum să îmbunătățească imunitatea

De ce am adesea o frig? Această întrebare apare la mulți adulți. O normă este de la una la două boli virale pe an, dacă acestea trec în timpul sezonului de activitate crescută a microorganismelor care cauzează boală. Recesiuni mai frecvente la adulți - un motiv pentru a se gândi la starea propriului corp, la forțele protectoare și la întărirea lor.

Un copil mic poate lua infecții virale destul de des, atunci când intră într-o grădiniță sau liceu, dacă nu era preșcolar, este bolnav de 6 ori pe an, câteodată mai mult, iar acest lucru este considerat normal. Odată cu vârsta, numărul de răceli scade. Aceasta indică întărirea imunității.

Ce este imunitatea?

Acesta este un sistem complex și multiplu de protecție a corpului de influențele externe. Este conceput să nu lase în bacterii, viruși și paraziți, și dacă ei, totuși, au pătruns, lupta cu ei. Acest sistem funcționează astfel încât să lupte chiar și cu celule donatoare și cu un făt - un embrion conceput în corpul mamei. Prin urmare, în primul caz, se folosesc medicamente care suprimă imunitatea, iar în al doilea rând, protecția este redusă mecanic, astfel încât copilul viitor are timp să crească și să crească.

Sistemul imunitar are mai multe linii de apărare.

• Cu penetrarea antigenului, adică a celulelor ostile corpului, fagocitele încep să fie produse intensiv, capabile să surprindă și să stingă activitatea inamicilor sănătății.
• Următoarea linie este imunitatea umorală. Proteinele specifice din sânge (imunoglobulinele) blochează moleculele active ale unui virus dăunător.
• Imunitatea nespecifică este epiderma, structura specială a membranelor mucoase. Toate acestea sunt menite să nu permită celulelor ostile să treacă adânc în corp.
• Dacă se întâmplă astfel încât virusul să pătrundă încă în interiorul membranei celulare, proteina de interferon începe să fie produsă. În acest moment crește temperatura unei persoane.

De ce se reduce imunitatea?

Pericolele reci - un semn că defectele organismului au eșuat. Astăzi, acest proces se datorează mai multor factori:

• Activitate insuficientă. Corpul uman este ascuțit de mișcare. Stilul modern de viață confortabil, în special în oraș, implică orele și zilele petrecute într-o poziție așezată și așezată, automatizarea muncii. În astfel de condiții, imunitatea slăbește.
• Puțin timp petrecut în aer liber. Acest lucru și lipsa de oxigen, precum și lipsa de călire, care afectează în mod negativ sănătatea.
• Produse alimentare grase, grele, prelucrate și rafinate, care intră în abundență în organism.
• Stresul, care este asociat cu multe activități, ritmul urban al vieții.
• Tot felul de radiații electromagnetice, nu zgomotul de zgomot, incapacitatea de a dormi prin noapte în întuneric (publicitate stradală, lumini).
• Alcool, nicotină și alte obiceiuri proaste.
• Recent, oamenii de stiinta sustin ca, cu cat este mai mare sterilitatea, cu atat mai mult o persoana foloseste sapun antibacterian si servetele, stinsa, cu atat mai des sufera de raceli.
• Un dezechilibru al microflorei în intestin duce la o slăbire generală a corpului.

Cum de a determina faptul că imunitatea redusă?

Răcelile frecvente reprezintă un semnal serios pentru a vă îngriji de sănătatea dumneavoastră. Cu toate acestea, există alte semne prin care această problemă poate fi identificată.

În primul rând, o persoană se simte în mod constant obosită și somnoroasă. Mulți se plâng că, după ce s-au ridicat dimineața, "parcă n-ar merge la culcare". Sunt tot timpul o dorință persistentă de a mă culca, de a-mi închide ochii, nu vreau să fac nimic.

Al doilea semn - tulburări ale organelor digestive. Aceasta poate fi constipație obișnuită sau, dimpotrivă, diaree, flatulență, greață, balonare, arsuri la stomac.

Alergia - un factor puternic în reducerea protecției corpului și, în același timp, a consecințelor acestuia. Acest fenomen este un eșec al sistemului imunitar când începe să lucreze împotriva lui însuși.

Ar trebui să acordați atenție condiției părului, pielii, unghiilor. Uscarea, fragilitatea, culoarea plictisitoare - toate acestea vorbesc despre încălcări care pot conduce la fenomene precum ARVI frecvente.

Erupțiile cutanate pe piele vorbesc, de asemenea, despre eșecuri în sistemul imunitar.

În cazul în care oricare dintre patologiile cronice încep să se escaladeze, se vorbește, de asemenea, despre problemele și slăbiciunile corpului.

Metode de întărire a sistemului imunitar

Faptul că un adult este adesea bolnav este un fenomen neplăcut și periculos. Este important să găsim motivele care au slăbit corpul, să înceapă eliminarea și, cel mai important, să ne dăm seama cum să creștem imunitatea. Există o serie de modalități naturale de ao întări pentru a proteja corpul, deși acestea necesită răbdare, consistență și o anumită cantitate de auto-disciplină.

• Schimbarea sistemului de alimentare. După cum știți, o persoană este ceea ce mănâncă. Veți scăpa rareori de frig, dacă excludeți de la alimentația alimentară nesănătoasă sau cel puțin reduceți cantitatea de alimente grase, prajite, convenționale și alimente fast-food. Cel mai favorabil mod de a opri durerea, dieta plantelor. Legumele și fructele nu sunt doar un depozit de vitamine care ajută la rezistența la răceală. Este, de asemenea, fibră, care ajustează activitatea intestinelor, oligoelemente necesare pentru pielea frumoasă și sănătoasă și pentru păr.

Acordați atenție includerii carbohidraților complexi în meniu. Foarte des, oamenii cred că nu există nicio diferență între porridge, care este diluat cu apă clocotită, și ceea ce trebuie fiert. Nu este. Cerealele reale, în special pentru micul dejun, oferă o rezervă de energie pentru o lungă perioadă de timp, oferă corpului substanțe esențiale și ajută la creșterea protecției acestuia.

• Bolile respiratorii acute, inclusiv rinita, încep întotdeauna cu o întrerupere a mucoasei nazale. Celulele cuvete, care își acoperă suprafața, se usucă în detrimentul încălzirii centrale sau a aragazului în perioada rece, astfel încât virusurile intră în corp. Ce să faci pentru a nu se îmbolnăvi? Este important să vă protejați casa de microorganismele dăunătoare. Cumpărați un umidificator, nu fiți leneși să atârnați foi umede peste baterii, să ventilați în mod regulat spațiul de locuit și trebuie să faceți un proiect o dată pe zi.
• De ce oamenii atacă adesea răcelile? Uneori este suficient să înghețați puțin în timp ce stați la o stație de autobuz sau mergeți cu un câine - și boala este deja acolo. Ideea este absența întăririi. Desigur, o astfel de procedură necesită consistență, execuție zilnică, dar rezultatul merită. Ar trebui să începeți temperarea cu frecare, apoi să continuați să topești apă rece pe picioare și brațe, crescând treptat suprafața și scăzând temperatura. Un rol important va juca un vis cu o fereastră deschisă, cel puțin în camera următoare.
• Persoanele cu imunitate ridicată nu neglijează plimbările regulate. Nu e de mirare că părinții de copii mici și profesorii din grădiniță încearcă să meargă pe stradă în fiecare zi. Oamenii de la oraș sunt obișnuiți să se gândească că sunt suficient de bine pentru o plimbare pe o perioadă scurtă atunci când părăsesc sediul și ajung într-o mașină, în transportul public sau invers. Pentru a ridica imunitatea, este necesar să mergeți pe stradă, să încercați să o faceți zilnic. Și activitatea fizică, combinată cu o plimbare, va aduce beneficii duble corpului tău.

Măsuri preventive

În sezonul de vreme rece și boală, atunci când un nas curgător la un adult este comun, vă puteți ajuta prin mijloace naturale. Adesea ele sunt mult mai ieftine și mai eficiente decât vitaminele achiziționate.

De ce mulți oameni suferă de rinită frecventă? Punctul este supra-uscarea membranei mucoase și perturbarea vililor care nu permit virușilor să treacă. Pentru a restabili funcționarea, hidratarea regulată a pasajelor nazale, irigarea acestora cu soluție salină sau spray-uri cu sare de mare.

Beți multă apă curată, neprelucrată și necarbonată. Lipsa lui provoacă o scădere a imunității, slăbiciunea întregului organism. Norma pentru o persoană sănătoasă care nu are probleme cu rinichii - de la un an și jumătate până la doi litri pe zi. Aceasta este de aproximativ 8 pahare.

O bună măsură preventivă va fi obiceiul de a adăuga o bucată de lămâie, o lingură de miere sau un mic proaspăt ghimbir la apă dimineața. Această băutură va fi o adevărată lovitură de vitamine împotriva virușilor și, pe lângă aceasta, va îmbunătăți funcționarea intestinelor și va face pielea și părul mai frumoase.

Este bine să beți șolduri de bros, care vor da corpului o sarcină de vitamina C și puterea de a lupta împotriva bolilor. Puteți bea fructe de padure pe timp de noapte cu apă fiartă într-un termos și băutură în loc de ceai pe parcursul zilei.

În loc de vitamine sintetice, ar trebui să utilizați un amestec, care este popular numit "Cinci păsări cu o singură piatră". Într-un măcinător de carne sau într-un procesor de alimente, 200 de grame de caise uscate, nuci, prune, o lămâie întregă cu coajă și trei linguri de miere sunt zdrobite într-o stare uniformă. Acest medicament aromatic și gustos poate fi consumat câte o linguriță pe zi pentru fiecare membru al familiei. Este important să nu exagerați, deoarece amestecul poate produce o reacție alergică și o încărcare considerabilă a mușchiului cardiac.

Nu uitați de uleiurile esențiale. Dacă nu există copii în casă și nici una dintre rudele dvs. nu are o reacție, obțineți o lampă de aromă sau pur și simplu puneți câteva picături pe textilele de acasă - perdele, lenjerie de pat. Este bine să utilizați ulei de arbore de ceai, eucalipt sau brad.

Înlocuirea ceaiurilor și a cafelei obișnuite cu decocții pe bază de plante și băuturi naturale de fructe va consolida apărarea organismului, permițându-i să reziste la diferite tipuri de boli respiratorii acute.

Fără o imunitate puternică, viața activă este imposibilă. Doar grija pentru el și întărirea obișnuită vă va permite să faceți ceea ce vă place și să nu vă culcați în pat de mai multe ori pe an. Dacă vorbim despre răceli frecvente la adulți și despre cauze, atunci cum să măriți imunitatea este întrebarea pe care trebuie să o înțelegeți cu siguranță!

Imunitatea redusă este o cauză majoră a răcelii frecvente la adulți.

Variațiile de temperatură în perioada toamnei-primăvară devin pentru mulți o încercare de forță. Obișnuit cu căldura verii, corpul este brusc atacat de aer rece și de un vânt piercing. Deseori rezultatul este numeroase răceli, uneori necesitând un tratament prelungit și costul nervos și financiar.

Definiția bolii

Ce se înțelege prin cuvântul zilnic "rece"? Există o serie de răceli cauzate de hipotermie sau ARI. Colds, de regulă, sunt însoțite de inflamația membranelor mucoase, ceea ce duce invariabil la apariția rinitei. La oameni, răcelile includ adesea gripa, ARVI și herpesul, ceea ce este fundamental greșit, deoarece aceste boli au agenți patogeni - viruși.

Coldurile se dezvoltă treptat, în timp ce virusurile infectează cel mai adesea brusc, însoțite de un salt la temperatură. Cu o răceală, următoarele simptome cresc treptat:

• Creșterea nasului curge, uneori dureri în gât;
• Atunci când umflarea se face de la laringel la bronhii, tusea începe;
• Semne de stare generală de rău: slăbiciune, dureri, lipsă de apetit;
• Temperatura nu crește peste 38 ° C;

Boala respiratorie, atunci când este ignorată, devine cauza bronșitei, sinuzitei, otitei, rinitei, amigdalei, pneumoniei, laringitei, faringitei.

Răcelile frecvente - rezultatul eșecurilor din sistemul imunitar uman, cauzate de o varietate de motive.

Imunitate redusă - cauza răcelii frecvente.

Imunitatea este dată unei persoane de la naștere, iar atunci când rezistența la boală are un prag înalt, ei spun că o persoană are o stare bună de sănătate. De fapt, vorbim despre nivelul imunității, deoarece el este principalul barieră între corpul uman și numeroși microbi patogeni.

Un nivel ridicat de imunitate poate fi furnizat la nivelul genelor (ereditar) sau modelat artificial (vaccinări). Uneori imunitatea la boală este dobândită ca rezultat al bolii (imunitate dobândită).

Dacă, din mai multe motive sau chiar pentru una, activitatea sistemului imunitar este întreruptă în cel puțin o legătură, corpul uman începe să sufere un fiasco atunci când atacă bolile din diferite zone, iar unul dintre primele care sunt afectate este tractul respirator superior - poarta infectării organismului. Ca urmare - frecvente răceli, până la 4-6 pe an.

Semne de imunitate redusă

Stabilirea unei scăderi a imunității pe cont propriu fără cercetări suplimentare este destul de problematică, totuși, există o serie de semne care pot provoca un apel unui medic:

• Înrăutățirea bunăstării generale (oboseală cronică, slăbiciune, dureri de cap, mușchii și articulațiile dureroase);
• Starea pielii, părului, unghiilor (paloare și peeling a pielii, umflarea sub ochi, părul este uscat și fragil, căzând puternic, unghiile sunt palide și fragile);
• ARVI ARI și ARI recurente și recurente;
• Lipsa temperaturii cu frig;
• Exacerbarea bolilor cronice și creșterea numărului de boli noi.

Apariția bolilor autoimune și reacțiile alergice frecvente sunt dovezi ale scăderii imunității - dovada funcționării incorecte a sistemului imunitar. Motivele pentru aceasta pot fi următoarele:

• Nutriție neechilibrată;
• Lipsa exercițiului;
• Stres constant;
• Condiții negative de viață (lipsă de somn, muncă excesivă, ecologie precară);
• Aportul necontrolat de antibiotice.

Motivele declinului imunității includ, de asemenea, o creștere a nivelului de igienă în condițiile moderne de viață, ceea ce duce la "șomaj" și, în consecință, la o slăbire a sistemului imunitar. Adesea, aceleași cauze cauzează o reacție alergică atunci când antigeni inofensivi, cum ar fi polenul, praful de casă, cosmeticele și parfumurile, fac obiectul atacului celulelor imune.

Posibile complicații

Consecințele imunității reduse se manifestă prin creșterea vulnerabilității la diferite infecții și, în special, la răceli. SARS infectat și infecții respiratorii acute atacă un corp slăbit și nu primesc rezistență adecvată. Ca urmare, devine necesar să se utilizeze medicamente tot mai puternice, care, la rândul lor, diminuează în continuare sistemul imunitar.

Lipsa imunității devine adesea cauza bolilor autoimune și alergice. Cel mai adesea, pe fondul disfuncției sistemului imunitar, sclerozei multiple, bolii Crohn, lupusului eritematos sistemic, bolilor reumatoide ale articulațiilor apar.

Cum de a crește imunitatea

Creșterea imunității este o sarcină complexă și dureroasă, care include o serie de măsuri care vizează eliminarea eșecului într-o anumită zonă a sistemului imunitar. Numai un specialist calificat poate determina această zonă.

Efectuarea de măsuri pentru ridicarea imunității trebuie să fie coordonată cu medicul dumneavoastră sau (în cazul terapiei cu medicamente) un imunolog. Auto-medicația este plină de consecințe imprevizibile pentru sistemul imunitar și întregul corp.

întărire

Pentru a obține efectul dorit din procedurile de întărire pentru a ridica imunitatea, este necesar să aveți o idee despre mecanismul de întărire. Atunci când anumite zone ale pielii sunt supuse unei răciri rapide, corpul încearcă să reducă pierderile de căldură prin sânge și drenaj limfatic din zonele răcite și prin vasoconstricție. Ca urmare, există o purificare accelerată a țesuturilor din zgură și celule moarte, acestea sunt vindecate și întinate, iar rezistența lor este sporită.

Cu toate acestea, pentru organism este o cheltuială semnificativă de energie, sarcina cade pe rinichi, ficat, sistemul limfatic. Și dacă o persoană nu are o rezervă de energie, atunci în timpul întăririi resurselor necesare pentru activarea activității corpului poate depăși capacitățile corpului. Există o supraîncărcare a sistemelor și o persoană primește o boală, adesea asociată cu o răceală, în loc să câștige sănătate.

Înainte de a vă angaja în procedurile de temperare, este necesar să simțiți și să acceptați principiile temperării:

• Revizuirea priorităților vieții și încadrarea în credința în forța de viață a corpului uman;
• Planificați intensitatea și durata procedurilor de temperare bazate pe senzațiile corpului dumneavoastră, respectând măsura;
• Respectați principiul gradualității - corpul trebuie să reziste încărcăturii într-un ritm tot mai mare și să nu ia bariera de înregistrare în mișcare, altfel există riscul rănirii în loc de un rezultat ridicat;
• La fel ca orice proceduri medicale, întărirea va rezulta doar prin evenimente regulate. O procedură ratată (de exemplu, administrarea unui antibiotic) poate anula rezultatele anterioare;
• Chiar și cu o bună stare de sănătate, măsurile de întărire conduc la un consum semnificativ de energie, așa că după proceduri este necesar să le umpleți - frecați cu un prosop greu sau încălziți sub un duș fierbinte (în baie), după care căldura de îmbrăcat.

Încălzirea este unul dintre principiile fundamentale ale îmbunătățirii imunității, dar abordarea trebuie să fie cât mai exhaustivă posibil, deoarece procedurile de întărire efectuate analfabete pot fi dăunătoare.

Activitatea fizică

Mișcarea este viața, unul dintre cei mai insidioși dușmani ai omului modern - hipodinamia. Se reflectă asupra imunității. Fără mișcare, rata de circulație a sângelui scade, iar drenajul limfatic încetinește. Aceasta înseamnă creșterea zgurii de corp și lipsa substanțelor nutritive esențiale în țesuturi, ceea ce duce la imunodeficiență.

Cu toate acestea, ca și întărirea, activitatea fizică trebuie respectată cu moderare, bazată din nou pe resursele corpului. De exemplu, pentru pensionarii în vârstă de 60-70 de ani, un exercițiu de 15 minute pe zi este suficient pentru a reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral și infarct miocardic.

Tânărul organism este capabil să reziste la sarcini mult mai puternice, dar chiar și aici este necesar să cunoaștem linia dincolo de care începe suprasarcina și, prin urmare, rău în loc de a beneficia. Încărcările intense timp de 1,5 ore fac o persoană sensibilă la boală în interval de 72 de ore de la efort.

Pe lângă întărirea activității fizice, rezultă rezultate pozitive numai cu respectarea principiilor proporționalității, regularității și gradualității.

medicamente

Medicii folosesc medicamente pentru a crește imunitatea în cazurile cele mai grave. Acest lucru se explică prin faptul că mecanismul sistemului imunitar nu a fost suficient studiat, efectul asupra unor componente poate duce la opresiunea altora.

Cu toate acestea, există mai multe grupuri de medicamente prescrise cu o scădere a imunității:

• Plante imunostimulante: Eleutherococcus, Ginseng, Schizandra chineză, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola Rosea, Hawthorn, Aloe;
• Preparate de origine animală: timalin, timactid, timogen, mielopid, T-activin, vilozen, imunofan;
• Mijloace de origine microbiană: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunyl;
• Inductori interferoni (stimulenți): Amiksin, Dipiridamol, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Toate medicamentele pentru creșterea imunității au efecte secundare, iar auto-tratamentul cu aceste medicamente este plin de consecințe imprevizibile.

Medicina tradițională

Rețetele populare pentru creșterea imunității includ alimente care conțin o varietate de vitamine și oligoelemente necesare pentru întreaga viață a tuturor sistemelor corporale. În primul rând, ar trebui să faceți o dietă care conține în cantitate suficientă:

• Apă (2,5 - 3 l);
• Produse lactate;
• usturoi;
• Bomboane (afine, căpșuni, zmeură), fructe (mere, rășină, banane, rodii), legume (morcovi, ardei dulci, dovleci, dovlecei);
• Fructe de mare și pește de mare;
• Fructe cu coajă lemnoasă și semințe, miere și produse apicole;
• Carne și pește, fasole și ouă.

Fiecare produs contribuie la lanțul de normalizare a proceselor din organism, inclusiv imunitar. Există o serie de rețete pentru ridicarea imunității:

• O rădăcină de ghimbir tocită (aproximativ 2 cm lungime) este fiartă în 2 litri de apă clocotită timp de aproximativ 10 minute. Beți un pahar de două ori pe zi, cu miere și lămâie;
• Un amestec de miere și pâine de albine zdrobit ia 1 linguriță. De 3 ori pe zi timp de un sfert de oră înainte de mese;
• Un decoct de trandafir (100 g de fructe pe 1 litru de apă este fiert timp de 5 minute) este lăsat timp de 8 ore pentru a infuza, ia 1 lingura. l. după mâncare;
• Se fierbe un pahar de ovăz neuniform în 800 ml de lapte timp de 2 minute, infuzat timp de 30 de minute., filtrați și stoarceți. Beți 200 ml de bulion 3 p. pe zi timp de 30 de minute înainte de mese, cursul tratamentului este de 2 luni;
• Faceți un amestec de 5 g de mumie, suc de 3 lămâi și 100 g de frunze de aloe zdrobite, insistați 24 de ore într-un loc întunecos și luați de 3 ori pe zi și 1 lingură. l.

Rețetele populare includ diverse produse care pot avea un efect secundar advers asupra corpului. Înainte de a le utiliza, încercați să obțineți informații complete despre componente.

video

Ce trebuie să faceți dacă vocea a dispărut în timpul unei răceli, vedeți acest articol.

constatări

Metodele de vindecare a organismului și îmbunătățirea imunității joacă, desigur, un rol important în prevenirea răceliilor. Cu toate acestea, există încă factori care au o mare influență asupra rezistenței organismului. Cele mai importante sunt obiceiurile proaste și stresul constant.

Viața unei persoane moderne, datorită informatizării crescânde a tuturor aspectelor, se accelerează în mod constant. Sistemul nervos nu face față cantității de informații digerabile și deseori eșuează. Începem să ne supărați de minunate, întotdeauna deranjați, grăbiți-vă undeva și tot timpul nu avem timp. Dar, din fericire, există puține motive de stres în viața de zi cu zi.

Nu dați bolilor o șansă suplimentară, întăriți-vă corpul, ajutați-vă imunitatea - și vă va răspunde cu bună sănătate.