OtVirusa.ru

Sistemul imunitar pierde o mulțime de rezistență și vitamine în lupta împotriva bolilor virale, ceea ce duce la epuizarea corpului. Acest fenomen explică amețelile și slăbiciunea după ce au apărut gripa. Experții spun că, odată cu restaurarea corespunzătoare a imunității după infecții virale respiratorii acute, organismul se poate recupera în 2 săptămâni. Dacă condiția nu se îmbunătățește, atunci ar trebui să consultați un medic. Această situație poate duce la complicații grave și la atragerea unui nou atac de virus.

Cauze de amețeli și slăbiciune după gripă

Slăbiciunea și pierderea apetitului se produc aproape întotdeauna după transferarea ARVI. Chiar dacă temperatura a revenit la normal, și nu există tuse cu o răceală, o persoană simte încă scăderea energiei vitale. Motivul pentru această condiție este pierderea corpului de multe forțe și vitamine pentru a lupta împotriva unei boli virale.

Tratamentul corect ales al ARVI elimină de obicei toate simptomele existente. Cu toate acestea, există cazuri în care pacienții se simt amețit și slab după gripă.

În cazul unei boli, se observă apariția microflorei patogene care conduce la apariția anumitor procese patologice:

1. Intoxicația cu. Activitatea vitală a microorganismelor secretă toxine care penetrează fluxul sanguin uman, provocând amețeli și greață. În acest caz, circularizarea capului este considerată a fi un efect secundar al acestui tip de patologie. După gripa, această situație se intensifică, în timp ce cauzează complicații mai complexe care duc la intoxicarea organismului. Procesul de intoxicare provoacă perturbări ale funcționării sistemelor corporale.
2. Catarale. Acest proces se caracterizează prin inflamarea mucoasei nazale și a sistemului respirator. Simptomele dispar după 7 zile, dar pot apărea complicații în această perioadă. De multe ori puteți întâlni hipotensiunea, care crește puterea de încovoiere a capului.

Destul de des, după gripa, o persoană se confruntă cu amețeală și slăbiciune, însoțită de apatie, greață, stare lentă și nervozitate. De regulă, pacientul presupune că au apărut din cauza vremii nefavorabile sau a oboselii. Cu toate acestea, semnele externe nu afectează acest lucru, deoarece cauza acestor efecte este ARVI transferat.

Există unele modificări ale corpului uman după gripa:

• funcționarea defectuoasă a sistemului nervos și imunitar;
• performanță slabă a tractului respirator, care nu a fost încă recuperată din boală;
• disfuncție gastrointestinală datorată utilizării medicamentelor antivirale;
• epuizarea corpului din cauza lipsei de vitamine.

Merită să luăm în considerare apariția asteniei după transferul ARVI, caracterizat prin toate procesele patologice de mai sus.

Simptomele de slăbiciune după gripă

La copii și adulți după transferul ARVI apar următoarele simptome:

• somnolență;
• oboseală severă;
• iritabilitate și nervozitate;
• transpirație excesivă;
• tulburări ale apetitului.

După gripă, este posibil și sindromul astenic, caracterizat prin transpirație profundă, slăbiciune, temperatură scăzută a corpului până la 35,7-36,2 grade.

Pentru ca complicațiile să nu conducă la boli cardiovasculare sau sindromul de oboseală cronică, este necesar să se elimine toate consecințele după SARS, trecând printr-un proces medical lung pentru a restabili imunitatea și rezervele de vitamine.

Unele simptome care ar trebui să alerteze o persoană sunt:

• dureri de cap și greață. Astfel de fenomene pot indica prezența meningitei și a encefalitei;
• dureri de piept. Dacă apar astfel de simptome, se poate datora bolilor cardiace;
• tuse persistentă, febră subfebrilă temperatură și spută vâscoasă cu o nuanță verde-maronie. Astfel de simptome caracterizează de obicei dezvoltarea pneumoniei lente. Cu astfel de semne, o vizită la un specialist este obligatorie, deoarece, dacă nu există nici o terapie, acestea pot provoca vătămări grave organismului.

Cum de a recupera de la gripa?

Recuperarea de la gripa necesita o munca grea. Desigur, cele mai de bază dintre ele sunt echilibrarea complexului de vitamine și odihna adecvată.

Atunci când se ocupă de SRAS, sistemul imunitar își petrece multă energie și vitamine, așa că trebuie să știți cum să vă recuperați repede de pe urma gripei. Este important să se facă reabilitarea corpului, concentrându-se pe trei domenii:

• modificări ale stilului de viață;
• vitamine și nutriție;
• medicamente și vitamine.

Modificarea stilului de viață

După boala SARS, mulți se aruncă imediat în munca grea a vieții de zi cu zi. Cu toate acestea, organismul este epuizat de vitamine, iar slăbiciunea poate însoți o persoană în mod constant. Și pentru a restabili sistemul imunitar, trebuie doar să urmați câteva puncte simple:

1. Pacea calmă. Mai întâi de toate, trebuie să evitați situațiile stresante și să vă ajustați corpul la pozitiv. Desigur, condițiile moderne fac de multe ori o persoană nervoasă, deci va fi destul de dificilă. Pentru a restabili sistemul nervos, nu este nevoie să lucrați prea mult la locul de muncă și să comunicați cu oamenii neplăcuți. Este necesar să se evite situațiile stresante sau să se perceapă cu liniște.
2. Întreg somn. Pentru reabilitarea organismului după boala SARS, un factor foarte important este somnul potrivit. Este necesar să mergeți la timp nu mai târziu de 10 ore, iar înainte de aceasta trebuie să umeziți sau să aerisiți camera.
3. Masajul picioarelor Exercițiile de masaj se relaxează și îmbunătățesc starea corpului, consolidând astfel sistemul imunitar. Picioarele au o multime de terminatii nervoase si puncte biologice pentru fiecare organ intern separat, asa ca masajul va ajuta sa scapi de slabiciune si sa te recuperezi de gripa. Puteți efectua astfel de proceduri utilizând degetele sau atributele speciale sau puteți lua o întâlnire cu un terapeut de masaj. Îmbunătățirea stării corpului poate fi simțită după ceva timp.
4. Tratarea apei. Astfel de acțiuni ajută organismul să elimine slăbiciunea și să facă față recuperării de SARS. Excursii la piscină, băi de sare de mare sau de suflete contrastante va avea un efect pozitiv asupra sistemului nervos, calmându-l și relaxând. Dacă nu există contraindicații medicale, puteți merge la baie.
5. Activitatea fizică Boala ia o persoană o mulțime de energie și de putere, deci este foarte important să se relaxeze în natură, plimbare pe jos și să facă exerciții în aer proaspăt. Odată cu îmbunătățirea statului, puteți merge la o cursă de dans sau de yoga.

Nutriție și vitamine

Recuperați și eliminați slăbiciunea după gripa, un rol semnificativ îl joacă un regim alimentar adecvat. Pentru a restabili echilibrul vitaminelor și pentru a întări corpul, trebuie să includeți în meniu un număr mare de fructe și legume proaspete, ierburi și alimente cu un indice ridicat de proteine:

• un pește sălbatic;
• ulei vegetal;
• ciuperci;
• caviar;
• semințe de floarea soarelui sau nuci.

De asemenea, util pentru echilibrarea deficitului de vitamine și eliminarea slăbiciunii, astfel de produse:

• sucuri proaspete;
• produse lactate fermentate;
• cacao;
• ceai verde;
• ghimbir;
• afine;
• mazăre verde;
• afine;
• ouă de prepeliță;
• ficat de animale sau păsări.

Este necesar să se reducă produsele de pe compoziția făinii, înlocuindu-le cu produse de patiserie făcute din făină de grâu integral și pâine de tărâțe.

Consumul de curmal japonez și kiwi, care conțin cantități mari de vitamine, va fi utilă pentru restaurarea corpului copilului după ce a suferit boala. Este necesar să excludem din meniul copilului supe bogate, înlocuindu-le cu bulion de pui. De asemenea, va fi de ajutor copiilor să facă ceaiuri pe bază de vitamine, care să contribuie la eliminarea slăbiciunii și la refacerea vitaminelor. De exemplu, un decoct de frunze uscate de căpșuni cu adaos de miere și lămâie este o metodă eficientă de recuperare după SARS.

Un criteriu important în reabilitare este utilizarea unei cantități suficiente de lichid.

Cum să vă recuperați de la gripa, dacă nu eliminați toxinele din organism. Medicii recomandă să beți un pahar cu apă necarbonată cu 30 de minute înainte de a mânca. Astfel de acțiuni sunt foarte importante pentru copii, deoarece acestea deshidratează mai repede din cauza temperaturii înalte.

În absența reacțiilor alergice la plante, este posibil să se recupereze cu diferite perfuzii și decoctări, care conțin cantități mari de vitamina C. Zmeura, trandafirul sălbatic, lămâia, ginsengul sunt foarte bune pentru acest lucru. Atunci când se utilizează un amestec de miere, lămâie și ghimbir, care poate fi adăugat și în verde, echilibrul vitaminic va reveni la normal mai repede.

medicamente

Pentru a recupera de la SRAS, a recompensa vitaminele și a întări sistemul nervos și imunitar, următoarele sunt prescrise ca bază pentru procesul de tratament:

1. Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
2. Antioxidanții - Mexidol.
3. Antidepresive - Sertralină.
4. Adaptogeni - Lemongrass chinezesc, ginseng.
5. Aminoacizi - stim.
6. Vitaminele A, E, V.
7. Magneziu și calciu.

Dacă gripa a fost caracterizată de o creștere a temperaturii și intoxicație severă, copiii și adulții au nevoie de medicamente pentru curățarea tractului gastro-intestinal. De obicei, pentru aceasta sunt folosite enterosorbante, cele mai eficiente dintre acestea fiind de obicei luate în considerare:

Astfel de medicamente trebuie consumate după ultima masă, adică înainte de culcare. Experții recomandă mai mult de 1-2 zile să nu ia aceste medicamente, deoarece pot reduce gradul de asimilare a componentelor utile și a vitaminelor. Majoritatea acestor măsuri sunt caracteristice corpului copilului.

Articole despre:

1 comentariu

Este posibil să se recupereze și să se recupereze după o boală fără medicație sau altă intervenție fizică. Medicina moderna, din nefericire, de multe ori se lupta doar cu consecintele bolii, si de fapt, trebuie sa caut cauza. Vindecătorii se pot recupera complet după o boală fără consecințe. În același timp, nu numai întregul corp este restaurat, dar și întreaga energie a unei persoane revine la normal.

Adăugați un comentariu Anulați răspunsul

Despre noi

boală

Este interzis copierea materialelor fără a aplica legătura activă. Harta site-ului

Recuperarea de infecții virale (L. I. Abrikosova, 2015)

Infecțiile virale respiratorii acute sunt caracterizate de leziuni ale diferitelor părți ale tractului respirator superior. Acestea includ gripa, parainfluenza, infecțiile sincițiale respiratorii, boala rinovirusă, bolile adenovirale. Aproape fiecare persoană, cel puțin o dată pe an, este bolnavă de ARVI. În fiecare an, pe vreme rece, favorabil răspândirii, gripa este epidemică. Boala este periculoasă, cu complicații grave: sinuzita acută purulentă, nevrită acută a nervului auditiv, boli ale sistemului pulmonar - pneumonie, traheită, bronșită... Majoritatea oamenilor după ce se simt slabi, au apetit redus și performanță slabă, deoarece atacul virusului a slăbit corpul și imunitatea. Această carte va spune cum să vă recuperați cât mai curând posibil după infecție. Rețetele de medicină tradițională și o alimentație adecvată în această perioadă vor facilita evoluția bolii și vor accelera recuperarea.

Cuprins

• prefață
• Stil de viață după gripa și SARS
• Esența luptei împotriva infecțiilor
• Vitaminele în remisie după gripa și ARVI
• Usturoiul

Din seria: Bună

Fragmentul introductiv citat al cărții Restaurare după infecții virale (L. I. Abrikosova, 2015) este furnizat de partenerul nostru de carte - compania Liters.

Stil de viață după gripa și SARS

De mare importanță este comportamentul convalescenței și atitudinea sa de a îmbunătăți bunăstarea. Pentru a face acest lucru, urmați reguli simple.

1. Calm psihologic. Pentru a calma sistemul nervos, este recomandabil să nu vă suprasolicitați și, dacă este posibil, să vă înconjurați cu oameni pozitivi, să fiți mai des cu familia și prietenii, pentru a evita contactul cu cei care nu vă sunt plăcuți. Luați mai multe pauze la locul de muncă. Încearcă să te calmezi în situații stresante. Meditează fără jena.

2. Somn. Încearcă să dormi suficient, să te culci până cel târziu la ora 22. Un somn sanatos si sanatos reface corpul bine

Masajul picioarelor. Pe picioarele omului există puncte biologice ale tuturor organelor și sistemelor, o mulțime de terminații nervoase. Dacă faceți un masaj pentru picioare timp de 10 zile, veți simți cu siguranță efectul.

4. Afirmații. Scrieți propriile fraze scurte despre cât de bune sunt sănătatea, starea de spirit și starea dumneavoastră. Acest lucru vă va afecta pozitiv bunăstarea și vă va ajuta să vă recuperați repede de pe urma gripei, să vă liniștiți sistemul nervos și să vă dați încredere.

"Sistemul meu imunitar se recuperează rapid de la gripa."

- Sunt calm, echilibrat, cu un sistem imunitar puternic.

- Astăzi și întotdeauna am o dispoziție excelentă, totul este bine cu mine, totul merge bine.

- Întotdeauna sunt oameni care mă iubesc și pe care îi iubesc.

- Am o sănătate bună și corpul se recuperează rapid de la gripa.

5. Tratarea apei. Apa este capabila sa se relaxeze, sa calmeze, sa aduca corpul in ordine. Dacă este posibil, vizitați piscina. Nu - faceți o baie cu sare de mare, duș, dacă nu există contraindicații, apoi vizitați băile.

6. Restul forțat slăbește sistemul cardiovascular și plămânii, mușchii sunt epuizați. Chiar și în pat, trebuie să vă pregătiți pentru prima ascensiune, astfel încât, în momentul crucial, genunchii să nu tremure și să nu se întunece în ochi. De îndată ce corpul sa obișnuit cu o poziție orizontală, navele încep să funcționeze imediat în mod economic, astfel încât atunci când se ridică brusc, nu se pot contracta rapid și sângele este reținut în vene. Ca urmare, alimentarea cu sânge a creierului este întreruptă pentru câteva momente, iar persoana "se întunecă în ochi" și poate să apară leșin. Inima începe să lucreze mai mult pentru a îmbunătăți fluxul sanguin, care este adesea simțit ca o bătăi cardiace puternice. Cu o creștere bruscă poate fi, de asemenea, transpirații intense și amețeli. Toate aceste probleme pot fi evitate dacă pregătiți în prealabil sistemul circulator pentru prima ridicare din pat.

Acestea pot fi exerciții motrice pasive și active, punând picioarele pe margine, exerciții de respirație. Respirații intense și exhalări întind pieptul, sângele sub acțiunea pompei începe să se deplaseze mai intens.

7. Ștergerea întregului corp activează circulația sângelui și asigură, în plus față de un sentiment de prospețime și confort, întărirea corpului.

8. Activitatea fizică. Nu imediat după gripă, dar după 1-2 săptămâni, încercați să conduceți un stil de viață mai activ, faceți mai multe plimbări, începeți sau continuați cursurile în cluburile sportive, faceți yoga și dansați foarte bine. Cel mai sigur mod de a crește imunitatea este munca fizică în aer liber.

9. Beți multă apă. Nu numai lichide, ci apă pură. Pentru a vă recupera de la gripa, trebuie să eliminați toxinele din organism, care sunt eliberate în timpul intoxicării cu virusul, beți un pahar plin cu apă curată cu 30 de minute înainte de fiecare masă.

Organele interne, țesuturile și structurile trebuie curățate. Este necesar să beți apă curată, fie îmbuteliată, fie fiartă, dar filtrată prin filtre moderne (Aquaphor, Barrier). Dimineața, pe stomacul gol, 2 pahare de apă rece fără apă sunt beți timp de o jumătate de oră. După 2 ore, ar trebui să beți încă 2 pahare de apă cu adăugarea a 1 linguriță de miere (în absența alergiilor, polinoză). Apoi, să spunem o gustare ușoară din legume și fructe. Cina și cina pot fi ca de obicei. Ceaiul și cafeaua ar trebui să fie excluse în aceste zile.

Procedura se repetă în timpul săptămânii. Poți curăța o dată la 3 luni.

În prima jumătate a zilei, toate procesele metabolice ale organismului merg mai repede decât seara. Mai mult, lichidele beți noaptea sunt absorbite de țesuturi și determină umflarea. Apa rece este slab absorbită de intestine. Prin urmare, toată apa pe care o bei va acționa ca un purificator.

10. Curățarea corpului cu carbon activ. Pentru a efectua curățarea cărbunelui, este necesar să se calculeze standardul "curățitorului" la o viteză de 1 comprimat per 10 kg de masă. Doza zilnică este împărțită în consumul de dimineață și de seară - cu o jumătate de oră înainte de mese dimineața și 1-2 ore după masă seara. Cărbunele a fost spălată cu 2 pahare de apă.

Curățirea durează 7 zile. Permiterea repetării procedurii de 2 ori pe an.

Nu puteți crește doza și durata de primire a cărbunelui. Deoarece nu posedă selectivitate, adică adsorbția atât a vitaminelor, cât și a florei benefice. În întreaga perioadă de aport de cărbune, trebuie să urmați o dietă ușoară fără grăsimi și dulci, beți multă lichid.

11. Alimente și vitamine. Nutriția joacă un rol crucial în restabilirea sănătății după orice boală. Abundența de fructe, legume proaspete, verdeață și alimente de înaltă calitate proteice îmbunătățește semnificativ sănătatea. Sucurile proaspete de legume și fructe, carnea și peștele fierte, produsele lactate, ceaiul verde de înaltă calitate ar trebui să fie prezente în dieta ta. Este necesar să înlocuiți produsele din făină cu pâini, produse de cofetărie cu cereale integrale, pâine cu tărâțe.

Toate comportamentele umane trebuie să vizeze evitarea complicațiilor.

Virușii gripali pot avea un efect toxic asupra oricărui organ și sistem al corpului uman. În funcție de aceasta, se disting următoarele complicații și consecințe ale gripei:

- Pulmonar: pneumonie, empatie, abces pulmonar.

- Cardiovascular: pericardită, miocardită.

- Din organele ORL: sinuzită, rinită, otită medie, traheită.

- Din sistemul nervos: meningită, encefalită, meningoencefalită, nevrită, nevralgie, poliradiculoneurită.

- sindromul Reye, glomerulonefrita, șocul toxic și alergic și altele.

- Consecința bolii poate fi exacerbarea bolilor neurologice și vasculare, care au fost asimptomatice.

Pneumonia este una dintre cele mai frecvente complicații ale gripei. Aceasta este de obicei o infecție bacteriană secundară provocată de Streptococcus pneumoniae, Staphylococcus aureus sau Haemophilus influenzae. Mai puțin frecvent este pneumonia combinată, provocată atât de viruși, cât și de bacterii.

O complicație și mai rară este pneumonia virală primară, caracterizată de o mortalitate ridicată. Este cauzată de un virus foarte patogen. Cel mai adesea, o astfel de pneumonie apare la persoanele cu boli cronice cardiace și pulmonare și se dezvoltă în 3-4 zile. Încălcarea integrității și permeabilității pereților vaselor pulmonare, care duc la sângerare pulmonară, duce la deces.

Șocul infecțios-toxic poate duce la complicații cardiovasculare. Cu un grad extrem de intoxicare, ritmul cardiac crește, tensiunea arterială scade critic. În special, aceste complicații apar frecvent la persoanele în vârstă. Mai puțin frecvente sunt complicațiile gripei, cum ar fi miocardita și pericardita. Acesta din urmă poate duce la insuficiență cardiacă.

Complicații ale organelor ORL. Înmulțirea în tractul respirator, virusul gripal perturbează procesul de curățare a tractului respirator de praf și bacterii. După gripă, apar adesea infecții bacteriene secundare, cum ar fi rinita, sinuzita, sinuzita, traheita, bronșita, otita. La rândul său, o sinuzită maxilară sau otita cauzată ca o complicație poate provoca boli inflamatorii ale creierului.

Miozita. Unul dintre simptomele gripei este durerile musculare. Această afecțiune poate continua o perioadă de timp după recuperare și este o manifestare a miozitei - inflamația mușchilor scheletici. Myozita și alte boli musculare sunt complicații musculare din gripa de tip B și sunt mai frecvente la copii. În același timp, concentrația de myoglobină proteică globulară crește în urină, care este plină de disfuncție renală acută.

Complicații ale sistemului nervos. Gripa exacerbează afecțiunile neurologice, anterior asimptomatice. Prin urmare, în contextul său, se poate dezvolta prima criză hipertensivă sau hipotonă, pentru prima dată când vă declarați radiculită sau tulburări neuropsihiatrice. Deoarece virusul gripal este capabil să pătrundă în bariera hemato-encefalică, acesta poate afecta pereții vaselor de sânge ale creierului și meningele. Persoanele care au suferit o vătămare corporală sau un traumatism cranian, precum și persoanele care abuzează de alcool sunt deosebit de sensibile la acest lucru. Ca urmare, se poate dezvolta meningita, encefalita, arahnoidita.

Studiile efectuate la Institutul de Cercetări au arătat că penetrarea vaselor cerebrale și activitatea celulelor macrofage, care sunt esențiale pentru imunitate, sunt perturbate atunci când virusurile gripale intră în creier. În mod normal, elimină bacteriile, celulele moarte și alte particule străine. Dar, sub influența virusului, macrofagele își schimbă comportamentul și în ziua 9-10 după declanșarea bolii atacă țesutul nervos viu.

Pentru a preveni acest scenariu, este important să vă odihniți cât mai mult posibil. Chiar și cărțile de lectură, jocurile pe calculator, navigarea pe Internet, televiziunea - toate acestea ar trebui reduse la minimum cu gripa, mai ales în primele zile.

Sindromul lui Reye. Această complicație rară apare, de regulă, la copii (mai frecvent după gripa de tip B) ca urmare a tratamentului necorespunzător cu medicamente care conțin acid acetilsalicilic. Sindromul Reye este o encefalopatie acută cu edem cerebral și infiltrare grasă a ficatului. Pentru a evita această complicație, reducerea temperaturii ridicate la copiii care utilizează medicamente pe bază de paracetamol.

Cuprins

• prefață
• Stil de viață după gripa și SARS
• Esența luptei împotriva infecțiilor
• Vitaminele în remisie după gripa și ARVI
• Usturoiul

Din seria: Bună

Fragmentul introductiv citat al cărții Restaurare după infecții virale (L. I. Abrikosova, 2015) este furnizat de partenerul nostru de carte - compania Liters.

Cum de a recupera de la Orvi și gripa

În lupta împotriva virușilor, organismul își aruncă toată forța, în special gripa și bolile virale grave. După recuperare, persoana se află într-o stare slăbită, care se manifestă prin oboseală ridicată, apatie, iritabilitate și somnolență. De obicei, după o boală, imunitatea la gripa este restabilită în 2-3 săptămâni, timp în care este de dorit să susțină corpul și să îl ajute să revină la formă. Astăzi vom vorbi despre cum să recuperăm repede de la gripa și infecțiile virale respiratorii acute și ce să facem pentru a face ca boala să dispară fără complicații.

De ce ne simtim slabi dupa gripa si ARVI

Starea după o boală se caracterizează prin epuizare morală și fizică, deficit de vitamină și deshidratare. Slăbiciunea psihică duce la pierderea interesului pentru lume, scăderea interesului față de muncă, apatie și dorința de singurătate.

Ca rezultat, o persoană devine absent-minded, inateent, slab concentrată pe afacerile, nu este interesat de ceea ce se întâmplă.

De ce este atât de greu să restaurezi corpul după gripa și orvi și ce să faci într-o astfel de situație? Când un virus intră în corp, mecanismul principal de apărare este declanșat, ca urmare, temperatura corpului crește. Pacientul pierde multă energie și sunt necesare eforturi suplimentare pentru combaterea bolii, astfel încât persoana este în tensiune constantă.

Infestarea virală duce la epuizarea tuturor sistemelor corporale, iar efectul virușilor asupra creierului duce la întreruperea metabolismului neuronilor și a slăbiciunii generale. În plus, celulele bolnave suferă de o lipsă de oxigen, astfel că producția de melatonină, cunoscută ca hormonul bucuriei, este redusă.

Metabolismul în timpul iernii încetinește, de obicei, toate procesele din organism au loc într-un mod lent, inclusiv recuperarea de la arvi.

Slăbiciunea după gripa este un fenomen normal, principalul lucru nu este să-i permită să se transforme în astenie.

Atenție - astenie!

Astenie nu este doar o slăbiciune fizică, ci și psihologică, care nu este asociată cu o boală anterioară, trebuie tratată. Astenia este adesea asociată cu sindromul de oboseală cronică, care apare și după gripa sau arvi.

Se deosebește de oboseala obișnuită prin faptul că nu trece nici după un somn lung sau odihnă, o persoană devine iritabilă, nesigură de sine, se confruntă cu somnolență, probleme de concentrare, nu poate găsi putere nici pentru cele mai simple acțiuni. Apetitul se înrăutățește, apar dureri de cap severe și ritmul cardiac este perturbat. Dacă observați aceste simptome, atunci ar trebui să consultați un medic pentru sfaturi și tratament adecvat.

Cum să identificați complicațiile bolii

Imunitatea slăbită după ce medicamentul se manifestă prin slăbiciune generală, care dispare în decurs de 1-2 săptămâni. În acest moment, organismul continuă să fie atacat de viruși și bacterii. Dacă slăbiciunea nu dispare mult timp, este posibilă apariția unor complicații ale bolii trecute, care ar trebui acordată o atenție deosebită.

De asemenea, deficiența poate indica probleme cardiace (însoțite de dureri toracice opresive), meningită sau encefalită (greață și cefalee) și pneumonie, care se întâmplă adesea asimptomatic și este însoțită de febră, tuse ușoară și sputa brună.

Prin urmare, dacă slăbiciunea nu dispare în decurs de două săptămâni după recuperare și este însoțită de simptomele de mai sus, atunci este recomandabil să nu amânați vizita la spital.

Cum de a recupera de la orvie

Principiile principale ale restaurării imunității după gripa sau orvi sunt odihna și reaprovizionarea echilibrului vitaminelor.

Organismul isi petrece toata puterea pentru a lupta impotriva bolii, iar furnizarea de vitamine si microelemente este in mod semnificativ epuizata, astfel incat, dupa recuperare, nu numai ca trebuie sa se restabileasca forta morala si fizica, dar si sa se refaca furnizarea de substante utile.

Răspunzând la întrebarea cum să recuperăm repede din irigare, este important să identificăm principalele domenii de reabilitare.

Reabilitarea fizică include

• Tratarea apei. Medicii recomanda cu regularitate o baie sau un duș relaxant. Combinația dintre o piscină și o saună este considerată ideală.
• Încărcarea. În fiecare dimineață, începeți cu o încărcare ușoară, care oferă o încărcare de energie pentru întreaga zi și menține un ton bun.
• Masajul vă permite să puneți mușchii în ordine și să îmbunătățiți starea emoțională a pacientului.
• Plimbarea în aer liber are un efect pozitiv asupra metabolismului și accelerează eliminarea toxinelor. Principalul lucru este să se îmbrace în mod corespunzător, ținând seama de vreme, pentru a nu îngheța și transpira. În primele zile după boală, este suficient să mergeți 30 de minute de două ori pe zi.

Reabilitarea psihologică

• Aici puteți include și plimbări în aerul proaspăt, deoarece acestea îmbunătățesc starea emoțională. De asemenea, se recomandă ventilarea mai des a apartamentului, mai ales înainte de culcare. Sa dovedit că somnul într-o cameră răcoroasă contribuie la odihna și recuperarea după o zi obositoare.
• Beți vitamine și ceaiuri liniștitoare, infuzii de ierburi sau fructe de pădure, de exemplu, decoct de trandafir, suc de afine, coacăze sau lingonberries - ele refac perfect imunitatea și curăță corpul. În timpul zilei, se recomandă să beți cel puțin două litri de lichid pentru a elimina toate toxinele rămase.
• O condiție importantă pentru o recuperare rapidă este odihna adecvată. După o boală se recomandă să dormi cu 1-2 ore mai mult decât de obicei. În timpul gripelor și la câteva zile după scăderea temperaturii, rămâneți la odihnă în pat.

Menținerea echilibrului vitaminelor

• Este recomandabil să luați vitamine după orvi timp de cel puțin o lună. Complexele multivitamine restaurează bine sistemul imunitar, care este grav afectat după gripa și arvi. Arnica, mușețelul, sunătoarele și tincturile de lemn dulce sunt, de asemenea, utile, cresc bariera de protecție și au proprietăți antimicrobiene - este un bun profilactic împotriva infecțiilor bacteriene care sunt periculoase din cauza complicațiilor cauzate de gripa.
• Revizuiți meniul zilnic. Furnizorii ideali de vitamine și microelemente sunt pești slabi și carne, ficat, legume, nuci și ciuperci. Experții recomandă includerea în dietă a produselor care conțin iod, de exemplu, șobolan și fructe de mare, precum și cereale integrale, în care există o mulțime de vitamina B.
• Enzimele au un impact major asupra aproape tuturor proceselor, inclusiv impulsurile nervoase și digestia, astfel încât în ​​fiecare zi să consumăm kefir, iaurt de casă, fructe, legume, ierburi și murături (varză, castraveți, roșii, mere și pepene verde). Starea sistemului imunitar depinde în mare măsură de aportul de enzime, deci ele sunt adesea numite sursa vieții. Cea mai veche enzimă este sosul de soia de casă, care îmbunătățește eficient procesele digestive. Analogii moderni ai sosului nu sunt la fel de eficienți, dar, de asemenea, folositori.
• Astfel de plante cum ar fi chaga, rădăcină de ginseng, lemongrass chinezesc, Eleutherococcus, flori de calendula, musetel, ierburi de ierburi, precum și bine-cunoscuta ceapă și usturoi sunt renumite pentru proprietățile imunomodulatoare.
• Pentru refacerea vitaminelor în timpul iernii, consumul de răsaduri de grâu, varză, mazăre, dovleac, floarea-soarelui sau linte este considerat eficient. Este foarte ușor să le gătiți, este suficient să înmuiați semințele și după apariția răsadurilor să mănânce, de exemplu, sub formă de salate. Aproximativ 2 linguri de linte inflorate și aceeași cantitate de grâu, condimentată cu o lămâie sau cu un pahar de infuzie de trandafir, satisface nevoia zilnică de vitamine și oligoelemente.

Abordarea sistemului - garantarea sănătății

Rezumând, să determinăm cum să recuperăm în mod corespunzător de la ersi. În general, o dietă completă, bogată în vitamine și microelemente, băut abundent, plimbări regulate, proceduri de apă și masaj au un efect sistemic asupra corpului și restabilirea rezistenței în doar câteva zile.

Este de remarcat faptul că un astfel de regim în timpul iernii este recomandat nu numai după gripa sau frigul comun, ci și ca o îmbunătățire a imunității pentru prevenirea bolilor virale.

Recuperare după Orvi

Ne-a ajutat:

Mohamed Ali Vuada
Medic generalist, ofițer de urgență și urgență al Centrului Medical European; a. m. n.

1. Dacă aveți o răceală, nu trebuie să mergeți la medic

De fapt: Nu, este mai bine să o faceți în prima zi a bolii și apoi să apară în 3-4. Boala este un proces dinamic, iar diagnosticul efectuat în timpul examinării inițiale se poate schimba după un timp: este important să nu pierdeți aderarea unei infecții bacteriene.

2. La primul semn de frig, trebuie să luați medicamente antivirale.

De fapt: Aceste medicamente sunt prescrise dacă pacientul este diagnosticat cu gripă. Pentru alți viruși din grupul ARVI, orice medicament numit "antiviral" nu funcționează. "Farmacia vinde teste rapide. Luand un tampon din mucoasa nazala, poti determina acasa daca exista sau nu un virus al gripei ", spune Mohamed Ali. Dar, in mod ideal, este mai bine sa discutam rezultatele testelor cu terapeutul - medicul ar trebui sa decida asupra tratamentului ulterior.

3. Echinacea este un medicament sigur pentru răceli.

De fapt, Echinacea este un adapogen, este într-adevăr capabil să dea puțină energie corpului. Dar proprietatile anti-inflamatorii advertizate pe scara larga a plantei nu sunt bine intelese. E ca și cafea - poți bea o ceașcă și înveseli. Cu toate acestea, nimeni nu va folosi băutura ca medicament. Echinacea funcționează într-un mod similar - în general, este posibil să utilizați medicamente pe baza acesteia, dar nu ar trebui să le oferiți speranțe serioase.

4. Pat de odihnă - un angajament de recuperare rapidă.

De fapt: Dacă nu vrei să mori, nu poți face asta. Dar este foarte de dorit să limitați activitatea, să dormiți suficient, să beți o mulțime de fluide și să eliminați simptomele neplăcute - acest lucru va ajuta organismul să se ocupe mai repede de boală.

5. Nu acordați atenție frigului.

De fapt, otita, sinuzita frontală, antrita și multe alte complicații bacteriene apar precis datorită frigului care se scurge. "Pentru a curăța nasul cu salin în stadiul inițial al bolii și de a folosi picături antiinflamatorii și vasoconstrictive atunci când starea se înrăutățește este recomandarea noastră frecventă", spune expertul.

6. O durere la ureche înseamnă că o complicație a început.

De fapt, disconfortul din acest organ este adesea asociat cu un nas curbat și edem al mucoasei tubului auditiv, astfel încât, pentru început, puteți picura picăturile vasoconstrictoare în nas. Dacă starea nu sa îmbunătățit, durerea este acută și nu dispare, să zicem, în câteva ore - este timpul să mergem la doctor.

7. Tusea este un simptom alarmant.

De fapt, dacă luăm în considerare ARVI, atunci este mai degrabă un reflex. Virusul, de regulă, se instalează pe membrana mucoasă a tractului respirator, îl irită și tusea devine răspunsul la anxietate. Situația nu se va schimba până la recuperarea mucoasei. Și pentru vindecarea rapidă, trebuie să beți mai mult, să respirați aerul moderat umed, să faceți inhalări.

"Cu bronșita virală obișnuită, nu este nevoie urgentă de preparate pentru tuse. Da, pot fi numiți, au un anumit efect temporar, dar, de fapt, rolul lor principal este distragerea atenției, facilitând perioada de recuperare a pacientului, explică expertul nostru. "Astfel de medicamente nu au niciun efect asupra duratei de viață a virusului și asupra vindecării membranei mucoase."

8. Inflamarea gâtului este o durere în gât

De fapt, cu infecții virale respiratorii acute necomplicate, o durere în gât - este amigdalită virală sau laringofaringita - este suficient să se clătească cu antiseptice. Dacă situația este complicată de un nas curbat, atunci mucusul din nas poate curge pe fundul gâtului, iritând-o și provocând senzații neplăcute. Apoi este suficient să spălați nasul, să picurați picăturile de vasoconstrictor, să clătiți gâtul. Frecvența clătirii, apropo, este una dintre recomandările importante pentru laringofaringiță. Diferitele spray-uri și pastile, de regulă, asigură relief temporar, dar nu ajută la scăderea mucusului.

9. În caz de febră, trebuie să apelați urgent o ambulanță.

De fapt: Sarcina echipei medicale este de a elimina starea acută. În cazul în care plângerea principală este o temperatură ridicată (mai degrabă decât o durere severă, de exemplu), nu este nevoie de ajutor de urgență, puteți să-l luați pe tine însuți. Dar când temperatura scade și se produce scutirea, este mai bine să vezi medicul din clinică - acolo poți să donezi sânge și să faci teste pe care echipa de urgență nu le va oferi cu greu.

"Nu există o singură recomandare pentru exact ce valori să reducem temperatura", explică expertul nostru. - Cu siguranta ar trebui facuta cu riscul convulsiilor. Dacă aveți o febră de aproximativ 40 de grade. Totul este strict individual. Cineva de la 39.5 se simte destul de tolerabil, iar cineva de la 37.5 are o frică teribilă și suferință - nu este nevoie să suferi ".

10. Dacă nu aveți timp să vă îmbolnăviți, trebuie să beți antibiotice.

De fapt: Nu, nu, și nu din nou. Este timpul să includeți acest adevăr simplu în curriculumul școlar - infecțiile virale cu antibiotice nu sunt tratate. Chiar si suierarea in bronhii sau, sa zicem, o schimbare a culorii mucusului nu este o indicatie pentru acest tip de terapie ", continua Mohamed Ali Vuada. - Pentru aderarea unei infecții bacteriene ar trebui de asemenea să vorbească rezultatele examinărilor - teste de sânge, raze X sau tomografie computerizată.

11. După antibiotice, asigurați-vă că beți probiotice.

De fapt: Dacă nu este un curs lung de terapie cu antibiotice care este intenționat, ci un standard de 5-7 zile, nu există o nevoie specială de probiotice, corpul se va recupera. Eficacitatea reală a acestor remedii a fost dovedită, cu excepția cazurilor de infecții intestinale - atunci utilizarea medicamentelor poate scurta perioada de diaree.

12. Dieta cu detoxifiere va ajuta organismul slăbit să se recupereze.

De fapt: Nutriția, mai ales după boală, ar trebui să fie echilibrată, fără distorsiuni. Carnea, de exemplu, conține anumite grăsimi, aminoacizi pe care corpul nu are altundeva să le ia. O respingere completă a produsului poate provoca o deficiență de proteine, iar aceasta, la rândul său, înseamnă o slăbire a întregului organism.

13. Pentru a vă îmbolnăvi mai puțin, trebuie să vă temperați și să jucați sport.

De fapt: Desigur, dar nu imediat după părăsirea spitalului. Cineva se recuperează o săptămână după boală, cineva are nevoie de o lună întreagă. În orice caz, administrarea medicală a educației fizice nu este o recomandare depășită. Dacă vă salvați, de asemenea, de stres, lipsa de somn, hipotermie, corpul va reveni la normal mai repede, ceea ce înseamnă că veți avea mai puține șanse să vă îmbolnăviți din nou.

Recuperarea după SARS

Recuperarea după SARS

Principiile de nutriție cu SRAS

Infecții respiratorii acute (ARD), infecții virale respiratorii acute (ARVI) sau pur și simplu răceala comună - un grup de boli provocate de diferiți viruși cu o leziune primară a tractului respirator superior și intoxicație generală a corpului. Durata frigului este de la câteva zile până la câteva săptămâni. O răceală este cauzată de un număr mare de agenți patogeni, dintre care există cel puțin 5 grupuri diferite de virusuri (virusuri parainfluenza, virusuri gripale, adenovirusuri, rinovirusuri) și mai mult de 300 de subtipuri. Virușii sunt transmiși prin picături de aer cu cele mai mici particule de saliva de la o persoană bolnavă în timpul unei conversații, tuse sau strănut. Susceptibilitatea la ARVI este foarte mare.

Principalele simptome ale tuturor tipurilor de răceli sunt nasul curgător, strănutul și congestia nazală. Mai mult, intensitatea acestor simptome poate varia semnificativ în funcție de tipul de agent patogen (virus) și de starea imunitară a pacientului.

În prima zi de boală, nu puteți mânca deloc, faceți o singură băutură. Bea multa apa elimina toxinele care se formeaza atunci cand organismul lupta impotriva virusului. În timpul bolii, trebuie să beți 2-3 litri de lichid pe zi.

Lingonberry și marsy african sunt foarte utile, deoarece aceste fructe de pădure conțin acizi antibacterieni speciali. Pregătirea acestor medicamente vindecătoare este ușoară: lăsați fructele cu zahăr (raportul 3: 1 va fi optim) și 2 linguri de acest amestec se toarnă 0,5 litri de apă caldă.

Puteți face orice băuturi acidulate. Acesta este un ceai slab cu apă de lămâie sau catifelată, care se adaugă sucului de lamaie sau portocaliu.

Alimentația ușoară este o garanție a unei recuperări rapide, iar o dietă vitaminoasă cu lapte și legume va fi optimă. Sucurile de lumină din legume sunt cele mai utile. Gătitul trebuie să fie aburit pentru a reduce încărcătura sistemului digestiv al corpului.

În prima zi a ORVI, cea mai potrivită mâncare este iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi sau fructele coapte.

În ziua a 2-3-a, corpul continuă să se lupte cu viruși, astfel încât nu poate să depună mult efort pentru asimilarea hranei. Meniul pentru aceste zile este mai bine să se facă de la produsele ușor digerabile, cu excepția prajit, picant, murat, fumat.

Baza dietei ar trebui să fie o hrană bogată în proteine, deoarece este necesară pentru recuperarea celulelor afectate de viruși: acestea sunt produse lactate fermentate, carne macră și pește fiartă sau fierte. Printre porridge prefera hrișcă cu lapte și fulgi de ovăz. Pâinea este mai bine de utilizat ieri, în mod ideal - ușor uscată într-un prăjitor de pâine. Puteți să vă diversificați alimentele cu castraveți, măr, murături.

Dacă, pe fondul infecțiilor virale respiratorii acute, au apărut complicații și au fost prescrise antibiotice, atunci indiferent cât de rău este starea de sănătate, este necesar. La urma urmei, antibioticele sunt luate întotdeauna strict înainte sau după mese. Acestea sunt medicamente destul de puternice, iar efectul lor asupra tractului gastro-intestinal este atenuat de alimente. În timpul perioadei de tratament cu antibiotice, produsele lactate fermentate îmbogățite cu bifidoculturi ar trebui să fie pe masă în fiecare zi. Acestea sunt chefir și iaurturi care nu suferă tratament termic și conțin culturi de iaurt viu. Antibioticele acționează agresiv asupra mucoasei gastrice și distrug flora intestinală, iar produsele bifidus ajută la rezolvarea acestor probleme. După ce ați terminat să luați antibiotice, nu refuzați consumul zilnic de bifidocofir (sau iaurt) timp de cel puțin trei săptămâni.

Produse utile pentru ARVI sunt:

- fructele (lamaie, zmeură, portocale, tangerine, lingonberries, coacăze, afine) conțin o cantitate mare de vitamine din potasiu și magneziu, contribuind la creșterea forțelor de protecție a organismului;

- legume (morcovi, ceapa, varza, cartofi, usturoi);

- produse din carne (carne de vită, carne de porc, pui, curcan) aburit exclusiv;

- soiuri de pește cu conținut scăzut de grăsimi;

- produsele lactate fermentate (brânză de vaci, smântână, lapte, chefir) conțin o cantitate mare de vitamine și minerale utile pentru organismul necesar pentru combaterea infecțiilor;

- se recomandă zilnic 1-2 ouă fierte;

- ceai fierbinte cu lămâie, tei, coacăz, zmeură se recomandă să bei cât mai des posibil pe tot parcursul zilei;

- ceai cu lapte în cantități limitate;

- sucurile de fructe proaspăt stoarse (mere, merișor, zmeură, morcov), sporesc în mod semnificativ imunitatea organismului în perioada bolii;

- bifidojogurt (trebuie consumat zilnic atunci când tratamentul infecțiilor virale respiratorii acute este efectuat cu antibiotice pentru a restabili microflora intestinală normală).

Ce excludeți:

- băuturi alcoolice (alcool), care agravează în mod semnificativ progresul ulterior al ARVI;

Cum se recuperează după SARS?

Medicii sună alarmă: recent, după o răceală, gripa și ARVI, slăbiciunea crescută, letargia și tulburările de somn au persistat mult timp. Toate acestea - manifestări ale sindromului astenic.

Astenie poate fi atât manifestarea inițială cât și încetarea bolii. Dar cel mai adesea este "coada" unei infecții virale. De regulă, în 1-2 săptămâni, gripa, ARVI, pneumonie, durere în gât, faringită, bronșită și alte boli părăsesc astenia postinfecțioasă după ei înșiși.

Importanța asteniei după infecțiile virale respiratorii acute pentru practica clinică este confirmată de faptul că Clasificarea Internațională a Bolilor din revizuirea a 10-a a distins separat sindromul G93.3 - sindromul de oboseală după infecția vială anterioară. Reversibilitatea simptomului astenic este ridicată și atinge 64%. Prezența tulburărilor astenice la copii contribuie la deteriorarea calității vieții, dificultățile de adaptare în instituțiile preșcolare și școlare, întreruperea educației, reducerea activității de comunicare, problemele în interacțiunile interpersonale și tensiunea în relațiile intrafamiliale.

După terminarea perioadei acute de boală respiratorie a pacientului, simptomele inflamației locale - tuse, nas curgător etc. - sunt încă îngrijorătoare pentru câteva zile. După o săptămână, persoana se recuperează, de obicei, complet. Cu toate acestea, timp de câteva săptămâni după recuperare, mulți oameni sunt îngrijorați de slăbiciune, iritabilitate, tulburări de somn, digestie și alte simptome. O astfel de afecțiune se numește astenie "post-infecție". Motivul este că orice răceală duce la o slăbire a activității întregului organism. În același timp, cu cât boala este mai severă, cu atât mai pronunțate sunt manifestările asteniei după recuperare.

De obicei, astenie după afecțiuni respiratorii acute este însoțită de următoarele simptome: letargie; iritabilitate, schimbări de dispoziție; apatie (reticența de a face orice); oboseală; tulburări de somn; dureri de cap recurente; amețeli; apetit scăzut; constipație; deteriorarea pielii și părului. Adesea, oamenii dau vina pe această condiție pentru oboseală, hipovitaminoză, o zi proastă etc. Dar dacă ați avut recent o boală cu o gripă, o infecție virală severă, bronșită, pneumonie etc., acesta este probabil motivul.

Pentru a opri boala în timp, la diagnosticarea asteniei, trebuie distins de oboseala obișnuită.

Diferențele de astenie din oboseala fiziologică:

• are o durată mai mare;
• nu trece după un somn sau o odihnă de noapte;
• necesită tratament.

Este demn de remarcat faptul că astenia se dezvoltă treptat. În primul rând, există o ușoară oboseală. O mică defalcare. În această perioadă, pacientul își dă seama că este timpul să se odihnească și să se odihnească, dar din diferite motive se obligă să continue să lucreze. Dificultăți apar în sistematizarea sarcinilor, dificultăți în separarea principalelor de cele secundare.

Mai mult. Există oboseală severă. Restul devine necesar. Dar pacientul nu mai poate opri și continuă să lucreze prin inerție. Ca rezultat, sindromul astenic progresează. Există apatie și dureri de cap, somnul este deranjat, apare depresia.

Plângerile tipice după ce au suferit diverse boli sunt slăbiciunea, oboseala mentală crescută, senzația constantă de oboseală, agravată de efortul fizic, lipsa de motivație, anxietate, tensiune. În același timp, pacienții au dificultăți de concentrare, nu-și pot concentra atenția asupra nimic pentru o lungă perioadă de timp și sunt ușor distrași. În același timp, apar instabilitate emoțională, senzație de senzație de senzație de senzație de senzație de senzație de temperament, senzație de senzație de senzație de nervozitate interioară și senzație de nervozitate interioară. În plus, somnul este deranjat, persoana adormă cu dificultate, nu se poate relaxa și se trezește din greu, devine nerecunoscător. Apetitul dispare, puterea sexuala scade. Pulverizarea crește adesea, pacientul are un sentiment de întrerupere a activității cardiace, aerul nu este suficient.

De asemenea, sindromul astenic poate fi însoțit de o scădere accentuată a pragului de toleranță a diferiților stimuli: sunete puternice, lumină puternică, sarcini vestibulare și extreme meteorologice. Factorii externi sunt mai enervanți, cum ar fi scârțâitul unei uși, zgomotul unui televizor sau al unei mașini de spălat. Toate acestea împiedică conducerea unui mod obișnuit de viață, provoacă manifestări de dezadaptare în comportament.

Toate simptomele de mai sus ar trebui să fie principalul motiv pentru a căuta asistență medicală.

Cauzele oboselii...

Odată ajuns în organism, virusul perturbă multe procese biochimice. Modificările afectează mai întâi organele respiratorii, apoi sistemul circulator (astfel încât virusul gripal poate reduce rata de coagulare a sângelui). Particulele de viruși, produsele lor metabolice, celulele epiteliale distruse etc. provoacă intoxicație, adică otrăvirea corpului. În special, intoxicația afectează activitatea sistemului nervos. Cu intoxicație severă, convulsii, halucinații și vărsături sunt posibile în perioada acută a bolii. Efectele toxinelor asupra creierului sunt resimtite mult timp dupa victoria organismului asupra virusului. Acesta este motivul pentru care durerea de cap poate afecta, calitatea somnului se deterioreaza, capacitatea de concentrare etc. Efectele secundare ale medicamentelor utilizate contribuie, de asemenea, la dezvoltarea asteniei. De exemplu, se știe că doze mari de interferon au un efect toxic. Abuzul de medicamente antipiretice afectează negativ sistemul circulator, ficatul și rinichii. Dacă antibioticele au fost utilizate pentru a combate complicațiile ARVI, în timpul perioadei de recuperare există riscul de a dezvolta dysbioză etc.

Ce să faci Cum de a ajuta organismul să se recupereze din lupta împotriva infecțiilor?

În cele mai multe cazuri, este suficient să se corecteze modul de zi, dieta, unele obiceiuri. În primul rând, este vorba de alimente. Alimentele ar trebui să conțină o cantitate mare de vitamine și, în același timp, să fie ușor pentru intestine. În dietă ar trebui să includă alimente cum ar fi: legume proaspete și fructe; carne slabă și pește; produse lactate fermentate; diverse băuturi - sucuri, ceaiuri cu ierburi și fructe, ape minerale; verdeață; cereale de cereale. De asemenea, după gripă, decoctări, infuzii și preparate din vitamine bogate în vitamina C (trandafir sălbatic, zmeură, merișor) vor fi utile. Este necesar să se asigure aportul de vitamine și substanțe nutritive cu alimente, puteți lua, de asemenea, comprimate de vitamine și minerale complexe.

La fel de importantă este rutina zilnică. O componentă importantă a tratamentului asteniei este aderarea la zi, menținerea în aer curat, exerciții fizice. Dar, în același timp, nu ar trebui să uităm de modul de lucru și de odihnă bine organizat, minimizând stresul. Pentru a face acest lucru, trebuie să te referi mai calm la ceea ce se întâmplă, să iei pauze în timpul muncii, să te înconjori cu oamenii tăi preferați. De asemenea, pentru prevenirea asteniei, aveți nevoie de odihnă activă, sport, o vizită la piscină, proceduri de temperare a apei (dușuri contrastante, băi cu sare de mare) și plimbări regulate.

Deoarece boala este asociată cu cheltuielile de forță vitală și mentală, atunci pacientul are nevoie de odihnă adecvată, de schimbarea mediului și de tipul de activitate. Acest lucru va permite organismului să se odihnească și să acumuleze energie. Dar, uneori, aceste recomandări sunt imposibile din anumite motive sau, în unele cazuri, astenia este atât de puternică încât necesită asistență medicală și tratament special. Prin urmare, apelează la terapia medicamentoasă.

• Agenții nootropici sau neurometabolici sunt medicamente sigure și accesibile pentru a corecta o tulburare psihopatologică. Dar eficacitatea lor clinică rămâne nedovedită, deoarece nu toate simptomele de boală sunt controlabile. Din această cauză, această categorie de medicamente este utilizată cu intensități diferite în diferite țări. Ele sunt utilizate pe scară largă în Ucraina, dar rareori în America și Europa de Vest.

• Antidepresivele - sunt inhibitori ai recaptării serotoninei, utilizați pentru tratamentul complexului de simptome astenice și a semnelor de depresie.

• Atipice antipsihotice sau neuroleptice sunt eficiente în condiții vitale și astenice.

• Psihostimulante - această categorie de medicamente este prescrisă de un psihiatru cu indicații adecvate pentru utilizare. Acestea includ și înseamnă acțiuni proholinergicheskogo.

• Blocante ale receptorilor NMDA - ajutați cu tulburări cognitive datorate aterosclerozei cerebrale și altor patologii care cauzează tulburări cognitive.

• Adaptogenii sunt produse pe bază de plante. Cel mai adesea, pacienții sunt prescrise ginseng, lemongrass chinezesc, pantocrinum, Rhodiola rosea și Eleutherococcus.

• Vitamine din grupa B - această metodă de tratament este populară în SUA, dar este limitată în utilizare din cauza riscurilor ridicate de reacții alergice. Prin urmare, se utilizează o terapie optimă cu vitamine, care include vitamine din grupa B, C și PP.

• Coenzima Q10, o substanță asemănătoare vitaminei care este direct implicată în sinteza adenozin trifosfatului, protecția antioxidantă și ajută la restabilirea altor antioxidanți (vitamina E) este posibilă ca un antioxidant în sindromul astenic.

Toate instrumentele de mai sus necesită indicații adecvate pentru utilizare. În același timp, în practica medicală generală, utilizarea lor este limitată. Este necesară consultarea unui specialist, majoritatea medicamentelor fiind eliberate într-o farmacie strict pe bază de rețetă.