Rece, prevenire și tratament

Perioada în afara sezonului consideră legătura slabă în lanțul anotimpurilor, atunci rata de incidență crește dramatic, prin urmare este atât de important să se ia măsuri în timp util pentru a proteja organismul. Prophylaxia profundă a frigului ar trebui să fie efectuată în mod cuprinzător pentru a evita sau reduce în mod repetat simptomele bolii. Desigur, aceste activități trebuie să li se acorde timp nu numai în cadrul primăverii / toamnei, ci trebuie să se desfășoare pe parcursul întregului an, datorită unui stil de viață sănătos? garantează prevenirea afecțiunilor.

Măsuri preventive preventive

Plimbări obligatorii, o dietă echilibrată, somn prelungit, proceduri de temperare (turnare, mers pe jos desculț, scăldat în apă rece, frecare),? Toate acestea vor întări sistemul imunitar și sănătatea.

Ar trebui să fie o regulă pentru spălarea sistematică a mâinilor cu săpun de cel puțin 5 ori pe zi, este util atât pentru adulți, cât și pentru prevenirea frigului pentru copii. În transportul public, este mai bine să nu mai luați din nou balustrada, unde se vor depune multe virusuri. Fără a vă putea spăla mâinile, puteți cumpăra șervețele umede dezinfectante. Cei care au un obicei să atingă fața cu mâinile, este mai bine să o abandoneze, deoarece toate bacteriile intră în corp prin nas, gură și ochi.

O modalitate ideală de a preveni gripa și frigul? aerul proaspăt ar trebui să fie adesea ventilat cameră, în special acest lucru se aplică în camere cu mulțimea mare.

Mesele în afara sezonului trebuie să fie complete, trebuie să uitați de tot felul de diete și să includeți în dieta zilnică cantitatea necesară de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Utilizarea ficatului este foarte utilă, datorită vitaminei A conținute în acesta, iar iaurturile, conform rezultatelor cercetărilor, măresc rezistența organismului cu 25%.

Sporturile sunt foarte eficiente, ceea ce nu numai că va face sănătatea mai puternică, ci va deveni un instrument indispensabil în dezvoltarea sistemului muscular și în reglarea sistemului vegetativ-vascular.

Apa este necesară pentru om, pentru că spală corpul, eliminându-l de substanțe toxice. Ar trebui să te antrenezi să bei circa 8 pahare de lichid pe zi.

Obiceiuri precum băuturile și fumatul sunt deprimant în sistemul imunitar.

Tratamentul răcelilor

Dacă boala este încă depășită, în ciuda prevenirii, tratamentul răcelii comune ar trebui să înceapă imediat. S-ar putea să nu trebuiască chiar să mergi la un specialist, pentru că boala trece rapid, 4? 5 zile. Sunt necesare măsuri în timp util pentru a preveni apariția frigului.

În momentul îmbolnăvirii, este mai bine să oferiți odihnă la pat, precum și calm și căldură, nu este recomandat să îndurați boala "pe picioarele voastre". Desigur, există puțini oameni care pot renunța la muncă datorită frigului banal, pentru că, de regulă, revenirea are loc. Uneori un mic disconfort provoacă astfel de diagnostice precum pneumonia, miocardita, insuficiența renală etc.

O condiție importantă pentru boală? băutură abundentă (ceai fierbinte, infuzii de coacăze, cățeluș, afine, zmeură). Cu o răceală, este important de a ajuta la eliminarea naturală a organismului de toxine, ierburi sau clisme. Inhalarea, frecarea și compresele vor fi o alternativă la antibiotice.

Medicina traditionala pentru raceala si gripa

Pentru a preveni apariția bolii, puteți să vă adresați medicamentelor sau să preferați prevenirea răceliilor cu remedii folclorice, efectul acestora fiind, în majoritatea cazurilor, mai mare. În plus față de întărirea și fortificarea corpului, aceasta poate include și fitoterapia.

Este foarte util să se pună feluri de mâncare cu ceapă mărunțită sau usturoi în fiecare cameră, aceasta fiind o metodă excelentă împotriva răspândirii bacteriilor patogene. Aceste legume ar trebui să fie consumate cât mai des posibil, în special în timpul unei perioade de infecții masive.

Efectele vindecătoare ale lămâii și mierei sunt cunoscute de foarte mult timp, aceste produse sunt saturate cu microelemente și vitamine, sunt digerate ușor, prin urmare, joacă un rol semnificativ în procesul de prevenire. Cu toate acestea, trebuie avut grijă ca mierea și lămâia să provoace alergii. Extractul Echinacea este util ca agent profilactic.

Norul nasului este un companion frecvent al bolii, poate fi prevenit prin spălarea pasajelor nazale cu un decoct de flori de mușețel, ușor sărate cu apă fiartă sau cu soluție salină. Inhalarea uleiurilor de calendula, brad și eucalipt va face față cu succes nasului înfundat. Puteți hidrata nasul cu orice cremă, înainte de a ieși.

Urmăriți un videoclip despre prevenirea și tratamentul răcelilor.

Se întâmplă adesea ca imunitatea să slăbească ca rezultat al stresului experimentat, oamenii sub influența suferinței emoționale se îmbolnăvesc imediat. Prin urmare, trebuie să înveți să te relaxezi, va ajuta la activarea potențialului intern și la creșterea rezistenței organismului.

Catarrhal tipuri, simptome, cauze, medicamente, tratament de prevenire

Sezonul de vreme rece va veni foarte curând și, odată cu vara, vor fi oarecum uitate (la ora actuală sunt mult mai puțin frecvente), răcelii principali, care sunt, de obicei, bacterii patogene și viruși. Aceste boli sunt cele mai frecvente, probabil nu există în lumea omului, care cel puțin o dată nu ar fi avut unul dintre ele.

Oamenii tind să nu fie foarte serioși în ceea ce privește răcelile, mai des purtați-i "pe picioare". Această afecțiune pare inofensivă, deoarece se termină de obicei în recuperarea completă. Bine. Cu toate acestea, tratamentul nu poate fi neglijat. Răcoarea și gripa nu sunt atât de teribile, încât complicațiile potențiale pe care le provoacă sunt periculoase.

Cele mai frecvente răceli, cauze, simptome, medicamente, tratamentul acestor boli - vom vorbi despre toate astea astăzi la www.rasteniya-lecarstvennie.ru împreună cu dvs. Spuneți doar ce să faceți dacă sunteți bolnav de răceală.

Ce sunt bolile catarale, ce fel de boli?

ARI este denumirea comună pentru patologiile comune catarale care afectează tractul respirator superior. Există mai multe tipuri de infecții respiratorii acute:

- rinita: afectează mucoasa nazală;
- faringită: inflamația mucoasei faringiene;
- laringită: boală laringiană;
- amigdalita: afectează amigdalele;
- bronșită: o boală inflamatorie a bronhiilor;
- bronhiolita: afectează bronhiolele;
- nazofaringita: această boală afectează întregul nazofaringian.

Cum sunt răcelile, simptomele și cauzele lor?

Principalele simptome comune sunt: ​​roșeață, gâlhărie, durere în gât, congestie nazală și tuse. Hipotermia corpului, aerul rece prin inhalare, iritarea mucoasei nazale, a faringelui și a laringelui este un factor provocator.

Să vorbim mai multe despre unele dintre bolile enumerate. În mod separat, ne vom concentra pe astfel de boli grave cum ar fi pneumonia și gripa.

rinită. Aceasta afectează mucoasa nazală. De obicei, agenții patogeni sunt microbi patogeni, viruși. Supercoolizarea, precum și inhalarea aerului poluat și praf contribuie puternic la apariția acestuia.

Simptome: arsură, mâncărime, înroșire, umflarea cavității nazale, congestie și miros mirosit. Poate fi însoțită de febră (până la 37 ° C). În acest caz, o persoană se poate simți destul de normală.

laringită. Aceasta afectează mucoasa laringelară datorată hipotermiei, inhalării aerului rece sau praf. Deseori se dezvoltă datorită respirației persistente la nivelul gurii sau a valurilor laringiene. În cele mai multe cazuri, se dezvoltă pe fundalul altor afecțiuni catarale sau infecțioase.

Simptome: caracterizate prin durere în gât, tuse severă și severă. Vocea devine teribilă, cantitatea de mucus crește în zona laringelui, apar cruste, ganglionii limfatici cresc.

bronșită. Vorbind despre răceli, este imposibil să nu mai vorbim despre bronșită, care este adesea diagnosticată. Procesul inflamator afectează direct bronhiile, are o natură bacteriană sau virală.

Simptome: bronșita este întotdeauna însoțită de o tuse puternică (uscată sau umedă), cu producerea de spută. Respirația este dificilă, există șuierătoare atunci când inspirați, expirați. Pacientul se simte rău, crește temperatura, care este menținută stabilă, este dificil să se "coboare" cu medicamentele tradiționale.

amigdalită. Acest termen se referă la angina bine cunoscută. Are câteva tipuri, este o patologie infecțioasă, cauzată de agenți patogeni: cel mai adesea stafilococi, streptococi. Această inflamație acută a faringelui, a amigdalelor apare adesea ca urmare a supraîncărcării corpului și a scăderii imunității.

Simptome: caracterizate prin febră, slăbiciune, stare de rău, frisoane. Pe amigdalele sunt observate filme alb sau gri. Pacienții se plâng de dureri în gât, roșeață, durere în ochi. Adesea însoțită de tuse, nas curbat, o creștere a ganglionilor limfatici.

pneumonie. Acest termen se referă la pneumonie - o boală infecțioasă acută. Aceasta afectează alveolele (plămânii). Foarte adesea apare ca o complicație a anginei, bronșitei etc. Agenții patogeni sunt microbi patogeni. Dacă tratamentul necorespunzător și inadecvat poate avea o șansă cronică, ceea ce complică tratamentul.

Simptome: stare generală de rău generală, slăbiciune, dureri musculare, oase, articulații. Există o tuse cu spută, respirație șuierătoare, voce răgușită, tremurătoare. Simptomele sunt completate de febra mare.

gripă. O boală periculoasă, care are o natură virală, afectează în scurt timp corpul uman. Virușii sunt în mod constant modificați, mutați, ceea ce poate complica foarte mult terapia. Gripa - viclean. Simptomele sale se aseamănă adesea cu semne de răceală, mai ales la început.

Dacă nu o recunoașteți la timp, duceți-o în picioare, pot apărea complicații grave. Prin urmare, dacă apar primele semne de răceală, este necesar să consultați un medic, să urmați instrucțiunile, recomandările acestuia. Este necesar să tratați gripa la domiciliu, în pat, luând medicamente, utilizând remedii cunoscute, dovedite.

Simptome tipice: Cefalee severă, durere, slăbiciune a mușchilor, articulații. Temperatură ridicată Pacienții se plâng de dureri în gât, tuse, congestie nazală. Trebuie remarcat că temperatura ridicată și caracteristica "durere" a articulațiilor cu gripă nu apar adesea, dar apar după un timp.

Rece - droguri

Tratamentul răcelii constă în principal în admiterea medicamentelor antivirale sau antibacteriene și a altor medicamente prescrise de un medic. Pacientul este prezentat odihnă la pat, consumând multe lichide, folosindu-se rețete populare dovedite, consumând vitamine etc.

Medicamentele sunt prescrise în funcție de tipul bolii, de simptomele acesteia, de exemplu:

- Pastile pentru dureri în gât: Neo-angina, Strepsils sau Faringosept.
- Capsule nazale: Nazivin, Sanorin sau Pinosol.
- Antitussives: Ambrosan, Bromhexine sau Gadelix, Herbion.
- Antipiretice: Aspirina, Paracetamolul sau Fervex.

- Inhibitori de neuraminidază: Zanamivir sau Oseltamivir.
- M2 blocante de proteine ​​virale: Amantadine sau Rimantadine
- Inductori ai interferonului: Arbidol, Amiksin, precum și Groprinosin, Cycloferon.

Când gripă, infecțiile virale respiratorii acute sunt prescrise adesea Tamiflu, Grippferon, Relenzu, Kagocel.
Orice medicamente, în special antibiotice, trebuie să fie prescrise individual de către medicul curant, după ce se determină tipul de agent patogen în fiecare caz.

Despre modul în care vindecătorii corectează răcelile (tratamentul remediilor populare)

- Pentru răceală, abur într-un pahar de apă fierbinte 1 lingura. l. inflorescențele de brunet negru. Un prosop cald, așteptați până se răcește. Tulburați medicina populară beți puțin pe parcursul zilei. Pentru o zi aveți nevoie de 2 pahare de perfuzie.

- Iarbă uscată, rădăcină de șobolan, se toacă, se amestecă. Luați o lingură. l. amestecați, preparați un pahar de apă clocotită. Împachetați un prosop, lăsați-l să se răcească. Strângeți medicamentul cald. Bea o sticlă de sticlă la fiecare 3 ore.

- Stropiți fructe de padure uscate sau proaspete (1 ceașcă). Puneți într-o cratiță plină cu un litru de apă clocotită. Se fierbe din nou. Reduceți căldura, gătiți timp de 10 minute. Ca un pic misto, va deveni cald, tulpina. La bulion adăugați 3 linguri. l. miere de albine. Beți oa treia ceașcă de 3-4 ori pe zi. Ajută la tuse, inflamație a mucoasei gâtului, dureri de cap, precum și la pierderea vocii de la răceală.

Cum să preveniți răcelile (prevenirea este utilă!)

- Măsura preventivă cea mai simplă, dar foarte eficientă este să vă spălați frecvent mâinile cu săpun și apoi cu degetul săpun pe fiecare nară a nasului. Mai ales când intri în cameră de pe stradă. Profesorul Neumyvakin vă recomandă să vă spălați nasul cu peroxid de hidrogen (o linguriță pe pahar de apă), dar farmacistul cu Humer. Cine este confortabil și cum "accesibil"...

- În perioada epidemiilor de răceală, gripa, încercați să fiți mai puțin pe stradă cu o mulțime mare de oameni. Sau utilizați un bandaj de tifon, o mască specială care acoperă nasul și gura.

- Lubrifiați pasajele nazale cu unguent oxolinic sau utilizați interferon sau Miramistin. Aceste instrumente vor reduce riscul de penetrare a bacteriilor patogene și a virușilor.

- Evitați hipotermia, umezirea, eliminați curenții.

- După ce vă întoarceți din frig, schimbați-vă în haine calde, beți ceai fierbinte cu scorțișoară, busuioc sau cuișoare.

- Pentru a preveni răceala, gripa, mâncați mai multe alimente fortificate. Pentru a întări sistemul imunitar, luați complexe de vitamine. În special recomandate vitaminele C, A, E. Fii sănătoasă!

Prevenirea răcelii

Potrivit OMS, aproximativ 49 de mii de oameni mor anual din cauza gripei și a complicațiilor infecțiilor respiratorii acute. La prima vedere, răceala comună nu este periculoasă, totuși, dacă nu este tratată, ea dă complicații altor organe și sisteme. Formele de boală declanșate reduc nivelul de trai și uneori devin cauza unei dizabilități pe termen scurt.

Raruri deosebit de periculoase la copii, vârstnici, femei însărcinate. Acestea sunt categoriile de persoane care au o imunitate slăbită, fiind, prin urmare, foarte expuse la infecții.

Mulți părinți s-au întâlnit în mod repetat la copiii cu probleme de congestie nazală, infecții ale gâtului, frisoane, febră. Prin urmare, au tendința de a crede că este mai ușor să se prevină boala la primele semne decât să fie tratată mult timp după aceea.

Prevenirea morbidității este un set de măsuri care vizează prevenirea infecțiilor în organism, menținerea sănătății, reducerea riscului de posibile complicații. Deosebit de remarcabil este prevenirea răcelilor din copilărie.

Adult activități de prevenire a frigului

Prevenirea răcelilor la adulți este specifică anumitor grupuri de persoane. Acestea includ femeile însărcinate, persoanele în vârstă, pacienții cu boli cronice și probabilitatea ridicată de contractare a gripei (medicale, pedagogice, personal militar).

Prevenirea epidemiilor de gripă în timpul sarcinii este foarte importantă în contextul amenințării la patologia dezvoltării copilului. Primul trimestru este cel mai periculos în acest caz, deoarece fatul formează organele și sistemele principale. Prin urmare, pentru primele trei luni după concepție, femeile gravide nu ar trebui să utilizeze remedii speciale la rece pentru tratament.

Vaccinurile inactivate sunt recomandate ca profilaxie pentru persoanele cu imunitate scăzută sau riscul unei reacții hipersensibile. Acestea sunt destinate intrării parenterale pe suprafața exterioară a umărului, utilizând o seringă de unică folosință.

Toate celelalte categorii de persoane pot fi, de asemenea, vaccinate cu vaccinuri vii. Persoanele care sunt predispuse la răceli frecvente trebuie să evite hipotermia, să rămână la o dietă echilibrată, să ia vitamine.

Metodele generale de prevenire includ aceleași măsuri de protecție ca în timpul unei epidemii masive:

  • poartă măști de protecție personale;
  • spălarea frecventă a mâinilor;
  • contact redus cu alte persoane;
  • prelungirea sărbătorilor școlare;
  • anularea vizitelor la locurile de adunare în masă a oamenilor (spitale, concerte, metrou);
  • aerisirea regulată a apartamentului, curățarea umedă a tuturor încăperilor (în cazul în care există deja o persoană bolnavă la domiciliu).

În cele mai multe cazuri, organismul este capabil să facă față răceliilor. Medicamentele cum ar fi Ibuprofen, Paracetamol pot fi administrate cu febră mare, dureri de cap și greutate musculară și de membre. Ambele medicamente au analgezice, precum și un ingredient activ antiinflamator (antipiretic), astfel încât acestea sunt potrivite pentru tratamentul simptomatic al oricărui tip de răceală și gripa.

Tablete precum Aspirina (acid acetilsalicilic) nu trebuie administrate copiilor cu vârsta sub 12 ani. Utilizarea Aspirinei pentru a trata o infecție virală poate provoca Sindromul Fatal Reye în 25% din cazuri.

Când se tratează gripa, pacienții ar trebui să bea suficient lichide. În plus, infectate este afișat odihnă pat. Pentru a restabili imunitatea, forța, corpul are nevoie de odihnă și odihnă. Nu este nici un punct în tratarea medicamentelor la rece deoarece virusul a pătruns deja înăuntru. Pacienții infectați sunt prezentați doar sub tratament conservator sub supraveghere medicală.

Dacă frigul comun a trecut în gripă, terapia cu antibiotice este indicată în mod necesar. Prin neglijarea agenților antivirali, virusul slăbește sistemul imun atât de mult încât boala provoacă complicații sub forma:

  • infecții bacteriene ale gâtului;
  • pneumonie;
  • bronșită acută;
  • meningita.

În ciuda naturii și modalităților similare de infectare, infecția respiratorie acută și gripa sunt diferite boli. O rece începe încet, caracterizată printr-o ușoară febră, durere în gât, congestie nazală. Simptome de gripă spontană: febră mare, persistentă, dureri musculare, articulații, dureri oculare, slăbiciune.

Prevenirea gripei

Cea mai eficientă modalitate de prevenire a influenței este un vaccin. Spre deosebire de altele, există o problemă semnificativă cu vaccinul antigripal, deoarece în fiecare an tipul de virus modifică și modificările genomului.

Imunizarea are sens numai dacă este actualizată anual. Din acest motiv, în fiecare an în timpul unei epidemii de masă (de regulă, din octombrie până în noiembrie), campaniile de vaccinare la scară largă se desfășoară pentru imunizarea tulpinilor de virus gripal care circulă în acel moment.

Costul vaccinării pentru anumite categorii de populație este pe deplin acoperit de stat, restul fiind fie vaccinați pe cheltuiala proprie, fie încercați să acoperiți costurile cu asigurarea medicală privată. Decizia cu privire la necesitatea vaccinării este luată în fiecare caz în parte.

Pentru a preveni vaccinarea împotriva infecțiilor antivirale, Gripa este recomandată:

  • copiii preșcolari;
  • adolescenți;
  • pacienți cu vârsta peste 60 de ani;
  • femeile gravide (din trimestrul 2 al sarcinii);
  • adulții cu risc crescut pentru sănătate (datorită bolilor cronice ale ficatului, rinichilor, plămânilor, inimii, sistemului circulator);
  • diabetici;
  • pacienți cu scleroză multiplă;
  • HIV-pozitivi;
  • îngrijirea locuitorilor;
  • pacienți imunodeficienți;
  • persoanele cu risc crescut de infecție cu virusul (lucrătorii din domeniul sănătății, profesori).

Urmând regulile de igienă, infecțiile virale pot fi prevenite. Fiind aproape de bolnavi, trebuie să vă spălați și să dezinfectați mâinile pe tot parcursul zilei. Atunci când comunicați, contactând o persoană infectată, merită să fiți la distanță sau să vă puneți o mască de față. Aportul adecvat de vitamina D ajută la reducerea riscului de infecție, prevenirea infecției prin stimularea formării diferitelor peptide destinate combaterii agenților patogeni.

Prevenirea rece

Clasificarea metodelor de prevenire include profilaxia vaccinului, profilaxia nespecifică (limitarea răspândirii infecției prin izolare, carantină, creșterea igienei personale, utilizarea dezinfectantelor), chemoprofilaxia (eliminarea urgentă a infecției virale în focarele bolii). Unele metode preventive sunt destinate adulților, însă există măsuri universale adecvate pentru toți membrii familiei.

În prima categorie se încadrează vaccinarea anuală (efectuată în perioada octombrie-noiembrie). Profilaxia în masă cu vaccinuri vii prevede ca un organism să răspundă la o infecție virusică scăzută, ceea ce reduce riscul de infecție.

În fiecare an, programele de imunizare pentru adulți și copii sunt actualizate. Copii cu vârsta cuprinsă între 3 și 14 ani sunt vaccinați de două ori cu soiuri speciale de copii pentru vaccinuri intranazal cu o pauză de o lună. Copiii cu vârsta peste 7 ani sunt vaccinați în mod egal, o dată pe an.

Unele dintre vaccinuri dau o reacție simptomatică sub formă de creștere a temperaturii la 37,5 ° C, inflamarea membranei mucoase a tractului respirator superior. Manifestări similare nu durează mai mult de trei zile de la momentul vaccinării. Acestea sunt considerate o variantă a normei, fără a necesita tratament. Cu toate acestea, vaccinarea este doar o profilaxie temporară. Din cauza mutației constante a virusului, grefarea necesită repetări anuale.

Profilaxia nespecifică a răcelii și a gripei la copii include:

  • consumul de droguri;
  • proceduri care cresc răspunsul organismului la infecție;
  • tratamentul cu medicamente antivirale.

Pentru nou-născuți și copii, hrănirea naturală este o metodă protectoare împotriva răceliilor. În timpul hrănirii, bebelușul primește imunoglobuline protectoare produse de organismul maternal. Reacția defensivă durează până când copilul începe să-și dezvolte propria imunitate pe cont propriu sau până când se oprește alăptarea.

Se precizează că bebelușii sunt luați pentru a preveni răcelile: căldură, alimente naturale, organice, terapia cu vitamine și utilizarea medicamentelor antivirale speciale (în principal medicamentele homeopatice pe bază de plante).

Medicamentele antivirale sunt medicamente care conțin o anumită tulpină a virusului în concentrații care asigură producerea unui anumit răspuns imun. Sunt gustoase, pot fi produse sub formă de capsule absorbite sau picături.

Pastile și medicamente pentru prevenire

Pentru prevenirea gripei și infecțiilor virale respiratorii acute, două categorii de medicamente sunt eficiente: medicamentele de întărire a imunității și de supresie a virusului. Toate pastilele la rece sunt clasificate conditional in:

  • inhibitori de neuraminidază (blocante ale răspândirii virusului, cele mai cunoscute în această categorie - Relenza, Tamiflu);
  • inhibitori ai M-2, care vizează blocarea anumitor canale celulare care împiedică infectarea acestora (pastile pentru prevenirea gripei, infecții și răceli pe bază de rimantadină, amantadină);
  • interferonul (un instrument eficient în combaterea diferitelor tipuri de virusuri, întărirea sistemului imunitar).

Absolut toate medicamentele antivirale nu sunt sigure, au contraindicații și reacții adverse ale organismului. Prin urmare, nu se recomandă, fără prescripție medicală, ca agent profilactic pentru femeile aflate în situație, vârstnicii, copiii, mamele în timpul alăptării, adulții cu boli grave.

Cel mai adesea în perioadele de epidemii de gripă, ARVI, medicii prescriu următoarele medicamente la pacienți:

  1. Remantadin (are un efect profilactic ridicat asupra infecțiilor virale. Recomandat pentru utilizare de către adulți și copii de la 1 an). Copiii de 7 ani, adolescenți, adulți li se recomandă să ia 1 comprimat de 1-2 ori pe zi timp de 14-20 de zile.
  2. Arbidol (un remediu pentru grupurile de gripă A și B ale producției rusești). În plus față de efectul antiviral, cu ARVI și gripa, crește producția organismului de propria sa proteină de interferon, îndeplinește o funcție protectoare împotriva infecțiilor. Doza recomandată este de un comprimat la fiecare 3-4 zile. Durata tratamentului este de cel puțin trei săptămâni. Pediatrii prescriu acest remediu pentru copii nu mai devreme de vârsta de trei ani.
  3. Unguentul oxolinic (destinat administrării intranazale înainte de contactul intenționat cu o persoană infectată, ieșind afară, vizitarea locurilor publice este indicat pentru pacienții din toate categoriile de vârstă).
  4. Kagocel (inductor de producție de interferon al propriei sale proteine, recomandat pentru utilizare de la vârsta de 3 ani). Pentru a evita bolile catarrale, este necesar să se efectueze un curs de profilaxie antivirală (două comprimate pe zi). Durata tratamentului este de două zile, urmată de o pauză de cinci zile. Intensitatea terapiei depinde de durata și tipul epidemiei.
  5. Tsitovir-3 (medicament pentru prevenirea gripei, infecții virale respiratorii acute și răceli, interacțiune dificilă cu corpul, conține substanță de vasodilatare bendazol, care este implicată în stimularea formării celulelor protectoare și vitamina C). Instrumentul este disponibil sub formă de capsule, pulbere, sirop. Folosit oral pentru 1 buc. cel puțin o dată pe zi. Capsulele sunt utilizate pentru prevenirea răului la adulți, sirop - la copiii de la 12 luni.
  6. Amiksin (virus supresant, are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, potrivit pentru copii de la șapte ani și adulți). În ciuda faptului că instrumentul are o cantitate minimă de simptome adverse, acesta este contraindicat în timpul alăptării și al sarcinii.
  7. Ingavirin (un stimulant imunitar care poate elimina simultan mai mulți viruși de diferite tipuri imediat după utilizare). Contraindicat la copiii sub 16 ani, femei gravide, care alăptează.
  8. Tamiflu (un medicament eficient care afectează în mod activ virusurile gripale și ARVI). Potrivit pentru copiii de la 1 an, femeile în timpul sarcinii și alăptării. Nu poate fi folosit pentru o lungă perioadă de timp, deoarece adesea printre efectele secundare sunt psihoza și depresia.
  9. Anaferon este o gamă largă de medicamente homeopate. Potrivit pentru tratamentul infecțiilor virale catarale de diferite categorii de vârstă de pacienți. Pentru copii, se eliberează un formular special, marcat "copil". În timpul unei epidemii, comprimatele sunt administrate una câte una, nu mai mult de o dată pe zi timp de 1,5-3 luni. Nu au un efect secundar, nu provoacă dependență.
  10. Oscilococcinul este un medicament homeopat destinat prevenirii și tratamentului infecțiilor virale respiratorii acute, gripă ușoară și moderată. Aprobat de medici și pediatri. Permisă de utilizare în timpul sarcinii. Luat pe tabletă pe zi în timpul epidemiei.
  11. Aflubin - un produs de origine naturala, a carui actiune vizeaza eliminarea simptomelor racelii, intarirea sistemului imunitar, productia de interferon. Potrivit pentru utilizare de la o vârstă fragedă. Disponibil în tablete și picături. Cursul recomandat de tratament cu acest medicament este de 2-3 săptămâni.
  12. Ergoferon (antiviral homeopatic, imunomodulator, antihistaminic, acțiune antiinflamatorie). Este recomandat ca agent profilactic pentru adulți și copii de la șase luni. Dozaj zilnic - un comprimat de 1-2 ori pe zi. Durata tratamentului este de 1-6 luni.

Remedii populare pentru prevenire

Cel mai adesea, medicamentele antivirale de origine naturală sunt indicate pentru a fi utilizate în cazurile de necesitate de prevenire a situațiilor de urgență a epidemiilor de gripă.

În ciuda publicității de medicamente, eliminarea rapidă a semnelor de infecție, remedii tradiționale pentru prevenirea răcelilor, disconforturilor și gripei, concurează cu acestea. Măsurile cele mai eficiente pentru prevenirea morbidității virale sunt:

1 Protecție împotriva hipotermiei

Purtați întotdeauna îmbrăcăminte caldă în vreme rece. Încercați să vă mențineți corpul răcoros. Nu uitați că transpirația slăbește sistemul imunitar. Întotdeauna purtați îmbrăcăminte în aer liber împreună cu dvs., astfel încât să o puteți pune deasupra, după cum este necesar.

2 Consolidarea sistemului imunitar prin vizitarea saunei

Virușii mor la temperaturi ridicate. Un duș rece după ce a vizitat sauna foarte rapid constricts vaselor de sânge. Datorită fluctuațiilor puternice ale temperaturii (de la cald la rece), corpul este temperat, o persoană dezvoltă o imunitate puternică. Vizitele periodice la saună contribuie la adaptarea organismului la schimbările de temperatură, la întărirea sistemului imunitar.

Cu boli existente, probleme cu inima, rinichi, imunitate slabă, sauna este contraindicată. Vizitarea este recomandată numai persoanelor sănătoase și până la frig. Dacă virusul a intrat deja în organism, au apărut primele semne de indispoziție, sauna va agrava activarea.

3 Refuzul de a participa la diverse evenimente, locuri aglomerate (în mulțime, virusul este transmis foarte rapid prin picături de aer).

4 Trecând pe o dietă bogată în vitamine

Consolidarea corpului în timpul frigului va ajuta dieta proaspătă, ecologică, bogată în vitamine. Mai ales util pentru a folosi vitamine în toamna și iarna. Acidul ascorbic este cea mai importantă vitamină, deoarece este un "combustibil" pentru celulele de apărare ale organismului. Se găsește în fructe citrice, varză, coacăze negre, kiwi, cătină albă, germeni de grâu, soia, banane, struguri.

5 Conformitatea cu igiena

În sezonul rece este deosebit de important să țineți mâinile curățite. Trebuie să le spălați în mod constant după ce ați călătorit într-un autobuz sau într-un tren, clătinând mâinile, mergând la toaletă. În nici un caz nu ar trebui să vă atingeți fața cu mâinile nedormite dacă ați atins mai multe lucruri înainte.

6 Tratamentul nasului cu un spray nazal sau cu un unguent antiviral

Pentru a preveni intrarea virusului în organism, tratamentul și profilaxia zilnică, se recomandă să vă spălați în mod regulat nasul cu spray-uri care conțin eucalipt sau sare de mare. Crema îndrăgită, balsamurile pe bază de vaselină sunt prezentate ca un mijloc de a proteja nasul de la degeraturi, hipotermie.

7 Lupta cu aer cald uscat

Pentru ca membranele mucoase ale nasului să întârzie agenții patogeni, bacterii și viruși, aveți nevoie de un climat bun. Prea mult aer uscat încălzit usucă nasul, reducând funcția de protecție. Pentru a crește umiditatea, puteți utiliza umidificatoare speciale de aer sau un recipient obișnuit cu apă.

8 Protecția mâinilor și a mâinilor

Temperatura subzeroasă, vântul rece, vremea umedă afectează în mod negativ pielea. Buzele și mâinile sunt în mod special predispuse la uscăciune. Nu este necesar să se hidrateze buzele uscate cu saliva, deoarece se usucă și se sparg chiar mai repede. Puteți folosi ruj igienic special pe bază de ulei de jojoba, ceară de albine, ulei de măsline, ulei de nucă de cocos. Ele vor ajuta la compensarea pierderii de umiditate. Pielea mâinilor trebuie să fie unsă în mod regulat cu o cremă grasă.

9 Yoga și meditație

Din punct de vedere științific, de mult timp sa dovedit că yoga și meditația promovează sănătatea prin eliberarea stresului. Exercițiile de yoga ușurează stresul fizic prin reducerea stresului. M muzica afectează în mod pozitiv fundalul emoțional. Plăind doar 5 minute pe zi de meditație sau yoga, circulația sângelui este îmbunătățită, activitatea organelor interne și respirația este normalizată, imunitatea este întărită, proprietățile protectoare ale corpului sunt îmbunătățite.

10 Saturarea oxigenului

Oxigenul joacă un rol important în metabolism. În ciuda frigului, nu trebuie să renunți la mers pe jos în aerul curat. Lipsa oxigenului și lipsa efortului fizic sunt principalele cauze ale oboselii, impotenței, absenteismului. Plimbările active, ciclismul îmbunătățesc circulația sângelui, activează metabolismul și întăresc sistemul imunitar.

11 Sport

Persoanele incurajate, instruite fizic nu sufera adesea de o raceala. Pentru a vă proteja de infecțiile virale, gripa, se recomandă efectuarea unei antrenamente zilnice de 20 de minute. În timpul iernii puteți merge la schi, în toamnă puteți juca tenis, volei, alergați la 50-100 m sau faceți o plimbare rapidă.

12 Renunțarea la alcool

În ciuda faptului că băuturile alcoolice sunt considerate a fi încălzite, pe vreme rece, după consumare, vasele de sânge se extind dramatic, determinând disparitia căldurii, scade temperatura corpului și înghețăm.

13 Prevenirea virusurilor prin lumina soarelui

Lipsa de lumină solară afectează sănătatea. Când este rece și întuneric, hormonul melatonină ne face somnici și letargici, reducând producția de serotonină (hormonul fericirii). Lumina soarelui promovează eliberarea de serotonină. În sezonul rece, încercați să saturați camera cu lumină naturală sau iluminare artificială. De îndată ce este soare, mergeți la o plimbare cu aer curat. În condiții meteo noroase, se recomandă utilizarea lămpilor de mare putere.

14 Consumul de condimente

Există multe condimente care au un efect termic asupra corpului. Ceaiurile din plante cu anason, ghimbir, chimen sunt foarte eficiente împotriva frigului. De asemenea, se recomandă îmbogățirea dietei cu mirodenii condimentate (usturoi, nucșoară, piper, curry, etc.).

15 picioare de înfășurare

Picioarele ar trebui să fie întotdeauna uscate și calde. Pentru a evita răceala, pe vreme rece, este important să purtați cizme închise, impermeabile. Evitați să vă umeziți picioarele, deoarece hipotermia slăbește sever sistemul imunitar. Pentru a încălzi picioarele după o plimbare la rece, este recomandat să le aplicați un încălzitor de apă caldă, să le țineți în apă caldă sau să le frecați cu mișcări de masaj, purtând șosete din lână după.

16 Încălzirea cu ceai din plante sau cafea

Ceaiuri calde, cafea, bine incalzeste corpul din interior in vreme rece, expunand mai putin sistemul imunitar la reactie la o schimbare brusca a temperaturii.

17 Recepția produselor de uz casnic care conțin sulfuri naturale.

Sulfurile sunt substanțe conținând sulf care au un efect antibacterian și luptă împotriva agenților patogeni. Medicamentele care conțin sulfuri naturale reduc nivelul colesterolului din sânge, previne dezvoltarea bolilor imune și cardiovasculare. Pentru a preveni răceala și a vă proteja împotriva gripei, infecțiile virale respiratorii acute ar trebui să îmbogățească meniul zilnic cu praz, usturoi, ceapă.

Pentru a evita complicațiile de răceală, infecții respiratorii acute, gripa, nu este necesar să se auto-medicheze, încercând să elimine simptomele unei infecții virale cu ajutorul unor remedii folclorice. Un apel urgent către un medic este o garanție a recuperării rapide, împiedicând răspândirea virusului în mediu.

Avantajele tratamentelor populare și măsurile preventive împotriva frigului

Metodele populare care îmbunătățesc funcțiile de protecție ale corpului includ:

  • sport și consolidarea generală a corpului. Foarte utile exerciții de dimineață timp de 20-40 de minute, întărire, exerciții zilnice de lumină, duș de contrast cu apă rece, plimbări în aer proaspăt;
  • suprapunere ultravioletă (această metodă este populară în rândul locuitorilor din latitudinile nordice). În zona noastră, arsurile solare de vară, fizioterapia. Încălzirea ultravioletă în toamnă și iarnă este prezentată copiilor de vârstă mică, pacienților predispuși la răceli, persoanelor care au contraindicații la arsurile solare sub razele soarelui;
  • vitaminizarea (utilizarea alimentelor bogate în vitamine, suplimentele fortificate speciale, suplimentele alimentare). Dozajul este determinat pe baza vârstei persoanei, a bolilor sale, a timpului anului.

Industria farmaceutică modernă oferă o cantitate imensă de suplimente de vitamine, care diferă în ceea ce privește compoziția și prețul. De preferință, cumpărați vitamine care conțin un complex de oligoelemente care promovează formarea celulelor imune.

Medicamentele de origine naturală nu doar întăresc corpul, ci și previne răceala. Un efect antiviral foarte bun este asigurat de extractul lichid de Eleutherococcus. În scopuri preventive, se recomandă administrarea a 40-60 picături de medicament înainte de mese o dată pe zi timp de 3-4 săptămâni. Tinctura de Aralia are un efect benefic asupra organismului (se recomandă să bei 20-40 picături o dată pe zi înainte de mese timp de 2-3 săptămâni).

În primul caz, prevenirea frigului se realizează prin contact direct cu o persoană infectată. În al doilea caz, prevenirea răcelii se efectuează în grupuri între vârstnici, adesea bolnavi, pacienți cu boli cronice.

Lista de droguri interzise de OMS

După testele repetate de laborator, OMS solicită ca următoarele tipuri de medicamente să nu fie prescrise pacienților pentru tratamentul răcelilor, ARVI și gripei:

  • antibiotice conținând sulfonamide (Oriprim, Retrovir, Biseptol, analogii acestora);
  • medicamente antivirale (Butadion, Analgin, Indometacin, analogii acestora);
  • antipyretic conținând pirozolon (Tribuson și analogii săi);
  • interferoni;
  • imunomodulatori;
  • siropuri de tuse.

Primul grup de medicamente ar trebui administrat exclusiv de un medic, deoarece Substanțele care alcătuiesc preparatele distrug, în plus față de microflora patogenă, de asemenea. Efectele tratamentului cu antibiotice pot dura luni de zile. Recepția unui număr mare de antibiotice este afectată de afectarea organelor interne, a măduvei osoase și a sângelui.

Al doilea grup de medicamente provoacă boli de sânge. Acestea sunt contraindicate la copiii cu vârsta sub 14 ani, precum și la pacienții cu boli ale sistemului circulator.

Al treilea grup de medicamente este periculos, deoarece substanțele chimice constituente conduc la o deficiență a leucocitelor, provocând boli cum ar fi leucopenia, angina necrotică.

În al patrulea grup de medicamente, oamenii de știință nu au confirmat efectul terapeutic pronunțat. Acestea sunt medicamente care nu au niciun efect antiviral asupra organismului infectat, care sunt cel mai probabil o imitație a medicamentelor de marcă.

Imunomodulatoarele și siropurile de tuse în cerere sunt recunoscute de OMS ca fiind dăunătoare, în special pentru copiii sub 4 ani.

De asemenea, OMS nu recomandă antihistaminice, vitamine și preparate pe bază de plante pentru infecții virale respiratorii acute, deoarece nu există dovezi științifice privind eficacitatea tratamentului.

În ceea ce privește remediile combinate la rece, acestea sunt interzise ca tratament pentru copiii din categoria de vârstă mai mică (până la 7 ani). Dar poate fi folosit ca antiinflamator, eliminând semnele de SARS la adulți.

Prevenirea răcelii

Prevenirea răcelilor se reduce la măsuri care întăresc sistemul imunitar și ajută la evitarea infecțiilor.

Receile sunt cele mai frecvente afecțiuni. Marea majoritate a oamenilor cel puțin o dată pe an, prindeți o răceală. La prima vedere, frigul comun pare a fi o boală "inofensivă", care se termină întotdeauna în recuperarea completă și restabilirea capacității de lucru. Dar nu le puteți neglija. De fapt, frigul și gripa nu sunt atât de rele, dar complicațiile lor potențiale sunt într-adevăr periculoase. Acest lucru este valabil mai ales pentru copii, vârstnici și cei cu boli cronice. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ 50.000 de persoane mor anual din cauza frigului și gripei.

După cum știți, o boală este întotdeauna mai bine de prevenit decât de a vindeca. Prevenirea rezonabilă a răcelii reduce riscul de infecție cu viruși patogeni.

Cum de a preveni o frig?

Spăla-ți mâinile!

În cele mai multe cazuri, frigul comun este o boală a mâinilor murdare. Particulele virale sunt depuse pe mâini, cu care adesea atingem fața, facilitând astfel intrarea virusilor în tractul respirator. În plus, agenții patogeni patogeni se stabilesc pe bucăți de mobilier și echipamente de birou, unde pot trăi câteva ore.

Cea mai eficientă și în același timp simplă metodă de prevenire a răcelii și a gripei este spălarea regulată a mâinilor cu săpun. Întotdeauna spălați-vă pe mâini înainte de a mânca, după ce ați folosit toaleta și ori de câte ori vă întoarceți de pe stradă.

Evitați locurile aglomerate.

În perioada offseason și în timpul unei epidemii de gripă, încercați să fiți cât mai rari în locuri cu concentrații mari de oameni.

Exercițiul aerobic

Exercitiile regulate (in special exercitiile aerobice) imbunatatesc circulatia sangelui, ceea ce creste intensitatea transferului de oxigen de la plamani la sange. Exercitiile aerobice imbunatatesc activitatea sistemului imunitar, ceea ce va permite sa faceti fata mai eficient virusilor si bacteriilor care provoaca raceala.

Produse care conțin vitamine

Pentru a preveni răceala, este recomandat să consumați alimente vegetale bogate în vitamine zilnic. Majoritatea vitaminelor se găsesc în legume și fructe verde închis, galben și roșu. Vitaminele C, A și E sunt utile în special pentru menținerea proprietăților defensive ale organismului.

Nu permiteți hipotermie

Hipotermia reduce în mod semnificativ activitatea sistemului imunitar, ceea ce crește probabilitatea apariției unei răceli. Rotiți călduros în vreme rece, dar nu exagerați cu haine. Ar trebui să te simți confortabil.

Scapa de obiceiurile proaste

După cum arată practica medicală, fumătorii suferă mai mult din cauza răcelii și a gripei decât nefumătorii. Fumul de țigară usucă pasajele nazale și paralizează cilia, care sunt căptușite cu membrana mucoasă a nasului și a plămânilor. Mișcările ondulate ale cilia promovează împingerea microorganismelor străine din sistemul respirator. Astfel, fumatul facilitează foarte mult intrarea microbilor în plămâni.

Excesul de băut contribuie, de asemenea, la răceli frecvente. Alcoolul inhibă activitatea sistemului imunitar și deshidratează organismul.

Învață să te relaxezi

Somnul și odihna sănătoasă sunt cele mai importante componente ale sănătății umane. Sa constatat că lipsa cronică de somn, precum și lipsa de odihnă, reduc numărul de celule imune capabile să se lupte cu agenții străini. Cu alte cuvinte, imunodeficiența se dezvoltă, ceea ce duce la răceli frecvente.

Umidificați aerul

Este destul de ciudat, dar vârful incidenței frigului și a gripei apare la începutul sezonului de încălzire. Într-o cameră încălzită este un aer foarte uscat, care duce la uscarea membranelor nazale, ceea ce facilitează în mare măsură mișcarea particulelor virale din cavitatea nazală în plămâni. Pentru a menține aerul în casă în permanență umed, medicii recomandă instalarea unui umidificator.

Este la fel de important să ventilați în mod regulat camera. Oricare ar fi vremea pe stradă, trebuie să aerul în camera în care ești cel puțin 2-3 ori pe zi. Aerisirea și curățarea umedă reduc numărul de microorganisme din aer, reducând astfel riscul de infecție.

Prevenirea remediilor folclorice

Virușii sunt deosebit de agresivi în sezonul toamnă-primăvară. Este necesar să fii nervos, să cazi în tristețe, să te superi sau, în mod ciudat, să-l disprețuiesc pe cel care strănește lângă transportul public, pe măsură ce încep simptomele neplăcute. În fiecare an, mutațiile virușilor gripali, există noi trăsături simptomatice. În acest an, de exemplu, auzim că pacienții cu "frig" au avut bronsită, dureri în gât, nas înfundat, febră mare, otită și chiar diaree cu vărsături. Și aceasta este o singură persoană la un moment dat! Prevenirea gripei cu medicamente antivirale și imunomodulatoare, după cum arată cazurile de boală din acest focar, sa dovedit ineficientă. Dar știm din articolele anterioare că, din păcate, prevenirea medicamentelor antivirale duce adesea la o slăbire a propriei noastre imunități, incapacitatea corpului nostru de a face față virușilor agresori. Și aici vin la ajutorul metodelor populare de prevenire. Cu ajutorul lor, omul pare să se întoarcă la natură, stimulând în mod activ puterea sa de a lupta.

Aveți grijă de imunitatea voastră în tinerețe

Este mai ușor să treceți printr-o epidemie de boală cu un sistem imunitar puternic decât să începeți să lucrați la propria dvs. apărare în perioada de creștere a incidenței.

Pentru aceasta:

1. Păstrează-te calm

Medicii vorbesc cu o singură voce: stresul reduce imunitatea. Care este concluzia? - Nu fi nervos. Este foarte ușor de spus, dar cum? Fiecare persoană are propriile sale "chei" propriului sistem nervos, pe baza experienței vieții pe care a primit-o. Probați de oamenii de știință, de exemplu, că creierul credincioșilor cu stres se descurcă mai bine (în comparație cu atei). Dorința de a ține totul sub control, de a fi "în vârf", de a apăra punctul de vedere al fiecăruia, "să nu cadă în murdărie de pe față" - toate acestea cu siguranță vor duce la stres. Dacă nu sunteți în stare să vă faceți față cu anxietatea, consilierea unui psiholog vă poate ajuta în combaterea unor astfel de afecțiuni.

Aceasta nu înseamnă că ar trebui să începem imediat să turnați o găleată de apă cu gheață peste noi. Deși cu treptat obișnuit cu o astfel de procedură, există multe rezultate pozitive. Trebuie să începem prin crearea unui mediu microclimatic în jurul nostru pentru a nu supraîncălzi corpul: temperatura ambiantă este de 18-22 de grade, umiditatea aerului este de 40-60%. Mențineți-o în mod constant. Ce se întâmplă atunci când se supraîncălzește: vasele se extind, pereții lor devin ușor accesibili pentru mulți agenți patogeni. Evitând supraîncălzirea, păstrăm tonul pereților vaselor noastre, care nu permit noi locuitori să vină la noi. Pentru aceasta, se poate folosi acid ascorbic cu rutină (ascorutina este un preparat - întărește pereții capilarelor). Puteți folosi un duș sau un duș cu apă rece (la început puțin cald, astfel încât pielea să fie plăcută, reducând temperatura zi de zi). O persoană care aplică aceste sfaturi nu se teme de hipotermie ocazională.

3. Modul de alimentare cu apă

Apa este principalul substrat al corpului nostru. Pentru a menține corpul într-o stare sănătoasă, trebuie să urmați regimul de băut: beți lichide de aproximativ 2-2,5 litri pe zi. Practic, ar trebui să fie apă curată, fără apă. Când sunteți întrebat de ce nu aveți ceai sau suc, puteți pune o întrebare contrară: vă spălați ferestrele cu ceai sau suc?... Răspunsul este evident. În mod similar, corpul nostru are nevoie de spălare, inclusiv. de la microorganisme dăunătoare. Nerespectarea regimului de băut reprezintă un risc de blocaj intestinal (apendicită se poate dezvolta), pietre la rinichi, probleme de alimentare cu sânge (acest lucru poate provoca dureri de cap, amețeli) etc. Lista este foarte lungă. Aici este un medicament gratuit în decanterul nostru acasă și îl neglijăm.

4. Toți la plimbare!

Plimbarea cu aer proaspăt contribuie la îmbogățirea corpului cu oxigen. Oxigenul hrănește toate organele și țesuturile corpului, este necesar pentru funcționarea normală a organelor și a sistemelor. Puteți folosi cocktailuri cu oxigen, dar nimic nu înlocuiește plimbările în aerul proaspăt. La urma urmei, aceasta este o odihnă morală după o zi obositoare și o interacțiune cu natura (este mai bine să meargă în parc) și o exercițiu fizic blând.

5. Face exerciții

Oamenii din sport se îmbolnăvesc mai puțin. Acest lucru se datorează faptului că își întăresc mușchii, vasele de sânge, beau mai multă apă. Se observă, de asemenea, că activitatea fizică ajută la combaterea stresului. Nu îi invităm pe cititori să înceapă imediat să alerge, să facă gantere sau să ridice cu o lovitură de stat pe un bar orizontal. O simplă încărcare de 5-10 minute dimineața pentru plăcere poate face minuni. Alegeți exercițiile pe care doriți să le atingeți numărul maxim de mușchi. Dar feriți-vă de reîncărcare, este inutil. Este util să faci masaj.

Ne întoarcem cu aceste sfaturi simple pe care probabil că le-ați cunoscut, dar totuși le-au amânat folosirea. Și începem să acționăm pentru a ne consolida apărarea.

Ce să faci și să mănânci, ca să nu te îmbolnăvești

În timpul izbucnirii răcelii, fără a mai înceta să realizați toate cele anterioare, utilizați sfaturile medicinii tradiționale.

  1. Respirați perechi de la fierbător. În perioada de epidemie va ajuta un mic truc. În fiecare zi, când veniți acasă de la serviciu, spălați-vă mai întâi mâinile, puneți fierbătorul pe fierbere și tăiați bine usturoiul sau ceapa. Clătiți cu apă fierbinte un ceainic special pentru procedură. Puneți usturoiul / ceapa acolo, închideți capacul. Încălziți fierbătorul într-un cuptor cu microunde (o secundă) sau într-un incendiu scăzut. Inspirați vaporii prin gura de fierbător cu gura și nasul. Această inhalare va ajuta la neutralizarea microbilor patogeni în tractul respirator și va proteja împotriva infecțiilor.
  2. Mâncăm ceapa și usturoiul. Și nu ezitați să mirosi.
  3. Bea fructe băuturi din fructe de padure congelate (afine, coacăze, cătină albă), se adaugă suc de lamaie la ceai.
  4. Mâncăm musetelul în lapte. Este foarte bine pentru bolile gâtului, în special pentru cei care trebuie să vorbească mult (lectori, educatori, profesori etc.). Se fierbe laptele și se pune acolo 2 pachete de filtru de flori de mușețel, se amestecă bine cu o linguriță. Adăugați unt și miere (dacă nu sunt alergice). Lăsați-o să se răcească, beți gogoși calde.
  5. Aromaterapia protejează împotriva microorganismelor. Utilizați aromatizarea aerului sau a băii cu uleiuri esențiale antiseptice (evitați uleiurile parfumate tratate sintetic).
  6. Spălați nasul și ochii. Spălați cu o soluție de sare de mare (puteți lua o sare simplă 1/3 linguriță într-un pahar de apă și adăugați 1 picătură de iod). Agenții patogeni intră în corpul nostru prin pasajele nazale și mucoasa oculară. Pentru a pătrunde mai adânc au nevoie de 4-8 ore. Prin urmare, se recomandă efectuarea spălărilor la fiecare 4 ore pentru spălarea agenților patogeni din membrana mucoasă.
  7. Bea ceaiul din plante în loc de ceai. Mai mult...
  8. Prevenirea rădăcinii ghimbirului Această rădăcină miraculoasă poate fi utilizată sub orice formă: murat, prăjiți, mâncați ghimbir confecționat, preparați ceai de ghimbir. Toate acestea vor beneficia și vor proteja împotriva bolilor. Ghimbirul dezactivează germenii, ameliorează inflamația și are un efect expectorant.
  9. Propolis în loc de gumă. Propolisul nu numai că va proteja împotriva germenilor care intră prin nazofaringe, ci și poate vindeca angină. Tăiați o mică bucată de propolis, țineți-o în gură, apoi începeți să mestecați, curând va deveni elastică, ca o gumă de mestecat. Apropo, această gumă de mestecat va "ucide" mirosul de usturoi.
  10. Bea tinctura de propolis în lapte. La sfârșitul zilei de lucru, adăugați aproximativ 2 lingurițe de tinctură de propolis și 1 linguriță de miere într-un pahar de lapte cald. Dimineața, această rețetă nu va funcționa dacă ajungeți în spatele volanului, deoarece tinctura conține alcool.

În concluzie, puțin despre dezgust. Se întâmplă adesea așa: se pare că v-ați protejat complet de germeni. Și apoi cineva sa îmbolnăvit. O tendință izbitoare: cei care nu se tem să se infecteze nu se îmbolnăvesc. Și tu, care ai aplicat cu atâta sârguință toate mijloacele de protecție, ai devenit infectat, deși ai pulverizat sarea de mare cu nasul când un coleg strănut... De ce e asta? Poate că dezgustul introduce corpul într-o stare de stres? Sau există dorința de a ține totul sub control, dictat de mândrie?

Să lăsăm acest sentiment nesănătos și vom fi sănătoși!