Îmbunătățirea imunității și prevenirea răceliilor

În sezonul rece, creșterea incidenței în rândul persoanelor de toate vârstele, conform datelor oficiale, depășește uneori 60% din populația totală a țării, în timp ce copiii suferă cel mai mult. Se consideră că rece sunt una dintre cele mai frecvente boli de pe planetă. Se luptă cu oameni din întreaga lume, fiecare de mai multe ori pe an. Adulții medii suferă de răceală de la două la cinci, iar copilul de șase până la zece ori în 12 luni. Elevii mai tineri bateau în general toate înregistrările: acumularea multor copii într-un spațiu restrâns duce la faptul că studenții se pot răci cu ușurință de până la 12 ori pe an, adică în fiecare lună, inclusiv în sărbătorile de vară. Oamenii tind să nu fie foarte serioși în ceea ce privește răcelile, mai des purtați-i "pe picioare". Această afecțiune pare inofensivă, deoarece se termină de obicei în recuperarea completă. Bine. Cu toate acestea, tratamentul nu poate fi neglijat. Răcoarea și gripa nu sunt atât de teribile, încât complicațiile potențiale pe care le provoacă sunt periculoase. Boli sunt mult mai bine pentru a preveni decât pentru a vindeca. De aceea tema acestei lucrări este relevantă. Scopul principal al lucrării este de a studia elementele de bază ale prevenirii răcelilor și îmbunătățirii imunității. Sarcinile lucrării sunt următoarele: - să ia în considerare cauzele și tipurile de răceli; - descrie modalități de consolidare a sistemului imunitar; - să analizeze metodele de prevenire a răcelii. Obiectul de studiu - răcelile. Subiectul cercetării - prevenirea răceliilor.

Astfel, creșterea imunității trebuie efectuată cu un scop preventiv, deoarece este o barieră a organismului la germeni și bacterii patogene. Imunitatea puternică este capabilă să protejeze oamenii de răcelile constante, bolile periculoase, infecțiile și virușii, contribuie la bunăstare. Nutriția adecvată este necesară nu numai pentru funcționarea normală a tractului gastro-intestinal, dar și pentru menținerea sistemului imunitar. Asigurați-vă că conduceți un stil de viață sănătos: mersul pe jos, exercițiul, întărirea etc. favorabil afectează sistemul imunitar. Încercați să minimalizați stresul sau cel puțin să nu răspundeți la ele, deoarece acestea au un efect proastă asupra sistemului imunitar. În mod ciudat, o bună dispoziție consolidează și sistemul imunitar. Există, de asemenea, medicamente pentru întărirea sistemului imunitar. Pentru a preveni ARD, se recomandă spălarea profundă a mâinilor, aerisirea camerei, lubrifierea nasului cu unguent oxolinic și clătirea cu soluție salină. Este important de observat că la adulți și la copii, prevenirea infecțiilor respiratorii acute trebuie să fie sistematică. Este de dorit să se aplice simultan mai multe măsuri în complex pentru a spori protecția corpului.

Prevenirea răcelii cu cultura fizică

Universitatea numită după AI Herzen.

"Prevenirea răceliilor cu ajutorul culturii fizice"

introducere
Bolile catarale
Prevenirea răcelii
Educație fizică, care salvează
Terapie fizică
Beneficii după fapt
concluzie
literatură

Oh, sport, tu esti viata. Într-un corp sănătos - o minte sănătoasă.

Acestea și multe alte aforisme ne sunt cunoscute încă din copilărie și au devenit atât de "familiarizate" cu ochiul încât nu sa întâmplat niciodată să se gândească la corectitudinea și la semnificația acestor cuvinte. Din primele zile ale vieții, o persoană întâlnește sport: atunci când părinții își mișcă brațele și picioarele unui copil, aceștia, conștient sau nu, fac primul pas pentru el pentru exerciții fizice. Pentru a lua o jucărie pentru prima dată pe cont propriu, pentru a face primul pas, copilul are nevoie de mușchi puternici și sănătoși. Natura însăși a determinat cursul vieții omului, astfel încât el nu a putut face nimic fără efort fizic. Cu toate acestea, cum să-și folosească puterea și cum să distribuie activitatea fizică, toată lumea decide pentru sine: unii depășesc pragurile capacităților umane, ridicând la mersul Jocurilor Olimpice mai mult decât propria greutate; alții sunt mulțumiți să dețină o lingură în mâinile lor.

Din copilărie, suntem învățați la cultura fizică. nici dimineață, nu se poate face în grădină și o tabără pentru copii, fără taxă, la școală la antrenament elementar adăugat la orele de educație fizică, iar în liceu ea a fost întâmplă pentru o jumătate de oră pe zi și jumătate, să nu mai vorbim de tânărul care a fost suficient de norocos pentru a intra în armată și să învețe acolo cum să faci sport, să devii hardy și puternic. Cu toate acestea, cu vârsta devine tot mai dificil să te obișnuiești cu efort fizic. Dacă un copil care rulează în jurul valorii în curte, își dă seama că el este mai rapid și mai puternic decât toate, el este un câștigător și mândru de ea, într-o maturitate nu toată lumea vede succesul lor este de a fi mai rapid și mai puternic.

Din fericire, situația este luminată de modă. În societatea modernă, printre oamenii de succes și promițători, nu este obișnuit să-și petreacă timpul liber acasă uitându-se la televizor. Spuneți "Am pregătire" - în mod eficient. În plus, corpul atletic este mai bun decât orice vopsea de îmbrăcăminte atât bărbat cât și o femeie: postură corectă, mușchii de relief și flexibilitate, desigur, arată bine și, în plus, dă încredere. Astfel, sportul este o parte integrantă a vieții oricărei persoane care în mod normal se gândește să se gândească.

În societatea modernă, munca intelectuală predomină asupra selecției fizice, dar naturale continuă să funcționeze: deși oamenii subdezvoltați fizic nu mor din cauza vântului, cu toate acestea, bolile sunt supuse unui grad mult mai mare decât camarazii lor "puternici". Vom încerca să înțelegem cum antrenarea fizică afectează sănătatea umană.

Colds - cel mai comun grup printre varietatea bolilor. Astăzi, comunitatea științifică cunoaște mai mult de 200 de tipuri de viruși care pot cauza răceli. Bolile catarale sunt mai des în lunile reci ale anului, când fluctuațiile temperaturii aerului sunt cele mai pronunțate, există o umiditate crescută, vânturi puternice. Vârful răcelii din copilărie este în mod tradițional în timpul iernii, dar unii viruși sunt activi pe întreaga perioadă de toamnă-iarnă-primăvară. Virușii se răspândesc prin picături în aer când strănut și tuse, dar majoritatea sunt transmise prin obiecte pe care o persoană bolnavă le-a atins: mânerele ușilor, obiectele de uz casnic, balustradele în transportul public etc. Pe subiecți, agenții patogeni ARVI își pot menține viabilitatea timp de până la 3 săptămâni. Ie Principalul mecanism al transmiterii infecției virale respiratorii este contactul. Conform unor studii recente, aceasta depășește chiar și calea aerului.

Bolile la rece includ o varietate de boli infecțioase acute și exacerbarea bolilor cronice, în special a tractului respirator superior.

Numele răcelilor corespund structurilor anatomice, începând de sus în jos: cavitatea nazală, faringe, laringe, trahee și bronhii. În consecință, apar numele bolilor: rinită, faringită, laringită, traheită și bronșită. Anterior, ei au fost uniți în grupul de boli respiratorii acute (ARI), acum cercetători medicali (Ministerul Sănătății din Federația Rusă) consideră că numele mai precis este infecțiile virale respiratorii acute (ARVI). Cu toate acestea, numele nu este atât de important pentru "publicul larg", esența este importantă.

Există o opinie larg răspândită în rândul populației că o răceală este doar o boală respiratorie, care este însoțită de dureri de cap, slăbiciune generală, febră, durere în gât, dar, din păcate, totul nu este atât de simplu. Organismul este, în primul rând, cel mai complex sistem de autoreglementare, care răspunde în mod cuprinzător la orice întrerupere a activităților sale și efectele negative ale mediului. Hipodinamia, stresul, suprasolicitarea, somnul necorespunzător, dieta care nu respectă regulile, un număr de alți factori adversi conduc la o slăbire semnificativă a forțelor corpului, ceea ce face posibil ca virușii să pătrundă liber în celulele corpului uman. În această privință, boala depășește cu o rafală de vânt rece, cu mult înainte de asta. Pentru a evita complicațiile de răceală și mai ales de gripa, pacienții trebuie să respecte odihnă în pat. În plus față de efectul terapeutic asupra organismului, odihna de pat reduce numărul de persoane expuse bolnavilor și previne răspândirea infecției. Cu gripa, chiar și acasă, pacientul trebuie să poarte un bandaj de tifon. Cu toate acestea, după cum știm din experiența vieții, nu toți oamenii care sunt bolnavi își pot permite să se îmbolnăvească acasă. Studiul, munca, alte lucruri de multe ori nu ne permit să ne culcăm în pat - timpul este prețios și nu doriți să-l cheltuiți pe boală. Practic, niciunul dintre noi nu a renunțat la muncă datorită frigului comun. Oboseala, somnolența, nevoia de a sta în picioare este un semnal al unui organism înțelept că sistemul a atins limita energetică și trebuie restabilită. De obicei, suprimăm acest semnal și lucrăm asupra forțelor. Retragerea poate fi mult mai periculoasă decât presupunem. Există complicații grave (miocardită și chiar infarct miocardic, pneumonie, circulație cerebrală afectată, insuficiență renală și altele). Dar, de obicei, de la răceală nimeni nu moare. Prin urmare, majoritatea oamenilor se referă în mod frivol la starea lor de sănătate, nu numai că nu încep o luptă în timp util împotriva unei răceli, ci, de asemenea, pun în pericol întregul lor mediu.

Prevenirea răcelii:

Prevenirea răcelilor vizează întărirea sistemului respirator și normalizarea funcției respirației externe. Prevenirea răcelilor îmbunătățește elasticitatea țesutului pulmonar, normalizează schimbul de gaze între sânge și aer, mărește conductivitatea bronșică. Prevenirea răcelii are un efect tonic asupra întregului corp și stimulează procesele imune.

Prevenirea răcelii este o întreagă gamă de activități care, numai cu utilizare regulată și sistematică, pot elimina incidența frecventă.

În prezent, există multe tipuri de profilaxie, însă cea mai bună modalitate de a evita răcelirea este să vă îndepărtați de cei deja bolnavi. Bandajele din bumbac-tifon în perioadele de perioade periculoase infecțioase (cel mai adesea este în afara sezonului) este cel mai bun prieten al bărbatului.

Mulți oameni cred că o persoană este deosebit de susceptibilă la răceală atunci când este obosit sau când este rece, dar acest lucru nu a fost niciodată dovedit. O persoană obișnuită cu vremea rece dezvoltă capacitatea de a rezista la răcelile. De aceea copiii de orice vârstă, atât iarna cât și vara, ar trebui să petreacă mai multe ore în afara și să doarmă într-o cameră rece. Prin urmare, acestea nu ar trebui să fie prea calde să poarte pentru o plimbare și prea cald pentru a acoperi noaptea. După cum știți, imunitatea este insuflată din copilărie, iar un copil care a fost lăsat în urmă de părinți își asumă riscul de a deveni adesea bolnav.
În casele și apartamentele care sunt prea fierbinți în timpul iernii, nasofaringele se usucă într-o persoană, ceea ce scade rezistența la infecții. Aerul din cameră la o temperatură de 23-24 ° este prea uscat. Cea mai sigură modalitate de a asigura o umiditate suficientă a aerului este păstrarea temperaturii camerei între 20 ° și 21 °. Această temperatură este insuficientă, în funcție de mulți "iubitori de căldură", totuși, după ce a trăit câteva săptămâni într-un apartament destul de rece, o persoană se obișnuiește și se simte confortabilă. Firește, nu uitați de aerisire și curățare umedă.
Desigur, o dietă sănătoasă deplină joacă un rol important. Corpul are nevoie de proteine zilnice, grăsimi și carbohidrați, alimentația alimentară duce adesea la o slăbire a sistemului imunitar. În dieta ta, trebuie să adaugi legume, fructe, ierburi sau, în cel mai rău caz, vitamine chimice și suplimente alimentare.

Printre măsurile preventive, distracția originală rusă, baia, se evidențiază în izolare. În plus față de căldura pe care o așteaptă iubitorii de încălzire, nu trebuie să uitați că infuziile din plante și uleiurile esențiale sunt adesea folosite în baie, care, cadând pe pietre fierbinți, sunt, de fapt, cel mai puternic inhalator și au un efect cu adevărat vindecător asupra tractului respirator. Procedurile de contrast, cum ar fi turnarea apei reci pe aerul fierbinte în baie, nu sunt, de asemenea, accidentale: alternanța repetată a căldurii și a frigului determină corpul să reacționeze mai repede și mai adecvat la orice influențe de mediu. "Șocul" rece care are loc în timpul unei șederi scurte în apă foarte rece este o bună agitare a celulelor nervoase. O doză scurtă de frig stimulează metabolismul. Ca urmare, organismul produce căldură suplimentară. Căldură la căldură, la rândul său, conduce rezerva de sânge. În plus, substanțele speciale sunt eliberate în sânge - endorfine, ceea ce mărește rezistența organismului. În conformitate cu baia poate fi pus în aceeași rigidizarea ca una dintre metodele traditionale de consolidare a sistemului imunitar, care este un eveniment legat de utilizarea rațională a forțelor naturale ale naturii pentru a spori rezistența corpului diferitelor influențe nocive ale factorilor meteorologici.

Cultură fizică, care salvează.

Principalele calități care caracterizează dezvoltarea fizică a unei persoane sunt forța, viteza, agilitatea, flexibilitatea și rezistența.

Îmbunătățirea fiecăruia dintre aceste calități contribuie la promovarea sănătății, dar nu la aceeași măsură. Folosind haltere, puteți deveni foarte puternic, aspirat de mulți adolescenți și tineri. Poți deveni foarte rapid prin antrenament în sprint. În cele din urmă, este foarte frumos să devii agil și flexibil, folosind exerciții de gimnastică și acrobație.

Toată lumea știe povestea patinatorului rus, câștigătorul repetat al concursurilor mondiale și a Jocurilor Olimpice, Irina Rodnina, care a intrat în patinaj, nu pentru că părinții ei au văzut-o drept campion, ci pentru că gheața era singura speranță de a-și salva copilul. Ca un copil, Rodnina a avut pneumonie de 11 ori, a fost înregistrată într-un dispensar de tuberculoză și nu a avut aparent nici o șansă de a deveni sănătoasă. Mamă-doctor a găsit mântuirea fiicei sale în acest sport. Paradoxul este că gheața și frigul nu numai că au vindecat pneumonia sportivului, ci și-au făcut-o de trei ori campion olimpic, un campion mondial de zece ori și un campion european de unsprezece ori.

Recent, fizioterapia a devenit din ce în ce mai populară, folosită pe scară largă nu numai în sanatorii, spitale și pensiuni, dar și acasă. Terapia fizică terapeutică include metodele de tratament, profilaxie și reabilitare medicală bazate pe utilizarea gimnastică terapeutică, constând din exerciții fizice special selectate și elaborate, același nume are o secțiune din medicina clinică care studiază aceste metode. Fondatorul terapiei fizice a fost Hermes Trismegistus - preotul egiptean vechi și vindecătorul. Vechii egipteni au considerat-o întruchiparea Minții Universale. Grecii au văzut în el cel mai mare dintre toți filosofii. Romanii l-au considerat Mesagerul zeilor. Una dintre tragediile lumii este pierderea majorității cărților lui Hermes în timpul incendiului din Alexandria. În secolul al XIX-lea. Au fost găsite papirusurile lui Hermes - una din cele șase cărți despre medicină, în care în 1552 î.Hr. a fost înregistrat un întreg sistem de recuperare. În plus față de exercițiile fizice, a inclus formarea de respirație, o dietă specială, aderarea la muncă și odihnă. Hermes a argumentat că o condiție umană sănătoasă este norma, iar boala este rezultatul refuzului unei persoane de a urma Natura.

Exercițiile fizice pentru scopuri terapeutice (sau pur și simplu gimnastică terapeutică) au început să fie aplicate în Rusia din secolele VI-VII. Acest lucru este evidențiat de documentele păstrate de mână, așa-numitele cărți medicale. Cu toate acestea, știința utilizării terapeutice a gimnastică în Rusia a început să se dezvolte în a doua jumătate a secolului al VIII-lea.

Prevenirea activității fizice a racelii.

Atenția tuturor profesorilor: conform Legii federale N273-FZ "Învățământ în Federația Rusă", activitatea pedagogică cere ca profesorul să aibă un sistem de cunoștințe speciale în domeniul instruirii și educării copiilor cu dizabilități. Prin urmare, pentru toți profesorii este relevantă o pregătire avansată în acest domeniu!

Cursul de distanță "Organizarea muncii cu elevii cu dizabilități (HVD) în conformitate cu standardele federale de învățământ de stat" din proiectul "Infurok" vă oferă posibilitatea de a aduce cunoștințele dvs. în conformitate cu cerințele legii și de a obține un certificat de pregătire avansată a eșantionului stabilit (72 de ore).

Prevenirea activității fizice a racelii.

Articolul a fost pregătit de profesorul de cultură fizică Alexander Petrovich Lapenkov

Prevenirea răcelii este un subiect foarte larg și foarte complex, care include nutriția, activitatea fizică, întărirea,

o respirație adecvată și un stil de viață sănătos. Fără a intra în toate nuanțele acestei tendințe, hai să vorbim despre ceea ce constituie prevenirea răceliilor în cultura fizică și sport, de ce este important și benefic pentru sănătatea unui copil sau a unui adult.

Prevenirea răcelii cu exerciții fizice: principalele sarcini;

În primul rând, să încercăm să înțelegem de ce sportul și activitatea fizică sunt, în general, eficiente în prevenirea ARVI, a inflamației nazale, a faringitei (faringită), laringitei, anginei și a numeroase alte afecțiuni ale naturii reci. Oamenii de știință observă câteva aspecte cheie ale acestui fenomen:

Cultura fizică stimulează alimentarea cu sânge a plămânilor, elimină stagnarea, ceea ce crește riscul de răceală.

Creșterea sarcinii respiratorii previne schimbările negative în plămâni, bronhii și alte organe respiratorii (lipirea, aderențele etc.).

Exercițiile sport elimină insuficiența respirației, restabilește adâncimea și ritmul său normal.

Dezvoltarea fizică generală a unei persoane îmbunătățește tonul diferitelor organe și sisteme, crește rezistența lor naturală.

Îmbunătățirea sistemului nervos central, îmbunătățirea stării emoționale și psihologice a unei persoane.

În doze rezonabile, aptitudinea fizică îmbunătățește starea organelor, ale căror funcții sunt strâns legate de funcțiile de respirație (de exemplu, sistemul cardiovascular).

Ce sporturi sunt cele mai eficiente pentru a preveni răcelile?

Desigur, aproape orice activitate fizică reduce într-o oarecare măsură riscul bolilor respiratorii. Cu toate acestea, dacă evaluăm cele mai cunoscute și accesibile educații sportive și fizice, următoarele sunt considerate cea mai bună alegere pentru prevenirea răceliilor:

exerciții terapeutice speciale;

plimbări lungi și plimbări;

sporturi de joc;

Ce trebuie luate în considerare în prevenirea răceliilor cu exerciții sportive?

Pentru ca prevenirea rece cu exerciții fizice să fie foarte utilă, este important să țineți cont de câteva recomandări ale specialiștilor:

Sportul este cu adevărat eficient ca măsură preventivă numai pentru persoanele sănătoase. În cazul în care simțiți simptome de răceală, traheită, gripa, faringită sau alte boli ale tractului respirator, exercițiile trebuie să fie limitate brusc sau chiar oprite complet. Cel puțin înainte de a consulta un medic.

Se recomandă o prudență deosebită în sezonul rece: iarna, primăvara devreme sau toamna târzie. Pentru a nu face rău, este mai bine să înțelegeți în prealabil cum să fugiți în timpul iernii (înot, plimbare etc.). Este posibil ca în această perioadă să fie convenabil să treceți la alte sporturi care pot fi practicate acasă sau în sala de gimnastică.

Prevenirea răcelii în sport va fi întotdeauna mai eficientă dacă sistemul de exerciții este dezvoltat de un expert individual pentru dvs., și chiar mai bine - clasele se desfășoară sub supravegherea unui instructor profesionist.

Minunate cuvinte. Dar astăzi aș vrea, ca profesor de educație fizică, să vorbesc despre mișcarea sau activitatea fizică a elevilor. Cât de des au spus că mișcarea este viața. Și pe bună dreptate. Dacă o persoană se angajează în exerciții fizice, atentează organismul, mănâncă în mod corespunzător (folosind legume și fructe în dietă) și urmează modelul de somn. Cu alte cuvinte, duce un stil de viață sănătos, apoi toate bolile trec printr-o astfel de persoană. Se spune despre o astfel de persoană că are imunitate puternică. Imunitatea de la cuvântul latin "imunitas" - eliberare, eliberare de la ceva. Imunitatea organismului la boli infecțioase și substanțe străine. Furnizarea de proprietăți protectoare ale pielii, membranelor mucoase, celule ale sistemului imunitar. Sănătatea este un avantaj neprețuit. Din păcate, majoritatea elevilor au o sănătate precară și, prin urmare, lipsa unei imunități puternice. Odată cu apariția perioadei de toamnă, corpul copiilor slăbește într-o asemenea măsură încât cea mai mică suflu de vânt rece, ploaie, îl conduce la frig. Dragi adulți! Să spunem mai des copiilor noștri atât la școală, cât și la domiciliu că "fundația" sănătății este pusă din copilărie. Că dieta ar trebui să includă alimente care conțin micro și macronutrienți și vitamine benefice. De exemplu:

Fructe și legume galbene, salată verde închis, roșii, broccoli. Aceste produse conțin provitamină A (beta-caratină), care mărește rezistența organismului la infecții și cancer. De asemenea, această vitamină A ajută la restabilirea metabolismului adecvat, la întărirea bolilor cardiovasculare și a bolilor hepatice.

Lapte și produse lactate, ficat. Acestea conțin un conținut ridicat de vitamină B2 (riboflavină), care este implicată în metabolismul proteinelor, grăsimilor, carbohidraților, reglează starea sistemului nervos central și periferic. Îmbunătățește starea pielii.

Uleiul de floarea-soarelui, cerealele integrale, mazărea conțin vitamina E (tocoferol), îmbunătățind astfel sistemul imunitar, reduc necesitatea musculare a inimii pentru oxigen și afectează în mod favorabil circulația sângelui periferic.

Pește, ouă - aceasta este vitamina D (colicalciferol). Datorită acestor produse, absorbția calciului și a fosforului din intestin este normalizată, iar schimbul de calciu și fosfor în organism este reglementat. Aceasta este doar o listă a unor produse care conțin vitamine utile și macronutrienți (potasiu, calciu, magneziu, sodiu, fosfor). De asemenea, aș dori să propun un mic complex pentru întărirea corpului copilului. În perioada de toamnă - iarnă, întărirea este utilă pentru a începe cu dimineața "mers pe apă" (18 0 С) timp de 1 minut. Acest lucru se poate face în baie sau în bazin. În timpul serii - picioarele picioarelor din articulațiile genunchiului, temperatura apei este de 18 ° C. La o lună după începerea întăririi, temperatura apei în timpul procedurii de dimineață scade la 16-14 ° C, durata de mers pe apă fiind de 1 minut. Seara se toarnă partea inferioară a corpului și a picioarelor (temperatura apei - 16-14 0 C). În a treia lună de întărire, temperatura apei pentru procedura de dimineață este redusă la 12 0 С - 1 minut. Seara, turnând întregul corp la o temperatură a apei de 18 0 C. A patra lună: dimineața - "mers pe apă" - 12 0 С timp de 2 minute. Seara, drojind picioarele cu apă 16 - 18 0 C. Apoi frecați cu un prosop uscat cu un prosop pentru a intensifica înroșirea pielii. Astfel de proceduri pot fi aplicate mult timp.

Toată lumea știe că există multe puncte biologic active pe corpul uman. Propun două tipuri de acuprese, care au un efect benefic asupra organismului și în timpul răceliilor.

Zonele biologice active sunt vizibile pe această diagramă. Odată cu masarea unor astfel de zone, imunitatea organismului este întărită. Există 9 astfel de zone în total. Principalele (2-4,6-8) sunt situate în zona feței și a gâtului. Suplimentar (1,5,9) - în spatele, la nivelul coloanei vertebrale, pe suprafața frontală a pieptului și pe brațe. Masajul începe cu numărul 1 și continuă în conformitate cu numerotarea. Vârful indexului sau al degetului mijlociu apasă cu grijă zona și efectuați mișcări de rotație, mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi cu 3-4 secunde în fiecare direcție. Zonele 3-4 sunt masate prin frecare de sus în jos de la spate la partea din față a gâtului. Nu mai mult de cinci minute petrecute pe un astfel de masaj. Cât de frumos dacă părinții cu copiii lor au dezvoltat o nevoie de punere în aplicare a zonelor de masaj. Oferă presopunctura, îmbunătățește respirația nazală.

Masajul este efectuat apăsând degetul mare și degetul arătător pe punctul 1. Durata 30-40 secunde. Apoi se masteaza punctul 2. Presiunea pe punctele 3, 4, 5 situata la aripile nasului se face cu varfurile degetelor index, simetric pe ambele parti. Durata durează 20-30 secunde în fiecare punct. De asemenea, masageaza punctele nazale specifice situate la colturile exterioare ale buzelor de pe ambele laturi ale barbiei.

Motivul scăderii imunității la elevi este, de asemenea, o încărcătură mintală mare și o cheltuială enormă de energie. Încercați să faceți o serie de exerciții propuse de mine în fiecare zi și veți simți că energia dvs. se recuperează.

1. Stați drept, conectați picioarele, brațele laterale cu palmele în sus.

2. vârful limbii se sprijină pe rădăcinile dinților de sus din interior. Este în această poziție timp de 30 de secunde.

3. Ridicați brațele drepte, închideți degetele și palmele, ridicați-vă la degetele de la picioare și mențineți această poziție timp de 30 de secunde.

4. Mâinile cad ușor și iau forma "castron"

5. Întindeți lent în față în fața dvs., înfruntați-vă palmele și efectuați mișcări semicirculare deasupra capului înainte - înapoi.

6. La o distanță de 10 cm, păstrați partea interioară a palmei în fața ochilor.

7. Mișcarea lentă a mișcării palmei de la ochi la auricule și du-te la partea din spate a capului. Acest exercițiu se efectuează timp de 30 de secunde.

8. Miscari semicirculare cu palmele sunt efectuate pe tot capul.

9. Stați drept, picioarele împreună, mâinile în fața dvs., palmele împreună. În această poziție este de 1 minut. Dacă simți căldura în palmele tale, atunci a apărut recuperarea energiei.

Dragi băieți și adulți! Nu este nimic mai bun decât să fii sănătos. Bine spus "Într-un corp sănătos este o minte sănătoasă." Fiți mereu sănătoși!

Imunitatea. Prevenirea răcelii

Conceptul imunității și tipurile acesteia. Imunitate naturală și dobândită, semne și motive pentru scăderea imunității. Măsuri de prevenire a răcelii. Menținerea imunității prin intermediul culturii fizice, terapia fizică a exercițiilor fizice.

Trimiteți-vă munca bună în baza de cunoștințe este simplă. Utilizați formularul de mai jos.

Elevii, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și activitatea lor vor fi foarte recunoscători.

Postat pe http://www.allbest.ru

MINISTERUL EDUCAȚIEI ȘI ȘTIINȚEI FEDERAȚIEI RUSIEI

Instituția bugetară federală de stat a învățământului superior profesional

"Universitatea de Stat de Tehnologie și Management din Siberia de Est"

pe tema: Imunitatea. Prevenirea răcelii

studenŃi cu normă întreagă B 512-7

VOLKOVA YULIYA YURYEVNA

Supervizorul muncii: M. Zhurkina

Conceptul și tipurile de imunitate

Menținerea imunității prin intermediul culturii fizice

Imunitate - imunitatea organismului față de principiul infecțios sau orice substanță străină.

Imunitatea este cauzată de combinarea tuturor celor obținute în mod ireditar și dobândite individual de adaptările corporale care împiedică penetrarea și reproducerea microbilor, a virușilor și a altor agenți patogeni și acțiunea produselor secretate de aceștia.

Protecția imunologică poate fi îndreptată nu numai asupra agenților patogeni și asupra produselor secretate de aceștia. Orice substanță care este un antigen, de exemplu o proteină străină de organism, provoacă reacții imunologice, prin care această substanță este îndepărtată într-un fel sau altul. Antigienele sunt substanțe percepute de organism ca străine și produc un răspuns imun specific. Abilitatea de a interacționa cu celulele sistemului imunitar și a anticorpilor. Ingestia de antigeni în organism poate duce la formarea imunității, a toleranței imunologice sau a alergiilor. Proprietățile antigeni au proteine și alte macromolecule. Termenul "antigen" este, de asemenea, utilizat în relație cu bacteriile, virușii, organele întregi (în timpul transplantului) care conțin antigenul. Determinarea naturii antigenului este utilizată în diagnosticul bolilor infecțioase, al transfuziei de sânge, al transplantului de organe și țesuturi.

Antigenii sunt de asemenea utilizați pentru a crea vaccinuri și seruri. Toți agenții patogeni și substanțe de natură antigenică încalcă constanța mediului intern al corpului. Când se echilibrează această tulburare, corpul utilizează întreaga gamă a mecanismelor sale menite să mențină constanța mediului intern. Mecanismele imunologice fac parte din acest complex. Imunitatea este organismul, mecanismele căruia nu permit perturbația constanței mediului său intern sau vă permit să eliminați rapid această încălcare.

Conceptul și tipurile de imunitate

"Imunitatea este o modalitate de a proteja corpul de organisme și substanțe care poartă semne de informație extraterestră" - definiția clasică a lui P. V. Petrova - Primul director al Institutului de Imunologie, Academician al Academiei Ruse de Științe, RAMS, RAAS. imunitatea prevenirea răceală

Imunitatea (eliberarea latului Immunitas, scăparea de ceva) - imunitatea organismului la agenții infecțioși și non-infecțioși și la substanțele cu proprietăți antigenice.

Imunitate Adoptivă - imunitate asigurată de măduvă osoasă și celule de timus transplantate în deficiențe imunologice, de exemplu, la persoanele expuse radiațiilor ionizante.

Imunitatea este activă - imunitatea rezultată din răspunsul imun al organismului la administrarea de antigen.

Imunitatea antiallergică (depășită) este un termen care a fost desemnat anterior pentru a reduce sensibilitatea organismului la un alergen, explicând acest fenomen prin includerea mecanismelor imunitare care blochează alergenul.

Imunitatea antibacteriană - imunitate împotriva bacteriilor.

Imunitate anti-toxică - imunitate împotriva toxinelor produse de microorganisme, plante, animale.

Imunitate imună - imunitate, datorită prezenței anumitor substanțe biologic active în mediul intern al corpului (anticorpi etc.).

Imunitatea celulară - Imunitatea datorată activității anumitor celule (fagocite, etc.).

Imunitatea maternă - imunitate pasivă, datorită prezenței anticorpilor transmiși de la mamă prin placentă sau cu colostru.

Imunitate ereditară (sinonime: imunitatea speciilor, imunitatea înnăscută, imunitatea naturală, imunitatea constituțională, rezistența naturală) - imunitatea inerentă reprezentanților acestei specii biologice și moștenită.

Imunitatea nesterilară (sinonimă cu imunitatea infecțioasă) - imunitate datorată prezenței în organism a unui agent infecțios viu și pierdută atunci când acesta este îndepărtat; observate în tuberculoză, bruceloză și unele infecții helminte.

Imunitate pasivă - imunitate care rezultă din transmiterea anticorpilor sub formă de antiseruri sau imunoglobuline de la un donator imunizat, precum și de la mamă prin placentă sau cu colostru.

Imunitatea post-vaccinare (imunizare imunizată sinonim) - imunitate rezultată din imunizarea activă.

Imunitatea dobândită - imunitatea, apariția căreia este asociată cu o boală infecțioasă, imunizarea sau transmiterea anticorpilor de la mamă.

Imunitate antivirală - imunitate împotriva virușilor.

Imunitatea antitumorală - imunitate împotriva celulelor tumorale.

Imunitatea este sterilă - imunitate datorată vaccinării sau unei boli infecțioase și persistă pentru o anumită perioadă de timp după eliminarea patogenului din organism.

Imunitatea transplantului - imunitate la țesuturi și organe transplantate de la un alt individ; este cauza principală a respingerii grefei.

Imunitatea este diferită în ceea ce privește originea, manifestarea, mecanismul și o serie de alte caracteristici, motiv pentru care există o clasificare a diferitelor fenomene imunologice sub forma anumitor forme de imunitate. Prin origine, imunitatea naturală, înnăscută și dobândită se distinge.

Imunitate naturală - imunitate datorată caracteristicilor biologice congenitale inerente acestui tip de animal sau persoană. Aceasta este o trăsătură specie moștenită, ca orice altă trăsătură morfologică sau biologică a unei specii. Exemple de această formă de imunitate sunt imunitatea umană la ciuma câinilor sau la multe animale la rujeolă. Se observă atât la același animal, cât și la mulți agenți infecțioși, de exemplu, la bovine până la ciuma, la ciumă, la gripă și la animale diferite la același agent infecțios (de exemplu, toate animalele sunt imune la gonoccus).

Imunitatea dobândită este produsă de organism în timpul vieții sale individuale fie prin transferarea bolii corespunzătoare (imunitate dobândită în mod natural), fie prin vaccinare (imunitate dobândită artificial). Există, de asemenea, imunitate activă și pasivă. Imunitatea dobândită în mod activ apare fie în mod natural, când o infecție este transferată, fie artificial, când este vaccinată cu microbi vii sau morți sau cu produsele lor. În ambele cazuri, organismul care dobândește imunitatea participă la crearea sa și produce un număr de factori de protecție, numiți contra-corpuri. De exemplu, după ce holera unei persoane se îmbolnăvește, serul său capătă capacitatea de a ucide germenii de holeră, atunci când un cal este imunizat cu toxină difterică, serul dobândește capacitatea de a neutraliza această toxină din cauza formării de antitoxină în corpul calului. Dacă serul care conține antitoxina deja formată este administrat unui animal sau unei persoane care nu a primit anterior toxina, este posibil să se reproducă imunitatea pasivă datorată antitoxinei care nu a fost dezvoltată activ de către organismul care a primit serul, dar a fost pasiv primită de acesta cu serul injectat.

O formă specială de imunitate dobândită este așa-numita imunitate infecțioasă. Această formă de imunitate nu se datorează transmiterii infecției, ci prezența acesteia în organism și există doar atâta timp cât organismul este infectat.

Semne și cauze de imunitate scăzută

Există stări congenitale de imunosupresie asociate cu tulburări genetice. Imunitatea dobândită poate fi redusă în caz de leziuni, arsuri, hipotermie, pierderi de sânge, post, diverse infecții și intoxicații, răceli frecvente, boli cronice, inclusiv diabet zaharat etc. În plus, în timpul creșterii copilului există stări critice de imunitate redusă. Există cinci astfel de perioade: perioada neonatală (primele 29 de zile de viață), 3-6 luni, 2 ani de viață, 4-6 ani de viață și adolescență.

Semne de imunitate redusă: afecțiuni catarre frecvente, trecerea unei boli inflamatorii la una cronică, cu recăderi frecvente, dificil de tratat.

Fără o imunitate sănătoasă care ne poate distruge pe toți dușmanii noștri, suntem de fapt condamnați la moarte, astfel încât una dintre cele mai importante sarcini este de a spori imunitatea.

Menținerea imunității prin intermediul culturii fizice

Prevenirea răcelii este o întreagă gamă de evenimente speciale. Și numai cu utilizarea regulată și sistematică a acestui complex va permite depășirea incidenței frecvente. Prevenirea răcelilor asigură, de asemenea, consolidarea sistemului respirator și normalizarea funcției respiratorii. În primul rând, măsurile de prevenire a răcelii se întăresc. Se întărește care normalizează funcțiile sistemului respirator uman în condițiile expunerii la organism a unui regim cu temperatură scăzută. Acest lucru reduce riscul de contractare a infecțiilor virale. Este necesar ca persoana să se obișnuiască să se întărească chiar din copilărie.

Alte metode de prevenire a răcelii sunt: medicamente antivirale profilactice, instruire pe simulatoare, mersul pe jos, jogging, înot, precum și exerciții speciale de fizioterapie. Este vorba despre terapia fizică pe care vreau să o vorbesc mai detaliat, deoarece ea joacă un rol foarte important în prevenirea răceliilor. Acum vă vom aduce la cunoștință câteva exerciții de terapie fizică, care vă pot ajuta cu adevărat în prevenirea răcelilor frecvente.

Primul exercițiu va fi după cum urmează: stați pe spate sau stați pe un scaun, puneți-vă mâinile pe piept sau pe stomac și respirați "burta". Un alt exercițiu - așezat pe spate, respirați în mod uniform, ridicându-vă brațele în timp ce respirați sau împingându-le în timpul inhalării, o reduceți cu expirația și expirația ar trebui să fie de cel puțin două ori mai lungă decât inhalarea. Întinzându-vă pe spate, respirați, cu o respirație, luați-vă brațele îndoite la coate în lateral, cu o expirație. După ce ați făcut aceste exerciții pe spate, întoarceți-vă partea, palma peste gât din spate, creați rezistență, respirați adânc. De asemenea, pe lateral puteți face acest exercițiu: așezați-vă de partea dvs., puneți-vă mâna pe coastele inferioare și apăsați cu o respirație. Unele exerciții se pot face pe scaun. Așezați-vă pe un scaun, respirați, ridicați-vă mâna cu o respirație și înclinați-o în direcția opusă, cu o expirație care vă coboară mâna. Așezați-vă pe un scaun, respirați, apucați umerii cu degetele, cu inhalarea, luați-vă coatele înapoi, îndoiți-vă, cu o exhalare, puneți-vă coatele în fața voastră, îndoiți-vă. Fiecare exercițiu poate fi realizat de una până la opt ori.

Rezumând cele de mai sus, aș dori să rețin următoarele:

Pentru a îmbunătăți imunitatea, păstrați un stil de viață mobil. Stilul de viață mobil este extrem de important pentru îmbunătățirea imunității. Reduce riscul de a dezvolta boli pulmonare, boli cardiace, diabet zaharat, obezitate, hipertensiune arterială și colesterol ridicat în sânge. Dacă deja suferiți de astfel de boli, un stil de viață mobil vă va ajuta să faceți față cu ele.

Exercițiul ne ajută, de asemenea, să facem față situațiilor stresante din viață și ne dă un somn sănătos. Ele ne ajută să ne uităm și să ne simțim mai bine și, de asemenea, ne dau un impuls de energie pentru a ne putea bucura de viață mai mult. Dacă vă simțiți prea obosiți pentru a fi mai activi, veți fi surprinși cu cât mai energic veți deveni de îndată ce veți începe.

Visul fiecărei persoane este să fie sănătoasă, fericită, bogată (poate într-o altă secvență). Pentru a reduce riscul de a pierde sănătatea, trebuie să vă păstrați în mod regulat în stare fizică bună.

Exercitarea forma o figură bună și îmbunătățirea tonusului pielii, creste stima de sine și formează mușchi puternici și oase, pentru a îmbunătăți rezistența la boli, întărirea sistemului imunitar, scuti de stres, pentru a îmbunătăți funcția creierului, scuti oboseala si tensiune si, cel mai important, de a promova digestie și cauza apetitului.

Îmbunătățirea imunității și prevenirea răceliilor

Cuvinte cheie: CULTURA FIZICĂ; călire; VIAȚA SĂNĂTATĂ; DEZVOLTAREA PERSONALITATII; STUDENT; PREVENIREA; ÎMBUNĂTĂȚIREA IMUNITĂȚII; EFICIENTA; BOLI; CULTURA FIZICĂ; ÎNTĂRIRE; TRATAMENTUL SĂNĂTAT AL VIEȚII; DEZVOLTAREA PERSONALITATII; STUDENT; PREVENIREA; CREȘTEREA IMUNITĂȚII; EFICIENTA; Boli.

După cum știți, pregătirea fizică este o parte integrantă a vieții pentru orice persoană, ocupând un loc imens în studiile lor și în munca oamenilor. Exercițiul fizic joacă un rol important nu numai în rezistența organismului la boli, dar și în sănătatea umană, motiv pentru care este foarte important să investim un rol semnificativ în procesul de educație și formare a culturii fizice în instituțiile de învățământ superior.

Da, bineînțeles, medicamentul nu joacă un rol mic în prevenirea și tratamentul răcelilor. Dar, cel mai adesea, medicamentele pot fi o problemă pe calea unei vieți sănătoase. Coldurile nu pot fi vindecate, chiar dacă iau medicamente, poți "scapa" de ea până la următoarea dată. Singura modalitate de a "recupera" o dată pentru totdeauna este de a juca sport și de a tempera corpul.

Încălzirea nu este doar suma exercițiilor individuale, ci o combinație a unui sistem de măsuri preventive care vizează îmbunătățirea imunității și adaptarea la condițiile de mediu, precum și rezistența organismului la factorii de mediu adversi și eliminarea efectelor negative ale răceliilor.

În instituțiile de învățământ superior crește încărcătura corpului, astfel încât metoda de formare în domeniul culturii fizice trebuie să fie clar și corect dezvoltată și detaliată, deoarece metoda greșită de exerciții fizice și de întărire poate duce la consecințe grave.

Performanța sistematică a procedurilor de temperare și a exercițiilor fizice este foarte importantă. Periodicitatea lor este aceea de a reduce numărul de răceli cu 5-6 ori și, uneori, chiar le elimină.

Încălzirea corpului - aceasta este îmbunătățirea sa, menită să îmbunătățească imunitatea și, prin urmare, rezistența nu numai la răceli. Desigur, nu va exista un răspuns rapid adaptiv. Ar trebui să fie întărită timp de mai multe luni, crescând treptat forța efectului iritant [4, p.45].

Eficacitatea procedurilor de temperare crește atunci când este combinată cu exerciții sportive. Și, de asemenea, este important să se realizeze treptat o creștere a activității fizice.

Știm cu toții că principalele mijloace de întărire și cei mai buni prieteni ai omului sunt soarele, apa și aerul.

Gimnastica de dimineață, în combinație cu procedurile de apă, ajută rapid la aducerea corpului în stare de funcționare după somn și menținerea corpului pe întreaga zi lucrătoare. Aceste proceduri îmbunătățesc coordonarea aparatului neuromuscular, sistemul respirator, activează receptorii de piele și mușchi, ajută la îmbunătățirea aparatului musculoscheletal și vestibular [3, p.60].

Datorită particularităților zonei climatice, următorul exercițiu ciclic cel mai eficient este schiatul. Cu astfel de mers pe jos, pe lângă mușchii piciorului și coapsei, mușchii brațului, abdomenului și spatelui, adică toți mușchii membrelor superioare, sunt de asemenea implicați în muncă. În acest sens, capacitățile aerobe și elementele sistemului musculo-scheletal se dezvoltă în mod armonios, ceea ce necesită multă energie suplimentară. Caracteristicile motrice caracteristice atunci când merg pe schiuri cresc sentimentul de echilibru, iar implementarea lor în aerul proaspăt are un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Prin urmare, performanța de anduranță a schiorilor este mai mare decât cea a alergătorilor.

Un efect pozitiv asupra corpului uman aduce alergare. Bunăstarea este un mijloc de prevenire și tratare a bolilor cardiovasculare, hipertensiunii și aterosclerozei. În procesul de antrenament, se elimină suprasolicitarea neuropsihologică, se măresc mecanismele adaptive, se îmbunătățește metabolismul și circulația sângelui. Ușor, chiar și cu o durată de 10-30 minute, trezește conștiența și promovează voința. Prin urmare, clasele ar trebui să se desfășoare fără sarcini speciale, pentru a se obține satisfacția de sine.

Nu în ultimul rând în prevenirea bolilor ocupă sport. Jocurile sunt o metodă de educație fizică și morală. Acestea sunt împărțite în 2 grupe mari: mobil și sport. Jocurile sportive diferă în ceea ce privește regulile, componența participanților, parametrii site-ului, durata și echipamentul - aceasta vă permite să organizați diferite tipuri de competiții. Astfel de competiții sunt în natura luptei și necesită eforturi fizice mari și eforturi volitive din partea participanților. Jocul mobil este de natură folclorică, manifestă inițiativă creativă și coerență cu acțiunile colective.

Principala caracteristică care distinge cele mai multe jocuri este un caracter conștient. Înainte ca jucătorii să stabilească întotdeauna un scop și un anumit cadru pentru realizarea acestuia, care să permită jucătorilor să aleagă soluții în funcție de situația în continuă schimbare. Acesta este motivul pentru care jocul - este unul dintre mijloacele importante de educație, orientat spre fitness fizic. În plus, jocurile se pot desfășura atât în aer liber, cât și în interior.

Pentru a ajunge la concluzia cu privire la importanța culturii fizice și întăririi, nu numai elevul, ci fiecare persoană trebuie să-și înțeleagă rolul în viața lor. La urma urmei, sănătatea este cea mai importantă componentă a succesului nostru, care are o valoare materială și spirituală într-o lume în care ritmul vieții necesită o activitate și o exercițiu fizic mare.

Principalul lucru care trebuie avut în vedere atunci când se efectuează proceduri fizice și preventive este: conștiința, treptatitatea, coerența, individualizarea și regularitatea implementării lor. La urma urmei, încercând să întărim corpul, îl putem răni accidental.

Rezumat privind îmbunătățirea imunității și prevenirea răcelilor

Prevenirea răcelii

Informații detaliate despre lucrare

Extras din muncă

Bolile la rece includ o varietate de boli infecțioase acute și exacerbarea bolilor cronice, în special a tractului respirator superior.

Cuprins:

Prevenirea răcelii
Informații detaliate despre lucrare
Extras din muncă
Conținutul
Referințe
Exemplu: Rezumat
Prevenirea răcelilor.
Vă recomandăm să consultați lucrări similare:
Sistemul de prevenire a bolilor dentare (Rezumat, 2009)
Boli ale glandei tiroide (Rezumat, 2010)
Impactul tulburărilor emoționale asupra apariției bolilor psihosomatice (Teza, 2009)
INFLUENȚA TUTURORILOR DE STAT DE EMOȚIONAL PRIVIND EMERGENȚA BOLILOR PSIHOSOMATICE (Diploma de teză, 2013)
Pediatrie (răspunsuri la întrebările examenului) (Examinare, 2012)
Formarea orientărilor spațiale la copiii cu insuficiență vizuală (Cursuri, 2008)
Impactul exercitării asupra reglementării sănătății elevilor mai tineri (Cursuri, 2008)
Conținutul
extras
Referințe
Cărți pentru auto-formare pe tema "Prevenirea răcelilor" - Rezumat
Articole legate de auto-ajutorare
Tratamentul și prevenirea răului în timpul iernii - Zavtra.ua
Unitățile militare ale OTM din Transbaikalia au finalizat desfășurarea unei tabere de câmp de iarnă - O privire nouă la Transbaikalia
Cum să mențină sănătatea, prevenirea bolilor în timpul iernii - www.SAMARA.ru
# biologie | Este folositor aroma de pin de anul nou? - Știri Hi-Tech (comunicat de presă) (Blog)
Rezumat al imunității sporite și prevenirea răceliilor
Rezumat - Prevenirea răcelii în educația preșcolară - dosar 1.doc
Imunitatea. Prevenirea răcelii
Conceptul imunității și tipurile acesteia. Imunitate naturală și dobândită, semne și motive pentru scăderea imunității. Măsuri de prevenire a răcelii. Menținerea imunității prin intermediul culturii fizice, terapia fizică a exercițiilor fizice.
Trimiteți-vă munca bună în baza de cunoștințe este simplă. Utilizați formularul de mai jos.
Documente similare
/ Rezumatul Lenei

Anterior, ei au fost uniți în grupul de boli respiratorii acute (ARI), acum cercetători medicali (Ministerul Sănătății din Federația Rusă) consideră că numele mai precis este infecțiile virale respiratorii acute (ARVI). Cu toate acestea, numele ARVI nu acoperă întreaga profunzime a problemei și vom vorbi mai târziu despre aceasta. Dar punctul nu este numele, ci seriozitatea acestei probleme, care nu are doar aspecte medicale, ci și aspecte sociale și economice.

De exemplu, în SUA, 600 de milioane de cazuri de răceală sunt înregistrate pe an (adică 2,4 cazuri pe persoană). În Federația Rusă, incidența este și mai mare, deoarece condițiile sociale ale vieții contribuie, în orice mod, la scăderea rezistenței corporale (poluarea mediului, supraaglomerarea în transportul public, furnizarea insuficientă de alimente și droguri și multe altele).

Daunele economice cauzate de răceală statului sunt măsurate în miliarde de ruble. Serviciul de asistență medicală din Rusia face unele eforturi pentru a preveni răcelile, însă fondurile alocate nu sunt suficiente.

Prin urmare, fiecare familie ar trebui să aibă în bugetul său un element de cheltuieli pentru prevenire, în caz contrar riscați să completați aceste statistici, în special în perioadele de epidemii de infecții virale (gripă, adenovirusuri, virusul Koksaki, herpes și multe altele).

Mai mult, majoritatea virușilor au subtipuri și subgrupuri care se numără printre sutele și mii, dintre care multe nu duc la o imunitate încrucișată. Pentru a dezvolta imunitatea pentru toate tipurile de virusuri, este necesar să le "depășim" literalmente pe rând. Se știe că uneori se produce o imunitate specifică asupra unui anumit agent infecțios, dar, de regulă, aceasta este și o rușine - imunitatea durează câteva luni. Prin urmare, re-întâlnirea cu "vechiul prieten" se poate termina din nou în lacrimi.

Speranța că copilul dvs. care frecventează grădinița poate fi protejat de un vaccin modern este inutil. Răcelile infinite la un astfel de copil încetează în două condiții: în primul rând, opriți participarea la întâlniri și alte întâlniri ale copiilor ("Yolki", concerte), în al doilea rând, faceți un program real pentru a preveni PZ.

Și acestea nu sunt în nici un caz acele căi de atac pe care Ministerul Sănătății îl ocupă. De exemplu, în școli, Dibazol, un medicament antihipertensiv cunoscut, este distribuit gratuit ca mijloc de îmbunătățire a imunității. Se știe că multe medicamente chimice pot afecta pozitiv anumite părți ale sistemului imunitar, de exemplu, decaris (un medicament antihelmintic).

Dar aceasta este o opțiune demnă de prevenire a bolilor? La urma urmei, este de asemenea cunoscut faptul că produsele farmaceutice provoacă numeroase efecte secundare.

2. Studiile sunt o alternativă naturală.

3. Factorii naturali ai recuperării.

4. Procedurile de scăldat

5. Conceptul și mecanismul de întărire.

6. Principii generale și reguli de întărire.

7. Forme de întărire cu apă.

8. Rolul culturii fizice.

Referințe

1. Baeshko A. A., Gaiduk, F. M. Statele de urgență. - M.: Medicine, 1992.

2. Enciclopedii medicale populare. Ch. Ed. V.I. Pokrovsky. - Ulyanovsk, 1997.

3. Probleme filosofice ale interacțiunii dintre societate și natură. / Voronovici B. A. - M., 1982

4. Enciclopedia Doctorul însuși: cum să furnizeze primul ajutor în diferite condiții înainte de sosirea medicului. - M., 1979.

Prevenirea răcelilor.

Autor: Serghei Pașkov

Vă recomandăm să consultați lucrări similare:

Sistemul de prevenire a bolilor dentare (Rezumat, 2009)

Scopul acestei lucrări este de a studia valoarea sistemului de prevenire a bolilor dentare. Pentru a atinge acest obiectiv, rezolvați următoarele sarcini: 1. Luați în considerare prevenirea.

Boli ale glandei tiroide (Rezumat, 2010)

. bolile afecteaza tiroida. Sistemul endocrin este una dintre cele mai importante zone ale corpului nostru. Datorită hormonilor produși de glandele sale. prevenirea acestei boli. O persoană însuși își poate ajuta corpul observând.

Impactul tulburărilor emoționale asupra apariției bolilor psihosomatice (Teza, 2009)

. Pentru a studia condiționalitatea psihosomatică a bolilor fizice la subiecți, sa folosit chestionarul Giessen pentru plângerile somatice. Aceasta. situațiile pacientului. Această scală înseamnă, în primul rând, că pacientul are bolile fizice ale lui Lok.

INFLUENȚA TUTURORILOR DE STAT DE EMOȚIONAL PRIVIND EMERGENȚA BOLILOR PSIHOSOMATICE (Diploma de teză, 2013)

., iar atitudinea subiectivă față de ele depinde de starea internă a persoanei. Ele ajută la mobilizarea și mentale. autorul teoriei psihosomatice, considerând că emoțiile sunt cel mai important factor al schimbărilor în organism. 2. Teoria lui James.

Pediatrie (răspunsuri la întrebările examenului) (Examinare, 2012)

. Aceasta este o componentă importantă a factorului uman. Sănătatea populației rusești este un concept statistic caracterizat prin. astfel de pacienți sunt adesea identificate boli organice severe. Cu tratamentul homeopatic potrivit pentru un astfel de grup de pacienți, sunt.

Formarea orientărilor spațiale la copiii cu insuficiență vizuală (Cursuri, 2008)

. în dezvoltarea copiilor. Ele au schimbări în dezvoltarea fizică și dezvoltarea funcțiilor motorii. Afectarea vizuală este dificilă. funcțiile determină un grad pronunțat de asimetrie în dezvoltarea mișcărilor mâinilor stângi și drepte. În acest proces.

Impactul exercitării asupra reglementării sănătății elevilor mai tineri (Cursuri, 2008)

. toți părinții care visează să atragă un copil la educația fizică. Este dificil de a determina copiii să dorească să-și exercite, dacă părinții înșiși. nu în jos, braț lateral sau pe centură (pentru complicații). În gimnastica de dimineață inclusă.

Conținutul

2. Studiile sunt o alternativă naturală.

3. Factorii naturali ai recuperării.

4. Procedurile de scăldat

5. Conceptul și mecanismul de întărire.

6. Principii generale și reguli de întărire.

7. Forme de întărire cu apă.

8. Rolul culturii fizice.

Bolile la rece includ o varietate de boli infecțioase acute și exacerbarea bolilor cronice, în special a tractului respirator superior.

Și acestea nu sunt în nici un caz acele căi de atac pe care Ministerul Sănătății îl ocupă.

De exemplu, în școli, Dibazol, un medicament antihipertensiv cunoscut, este distribuit gratuit ca mijloc de îmbunătățire a imunității. Se știe că multe medicamente chimice pot afecta pozitiv anumite părți ale imunității, de exemplu, decaris (un medicament anthelmintic).

Dar aceasta este o opțiune demnă de prevenire a bolilor? La urma urmei, este de asemenea cunoscut faptul că produsele farmaceutice provoacă numeroase efecte secundare.

Referințe

1. Baeshko A. A., Gaiduk, F. M. Statele de urgență. - M.: Medicine, 1992.

2. Enciclopedii medicale populare. Ch. Ed. V.I. Pokrovsky. - Ulyanovsk, 1997.

3. Probleme filosofice ale interacțiunii dintre societate și natură. / Voronovici B. A. - M., 1982

4. Enciclopedia Doctorul însuși: cum să furnizeze primul ajutor în diferite condiții înainte de sosirea medicului. - M., 1979.

Cărți pentru auto-formare pe tema "Prevenirea răcelilor" - Rezumat

Articole legate de auto-ajutorare

Tratamentul și prevenirea răului în timpul iernii - Zavtra.ua

Tratamentul și prevenirea răului în timpul iernii. Boala tractului respirator în timpul iernii este cea mai frecventă boală. ARVI este un grup mare de boli cauzate de viruși și transmise prin picături din aer. Desigur, toată lumea are o idee despre ce este o boală infecțioasă acută. Prin urmare, dezvoltarea bolilor este posibilă de mai multe ori pe an. mai departe

Unitățile militare ale OTM din Transbaikalia au finalizat desfășurarea unei tabere de câmp de iarnă - O privire nouă la Transbaikalia

Personalul militar al logisticii districtului militar estic, amplasat pe teritoriul Trans-Baikal, a efectuat un exercițiu tactic special, ostentativ, pentru desfășurarea lagărului de iarnă. După cum sa raportat pe site-ul Ministerului Apărării al Federației Ruse, o tabără de teren desfășurată poate găzdui peste 400 de militari și aproximativ 100 de unități de echipament militar, ceea ce echivalează cu consolidarea. mai departe

Cum să mențină sănătatea, prevenirea bolilor în timpul iernii - www.SAMARA.ru

În sezonul de iarnă suntem deosebit de vulnerabili la răceli. Imunitatea corpului slăbește și ar trebui să acordăm o atenție deosebită acestui lucru. Luați vitamine, ele sunt un stimulent suplimentar pentru metabolism. Nu uitați să luați vitaminele C și D care promovează metabolismul, măresc funcția de protecție a corpului și dispoziția bună. Cameră necesară. mai departe

# biologie | Este folositor aroma de pin de anul nou? - Știri Hi-Tech (comunicat de presă) (Blog)

Tehnologia a jucat un rol imens în istoria omenirii. Puteți chiar spune că civilizația este în mare măsură determinată de exact ce mijloace tehnice are. Multe depind de aceasta, inclusiv de psihologia umană. Încerc să-mi amintesc eu și cititorul articolele mele despre calea glorioasă pe care o au tehnologiile înalte într-un timp foarte scurt. Despre asta foarte mult. mai departe

Sursa: îmbunătățirea imunității și prevenirea răceliilor

Sursa: - Prevenirea răcelii în preșcolari - dosar 1.doc

Fișierele disponibile (1):

Otrăviri cauzate de utilizarea necorespunzătoare a hranei pentru animale. Prevenirea otrăvirii la pășune
Prezentare - Prevenirea bolilor cardiovasculare
Rezumat: Flatfoot și prevenirea acestuia
Leziuni profesionale pedagogice: tipuri, tipuri, metode de prevenire și tratament
Sarcina virală antigenică
Bohman J.V. Ghidul oncoginecologiei
Prevenirea miopiei la copii și adolescenți
Raport - Terapie fotodinamică
Patofiziologia sistemului cardiovascular
Ghid rapid de referință pentru bolile infecțioase
Clinica, diagnostic, prevenirea bolilor infecțioase
Antibioticele din stomatologie

Înțelepciunea populară spune: "Sănătate - toate capul!". Nu, chiar și cele mai profunde cunoștințe și abilități nu vor fi eficiente într-o persoană nesănătoasă. Se știe că sănătatea umană este determinată de numeroși factori interni și externi și este caracterizată ca o stare a corpului în care absența bolii este combinată cu bunăstarea fizică, mentală și socială a persoanei.

1. Bolile catarre și cauzele lor

Puțini copii cu vârste cuprinse între 3 și 6 ani nu se îmbolnăvesc de gripa și de alte boli respiratorii acute (ARVI), numite în mod obișnuit răcelile. Fiecare copil, care intră în grădiniță, trece printr-o perioadă de adaptare, care este însoțită de răceli frecvente. De ce se întâmplă acest lucru? Această întrebare este de obicei răspunzătoare: "Aceasta este o grădiniță, ce vrei, există întotdeauna copii acolo"...

Se știe că absolut orice boală este mult mai ușoară și mai bine împiedicată decât ulterior angajată în tratamentul acesteia. Un stil de viață sănătos joacă un rol important în prevenirea oricăror boli. Plimbări de schi, alte activități în aer liber, înot în piscină, proceduri de temperare etc. contribuie la îmbunătățirea corpului copiilor. Cea mai bună protecție împotriva răcelii este prevenirea completă a acesteia.

4. Analiza muncii preșcolare privind prevenirea răceliilor

Prevenirea răcelii în învățământul preșcolar se reflectă în sistemul de îmbunătățire a activității instituțiilor preșcolare. Problema recuperării copiilor nu este campania de o zi și activitățile unei singure persoane, ci lucrarea sistematică planificată a întregii echipe a unei instituții de învățământ pentru o perioadă lungă de timp.

Pe baza celor de mai sus, se poate concluziona că activitățile de agrement reprezintă o abordare integrată și sunt construite pe trei domenii principale:

1. Sănătatea copilului. Jordi Vige. Trans. Saptsin U.-M.: LLC "Publishing Labyrinth-Press", 2008.-204c.

Sursa: Prevenirea recelor