Cauze ale unor răceli frecvente la adulți

Tuse

Un nas curbat, zgârierea gâtului și strănutul continuu sunt semne tipice de răceală. Dar cauzele unor răceli frecvente la adulți rămân adesea învăluite în mister. De ce apare boala de mai multe ori pe an? Principalul factor este imunitatea redusă.

Ce este imunitatea?

Imunitatea este capacitatea organismului de a rezista influențelor externe și interne (boli, diverse substanțe, stres). Este împărțită în congenital și dobândită. După cum sugerează și numele, imunitatea înnăscută este prezentă în timpul dezvoltării corpului. Achizitul se dezvoltă pe parcursul vieții unei persoane.

De ce organismul își slăbește funcțiile de protecție?

Boala sezonieră este un lucru neplăcut, dar o puteți face față. Însă răcelile constante care aduc o persoană la medic de mai multe ori pe an determină sentimentul că o serie de probleme de sănătate nu se vor sfârși niciodată, că nu există medicamente care să ajute. Răcelile frecvente reprezintă semnalul unei încălcări a apărării organismului! Sistemul imunitar nu funcționează corect.

Cea mai comună cauză globală a unui răspuns imun inadecvat este malnutriția, în principal datorită țărilor în curs de dezvoltare, în care aportul inadecvat de nutrienți esențiali împiedică dezvoltarea și funcționarea adecvată a sistemului imunitar.

În condițiile noastre, cele mai frecvente cauze sunt tulburările secundare imune dobândite în timpul vieții. Aceste tulburări includ, în special, tratamentul inadecvat sau necorespunzător al infecției. Fiecare infecție curentă stimulează sistemul imunitar, îl activează, creează o apărare eficientă și memorie imună. Aceasta asigură un răspuns rapid, o eliminare mai eficientă și mai puțin exagerată a agentului patogen în caz de boală recurentă. Excesul sau excesul (de exemplu, infecțiile virale fără simptome bacteriene), utilizarea antibioticelor poate afecta negativ acest proces.

Compoziția incorectă a alimentelor și timpul scurt de recuperare după boală, necesară pentru regenerarea infecțiilor deteriorate ale membranelor mucoase, ale altor țesuturi și ale sistemului imunitar, afectează negativ starea de apărare a organismului. Imunitatea restabilită insuficient devine vulnerabilă. Dacă este atacat de o altă infecție, aceasta poate conduce treptat la epuizare, slăbind capacitatea de a rezista la infecții.

Urmatoarea cauza a tulburarii secundare a sistemului imunitar este un stil de viata nesanatos, lipsa de somn, stres constant, obiceiuri proaste si alte "efecte secundare" ale civilizatiei, care cauzeaza dezvoltarea si functionarea necorespunzatoare a sistemului imunitar, reducand astfel rezistenta la infectii. În consecință, o persoană suferă adesea de răceli, de gripă.

Tulburările mai puțin frecvente, primare sau congenitale, majoritatea care apar la începutul copilăriei, sunt implicate în reducerea imunității. Experții se ocupă de aceste probleme. Tratamentul constă în asigurarea corpului cu componentele lipsă ale sistemului imunitar pe care organismul nu le poate crea singur.

Toate tulburările de mai sus ale sistemului imunitar provoacă repetate sau prelungite infecții pe termen lung, stări de oboseală.

Cauze ale unor răceli frecvente

În cele mai multe cazuri, infecția provine de la o altă persoană infectată cu virusul. Acest lucru este observat de obicei atunci când atingeți suprafața pe care sunt prezente microbii (tastatură, cheițerie, lingurițe) și contactul ulterior cu nasul sau gura. Infecția are loc și atunci când sunteți lângă o persoană bolnavă care nu vă acoperă gura în timpul strănutului.

Debutul de frig obișnuit apare atunci când virusul se instalează pe membrana mucoasă a nasului sau a gâtului. Sistemul imunitar - protecția împotriva germenilor - trimite celulele albe în luptă cu "invadatorul". Dacă o persoană nu a suferit anterior o tulpină complet identică cu virusul, lupta inițială eșuează, apar simptome de răceală. Nasul și gâtul sunt inflamate, produc mult mucus. Datorită cantității mari de energie consumată pentru combaterea virusului, o persoană care suferă de frig, se obosește, se simte slabă.

Este important! Hipotermia sau înmuierea nu înseamnă o boală rece compulsivă.

Există motive pentru care răceala comună apare mai des de 1-2 ori pe an. Factorii care cresc susceptibilitatea la boală, în plus față de imunitatea redusă, includ:

  • tendință crescută la boli;
  • oboseală prelungită (sindrom de oboseală cronică);
  • suprasolicitarea emoțională;
  • alergie, manifestată prin iritarea în gât și în cavitatea nazală.

Cum de a îmbunătăți imunitatea?

Capacitatea de protecție a sistemului imunitar este într-o oarecare măsură determinată de dispozițiile genetice. Dar este influențată și de stilul de viață, de impactul mediului extern. Prin urmare, nu trebuie neglijată grija zilnică pentru integritatea și funcționarea pielii și a membranelor mucoase, care reprezintă prima linie de protecție a imunității, împiedicând pătrunderea virușilor sau a bacteriilor.

Rămâi în aer curat și mișcați

Cauza principală a bolii nu este rece, ci, mai presus de toate, o scădere a stabilității membranelor mucoase și a tractului respirator la diferite tipuri de virusuri și bacterii. Rămâneți în aerul proaspăt susținând circulația sanguină a membranelor mucoase și a tractului respirator, ceea ce le crește rezistența. O parte sănătoasă a luminii solare este, de asemenea, o modalitate bună de a vă spori apărările.

Factori obligatorii: mișcarea regulată, activitatea fizică, creșterea semnificativă a numărului și a activității celulelor responsabile pentru imunitate puternică. În absența mișcării, protecția este redusă. O persoană care este rezistentă la schimbări reci, rapide ale vremii, este rezistentă la frig.

Încălzirea corpului

Bineînțeles, este imposibil fără nici o pregătire, scrâșnind dinții, înotând în gaură în timpul iernii! Întărirea corectă are propriile sale principii. O modalitate bună de a ridica imunitatea, de a îmbunătăți circulația sângelui, de a pregăti corpul pentru schimbări de temperatură, de tranziții de la incinte încălzite la stradă - acesta este un duș de contrast. Sauna are un efect pozitiv asupra organismului, înlăturând substanțe dăunătoare din acesta, care împovărează sistemul imunitar și îl împiedică să lupte eficient împotriva microbilor.

De asemenea, merită acordată atenție ventilației și încălzirii spațiale. Temperatura ideală în apartament este de aproximativ 20ºС. Temperatura optimă, potrivită pentru somn, este de aproximativ 17-19 ° C.

Este important! Nu uitați de umidificare!

Suficientul de somn

O persoană ar trebui să doarmă cam 6-8 ore pe zi. Dar nu numai cantitatea de somn este importantă, ci mai ales calitatea ei. Cu un somn bun, sistemul de protecție funcționează mult mai puțin, ceea ce îi oferă timp pentru recuperare. Lipsa de somn face contrariul - slăbește sistemul imunitar, reduce productivitatea.

Alimente sănătoase

Dieta corect formulată reprezintă baza unei puternice apărare a corpului. Cu o absență prelungită de minerale importante, vitamine, capacitatea sistemului imunitar este redusă și susceptibilitatea la infecții crește.

Mancati o varietate de alimente, urmati regimul de baut, mancati produse lactate fermentate (au un efect benefic asupra intestinului, care este centrul imunitatii), seminte de dovleac (protectie crescuta datorita continutului ridicat de zinc), nuci de Brazilia (contin seleniu), beti ceai verde.

probiotice

Probioticele (bacterii benefice) sunt conținute în produsele lactate fermentate care îmbogățesc corpul cu calciu și, spre deosebire de laptele proaspăt, nu-l agravează. În cazul intoleranței la lapte, încercați legume fermentate - varză, morcovi, ridichi.

Majoritatea celulelor sistemului imunitar se află în mucoasa intestinală. Probioticele bacterii au un efect benefic asupra stării microflorei intestinale, inhibă acțiunea organismelor nedorite. Probioticele mențin un pH optim, contribuind la buna stare a celulelor imune, prin urmare, fortificarea sistemului imunitar.

Beta glucani și ierburi

Beta-glucani sunt substanțe naturale care susțin sistemul imunitar, regenerând sistemul de apărare a organismului. Surse de beta-glucani: ciuperci, orz, ovăz, drojdie.

Echinacea protejează împotriva infecțiilor, sporește imunitatea, are un efect antibacterian pronunțat, accelerează recuperarea de boli.

Un efect similar are o plantă de nasturi. Unele plante medicinale susțin chiar că sunt mai potrivite pentru organismele rezidenților din Europa Centrală.

Ghimbirul (în special ceaiul de ghimbir) a devenit recent un mijloc popular de creștere a forțelor de protecție. Rădăcina vindecătoare previne în mod eficient infecțiile, încălzește organismul, distruge bacteriile, restabilește vitalitatea și atenuează starea bolilor febrile.

vitamine

Pe lângă măsurile de susținere de mai sus, este important să nu uităm de utilizarea adecvată a vitaminelor, mineralelor, în special în lunile de iarnă, când riscul de răceală este ridicat.

Vitamina C

Nevoia adulților pentru această vitamină este de 75-100 mg pe zi. Cu toate acestea, dacă organismul este deja infectat, suma necesară este mărită de până la de 10 ori. Aportul adecvat de vitamina C scurtează perioada de tratament pentru o infecție curentă.

O formă populară de acid ascorbic este pastilele, dar este mai bine să acordăm preferință fructelor și legumelor proaspete. Sursele sale principale sunt fructele citrice, ceea ce nu este adevărat. De exemplu, varza va furniza organismului cantitatea necesara de vitamina C, K, potasiu, β-caroten, fibre, tiamina, acid folic. În plus, nu conține aproape nici un fel de calorii. O opțiune bună este sfeclă roșie, pe lângă vitamina C, care conține magneziu, potasiu și colorant natural care furnizează energie roșie.

  • câine a crescut;
  • cătină albă;
  • citrice (lime, lămâie, portocale, grapefruit);
  • cartofi;
  • roșii;
  • piper;
  • papaya;
  • broccoli;
  • coacăz negru;
  • căpșuni;
  • conopidă;
  • spanac;
  • kiwi;
  • afine.

Vitamina A

Similar cu acidul ascorbic, vitamina A (caroten) are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, crescând rezistența la infecții.

Este important! Vitamina A poate supradoza, care se manifestă prin dureri de cap, dureri osoase, oboseală, vedere dublă, somnolență, pierderea apetitului.

  • ulei de pește;
  • ficat;
  • morcovi;
  • verde și galben;
  • spanac;
  • varză;
  • patrunjel;
  • gulie;
  • pepene galben;
  • caise;
  • broccoli;
  • porumb;
  • dovleac;
  • unt;
  • gălbenuș de ou;
  • mai puțin lapte;
  • pești de grăsime;
  • cireș, cireș dulce

B vitamine

Complexul B susține funcționarea corectă a corpului în ansamblu. Sursele naturale includ drojdie, legume, nuci, pește.

  • cereale;
  • leguminoase;
  • cartofi;
  • varză;
  • conopidă;
  • broccoli;
  • grâu de grâu;
  • drojdie de bere;
  • carne (carne de pasăre, carne de porc);
  • organe (ficat, rinichi, inimă).

B5 (acid pantotenic):

  • carne de porc;
  • pește;
  • ficat;
  • ouă;
  • fasole;
  • cereale integrale;
  • nuci;
  • morcovi;
  • varză;
  • conopidă.
  • carne de vită;
  • lapte;
  • gălbenuș;
  • soia;
  • orez (nealcoolizat);
  • berea drojdii.

B9 (acid folic):

Există vitaminele B4 și B8? Substanța B4, sau adenina, există, dar nu este numită vitamină. Este important pentru sănătatea umană, în special pentru o inimă sănătoasă, dezvoltarea adecvată a fătului în timpul sarcinii. B8 nu este, de asemenea, parte din vitamine. Cu toate acestea, este un antioxidant important, care acționează ca o prevenire a bolilor cardiovasculare, oncologice.

Vitamina D

Vitamina D afectează metabolismul calciului și fosforului, participând astfel la formarea țesutului osos și dentar. Importanța sa pentru sistemul imunitar este reprezentată de "armamentul" celulelor pentru combaterea infecțiilor. De aceea, deficitul de vitamina D pe termen lung este asociat cu o sensibilitate crescuta la raceli, gripa.

Sursele de vitamina D:

  • lumina soarelui;
  • ulei de ficat de masă;
  • untură;
  • bacon;
  • somon;
  • stridii;
  • sardine;
  • caviar;
  • creveți;
  • gălbenușuri de ou.

Rezultate și recomandări

Pentru a spori imunitatea, mai întâi de toate, trebuie să ajustați stilul de viață. Efectuați modificări în dieta dvs., reduceți stresul, asigurați suficient somn. Nu uitați de vitamine și minerale (vitamina C, zinc, seleniu), probiotice. Este necesar să se înceapă consolidarea forțelor de protecție înainte de debutul lunilor de iarnă riscante, pentru a continua pentru o lungă perioadă de timp. Astfel de măsuri vor reduce riscul de durere în gât, tuse, nas curbat, în special în perioadele periculoase.

Cauzele de răceli frecvente la adulți: cum să întăriți sistemul imunitar?

Răceala comună este o boală care apare în marea majoritate a oamenilor, de obicei de mai multe ori pe an. Frecvente la rece la adulți poate fi rezultatul atât a unei infecții virale respiratorii și hipotermie.

În primul caz, boala se dezvoltă rapid, însoțită de o creștere bruscă a temperaturii. În al doilea caz, evoluția bolii are loc treptat.

Unde începe totul

  • inflamația membranelor mucoase;
  • congestie nazală;
  • posibil dureri în gât;
  • lipsa apetitului;
  • slăbiciune generală;
  • temperatură mai mică de 38 ° C.

complicații posibile Netratate asociată cu inflamația căilor respiratorii (bronșită), urechea (otita medie), plămânii (pneumonie), laringe (laringita) și faringe (gât), rinită (sinuzita si rinita).

Potrivit statisticilor, o persoană care merge la un medic din acest motiv de mai mult de 6 ori pe an poate spune că este adesea bolnav. În același timp, norma la un adult este de până la 2 ori pe an în cazul unei epidemii sezoniere.

Posibile cauze ale răcelii

Persoanele în vârstă și copiii sunt mai susceptibili la această boală. De asemenea, afectează rezistența stilului de viață al bolii. Cauzele unor răceli frecvente la adulți pot fi creșterea stresului fizic și mental, absența completă, situațiile stresante, lipsa somnului, munca sedentară sau dieta neechilibrată.

Persoanele care au obiceiuri proaste sau boli cronice trebuie să fie foarte atenți și să răspundă la primele simptome cât mai curând posibil. În caz contrar, sunt posibile complicații grave.

Cu toate acestea, în majoritatea covârșitoare a cazurilor, cauza răcelii frecvente este un sistem imunitar slăbit, care este grav afectat de toți factorii de mai sus.

Rolul imunității

Sistemul imunitar este un sistem al corpului care îndeplinește funcția de barieră protectoare care vă va ajuta să nu vă răcească. Împiedică agenții nocivi, cum ar fi bacterii, paraziți, viruși, celule patologice modificate și țesuturi donatoare, să intre în zone sensibile ale corpului. Există trei linii principale de apărare.

Prima inițiază sinteza fagocitelor. Acestea sunt celule specializate care ajută la neutralizarea unui antigen ostil.

Al doilea este numit imunitate umorală, în care antigenul este neutralizat de anticorpi - imunoglobuline.

A treia linie a fost pielea, precum și unele mucoase și enzime. Dacă o infecție vială încă intră în organism, răspunsul său va fi producția intensivă de interferon - o proteină celulară specială. În acest caz, pacientul va avea o temperatură crescută a corpului.

Inițial, imunitatea se formează în uter, prin urmare este strâns legată de moștenirea genetică și depinde în mod direct de caracteristicile hrănirii. Laptele matern va contribui la întărirea imunității copilului. Totuși, pe lângă ereditate, există încă un număr foarte mare de alți factori care pot afecta dezvoltarea funcțiilor de protecție. Cele mai multe dintre ele sunt ajustate prin intermediul farmacologiei moderne și nu vă vor permite să iertați.

Cauze de imunitate redusă


În cele mai multe cazuri, imunitatea slabă apare din următoarele motive:

  • produse substandard cu conținut ridicat de nitrați;
  • apă clorurată;
  • o dietă nesănătoasă;
  • frecvența meselor;
  • situații stresante severe;
  • lipsa de somn;
  • boli parazitare;
  • probleme în cavitatea bucală;
  • activitate fizică scăzută;
  • inconsistența hainei cu condițiile meteorologice;
  • efectele dăunătoare ale mediului în orașele mari;
  • utilizarea alcoolului și a produselor din tutun;
  • creând condiții excesive de seră pentru organism.

Un alt motiv important este igiena slabă. Mâinile murdare devin o sursă de germeni și viruși care vă pot infecta. Pentru prevenție, este necesar să vă spălați mâinile cu săpun antibacterian timp de aproximativ 20 de secunde.

Funcția tiroidiană redusă (hipotiroidismul) sau glandele suprarenale este dificil de diagnosticat, dar poate fi și unul dintre motivele pentru care oamenii se răcesc.
Majoritatea acestor factori o poate exclude cu ușurință. Sportul, lipsa obiceiurilor proaste, o dietă sănătoasă și îmbrăcămintea pentru vreme va contribui la evitarea scăderii critice a imunității.

Posibile complicații

Datorită imunității scăzute, organismul nu este capabil să se ocupe independent de răcelile frecvente. Prin urmare, oamenii urmăresc frecvente răceli și infecții respiratorii acute. Ca rezultat, este necesar să se folosească în mod constant medicamente puternice care să reducă în continuare imunitatea.

Din acest motiv, sunt posibile reacții alergice și boli autoimune - scleroză multiplă, durere articulară, boala Crohn sau boala Libman-Sachs (lupus eritematos sistemic).

Semne de imunitate scăzută

Imunitatea slabă poate fi independent determinată de următoarele caracteristici:

  • frecvente dureri de cap:
  • durere la nivelul mușchilor și articulațiilor;
  • constanta oboseală și slăbiciune;
  • piele palida, dureroasa;
  • pungile sub ochi;
  • păr uscat fără viață;
  • caderea parului;
  • cuie fragile;
  • tratamentul rece durează până la două săptămâni;
  • boala provine fără febră;
  • probleme cu tractul digestiv;
  • menținerea febrei de grad scăzut;
  • infecții cronice;
  • boli fungice.

Dacă observați periodic aceste simptome în dvs., atunci ar trebui să vizitați un medic. Un specialist vă va ajuta să alegeți modalitățile adecvate de îmbunătățire a imunității.

Modalități de întărire a sistemului imunitar

Întrebarea cu privire la modul de îmbunătățire a imunității, mulți sunt întrebați. Creșterea activității sistemului imunitar nu este o sarcină ușoară, ceea ce va necesita eforturi considerabile și răbdare de la dumneavoastră.

Medicul curant sau un imunolog profesionist va ajuta la ușurarea sarcinii prin eliminarea defecțiunii exact la partea dorită a sistemului imunitar. Auto-tratamentul, de regulă, duce doar la o agravare a situației și a noilor boli.

întărire

Pentru a obține efectul dorit din această procedură, trebuie să aveți o idee generală despre cum funcționează. Atunci când se răcește anumite zone ale pielii, corpul, ca răspuns, încearcă să reducă pierderile de căldură și drenajul limfatic din aceste zone.

Ca urmare, țesuturile pot scăpa rapid de toxine și celule moarte. Procedura ajută la întinerirea corpului și la creșterea rezistenței la sarcini de temperatură. Trebuie înțeles că această procedură pentru organism în ceea ce privește cantitatea de energie consumată este foarte costisitoare. Rinichii, sistemul limfatic și ficatul se află sub stres grav. Dacă nu există o sursă de energie necesară, atunci corpul este suprasolicitat și o persoană se poate îmbolnăvi de multe ori cu frig.

Prin urmare, înainte de a începe procedura, trebuie să consultați un specialist care știe ce să facă și va fi capabil să dezvolte un plan detaliat de antrenament. Nu trebuie să te grăbești, întărirea ar trebui să aibă loc treptat. Concentreaza-te in principal pe corpul tau, pe sentimentele lui. Una dintre condițiile de bază pentru succes este regularitatea.

Scăderea procedurii devine critică și poate anula toate rezultatele. Îmbunătățirea ar trebui să fie luată cât mai serios și mai bine posibil, astfel încât să nu se mărească imunitatea, să nu se dăuneze sănătății.

Activitatea fizică

Consolidarea semnificativă a sistemului imunitar va ajuta la sport. Cu mișcarea activă crește viteza circulației sanguine, contribuind la îndepărtarea toxinelor din organism. Cu toate acestea, ca și în cazul întăririi, ar trebui să cunoașteți măsura, să elaborați un program de formare bazat pe vârsta și capacitățile corpului.

Sarcinile lungi (mai mult de 1,5 ore) cresc susceptibilitatea la boli timp de 72 de ore după efort. Prin urmare, este necesar să se respecte principiile regularității, proporționalității și gradualității.

Nutriția corectă

Echilibrul nutritiv joacă un rol important în sănătatea umană bună. Pentru a face acest lucru, este necesar ca proteinele vegetale și animale să predomine în dietă, să conțină mineralele necesare și vitaminele B, A, C și E. O persoană poate obține proteine ​​din carne, ouă, pește, nuci și leguminoase.

Vitamina A se găsește în legume și fructe - roșii, morcovi, ardei grași, dovleci și caise. Se poate găsi și în unt și ouă.

Vitamina B intr-un numar mare de oameni primeste de la produse lactate, seminte, ficat, tarate, galbenusuri crude, carne si nuci.

Un continut ridicat de vitamina C - in citrice, castravete, afine, kiwi si varza.

Vitamina E este bogată în uleiuri vegetale, boabe de grâu și avocado.

Dieta zilnică, în care există un loc pentru toate aceste proteine ​​și vitamine, va servi ca un bun sprijin pentru sănătatea dumneavoastră.

Profilaxie farmacologică

Medicamentele speciale pe bază de plante medicinale naturale, cu o utilizare adecvată, vor ajuta la creșterea imunității. Acestea includ extract de aloe, ginseng, tinctură de echinacea, rădăcină de aur, eleutherococcus, lemongrass chinezesc, Rhodiola rosea, păducel și Kalanchoe.

În plus, medicii prescriu deseori medicamente de origine animală și microbiană, precum și diferiți inductori de interferon, atunci când imunitatea este redusă.

Trebuie reținut faptul că aceste instrumente au adesea efecte secundare. Prin urmare, nu este recomandat să le luați fără o nevoie urgentă.

concluzie

Dacă observați că suferiți de boli catarale de multe ori și de mult timp, consultați mai întâi experții. După examinare, vor prescrie un curs individual de tratament.

În același timp, nu uitați de un stil de viață sănătos, de sport, de nutriție adecvată. Este necesar să se abțină de obiceiurile proaste - fumatul și alcoolul reduc rezistența organismului la boli. Urmând aceste principii, puteți să trăiți cât mai mult în viață și să uitați ce frig are în fiecare lună.

Răceală permanentă: cauze

Principalul motiv pentru răcelile persistente este un sistem imunitar slăbit. Aflați ce factori afectează negativ mecanismele de apărare ale organismului.

Răceala comună este cea mai frecventă boală pe care aproape toată lumea trebuie să o facă cel puțin o dată în 1-2 ani. Cauza răceliilor în marea majoritate a cazurilor sunt virușii care provoacă inflamație în tractul respirator superior.

De regulă, corpul suferă de frig. În cele mai multe cazuri, procesul de vindecare nu durează mai mult de 7-10 zile, după care organismul este complet restaurat. În același timp, există destul de puțini oameni care sunt adesea deranjați de răceli. Deci, dacă ucraineanul mediu suferă de răceli 2-3 ori pe an, atunci adesea bolnavii suferă de 6 sau mai multe răceli într-un an! Care este cauza răcelii persistente?

Puțin despre imunitate

Sistemul imunitar este apărarea corpului nostru, care este un complex complex format din organe, țesuturi, celule și molecule individuale. Acest sistem funcționează în conformitate cu un mecanism bine coordonat care vizează distrugerea tuturor tipurilor de agenți străini: viruși, bacterii, fungi, paraziți, precum și propriile celule patologice (de exemplu celulele tumorale).

Răspunsul la invazia unui agent străin (antigen) este dezvoltarea unui răspuns imun celular imediat: organismul începe să producă celule speciale care capturează antigenul. Cu toate acestea, aceasta nu este singura linie de apărare a corpului nostru împotriva virușilor și a bacteriilor. Există, de asemenea, o imunitate umorală constând din molecule chimice active, proteine ​​serice ale sângelui, numite imunoglobuline.

A treia strategie de protejare a corpului este imunitatea nespecifică, care este o barieră care este formată de celulele pielii, membranele mucoase și enzimele care distrug celulele străine în medii specifice ale corpului.

De ce scade imunitatea

Există numeroase motive diferite pentru declinul statutului imunitar, printre care se numără ereditare și dobândite. Cel mai adesea, cauza imunității slăbite constă într-un stil greșit de viață, și anume:

  • Nutriție nesănătoasă și dezechilibrată. Predominanța alimentelor rafinate grase, a alimentelor convenționale, a carbohidraților și a agenților cancerigeni inhibă activitatea sistemului imunitar. Modelele alimentare nesănătoase (în special, supraalimentarea) afectează negativ starea de apărare a organismului.
  • Lipsa de activitate fizica. Corpul uman este conceput pentru un anumit nivel al activității motrice și toate sistemele sale funcționează corect numai atunci când persoana se mișcă suficient. Lipsa mișcării afectează negativ starea tuturor sistemelor corporale, inclusiv a sistemului imunitar.
  • Stres și supraîncărcare emoțională excesivă. Frecvența excitației și tulburările nervoase conduc la creșterea producției de hormoni de stres care contribuie la dezvoltarea imunodeficienței.
  • Obiceiuri rele (fumatul, utilizarea excesivă a băuturilor alcoolice).
  • Bolile parazitare și infecțioase, de exemplu, giardioza, infestarea cu viermi.
  • Încălcarea microflorei intestinale. Lipsa bifidobacteriilor și a lactobacililor conduce la o scădere semnificativă a statutului imunitar și, ca urmare, la infecții virale respiratorii acute și boli alergice frecvente. Încălcarea microflorei intestinale poate fi declanșată de antibiotice necontrolate. Nu luați aceste medicamente pe cont propriu. Acestea ar trebui să fie prescrise numai de un medic.

După cum înțelegeți, soluția la problema răcelii frecvente constă în sistemul imunitar. Activitățile care vizează îmbunătățirea statutului imunitar, desigur, sporesc rezistența organismului la infecții. În primul rând, trebuie să vă schimbați stilul de viață: mâncați bine, faceți exerciții fizice și faceți timp să vă relaxați. În caz contrar, veți expune în mod constant corpul dumneavoastră la pericole.

Frecvente răceli: principalele cauze ale răcelii persistente

Răcelile frecvente pot avea diverse cauze, variind de la "alarmant" la "foarte grav". Căutarea adevăratei cauze a răcelii frecvente înseamnă excluderea sau confirmarea oricărei posibilități - cu alte cuvinte, este un diagnostic.

Diagnosticul este, de obicei, un proces dificil datorită numărului mare de posibile cauze și simptome asociate cu răceli frecvente, cu toate acestea, principalii factori pot fi grupați împreună într-un grup mic:

  • Supradozajul suprarenal
  • hipotiroidism
  • Alimente alergice
  • Lipsa seleniului
  • Sistem imunitar slăbit
  • Nivel ridicat de histamină
  • Lapte alergic
  • Impactul asupra mediului
  • Slabă igienă

Mai jos vom vorbi în detaliu despre unele dintre motivele pentru care aveți răceli frecvente.

Răcelile frecvente sunt atacuri constante ale virușilor.

Cele mai frecvente virusuri reci sunt rinovirusurile (40% din toate cazurile de frig). Pe scară largă, cel mai important lucru pe care ar trebui să-l cunoașteți despre virusurile reci este că rhinovirusurile sunt adevărați fani ai vremii reci. Rinovirusurile reproduc (produc puii) cel mai rapid atunci când temperatura corpului este de 33-35 ° C. Acest lucru înseamnă pur și simplu că, dacă temperatura corpului este scăzută, cel mai probabil veți ajunge la un virus rece (ARVI). Coronavirusurile provoacă aproximativ 20% din răceli, în timp ce virusul sincițial respirator și parainfluenza provoacă 10% din răceli.

Permanentă rece ca un corp rece

Modificările majore ale temperaturii corporale în timpul zilei depind de nivelul dvs. de activitate. De obicei, temperatura corpului este cea mai mică dimineața. Acesta este momentul în care este mai bine să măsurați temperatura corpului. Așezați liniștit în pat sub o pătură, nu faceți nimic, doar relaxați-vă și luați măsurători. Temperaturile sub 36,5 ° C pot contribui la răcelile recurente. Nu fi surprins dacă vezi pe termometru 34,5 ° C sau 35,5 ° C. Astfel de temperaturi scăzute sunt frecvente pentru persoanele cu probleme metabolice și pentru un sistem imunitar slab.
Este posibil să nu fiți conștient, dar unele alimente pot face corpul mai rece. Mai jos este o diagramă a frigului și a căldurii alimentelor, datorită faptului că puteți să vă amintiți întotdeauna ce alimente sunt cele mai bune pentru a fi evitate dacă sunteți predispus la răcelile constante.

Mediul poate provoca răceli frecvente.

Răceala corpului și a mediului se pot "completa" reciproc. Dacă de multe ori suferiți de răceli, de regulă utilizarea aerului condiționat și o excursie la Salekhard ar putea să nu fie pe lista dvs. de priorități. Mediul joacă un rol important în sănătatea ta. Acolo unde lucrați și unde locuiți poate avea un impact semnificativ asupra frecvenței răceliilor. Dacă lucrați într-o cameră cu aer condiționat, unde un vânt rece bate direct asupra dvs., veți fi mai predispuși la răceală. Dacă locuiți într-o climă umedă rece, bineînțeles, nu vă ajută să vă consolidați imunitatea. Umiditatea la rece este un factor de risc foarte periculos pentru persoanele care au răceli frecvente.

Răceală constantă? Verificați produsele

Alimentele pe care le alegeți afectează și temperatura corpului. De aceea, nu ar trebui să mănânci salate în timpul iernii și va fi corect să nu uitați de ardei iute. Medicina tradițională chineză este foarte înțelept atunci când vine vorba de energie și alimente. Oamenii rece ar trebui să evite alimentele reci: grâu, roșii, citrice, banane, iaurt și castraveți. În schimb, ar trebui să consume mai multe alimente calde: usturoi, ghimbir, scorțișoară, ovăz, miel, păstrăvi, nucă de cocos. Dacă nu înțelegeți regulile energiei alimentare, vă puteți face mai rău. S-ar putea să vă gândiți, să mâncați alimente sănătoase, dar în același timp nu satisface nevoile dvs. energic. De exemplu, iaurtul pentru micul dejun, o salată pentru prânz și un sandwich de pâine albă vă va face mai rece. Acest meniu este o idee bună pentru căldură, dar aceasta este o veste proastă dacă aveți răceli recurente.

Hipoclicemia și răceli frecvente.

Zahărul scăzut, o afecțiune numită hipoglicemie, este o cauză obișnuită de răcire, dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să-l ridicați cu prăjituri. Scăderea zahărului din sânge nu se datorează nivelului scăzut de zahăr din dietă, ci din cauza incapacității de a menține concentrații de zahăr din sânge constant în ficat. Există mai multe cauze ale hipoglicemiei. Deși hipoglicemia este una dintre cauzele răcelii persistente, sperăm că această situație nu se aplică în cazul dumneavoastră.

Alergii și răceli frecvente

Nivelurile scăzute de zahăr pot apărea și după o masă la care aveți alergii / sensibilitate. Căderea bruscă, somnolența sau scăderea energiei poate fi doar un semn al scăderii nivelului de zahăr din corp. Verificați temperatura la momentul acestor simptome și vedeți dacă a căzut. Amintiți-vă că temperatura corpului nu scade din cauza oricăror alergii alimentare și a intoleranței, dar în unele cazuri. Mențineți la îndemână o listă de produse care determină scăderea temperaturii - evitarea acestor produse poate împiedica răcirea inutilă a corpului și, astfel, poate reduce la minimum incidența răceliilor.

Un sistem imunitar slăbit cauzează răceli frecvente.

Imunitatea slabă înseamnă că sistemul imunitar uman nu este capabil să lupte împotriva antigenilor. Antigenii sunt substanțe nocive, deci:

  • bacterii
  • toxine
  • celulele canceroase
  • viruși
  • ciuperci
  • alergeni (de ex. polen)
  • sânge sau țesut al altcuiva

Într-un corp sănătos, un antigen invadator se găsește cu anticorpi, proteine ​​care distrug substanțele nocive. Cu toate acestea, la unele persoane sistemul imunitar nu funcționează așa cum ar trebui și nu poate produce anticorpi eficienți pentru a preveni bolile, în special în ceea ce privește frigul comun (ARVI).
Puteți moșteni tulburări ale sistemului imunitar sau pot apărea din cauza malnutriției (cantități insuficiente de vitamine și substanțe nutritive). Orice sistem imunitar tinde să slăbească odată cu vârsta. Prin urmare, persoanele în vârstă sunt mai predispuse la răceli decât persoanele de vârstă mijlocie.

Igienă slabă și răceli frecvente.

Mâinile murdare "ridică" răcelile constante.

În timpul zilei, mâinile vin în contact cu mulți germeni. Dacă nu vă spălați în mod regulat mâinile și apoi vă atingeți fața, buzele sau mâncarea, puteți răspândi viruși și vă puteți infecta.

Pur și simplu spălarea mâinilor cu apă curentă și săpun antibacterian timp de 20 de secunde vă va ajuta să rămâneți sănătoși și să evitați bolile cauzate de viruși și bacterii. Utilizați dezinfectanți manuali atunci când nu sunt disponibile apă curată și săpun.

Curățați blaturile de lucru, mânerele ușii și suprafețele electronice (cum ar fi telefoanele, tabletele și calculatoarele) cu șervețele când sunteți bolnav. Pentru a preveni răcelile frecvente, trebuie să vă spălați mâinile:

  • înainte și după gătit
  • înainte de mese
  • înainte și după îngrijirea unei persoane bolnave
  • înainte și după vindecarea rănilor
  • dupa ce a folosit baie
  • după ce a schimbat scutecele sau a ajutat un copil
  • după tuse, strănut sau suflare nasul
  • după atingerea animalelor sau manipularea deșeurilor sau alimentelor
  • după procesarea gunoiului

Sănătate orală slabă și răceli frecvente.

Dinții nu sunt doar o oglindă a sănătății tale, ci și o ușă pentru corpul tău, iar gura ta este un refugiu sigur pentru bacterii bune și rele. Când nu sunteți bolnavi, apărarea naturală a corpului vă ajută la sănătatea orală. Curățarea zilnică și folosirea aței dentare elimină, de asemenea, bacteriile și virușii periculoase. Dar când dăunătorii scapă de sub control, vă pot face să vă îmbolnăviți și să provocați inflamații și probleme în alte părți ale corpului.

Problemele orale cronice pe termen lung pot avea consecințe majore. Sănătatea dentară slabă este asociată cu mai multe probleme, printre care:

  • boli de inima
  • munca prematură
  • greutate mică la naștere
  • endocardită (infecție în interiorul inimii)
  • frig constant
  • probleme gastro-intestinale

Pentru a menține dinții și gingiile sănătoase, trebuie să utilizați o perie și atașat cel puțin de două ori pe zi (mai ales după mese), precum și să vizitați în mod regulat medicul dentist.

Hipotiroidism și răceli persistente

Termenul înseamnă funcția tiroidiană scăzută. Hipotiroidismul afectează probabil sute de mii de oameni, dar diagnosticul nu este întotdeauna și nu imediat posibil. Semnele și simptomele clinice ale hipotiroidismului includ multe probleme de sănătate, incluzând, de exemplu, frigul sau gripa persistentă:

Temperatura scăzută a corpului (așa cum sa menționat mai sus, temperatura scăzută a corpului afectează rata de reproducere a virusurilor reci), pielea uscată / părul (părul roșu prezintă un risc deosebit de hipotiroidism), creșterea greutății inadecvate și / sau incapacitatea de a pierde în greutate, unghiile fragile, insomnia și / sau narcolepsie, memorie pe termen scurt și concentrație scăzută, oboseală, dureri de cap și migrene, sindrom premenstrual și tulburări menstruale, depresie, căderea părului (inclusiv sprancenele), motivație scăzută și am batai, mâini și picioare reci, retenție de lichide, amețeli, iritabilitate, probleme de piele / infecții / acnee, infertilitate, ochi uscați / vedere încețoșată, intoleranță la căldură și / sau la rece, scăderea tensiunii arteriale, colesterolul ridicat, iritații intestinale, arsuri la stomac, constipație etc.), deprimare a coordonării, scăderea dorinței sexuale, transpirații reduse sau excesive, frecvente răceli / gât, astm / alergii, vindecare lentă, mâncărime, infecții recurente, tolerabilitate, sensibilitate crescută la abuzul de substante, anxietate / atacuri de panica atacuri, de culoare galben-portocalie a pielii (in special palmele), conuri galbene pe pleoape, vorbire lentă, lichidul în urechi, etc.

Oboseala suprarenală și răceli frecvente

Deși oboseala suprarenală amintește de hipotiroidism în unele aspecte, există diferențe semnificative între aceste condiții. Hipotiroidismul apare de obicei cu un număr de simptome cheie, cu toate că fiecare persoană are o disfuncție tiroidiană diferită. În cazul oboselii glandelor suprarenale, experiența individuală este și mai diversă, deoarece metabolismul depinde de glandele suprarenale. Natura zilnică a funcției suprarenale adesea înseamnă că un anumit timp din zi / noapte va fi mai supărător decât alții; acest model circadian nu este observat cu probleme cu glanda tiroidă. Cele mai frecvente simptome ale oboselii suprarenale sunt prezentate mai jos:

  • Declinul energiei la momente diferite într-o zi
  • anxietate
  • Împingere la zahăr / sare
  • Pofta de mâncare dimineața
  • sensibilitate la zgomote puternice
  • tulburări de somn
  • episoade de hipoglicemie
  • frecvente răceli / infecții
  • bătăi de inimă / dureri toracice
  • unghii subțiri, fragile

Similitudinea oboselii suprarenale cu hipotiroidism

  • Energie redusă
  • Frig constant
  • Mâinile reci
  • Temperatură scăzută a corpului
  • Creșterea în greutate
  • Digestie slabă

Puteți observa că multe dintre simptomele hipotiroidismului au fost prezente în cazurile de oboseală adrenală confirmată și invers. Aceasta este conexiunea internă dintre glanda tiroidă și glandele suprarenale, adesea denumită axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală a glandei tiroide. Ambele glande sunt asociate cu producerea de energie, iar lucrul se echilibrează reciproc.

Autor de articol: Irina Surkova, "Moscow medicine" ©

Declinul de responsabilitate: Informațiile furnizate în acest articol despre răcelile frecvente sunt destinate numai informării cititorilor și nu pot constitui un substitut pentru consultarea unui profesionist medical profesionist.

Răceală persistentă fără febră, interferon scăzut, sindrom de oboseală cronică

Despre mine: un bărbat, de 40 de ani, un rezident al unei megapoli, mă mănânc bine, încerc să-mi petrec mult timp în aer, merg la sport, trăiesc într-un ritm destul de rigid.

Formulați pe scurt problema mea - răceală constantă, trecând fără febră, însoțită de durere în gât, nas curbat și o stare lungă de "lămâie stoarsă" - letargie, slăbiciune, dureri. Plus, sunt foarte dependent de imunostimulatori. Acum mai mult.

De două ori pe an, mă simt ARVI în mod special, cu simptome severe, fără febră, dar cu dureri în gât severe (dureri în gât cataral) și nas curbat (sinuzită, dar nu sinuzită). Tuse, otita nu se întâmplă niciodată. Recent, de regulă, am primit o anumită complicație ușoară a tipului de ganglioni limfatici inflamați în gât sau congestie prelungită a urechilor (nu otită).
O dată la fiecare 2 luni (și de la toamnă la primăvară și mai des) mă îmbolnăvesc cu simptome ușoare, același gât și nas pentru 3-4 zile, dar exprimat printr-o stare generală "dezasamblată" de până la 2 săptămâni: dureri, picioare oase), simtind ca ochii sunt inflamati (fara conjunctivita), sentimentul de stomatita in gura, letargie, slabiciune, slabiciune, cap greu (uneori doare). Nu interferează cu plecarea la muncă și, uneori, chiar și cu sportul, dar este extrem de enervant, deoarece de fapt, am fost într-o stare nesănătoasă de grade diferite pentru mai mult de o jumătate de an. Mai mult decât atât, cele două infecții virale respiratorii acute puternice anuale sunt mai enervante - în cele din urmă, aceasta este norma pentru o persoană obișnuită, și anume starea constantă de "lămâie stoarsă", oboseala cronică etc.
Și cel mai enervant lucru este că chiar și într-o stare complet dezasamblată "într-un pat" - cu o durere în gât, etc. temperatura - 36,6.
Nu tuse niciodată, pneumonia nu a fost, gripa este foarte rară. Vreau să remarcăm că nu sunt deosebit de dependent de proiecte sau de hipotermie, deși mă îmbolnăvesc mai des din octombrie până în aprilie, dar am prins instantaneu virușii și infecțiile din jurul meu.
Practic - la locul de muncă și din numeroasele gospodării care frecventează instituțiile de învățământ.
Este de dorit ca cineva din casă să se îmbolnăvească - aproape imediat imediat intră într-un stat limită sau mă îmbolnăvesc și invariabil încep să absoarbă pastile antivirale - imuno-inductoare și imunostimulante. Cel mai eficient pentru mine este Kagocel, mai puține ori folosesc Viferon. Anterior - Amiksin, dar a început să fie tricotat.

Bineînțeles, am fost examinat de mult timp și ținând seama de faptul că, fiind un doctor profesionist, prin natura activității mele sunt legat de furnizarea de servicii medicale, sunt examinat profund. Explorând forumul, am dat peste ideea corectă - că cauza acestei afecțiuni poate fi un punct central al infecției cronice.
Iată diagnozele fixe care pot afecta starea mea.
- amigdalele eliminate acum 12 ani
- septul nazal sever curbat, există chisturi mici, sinuzită periodică, sinuzită - niciodată.
- există probleme cu dinții - câțiva dinți morți de sus trebuie îndepărtați, este destul de dificil, afectând cavitatea maxilară. Dinții nu vă deranjează, dar medicii dentiști cred că poate exista o sursă de infecție.
- există GERD, dar mic și ciudat, pentru că cu gastroscopie, nu îl văd, dar când verific, pot vedea pe scaner
- pentru o lungă perioadă de timp există un Helicobacter necinstit, gastroduodenita este plasată periodic, cu gastroscopie (fac o dată pe an) există eroziune, dar non-globale și tot timpul în locuri diferite
- alergie - a fost în copilărie - citrice, praf de animale, apoi a trecut, apoi 15 ani în urmă sa întors brusc, apoi imunitatea a fost tratată pentru prima dată - polioxidonium a fost lovit, totul a dispărut.
- creșterea colesterolului, bine, probabil că nu are nimic de-a face cu cazul, la fel ca și problemele hepatice ușoare

Mai jos voi enumera aceste abateri in analizele care sunt inregistrate in ultimii 3 ani si sunt stabile.
- Helicobacter - acum 4 ani s-au efectuat toate testele - respiratorii, salivare, sânge - nu mă atașez pentru a nu supraîncărca, vă rog să luați-o ca un fapt - o am, este netratată.
- Ciuperci Candida - este ciudat aici, chiar și atunci când am fost observat la Institutul de alergologie Kashirka, au fost acoperite periodic în sânge, acum dau în alt loc - nu este nimic, dar poate ca ei caută mai rău.
- ASLO - periodic la o rată de 200 de tresări dincolo de 300 - se pare că se întinde de la perioada până la amigdalele sunt îndepărtate
- periodic - stafilococul este semănat în gură și urechi

- Starea imună - aceasta este o analiză de ani în urmă, a încetat să mai facă pentru că din când în când, despre aceeași imagine.
1rms.jpg

- Cytomegalovirus și Epstein Barr - de asemenea, un an în urmă, și, de asemenea, stabil pentru mai mulți ani
3rms.jpg

- statutul de interferon. Și aceasta este o stare proaspătă, de asemenea, totul fără schimbări, el a făcut-o doar pentru că a perforat cursul lui Imunofan, credeam că vor exista rezultate - vai.
2rms.jpg

Desigur, sunt un client regulat de imunologi și sunt foarte familiarizat cu controversele și argumentele oponenților lor - erezia, răul, influența nefondată a lui Arbidols etc. asupra imunității.
Dar ceea ce rămâne este: interferonul este redus cronic, infecțiile de la cei din jurul meu se agață, Kagocel ajută (fără ea, mai bine, mai mult, periodic - nu ajută să se îmbolnăvească, adică să se limiteze la starea "limită").

Scopul apelului meu? Nu am iluzii despre "pilula magică". În plus, cât îmi place să săpat în sine - nu-mi place să iau pastile (cu excepția imunomodulatorilor), niciodată nu am luat antibiotice. Înțeleg că trebuie să începeți să înțelegeți într-o anumită direcție, în care există în prezent 3 probleme de tip Epstein Barr / Cytomegalovirus, Helicobacter sau ORL. Sunt foarte preocupat de faptul că interferonul redus joacă un rol în starea mea. Și poate este diferit. Mi-am petrecut timpul și mi-am descris starea cât mai detaliat posibil, cred că într-adevăr era deja de ajuns, este imposibil să fiu mereu într-o stare rece - reduce calitatea vieții și mă face iritabil. Poate că există cineva de la doctorii care au vindecat un pacient similar sau un pacient fericit - care sa confruntat cu o problemă similară și a învins-o.
De asemenea, sunt familiarizat cu argumentul "sugestibilității", cu siguranță efectul psihologic este prezent de îndată ce văd pe cineva care tuse și strănește - încep să mă conving că sunt bolnav, dar sunt sigur că aceasta este o consecință, nu cauza problemelor mele.

Multe mulțumiri celor care îmi citesc postul până la sfârșit))

Un adult adesea suferă de răceli: ce trebuie făcut și cum să ridice imunitatea

O persoană care suferă de un nas curbat, gripa și alte infecții virale respiratorii acute de 6 ori pe an sau mai mult este adesea considerată boală. Cauzele acestui fenomen aproape întotdeauna se află într-o infecție virală.

Cu toate acestea, pe măsură ce cresc în vârstă, răcelile frecvente nu mai deranjează în fiecare lună. Conform normelor, un adult se poate îmbolnăvi de cel puțin două ori pe an.

. În acest caz, cauzele acestor boli ar trebui să fie o epidemie de sezon rece.

Dar nu toată lumea are o imunitate atât de puternică, deoarece, potrivit statisticilor, gripa și nasul curbat apar într-un adult mediu de 3-4 ori pe an. Și locuitorii megalopolisului pot avea răceală în fiecare lună, de aceea sunt obligați să ia medicamente aproape în mod constant. Toate acestea se datorează unei imunități slăbite, care contribuie la mai multe motive.

Imunitate: ce este?

Oricine ar trebui să știe despre asta! INCREDIBIL, DAR FACT! Oamenii de știință au stabilit o relație înspăimântătoare. Se pare că cauza de 50% din toate bolile ARVI, însoțite de febră, precum și simptome de febră și frisoane sunt BACTERIA și PARASITELE, cum ar fi Lyamblia, Ascaris și Toksokar. Cât de periculoși sunt acești paraziți? Ele pot lipsi de sănătate și EVEN LIFE, deoarece afectează în mod direct sistemul imunitar, provocând daune ireparabile. În 95% din cazuri, sistemul imunitar este fără putere împotriva bacteriilor, iar bolile nu vor dura mult timp să aștepte. Pentru a uita o dată pentru totdeauna despre paraziți, menținându-și sănătatea, experții și oamenii de știință recomandă luarea.

Sistemul imunitar este o barieră protectoare a corpului uman, în special - este o reacție complexă care îl protejează de penetrarea agenților rău-intenționați:

  1. bacterii;
  2. paraziți;
  3. virușii și mijloacele lor de trai;
  4. celulele proprii care s-au schimbat din cauza proceselor patologice (oncologie);
  5. țesut donator.

Invazia antigenului în organism provoacă un răspuns celular imunitar, manifestat prin sinteza fagocitelor - celule speciale care captează și neutralizează materiale străine.

Există, de asemenea, o imunitate umorală, conform căreia antigenul neutralizează anticorpi (molecule active chimic). Acestea sunt proteine ​​serice din sânge, ele sunt numite și imunoglobuline.

A treia linie de funcții de protecție pe care fiecare organism o are este imunitatea nespecifică. Este o barieră care creează membrane mucoase, piele, enzime, organisme distructive specifice.

Dacă virusul intră în celulă, atunci la un adult cu o funcție imună bună, interferonul (o proteină celulară specială) va începe să fie produs ca răspuns. Această condiție este întotdeauna însoțită de o temperatură foarte ridicată.

Deci, există mai multe modalități de a proteja organismul de tulburări agresive bacteriene și virale. Dar, din păcate, astăzi puțini oameni au imunitate puternică.

De ce se întâmplă acest lucru și ce motive contribuie la aceasta?

De ce se agravează funcțiile de protecție ale corpului?

Cel mai global factor în slăbirea forțelor de protecție este menținerea unui stil de viață greșit. Astfel, imunitatea poate scădea chiar dacă o persoană:

  • mancatul in exces;
  • utilizează alimente grase rafinate;
  • consumă alimente carcinogene (alimente prăjite și afumate) și carbohidrați simpli.

Frecvențele de răceală se pot dezvolta din cauza lipsei de activitate fizică. Corpul uman ar trebui să se miște, deoarece mecanismele și sistemele sale pot funcționa în mod normal numai cu o exercițiu fizic suficient și majoritatea oamenilor conduc un stil de viață infailibil, care provoacă un nas gripal sau o gripă care trebuie tratată folosind medicamente puternice.

În plus, gripă și nas curbat pot apărea dacă o persoană respiră în mod constant în aerul poluat. Acest motiv este foarte relevant, deoarece impuritățile nocive: smogul, substanțele chimice de uz casnic, apa clorată, nitrații și alte elemente nocive atacă organismul în fiecare zi.

Și zgomotul constant și radiațiile electromagnetice reprezintă un alt factor care răspunde la întrebarea de ce oamenii suferă adesea de răceli.

Chiar și răceli frecvente apar dacă o persoană se confruntă în mod constant și suferă de stres sever, deci trebuie să bea sedative. În plus, o scădere a imunității este observată din cauza lipsei cronice de somn sau a oboselii, pe fondul căruia se dezvoltă gripa, rinita și alte răceli.

De asemenea, o persoană se îmbolnăvește adesea din cauza unor obiceiuri proaste. Acestea includ băuturi excesive și fumat.

Mai mult, oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca conditiile de sterilitate crescuta au un efect negativ asupra sistemului imunitar. Acestea pot fi ustensile de fierbere, utilizarea de săpun antibacterian sau utilizarea de antimicrobiene cu manifestări minore ale frigului comun.

Astfel de factori nu permit forțelor protectoare să se antreneze în lupta împotriva microorganismelor patogene. În acest caz, sistemul imunitar este slăbit, ceea ce duce la viața rafinată a unei persoane. În plus, condiția se poate agrava chiar dacă este în mod constant prea cald să poarte și să petreacă cea mai mare parte a timpului într-o cameră bine încălzită.

Mai mult, pot apărea răceli frecvente din cauza unei boli parazitare. De exemplu, în prezența giardiei sau a infestării cu vierme.

Și sistemul imunitar este interconectat cu microflora gastrointestinală. Deci, o deficiență de lacto-și bifidumbus poate duce la faptul că există un nas curbat, gripa sau alergii.

Cum de a determina că imunitatea a scăzut?

Semnele de activitate slabă a funcțiilor de protecție ale corpului includ:

  1. frecvente răceli;
  2. iritabilitate, stres constant, agresivitate;
  3. exacerbări ale patologiilor cronice;
  4. starea proastă a pielii (prezența focarelor inflamatorii, uscarea, acneea, peeling);
  5. perturbări în funcționarea tractului gastro-intestinal (scaunul slab, constipație, balonare);
  6. stare de rau, somnolenta, oboseala.

Prezența unuia dintre acești factori sau combinația lor necesită o revizuire a stilului de viață și punerea în aplicare a măsurilor adecvate. Astăzi, există multe modalități prin care puteți crește apărarea corpului. Ele sunt împărțite în două grupuri:

Metode fiziologice de imbunatatire a imunitatii

În dieta unei persoane sănătoase, proteinele vegetale și animale trebuie să predomine, dacă nu sunt prezente, atunci celulele imune vor funcționa prost.

În plus, alimentele trebuie să fie pline cu mineralele și vitaminele necesare (B, E, A, C).

Proteine ​​utile pot fi găsite în nuci, carne, leguminoase, ouă și pește. Și vitamina B este bogată în alimente precum:

  1. nuci;
  2. carne;
  3. semințe de floarea-soarelui;
  4. ficat;
  5. tărâțe;
  6. brânzeturi brute;
  7. făină integrală;
  8. produse lactate.

Vitamina E este bogată în grâu, avocado și ulei vegetal. Și vitamina A se găsește în fructe și legume care au o culoare strălucitoare - dovleac, morcovi, caise, roșii de ardei gras. În plus, acest element valoros este în ficat, ouă și unt.

Este de remarcat faptul că întărirea imunității depinde de modul în care organismul este îmbogățit cu aceste vitamine. În plus, prevenirea răcelii este utilizarea regulată a produselor lactate, care va susține microflora intestinală.

Pentru a nu trebui să tratați gripa sau nasul curbat, luând medicamente antivirale, este necesar să se respecte modul corect al zilei și să se facă exerciții. Pentru funcționarea completă a corpului este nevoie de un somn sănătos de opt ore, de mers pe jos în aerul curat, de un program normal de lucru și, bineînțeles, de activitatea fizică.

În special, puteți ridica rapid imunitatea, dacă sunteți implicat în înot și sporturi de iarnă. În acest caz, camera trebuie să fie ventilată în mod constant și să doarmă cu o fereastră deschisă.

Dar cea mai bună prevenire a dezvoltării răcelii se întărește. Astăzi există multe modalități de întărire. Acestea pot fi șterse cu un prosop umed, cu apă rece sau puteți face pur și simplu băi de picioare în apă rece.

Cu toate acestea, pentru a nu dăuna corpului, este mai bine să începeți astfel de proceduri în timpul verii și în fiecare lună pentru a reduce gradul de apă. Aceasta, la rândul său, va permite evitarea apariției unor boli cum ar fi rinita și gripa.

În plus, chiar dacă apare o răceală, aceasta se va produce într-o formă ușoară, ceea ce va face posibil să nu luați medicamente care au multe efecte secundare.

Metode farmacologice de îmbunătățire a imunității

Profilaxia tusei implică la fiecare 3 luni administrarea medicamentelor adaptogene:

  1. aloe;
  2. ginseng siberian;
  3. Tinctura de Echinacea;
  4. Rădăcina de aur;
  5. Ginseng.

Aceste antivirale naturale ar trebui luate seara si dimineata. În plus, dacă există tulburări de stres, înainte de a merge la culcare trebuie să beți decocții de mămăligă și balsam de lamaie.

În plus, prevenirea răcelii, în special în timpul epidemiei sale, implică administrarea de medicamente homeopatice. De trei ori pe an, timp de o lună, trebuie să beți o pauză (Bifidumbacterin, Linex etc.).

Lista include medicamente antivirale populare care împiedică dezvoltarea unor boli cum ar fi gripa și rinita:

  • Unguent oxolinic;
  • Panavir (lumanari);
  • Arbidol (capsule);
  • Viferon (lumanari);
  • Milife (pulbere);
  • Genferon (lumânări) și altele.

În concluzie, vă recomandăm să vizionați videoclipul din acest articol pe tema imunității și cum să o îmbunătățiți.