Cauze ale unor răceli frecvente la adulți

Un nas curbat, zgârierea gâtului și strănutul continuu sunt semne tipice de răceală. Dar cauzele unor răceli frecvente la adulți rămân adesea învăluite în mister. De ce apare boala de mai multe ori pe an? Principalul factor este imunitatea redusă.

Ce este imunitatea?

Imunitatea este capacitatea organismului de a rezista influențelor externe și interne (boli, diverse substanțe, stres). Este împărțită în congenital și dobândită. După cum sugerează și numele, imunitatea înnăscută este prezentă în timpul dezvoltării corpului. Achizitul se dezvoltă pe parcursul vieții unei persoane.

De ce organismul își slăbește funcțiile de protecție?

Boala sezonieră este un lucru neplăcut, dar o puteți face față. Însă răcelile constante care aduc o persoană la medic de mai multe ori pe an determină sentimentul că o serie de probleme de sănătate nu se vor sfârși niciodată, că nu există medicamente care să ajute. Răcelile frecvente reprezintă semnalul unei încălcări a apărării organismului! Sistemul imunitar nu funcționează corect.

Cea mai comună cauză globală a unui răspuns imun inadecvat este malnutriția, în principal datorită țărilor în curs de dezvoltare, în care aportul inadecvat de nutrienți esențiali împiedică dezvoltarea și funcționarea adecvată a sistemului imunitar.

În condițiile noastre, cele mai frecvente cauze sunt tulburările secundare imune dobândite în timpul vieții. Aceste tulburări includ, în special, tratamentul inadecvat sau necorespunzător al infecției. Fiecare infecție curentă stimulează sistemul imunitar, îl activează, creează o apărare eficientă și memorie imună. Aceasta asigură un răspuns rapid, o eliminare mai eficientă și mai puțin exagerată a agentului patogen în caz de boală recurentă. Excesul sau excesul (de exemplu, infecțiile virale fără simptome bacteriene), utilizarea antibioticelor poate afecta negativ acest proces.

Compoziția incorectă a alimentelor și timpul scurt de recuperare după boală, necesară pentru regenerarea infecțiilor deteriorate ale membranelor mucoase, ale altor țesuturi și ale sistemului imunitar, afectează negativ starea de apărare a organismului. Imunitatea restabilită insuficient devine vulnerabilă. Dacă este atacat de o altă infecție, aceasta poate conduce treptat la epuizare, slăbind capacitatea de a rezista la infecții.

Urmatoarea cauza a tulburarii secundare a sistemului imunitar este un stil de viata nesanatos, lipsa de somn, stres constant, obiceiuri proaste si alte "efecte secundare" ale civilizatiei, care cauzeaza dezvoltarea si functionarea necorespunzatoare a sistemului imunitar, reducand astfel rezistenta la infectii. În consecință, o persoană suferă adesea de răceli, de gripă.

Tulburările mai puțin frecvente, primare sau congenitale, majoritatea care apar la începutul copilăriei, sunt implicate în reducerea imunității. Experții se ocupă de aceste probleme. Tratamentul constă în asigurarea corpului cu componentele lipsă ale sistemului imunitar pe care organismul nu le poate crea singur.

Toate tulburările de mai sus ale sistemului imunitar provoacă repetate sau prelungite infecții pe termen lung, stări de oboseală.

Cauze ale unor răceli frecvente

În cele mai multe cazuri, infecția provine de la o altă persoană infectată cu virusul. Acest lucru este observat de obicei atunci când atingeți suprafața pe care sunt prezente microbii (tastatură, cheițerie, lingurițe) și contactul ulterior cu nasul sau gura. Infecția are loc și atunci când sunteți lângă o persoană bolnavă care nu vă acoperă gura în timpul strănutului.

Debutul de frig obișnuit apare atunci când virusul se instalează pe membrana mucoasă a nasului sau a gâtului. Sistemul imunitar - protecția împotriva germenilor - trimite celulele albe în luptă cu "invadatorul". Dacă o persoană nu a suferit anterior o tulpină complet identică cu virusul, lupta inițială eșuează, apar simptome de răceală. Nasul și gâtul sunt inflamate, produc mult mucus. Datorită cantității mari de energie consumată pentru combaterea virusului, o persoană care suferă de frig, se obosește, se simte slabă.

Este important! Hipotermia sau înmuierea nu înseamnă o boală rece compulsivă.

Există motive pentru care răceala comună apare mai des de 1-2 ori pe an. Factorii care cresc susceptibilitatea la boală, în plus față de imunitatea redusă, includ:

• tendință crescută la boli;
• oboseală prelungită (sindrom de oboseală cronică);
• suprasolicitarea emoțională;
• alergie, manifestată prin iritarea în gât și în cavitatea nazală.

Cum de a îmbunătăți imunitatea?

Capacitatea de protecție a sistemului imunitar este într-o oarecare măsură determinată de dispozițiile genetice. Dar este influențată și de stilul de viață, de impactul mediului extern. Prin urmare, nu trebuie neglijată grija zilnică pentru integritatea și funcționarea pielii și a membranelor mucoase, care reprezintă prima linie de protecție a imunității, împiedicând pătrunderea virușilor sau a bacteriilor.

Rămâi în aer curat și mișcați

Cauza principală a bolii nu este rece, ci, mai presus de toate, o scădere a stabilității membranelor mucoase și a tractului respirator la diferite tipuri de virusuri și bacterii. Rămâneți în aerul proaspăt susținând circulația sanguină a membranelor mucoase și a tractului respirator, ceea ce le crește rezistența. O parte sănătoasă a luminii solare este, de asemenea, o modalitate bună de a vă spori apărările.

Factori obligatorii: mișcarea regulată, activitatea fizică, creșterea semnificativă a numărului și a activității celulelor responsabile pentru imunitate puternică. În absența mișcării, protecția este redusă. O persoană care este rezistentă la schimbări reci, rapide ale vremii, este rezistentă la frig.

Încălzirea corpului

Bineînțeles, este imposibil fără nici o pregătire, scrâșnind dinții, înotând în gaură în timpul iernii! Întărirea corectă are propriile sale principii. O modalitate bună de a ridica imunitatea, de a îmbunătăți circulația sângelui, de a pregăti corpul pentru schimbări de temperatură, de tranziții de la incinte încălzite la stradă - acesta este un duș de contrast. Sauna are un efect pozitiv asupra organismului, înlăturând substanțe dăunătoare din acesta, care împovărează sistemul imunitar și îl împiedică să lupte eficient împotriva microbilor.

De asemenea, merită acordată atenție ventilației și încălzirii spațiale. Temperatura ideală în apartament este de aproximativ 20ºС. Temperatura optimă, potrivită pentru somn, este de aproximativ 17-19 ° C.

Este important! Nu uitați de umidificare!

Suficientul de somn

O persoană ar trebui să doarmă cam 6-8 ore pe zi. Dar nu numai cantitatea de somn este importantă, ci mai ales calitatea ei. Cu un somn bun, sistemul de protecție funcționează mult mai puțin, ceea ce îi oferă timp pentru recuperare. Lipsa de somn face contrariul - slăbește sistemul imunitar, reduce productivitatea.

Alimente sănătoase

Dieta corect formulată reprezintă baza unei puternice apărare a corpului. Cu o absență prelungită de minerale importante, vitamine, capacitatea sistemului imunitar este redusă și susceptibilitatea la infecții crește.

Mancati o varietate de alimente, urmati regimul de baut, mancati produse lactate fermentate (au un efect benefic asupra intestinului, care este centrul imunitatii), seminte de dovleac (protectie crescuta datorita continutului ridicat de zinc), nuci de Brazilia (contin seleniu), beti ceai verde.

probiotice

Probioticele (bacterii benefice) sunt conținute în produsele lactate fermentate care îmbogățesc corpul cu calciu și, spre deosebire de laptele proaspăt, nu-l agravează. În cazul intoleranței la lapte, încercați legume fermentate - varză, morcovi, ridichi.

Majoritatea celulelor sistemului imunitar se află în mucoasa intestinală. Probioticele bacterii au un efect benefic asupra stării microflorei intestinale, inhibă acțiunea organismelor nedorite. Probioticele mențin un pH optim, contribuind la buna stare a celulelor imune, prin urmare, fortificarea sistemului imunitar.

Beta glucani și ierburi

Beta-glucani sunt substanțe naturale care susțin sistemul imunitar, regenerând sistemul de apărare a organismului. Surse de beta-glucani: ciuperci, orz, ovăz, drojdie.

Echinacea protejează împotriva infecțiilor, sporește imunitatea, are un efect antibacterian pronunțat, accelerează recuperarea de boli.

Un efect similar are o plantă de nasturi. Unele plante medicinale susțin chiar că sunt mai potrivite pentru organismele rezidenților din Europa Centrală.

Ghimbirul (în special ceaiul de ghimbir) a devenit recent un mijloc popular de creștere a forțelor de protecție. Rădăcina vindecătoare previne în mod eficient infecțiile, încălzește organismul, distruge bacteriile, restabilește vitalitatea și atenuează starea bolilor febrile.

vitamine

Pe lângă măsurile de susținere de mai sus, este important să nu uităm de utilizarea adecvată a vitaminelor, mineralelor, în special în lunile de iarnă, când riscul de răceală este ridicat.

Vitamina C

Nevoia adulților pentru această vitamină este de 75-100 mg pe zi. Cu toate acestea, dacă organismul este deja infectat, suma necesară este mărită de până la de 10 ori. Aportul adecvat de vitamina C scurtează perioada de tratament pentru o infecție curentă.

O formă populară de acid ascorbic este pastilele, dar este mai bine să acordăm preferință fructelor și legumelor proaspete. Sursele sale principale sunt fructele citrice, ceea ce nu este adevărat. De exemplu, varza va furniza organismului cantitatea necesara de vitamina C, K, potasiu, β-caroten, fibre, tiamina, acid folic. În plus, nu conține aproape nici un fel de calorii. O opțiune bună este sfeclă roșie, pe lângă vitamina C, care conține magneziu, potasiu și colorant natural care furnizează energie roșie.

• câine a crescut;
• cătină albă;
• citrice (lime, lămâie, portocale, grapefruit);
• cartofi;
• roșii;
• piper;
• papaya;
• broccoli;
• coacăz negru;
• căpșuni;
• conopidă;
• spanac;
• kiwi;
• afine.

Vitamina A

Similar cu acidul ascorbic, vitamina A (caroten) are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, crescând rezistența la infecții.

Este important! Vitamina A poate supradoza, care se manifestă prin dureri de cap, dureri osoase, oboseală, vedere dublă, somnolență, pierderea apetitului.

• ulei de pește;
• ficat;
• morcovi;
• verde și galben;
• spanac;
• varză;
• patrunjel;
• gulie;
• pepene galben;
• caise;
• broccoli;
• porumb;
• dovleac;
• unt;
• gălbenuș de ou;
• mai puțin lapte;
• pești de grăsime;
• cireș, cireș dulce

B vitamine

Complexul B susține funcționarea corectă a corpului în ansamblu. Sursele naturale includ drojdie, legume, nuci, pește.

• cereale;
• leguminoase;
• cartofi;
• varză;
• conopidă;
• broccoli;
• grâu de grâu;
• drojdie de bere;
• carne (carne de pasăre, carne de porc);
• organe (ficat, rinichi, inimă).

B5 (acid pantotenic):

• carne de porc;
• pește;
• ficat;
• ouă;
• fasole;
• cereale integrale;
• nuci;
• morcovi;
• varză;
• conopidă.

• carne de vită;
• lapte;
• gălbenuș;
• soia;
• orez (nealcoolizat);
• berea drojdii.

B9 (acid folic):

Există vitaminele B4 și B8? Substanța B4, sau adenina, există, dar nu este numită vitamină. Este important pentru sănătatea umană, în special pentru o inimă sănătoasă, dezvoltarea adecvată a fătului în timpul sarcinii. B8 nu este, de asemenea, parte din vitamine. Cu toate acestea, este un antioxidant important, care acționează ca o prevenire a bolilor cardiovasculare, oncologice.

Vitamina D

Vitamina D afectează metabolismul calciului și fosforului, participând astfel la formarea țesutului osos și dentar. Importanța sa pentru sistemul imunitar este reprezentată de "armamentul" celulelor pentru combaterea infecțiilor. De aceea, deficitul de vitamina D pe termen lung este asociat cu o sensibilitate crescuta la raceli, gripa.

Sursele de vitamina D:

• lumina soarelui;
• ulei de ficat de masă;
• untură;
• bacon;
• somon;
• stridii;
• sardine;
• caviar;
• creveți;
• gălbenușuri de ou.

Rezultate și recomandări

Pentru a spori imunitatea, mai întâi de toate, trebuie să ajustați stilul de viață. Efectuați modificări în dieta dvs., reduceți stresul, asigurați suficient somn. Nu uitați de vitamine și minerale (vitamina C, zinc, seleniu), probiotice. Este necesar să se înceapă consolidarea forțelor de protecție înainte de debutul lunilor de iarnă riscante, pentru a continua pentru o lungă perioadă de timp. Astfel de măsuri vor reduce riscul de durere în gât, tuse, nas curbat, în special în perioadele periculoase.

Un adult adesea suferă de răceli: ce trebuie făcut și cum să ridice imunitatea

O persoană care suferă de un nas curbat, gripa și alte infecții virale respiratorii acute de 6 ori pe an sau mai mult este adesea considerată boală. Cauzele acestui fenomen aproape întotdeauna se află într-o infecție virală.

Cu toate acestea, pe măsură ce cresc în vârstă, răcelile frecvente nu mai deranjează în fiecare lună. Conform normelor, un adult se poate îmbolnăvi de cel puțin două ori pe an.

. În acest caz, cauzele acestor boli ar trebui să fie o epidemie de sezon rece.

Dar nu toată lumea are o imunitate atât de puternică, deoarece, potrivit statisticilor, gripa și nasul curbat apar într-un adult mediu de 3-4 ori pe an. Și locuitorii megalopolisului pot avea răceală în fiecare lună, de aceea sunt obligați să ia medicamente aproape în mod constant. Toate acestea se datorează unei imunități slăbite, care contribuie la mai multe motive.

Imunitate: ce este?

Oricine ar trebui să știe despre asta! INCREDIBIL, DAR FACT! Oamenii de știință au stabilit o relație înspăimântătoare. Se pare că cauza de 50% din toate bolile ARVI, însoțite de febră, precum și simptome de febră și frisoane sunt BACTERIA și PARASITELE, cum ar fi Lyamblia, Ascaris și Toksokar. Cât de periculoși sunt acești paraziți? Ele pot lipsi de sănătate și EVEN LIFE, deoarece afectează în mod direct sistemul imunitar, provocând daune ireparabile. În 95% din cazuri, sistemul imunitar este fără putere împotriva bacteriilor, iar bolile nu vor dura mult timp să aștepte. Pentru a uita o dată pentru totdeauna despre paraziți, menținându-și sănătatea, experții și oamenii de știință recomandă luarea.

Sistemul imunitar este o barieră protectoare a corpului uman, în special - este o reacție complexă care îl protejează de penetrarea agenților rău-intenționați:

1. bacterii;
2. paraziți;
3. virușii și mijloacele lor de trai;
4. celulele proprii care s-au schimbat din cauza proceselor patologice (oncologie);
5. țesut donator.

Invazia antigenului în organism provoacă un răspuns celular imunitar, manifestat prin sinteza fagocitelor - celule speciale care captează și neutralizează materiale străine.

Există, de asemenea, o imunitate umorală, conform căreia antigenul neutralizează anticorpi (molecule active chimic). Acestea sunt proteine ​​serice din sânge, ele sunt numite și imunoglobuline.

A treia linie de funcții de protecție pe care fiecare organism o are este imunitatea nespecifică. Este o barieră care creează membrane mucoase, piele, enzime, organisme distructive specifice.

Dacă virusul intră în celulă, atunci la un adult cu o funcție imună bună, interferonul (o proteină celulară specială) va începe să fie produs ca răspuns. Această condiție este întotdeauna însoțită de o temperatură foarte ridicată.

Deci, există mai multe modalități de a proteja organismul de tulburări agresive bacteriene și virale. Dar, din păcate, astăzi puțini oameni au imunitate puternică.

De ce se întâmplă acest lucru și ce motive contribuie la aceasta?

De ce se agravează funcțiile de protecție ale corpului?

Cel mai global factor în slăbirea forțelor de protecție este menținerea unui stil de viață greșit. Astfel, imunitatea poate scădea chiar dacă o persoană:

• mancatul in exces;
• utilizează alimente grase rafinate;
• consumă alimente carcinogene (alimente prăjite și afumate) și carbohidrați simpli.

Frecvențele de răceală se pot dezvolta din cauza lipsei de activitate fizică. Corpul uman ar trebui să se miște, deoarece mecanismele și sistemele sale pot funcționa în mod normal numai cu o exercițiu fizic suficient și majoritatea oamenilor conduc un stil de viață infailibil, care provoacă un nas gripal sau o gripă care trebuie tratată folosind medicamente puternice.

În plus, gripă și nas curbat pot apărea dacă o persoană respiră în mod constant în aerul poluat. Acest motiv este foarte relevant, deoarece impuritățile nocive: smogul, substanțele chimice de uz casnic, apa clorată, nitrații și alte elemente nocive atacă organismul în fiecare zi.

Și zgomotul constant și radiațiile electromagnetice reprezintă un alt factor care răspunde la întrebarea de ce oamenii suferă adesea de răceli.

Chiar și răceli frecvente apar dacă o persoană se confruntă în mod constant și suferă de stres sever, deci trebuie să bea sedative. În plus, o scădere a imunității este observată din cauza lipsei cronice de somn sau a oboselii, pe fondul căruia se dezvoltă gripa, rinita și alte răceli.

De asemenea, o persoană se îmbolnăvește adesea din cauza unor obiceiuri proaste. Acestea includ băuturi excesive și fumat.

Mai mult, oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca conditiile de sterilitate crescuta au un efect negativ asupra sistemului imunitar. Acestea pot fi ustensile de fierbere, utilizarea de săpun antibacterian sau utilizarea de antimicrobiene cu manifestări minore ale frigului comun.

Astfel de factori nu permit forțelor protectoare să se antreneze în lupta împotriva microorganismelor patogene. În acest caz, sistemul imunitar este slăbit, ceea ce duce la viața rafinată a unei persoane. În plus, condiția se poate agrava chiar dacă este în mod constant prea cald să poarte și să petreacă cea mai mare parte a timpului într-o cameră bine încălzită.

Mai mult, pot apărea răceli frecvente din cauza unei boli parazitare. De exemplu, în prezența giardiei sau a infestării cu vierme.

Și sistemul imunitar este interconectat cu microflora gastrointestinală. Deci, o deficiență de lacto-și bifidumbus poate duce la faptul că există un nas curbat, gripa sau alergii.

Cum de a determina că imunitatea a scăzut?

Semnele de activitate slabă a funcțiilor de protecție ale corpului includ:

1. frecvente răceli;
2. iritabilitate, stres constant, agresivitate;
3. exacerbări ale patologiilor cronice;
4. starea proastă a pielii (prezența focarelor inflamatorii, uscarea, acneea, peeling);
5. perturbări în funcționarea tractului gastro-intestinal (scaunul slab, constipație, balonare);
6. stare de rau, somnolenta, oboseala.

Prezența unuia dintre acești factori sau combinația lor necesită o revizuire a stilului de viață și punerea în aplicare a măsurilor adecvate. Astăzi, există multe modalități prin care puteți crește apărarea corpului. Ele sunt împărțite în două grupuri:

Metode fiziologice de imbunatatire a imunitatii

În dieta unei persoane sănătoase, proteinele vegetale și animale trebuie să predomine, dacă nu sunt prezente, atunci celulele imune vor funcționa prost.

În plus, alimentele trebuie să fie pline cu mineralele și vitaminele necesare (B, E, A, C).

Proteine ​​utile pot fi găsite în nuci, carne, leguminoase, ouă și pește. Și vitamina B este bogată în alimente precum:

1. nuci;
2. carne;
3. semințe de floarea-soarelui;
4. ficat;
5. tărâțe;
6. brânzeturi brute;
7. făină integrală;
8. produse lactate.

Vitamina E este bogată în grâu, avocado și ulei vegetal. Și vitamina A se găsește în fructe și legume care au o culoare strălucitoare - dovleac, morcovi, caise, roșii de ardei gras. În plus, acest element valoros este în ficat, ouă și unt.

Este de remarcat faptul că întărirea imunității depinde de modul în care organismul este îmbogățit cu aceste vitamine. În plus, prevenirea răcelii este utilizarea regulată a produselor lactate, care va susține microflora intestinală.

Pentru a nu trebui să tratați gripa sau nasul curbat, luând medicamente antivirale, este necesar să se respecte modul corect al zilei și să se facă exerciții. Pentru funcționarea completă a corpului este nevoie de un somn sănătos de opt ore, de mers pe jos în aerul curat, de un program normal de lucru și, bineînțeles, de activitatea fizică.

În special, puteți ridica rapid imunitatea, dacă sunteți implicat în înot și sporturi de iarnă. În acest caz, camera trebuie să fie ventilată în mod constant și să doarmă cu o fereastră deschisă.

Dar cea mai bună prevenire a dezvoltării răcelii se întărește. Astăzi există multe modalități de întărire. Acestea pot fi șterse cu un prosop umed, cu apă rece sau puteți face pur și simplu băi de picioare în apă rece.

Cu toate acestea, pentru a nu dăuna corpului, este mai bine să începeți astfel de proceduri în timpul verii și în fiecare lună pentru a reduce gradul de apă. Aceasta, la rândul său, va permite evitarea apariției unor boli cum ar fi rinita și gripa.

În plus, chiar dacă apare o răceală, aceasta se va produce într-o formă ușoară, ceea ce va face posibil să nu luați medicamente care au multe efecte secundare.

Metode farmacologice de îmbunătățire a imunității

Profilaxia tusei implică la fiecare 3 luni administrarea medicamentelor adaptogene:

1. aloe;
2. ginseng siberian;
3. Tinctura de Echinacea;
4. Rădăcina de aur;
5. Ginseng.

Aceste antivirale naturale ar trebui luate seara si dimineata. În plus, dacă există tulburări de stres, înainte de a merge la culcare trebuie să beți decocții de mămăligă și balsam de lamaie.

În plus, prevenirea răcelii, în special în timpul epidemiei sale, implică administrarea de medicamente homeopatice. De trei ori pe an, timp de o lună, trebuie să beți o pauză (Bifidumbacterin, Linex etc.).

Lista include medicamente antivirale populare care împiedică dezvoltarea unor boli cum ar fi gripa și rinita:

• Unguent oxolinic;
• Panavir (lumanari);
• Arbidol (capsule);
• Viferon (lumanari);
• Milife (pulbere);
• Genferon (lumânări) și altele.

În concluzie, vă recomandăm să vizionați videoclipul din acest articol pe tema imunității și cum să o îmbunătățiți.

Frecvente la rece la adulți, motivele pentru îmbunătățirea imunității

De regulă, acesta este rezultatul unei scăderi semnificative a imunității. Problema se referă la vârstnici, copii, oameni care conduc un stil de viață sedentar și așa mai departe. Ratele frecvente la adulți, motivele pentru îmbunătățirea sistemului imunitar, întrebările se referă la persoanele care se confruntă cu o problemă de mai multe ori pe an. Prevenirea recurenței infecțiilor tractului respirator superior va consta în îmbunătățirea funcționării sistemului imunitar.

Care sunt cauzele de răceală obișnuită?

Există un grup de oameni care sunt predispuși la infecții virale și bacteriene mai frecvente. Printre factorii care afectează apariția de răceli frecvente, sunt următoarele:

• vârstă (persoanele mai în vârstă și copiii sunt bolnavi mai des);
• starea imunologică (persoanele cu un sistem imunitar slăbit sunt mai susceptibile de a se îmbolnăvi;
• stilul de viață: muncă fizică și psihică constantă, stres, lipsa timpului de somn, stilul de viață sedentar, lipsa activității fizice);
• dieta (săraci în microelemente, cum ar fi deficitul de zinc și vitamine, bogate în grăsimi și carbohidrați);
• obiceiuri proaste (în special alcool și țigări, în special în adolescență);
• boli cronice, în special diabet, boli autoimune;
• abuzul de terapie cu antibiotice.

Persoanele expuse la astfel de factori ar trebui să răspundă mai întâi la primele simptome ale unei răceli, deoarece complicațiile în acest caz pot fi deseori foarte grave. Dacă infecția a fost cauzată de viruși, aceasta poate duce la suprainfecție bacteriană. Astfel de suprainfecții pot provoca, în special, inflamația sinusurilor paranazale, a urechii, a nasului și a plămânilor. La persoanele cu astm, simptomele pot fi exacerbate.

Cum se trateaza racelile recurente?

Frecvente, răcelile recurente trebuie tratate mult timp. Nu trebuie să reduceți singur timpul de farmacoterapie, cea mai bună opțiune ar fi să respectați recomandările medicului. Rezultatele bune pot aduce folosirea medicamentelor antivirale. Recent, produsele care conțin Inosine Pranobex au fost distribuite pacienților și sunt recomandate de către medici. Merită să încercați aceste medicamente, mai ales dacă cauza infecției sunt viruși. Revenirea rapidă la locul de muncă sau la școală poate duce la o recurență a infecției, deoarece organismul este încă foarte slab și mai puțin rezistent la noile infecții.

Una dintre modalitățile eficiente de a face față răcelii frecvente este o odihnă bună. Nu e de mirare că pacienții cu o odihnă la rece se recomandă. În timpul perioadei de infecție, trebuie să vă amintiți suficient de somn, adică de cel puțin 7-8 ore. Organismul restabilit se recuperează mult mai rapid și mai rezistent la recurența bolii.

Cum să preveniți infecțiile persistente?

Pentru a preveni recurențele frecvente ale infecției, trebuie evitat contactul strâns cu persoanele care au dezvoltat simptome de infecție. Deoarece virușii se răspândesc prin picături din aer, contactul prea strâns cu pacientul este cel mai ușor mod de infectare. Dacă există oameni cu frig în casă, ar trebui să utilizați măști de unică folosință pentru a reduce riscul de infectare.

Se crede că spălarea frecventă a mâinilor limitează semnificativ răspândirea virușilor, în special la copii, deoarece este în mâinile lor că poartă majoritatea agenților patogeni. Prin urmare, trebuie să acordați atenție copilului să nu-i atingă fața fără nevoie, în special în jurul ochilor, gurii și nasului. Pentru a evita infecțiile frecvente, mâinile trebuie spălate cu apă caldă și săpun. Spălarea mâinilor înainte de mese reduce semnificativ riscul de infectare.

În plus, merită să ne amintim că virușii din interior se înmulțesc mult mai repede, fapt facilitat de aerul cald și uscat al mediului. Doar aerisirea camerei în timpul zilei timp de câteva minute va reduce în mod semnificativ riscul de infecție.

Cum de a consolida sistemul imunitar?

Cel mai adesea, răcelile cronice cu tendință la recădere sunt asociate cu o scădere a imunității. Un organism cu un sistem imunitar slăbit, mai susceptibil la infecție. Pentru a preveni infecțiile frecvente, ar trebui să luați în considerare consolidarea acesteia.

Măsurile care întăresc sistemul imunitar includ:

• activitate fizică: plimbări frecvente, sport, cum ar fi jogging, înot. Exercitarea duce la faptul că sângele este mai saturat cu oxigen, ceea ce întărește imunitatea organismului;
• după o dietă adecvată bogată în legume și fructe;
• utilizarea preparatelor care conțin Echinacea, Eleutherococcus;
• mesteșul de mesteacăn este foarte util pentru imunitate;
• asigurați un somn adecvat cel puțin 7-8 ore pe zi;
• evitați stresul;
• îndepărtați obiceiurile proaste.

Cum de a determina imunitatea redusă?

Acest lucru va ajuta anumite semne care provin din corp. Unul trebuie doar să-i diferențieze de bolile severe și să stabilească începutul apariției problemelor. Aceste caracteristici includ:

• frecvente răceli;
• apariția bruscă a agresivității și a iritabilității;
• prezența schimbărilor pe piele: focare inflamatorii cu diverse elemente morfologice, uscăciune excesivă, peeling, acnee, apariția rănilor de herpes în gât și pe buze, în special la copii;
• exacerbarea bolilor cronice existente;
• încălcarea tractului gastro-intestinal (constipație, balonare, diaree);
• oboseală și somnolență constantă;

Dacă este prezent cel puțin unul dintre acești factori, merită să ne gândim la consolidarea sistemului imunitar. Astăzi se obișnuiește să se identifice două tipuri de promovare a sănătății:

fiziologic

Alimentele au un impact deosebit asupra sănătății. Pentru a întări sistemul imunitar, este necesar să crească consumul de alimente bogate în vitamine și minerale. De exemplu, pentru a umple proteinele din dietă ar trebui să fie ouă, nuci, leguminoase, carne. Vitaminele din grupa B pot fi obținute din produse precum semințele, ficatul, tărâțele, produsele lactate, gălbenușurile brute.

Un continut ridicat de vitamina E se gaseste in ulei vegetal, grau si avocado. Vitamina A poate fi obținută consumând fructe și legume de culoare strălucitoare. Acestea includ morcovi, dovleci, roșii, ardei grași și caise, mere și pere.

Alimentele naturale ajută la întărirea imunității globale.

Vitamina C este esențială pentru îmbunătățirea imunității. Se găsește în cățeluș, varză, kiwi, coacăz negru, afine și fructe citrice. În plus, este important să se mărească consumul de produse lactate pentru a proteja microflora intestinală.

Pentru a evita gripa și răcelile, fără a lua antivirale, este important să respectați regimul zilnic, să dormiți suficient și să faceți exerciții dimineața. Ar trebui să faceți plimbări în aerul curat, să vă normalizați programul de lucru și să mențineți activitatea fizică corespunzătoare.

Încălzirea este cea mai bună metodă de a preveni răceala. În acest scop, cele mai des folosite metode cu utilizarea apei de foame. Acestea includ prinderea, frecare, spălarea picioarelor cu apă rece și, în sfârșit, înotul de iarnă. Cu toate acestea, nu toată lumea poate fi folosită ca baie de temperare în apă rece. Aceste proceduri ar trebui să înceapă în sezonul cald și să reducă treptat gradul de apă în fiecare lună.

♦ În cazul apariției unor afecțiuni catarre la o persoană întărită, acestea vor continua într-o formă ușoară și vor trece fără utilizarea medicamentelor și, cel mai important, vor contribui la evitarea complicațiilor grave.

farmacologic

Implicați utilizarea medicamentelor speciale pentru a îmbunătăți imunitatea. Cea mai populară și mai eficientă este recepția remediilor anti-reci la intervale de 3 luni. Aceste medicamente includ:

• Rădăcina de aur;
• Aloe extract;
• ginseng siberian;
• ginseng;
• Echinacea tinctură.

Aceste fonduri sunt recomandate pentru a lua în dimineața și seara. Pentru a preveni stresul, balsamul paralizant și balsamul de lamaie sunt prescrise la culcare. Pentru a consolida sistemul imunitar merită, aveți grijă de funcționarea normală a intestinului. Acest lucru va ajuta la medicamente precum Linex și Bifidumbacterin.

Agenții farmacologici oferă o protecție fiabilă împotriva răcelii și a gripei

La înălțimea epidemiei ca măsuri preventive. Medicamentele antivirale pot fi utilizate, în special dacă stomatita herpetică sa dezvoltat la adulți, acestea vor fi necesare. Acestea sunt utilizate în doze mici, sub supravegherea unui medic. Cele mai eficiente și mai sigure sunt:

• Pulbere milife;
• Unguent oxolinic;
• lumanari Genferon;
• Lumanari cu panavir;
• Capsule de Arbidol;
• lumânări viferon.

Cea mai fiabilă modalitate de a se izola de infecția cu gripă și multe alte infecții periculoase este vaccinarea. Desigur, are mărturia și contraindicațiile ei. Un alt punct important în întărirea imunității va fi respingerea obiceiurilor proaste. Fumatul, consumul de alcool, ca să nu mai vorbim de droguri dure, distruge toți nutrienții din organism, reducând astfel rezistența acestuia. În consecință, nu există numai răceli frecvente, dar și daune grave la organe și sisteme, cum ar fi oncologia, de exemplu.

Frecvente la adulți. Ce să faci

O răceală nu este neobișnuită în sezonul rece. În unele cazuri, o persoană, care nu are timp să scape de o boală, imediat "preia" una nouă. De ce se întâmplă acest lucru și cum puteți preveni răcelile private la adulți?

Răceala obișnuită este o boală a tractului respirator, a cărei apariție este asociată cu hipotermia (de exemplu, rinită, faringită, amigdalită, laringită, traheită, bronșită). Colds, de regulă, nu reprezintă un mare pericol, dar este neplăcut să se îmbolnăvească și adesea inconfortabil, mai ales dacă o persoană lucrează. Răcelile frecvente sunt, de obicei, asociate cu o slăbire a sistemului de apărare a organismului, astfel că, în căutarea unei soluții la această problemă, în primul rând trebuie acordată atenție stării imunității.

Ce este imunitatea

Funcția principală a sistemului imunitar este de a proteja corpul uman de introducerea de agenți străini (bacterii, viruși, ciuperci, paraziți) și chiar propriile celule modificate patologic. Prima legătură în apărarea organismului este barierele fiziologice pentru prevenirea infecțiilor. Acestea includ impermeabilitatea pielii și membranelor mucoase pentru majoritatea microorganismelor, conținutul acid al stomacului și, de asemenea, sistemele enzimatice speciale (de exemplu lizozima).

Orice material străin (antigen), care penetrează în organism, începe imediat producerea de celule speciale - fagocite. Fagocitele sunt capabile să surprindă și să neutralizeze antigeni.

În plus, antigenul este neutralizat de anticorpi - molecule chimice active speciale, care sunt numite și imunoglobuline.

Ca răspuns la penetrarea virusului în celulă, se produce o proteină interferon, care determină anumite modificări celulare care împiedică reproducerea virușilor.

Astfel, activitatea sistemului imunitar este asigurată de interacțiunea unei varietăți de mecanisme. Orice întrerupere a acestui sistem duce la vulnerabilitatea organismului la influențe negative asupra mediului.

Cauze ale unor răceli frecvente la adulți

Cu privire la starea sistemului de apărare a organismului are un stil de viață puternic de impact.

Printre factorii adversi se numără hrana irațională, inactivitatea fizică (lipsa exercițiilor fizice), stresul, oboseala cronică, lipsa somnului, poluarea mediului. Igiena excesivă este, de asemenea, importantă: utilizarea excesivă a antisepticelor și a dezinfectanților relaxează sistemul imunitar și, de asemenea, contribuie la dezvoltarea rezistenței microorganismelor.

În plus, cauza slăbicirii sistemului imunitar poate fi reprezentată de boli parazitare (de exemplu, invaziile helmintice, giardioza).

Imunitatea este strâns legată de starea microflorei a tractului intestinal. O deficiență a lactobacililor și a bifidobacteriilor implică inevitabil o încălcare a imunității, ca rezultat al infecțiilor virale respiratorii acute și al bolilor alergice frecvente.

Frecvente răceli: cum să îmbunătățiți imunitatea

Printre metodele de tratare a răcelii frecvente la adulți se numără:

• întărirea (cufundarea sau ștergerea cu apă rece, baie, duș);
• activitate fizică (mersul pe jos, piscinele de vizitare, sălile de gimnastică);
• respectul pentru somn și starea de veghe;
• hrana rațională (restricționarea grăsimii, conserve, prajit, alimente afumate, dulciuri, consumul de fructe, ierburi și legume);
• reabilitarea focarelor de infecție cronică (tratamentul cariei, amigdalită);
• respingerea obiceiurilor proaste (utilizarea excesivă de cafea, alcool, fumat etc.);
• tratamentul în timp util și adecvat al diferitelor boli;
• utilizarea medicamentelor imunocorective.

Medicamente pentru prevenirea răcelilor frecvente

Pentru a mentine apararea organismului, se folosesc adapogeni naturali, dintre care cele mai cunoscute Echinacee. Studiile au arătat că echinacea este eficace în multe boli virale și bacteriene, deoarece stimulează răspunsul imunității celulare și umorale.

Datorită utilizării medicamentelor pe bază de echinacee, este posibil să se prevină apariția răcelilor sau să se reducă durata acestora. Unul dintre aceste medicamente este preparatul din plante germane Esberitox, care conține un extract uscat de rădăcini echinacea și pallida și echinacea purpurea. Aceste plante sunt capabile să stimuleze fagocitoza, crescând imunitatea nespecifică. În plus, prepararea Esberitox constă dintr-un extract de rizomi de colorare a botezului, accelerarea producerii de limfocite B și formarea de anticorpi, un extract de lăstari tineri și frunze de thuja, care au proprietăți antivirale.

În general, utilizarea medicamentului Asberitox la primele manifestări ale unei friguri poate atenua simptomele și, de asemenea, poate accelera semnificativ recuperarea (conform datelor din studiu, durata bolii este redusă cu 3 zile).

Cauzele de răceli frecvente la adulți: cum să întăriți sistemul imunitar?

Răceala comună este o boală care apare în marea majoritate a oamenilor, de obicei de mai multe ori pe an. Frecvente la rece la adulți poate fi rezultatul atât a unei infecții virale respiratorii și hipotermie.

În primul caz, boala se dezvoltă rapid, însoțită de o creștere bruscă a temperaturii. În al doilea caz, evoluția bolii are loc treptat.

Unde începe totul

• inflamația membranelor mucoase;
• congestie nazală;
• posibil dureri în gât;
• lipsa apetitului;
• slăbiciune generală;
• temperatură mai mică de 38 ° C.

complicații posibile Netratate asociată cu inflamația căilor respiratorii (bronșită), urechea (otita medie), plămânii (pneumonie), laringe (laringita) și faringe (gât), rinită (sinuzita si rinita).

Potrivit statisticilor, o persoană care merge la un medic din acest motiv de mai mult de 6 ori pe an poate spune că este adesea bolnav. În același timp, norma la un adult este de până la 2 ori pe an în cazul unei epidemii sezoniere.

Posibile cauze ale răcelii

Persoanele în vârstă și copiii sunt mai susceptibili la această boală. De asemenea, afectează rezistența stilului de viață al bolii. Cauzele unor răceli frecvente la adulți pot fi creșterea stresului fizic și mental, absența completă, situațiile stresante, lipsa somnului, munca sedentară sau dieta neechilibrată.

Persoanele care au obiceiuri proaste sau boli cronice trebuie să fie foarte atenți și să răspundă la primele simptome cât mai curând posibil. În caz contrar, sunt posibile complicații grave.

Cu toate acestea, în majoritatea covârșitoare a cazurilor, cauza răcelii frecvente este un sistem imunitar slăbit, care este grav afectat de toți factorii de mai sus.

Rolul imunității

Sistemul imunitar este un sistem al corpului care îndeplinește funcția de barieră protectoare care vă va ajuta să nu vă răcească. Împiedică agenții nocivi, cum ar fi bacterii, paraziți, viruși, celule patologice modificate și țesuturi donatoare, să intre în zone sensibile ale corpului. Există trei linii principale de apărare.

Prima inițiază sinteza fagocitelor. Acestea sunt celule specializate care ajută la neutralizarea unui antigen ostil.

Al doilea este numit imunitate umorală, în care antigenul este neutralizat de anticorpi - imunoglobuline.

A treia linie a fost pielea, precum și unele mucoase și enzime. Dacă o infecție vială încă intră în organism, răspunsul său va fi producția intensivă de interferon - o proteină celulară specială. În acest caz, pacientul va avea o temperatură crescută a corpului.

Inițial, imunitatea se formează în uter, prin urmare este strâns legată de moștenirea genetică și depinde în mod direct de caracteristicile hrănirii. Laptele matern va contribui la întărirea imunității copilului. Totuși, pe lângă ereditate, există încă un număr foarte mare de alți factori care pot afecta dezvoltarea funcțiilor de protecție. Cele mai multe dintre ele sunt ajustate prin intermediul farmacologiei moderne și nu vă vor permite să iertați.

Cauze de imunitate redusă

În cele mai multe cazuri, imunitatea slabă apare din următoarele motive:

• produse substandard cu conținut ridicat de nitrați;
• apă clorurată;
• o dietă nesănătoasă;
• frecvența meselor;
• situații stresante severe;
• lipsa de somn;
• boli parazitare;
• probleme în cavitatea bucală;
• activitate fizică scăzută;
• inconsistența hainei cu condițiile meteorologice;
• efectele dăunătoare ale mediului în orașele mari;
• utilizarea alcoolului și a produselor din tutun;
• creând condiții excesive de seră pentru organism.

Un alt motiv important este igiena slabă. Mâinile murdare devin o sursă de germeni și viruși care vă pot infecta. Pentru prevenție, este necesar să vă spălați mâinile cu săpun antibacterian timp de aproximativ 20 de secunde.

Funcția tiroidiană redusă (hipotiroidismul) sau glandele suprarenale este dificil de diagnosticat, dar poate fi și unul dintre motivele pentru care oamenii se răcesc.
Majoritatea acestor factori o poate exclude cu ușurință. Sportul, lipsa obiceiurilor proaste, o dietă sănătoasă și îmbrăcămintea pentru vreme va contribui la evitarea scăderii critice a imunității.

Posibile complicații

Datorită imunității scăzute, organismul nu este capabil să se ocupe independent de răcelile frecvente. Prin urmare, oamenii urmăresc frecvente răceli și infecții respiratorii acute. Ca rezultat, este necesar să se folosească în mod constant medicamente puternice care să reducă în continuare imunitatea.

Din acest motiv, sunt posibile reacții alergice și boli autoimune - scleroză multiplă, durere articulară, boala Crohn sau boala Libman-Sachs (lupus eritematos sistemic).

Semne de imunitate scăzută

Imunitatea slabă poate fi independent determinată de următoarele caracteristici:

• frecvente dureri de cap:
• durere la nivelul mușchilor și articulațiilor;
• constanta oboseală și slăbiciune;
• piele palida, dureroasa;
• pungile sub ochi;
• păr uscat fără viață;
• caderea parului;
• cuie fragile;
• tratamentul rece durează până la două săptămâni;
• boala provine fără febră;
• probleme cu tractul digestiv;
• menținerea febrei de grad scăzut;
• infecții cronice;
• boli fungice.

Dacă observați periodic aceste simptome în dvs., atunci ar trebui să vizitați un medic. Un specialist vă va ajuta să alegeți modalitățile adecvate de îmbunătățire a imunității.

Modalități de întărire a sistemului imunitar

Întrebarea cu privire la modul de îmbunătățire a imunității, mulți sunt întrebați. Creșterea activității sistemului imunitar nu este o sarcină ușoară, ceea ce va necesita eforturi considerabile și răbdare de la dumneavoastră.

Medicul curant sau un imunolog profesionist va ajuta la ușurarea sarcinii prin eliminarea defecțiunii exact la partea dorită a sistemului imunitar. Auto-tratamentul, de regulă, duce doar la o agravare a situației și a noilor boli.

întărire

Pentru a obține efectul dorit din această procedură, trebuie să aveți o idee generală despre cum funcționează. Atunci când se răcește anumite zone ale pielii, corpul, ca răspuns, încearcă să reducă pierderile de căldură și drenajul limfatic din aceste zone.

Ca urmare, țesuturile pot scăpa rapid de toxine și celule moarte. Procedura ajută la întinerirea corpului și la creșterea rezistenței la sarcini de temperatură. Trebuie înțeles că această procedură pentru organism în ceea ce privește cantitatea de energie consumată este foarte costisitoare. Rinichii, sistemul limfatic și ficatul se află sub stres grav. Dacă nu există o sursă de energie necesară, atunci corpul este suprasolicitat și o persoană se poate îmbolnăvi de multe ori cu frig.

Prin urmare, înainte de a începe procedura, trebuie să consultați un specialist care știe ce să facă și va fi capabil să dezvolte un plan detaliat de antrenament. Nu trebuie să te grăbești, întărirea ar trebui să aibă loc treptat. Concentreaza-te in principal pe corpul tau, pe sentimentele lui. Una dintre condițiile de bază pentru succes este regularitatea.

Scăderea procedurii devine critică și poate anula toate rezultatele. Îmbunătățirea ar trebui să fie luată cât mai serios și mai bine posibil, astfel încât să nu se mărească imunitatea, să nu se dăuneze sănătății.

Activitatea fizică

Consolidarea semnificativă a sistemului imunitar va ajuta la sport. Cu mișcarea activă crește viteza circulației sanguine, contribuind la îndepărtarea toxinelor din organism. Cu toate acestea, ca și în cazul întăririi, ar trebui să cunoașteți măsura, să elaborați un program de formare bazat pe vârsta și capacitățile corpului.

Sarcinile lungi (mai mult de 1,5 ore) cresc susceptibilitatea la boli timp de 72 de ore după efort. Prin urmare, este necesar să se respecte principiile regularității, proporționalității și gradualității.

Nutriția corectă

Echilibrul nutritiv joacă un rol important în sănătatea umană bună. Pentru a face acest lucru, este necesar ca proteinele vegetale și animale să predomine în dietă, să conțină mineralele necesare și vitaminele B, A, C și E. O persoană poate obține proteine ​​din carne, ouă, pește, nuci și leguminoase.

Vitamina A se găsește în legume și fructe - roșii, morcovi, ardei grași, dovleci și caise. Se poate găsi și în unt și ouă.

Vitamina B intr-un numar mare de oameni primeste de la produse lactate, seminte, ficat, tarate, galbenusuri crude, carne si nuci.

Un continut ridicat de vitamina C - in citrice, castravete, afine, kiwi si varza.

Vitamina E este bogată în uleiuri vegetale, boabe de grâu și avocado.

Dieta zilnică, în care există un loc pentru toate aceste proteine ​​și vitamine, va servi ca un bun sprijin pentru sănătatea dumneavoastră.

Profilaxie farmacologică

Medicamentele speciale pe bază de plante medicinale naturale, cu o utilizare adecvată, vor ajuta la creșterea imunității. Acestea includ extract de aloe, ginseng, tinctură de echinacea, rădăcină de aur, eleutherococcus, lemongrass chinezesc, Rhodiola rosea, păducel și Kalanchoe.

În plus, medicii prescriu deseori medicamente de origine animală și microbiană, precum și diferiți inductori de interferon, atunci când imunitatea este redusă.

Trebuie reținut faptul că aceste instrumente au adesea efecte secundare. Prin urmare, nu este recomandat să le luați fără o nevoie urgentă.

concluzie

Dacă observați că suferiți de boli catarale de multe ori și de mult timp, consultați mai întâi experții. După examinare, vor prescrie un curs individual de tratament.

În același timp, nu uitați de un stil de viață sănătos, de sport, de nutriție adecvată. Este necesar să se abțină de obiceiurile proaste - fumatul și alcoolul reduc rezistența organismului la boli. Urmând aceste principii, puteți să trăiți cât mai mult în viață și să uitați ce frig are în fiecare lună.

Cauze ale unor răceli frecvente și metode de tratare a acestora

Adesea, o persoană bolnavă în timpul nostru nu este neobișnuită. Motivele acestui fenomen sunt multe. Alimente daunatoare, poluarea mediului, imunitate redusa. Un corp slăbit este predispus la boli. Copii, bătrâni, oameni de anumite profesii sunt deosebit de vulnerabili în acest sens. În continuare, veți afla din anumite motive de ce există răceli frecvente și ce trebuie să faceți pentru a rămâne sănătoși în orice situație.

analiza cauzelor

Coldul se caracterizează prin simptome precum nasul curg, tusea, febra până la 38 de grade, dureri în gât, frisoane și apetit scăzut. Singura diferență de ARI este hipotermia anterioară a corpului. Ca rezultat al expunerii la frig (mai puțină lumină directă a soarelui, curenți), protecția naturală este slăbită și virușii sau bacteriile atacă căile respiratorii aproape neîngrădite.

Prin urmare, concluzia că, dacă frigul comun este frecvent, înseamnă că o persoană are o imunitate redusă. În cele mai multe cazuri, este adevărat. Cu toate acestea, există și alte motive care afectează direct sau indirect frecvența răceliilor.

imunodeficiențe

Sunt congenitale și secundare. Primele sunt în curs de dezvoltare în utero și se datorează defectelor genetice. Imunodeficiențele secundare pot rezulta din infecția HIV și alte infecții. În plus, funcția de protecție a organismului slăbește din cauza unei alimentații necorespunzătoare sau inadecvate, după otrăvire, boală acută, diaree prelungită, traumatism sever, intervenție chirurgicală.

alergii

Persoanele predispuse la reacții alergice tind să se îmbolnăvească mai des decât altele. În primul rând, acest lucru se datorează faptului că nu este întotdeauna posibil să se determine etiologia unui nas curbat și a tusei. Simptomele alergice sunt foarte asemănătoare cu răceala. În al doilea rând, procesul inflamator cu alergii facilitează introducerea agenților bolii în celulele corpului. Studiile la pacienții cu alergie sunt mai pronunțate: cu umflarea severă a nazofaringelului, ruperea, rinoreea profundă (nasul curbat), tusea sufocantă.

Bolile cronice

Toate organele și sistemele umane sunt legături de un singur lanț. Dacă cel puțin o legătură este slăbită, întregul corp va suferi cu siguranță. În mod deosebit predispuse la răceli sunt persoanele diagnosticate cu:

• boli cronice ale sistemului endocrin;
• infecții helminți;
• înfrângerea celui mai simplu (Giardia, Toxoplasma, etc.);
• boala intestinului;
• insuficiență hepatică;
• hepatita C, B;
• citomegalovirus;
• Virusul Epstein-Barr;
• boli de rinichi.

Ocupații cu condiții de muncă periculoase

Aparurile se produc mai frecvent la persoanele care sunt în permanență în contact cu substanțele toxice în munca lor. Aceștia sunt angajați ai serviciilor de transport, constructori, reparatori, mecanici, instalatori, oameni care se ocupă cu echipamente de muniție. Condițiile de muncă periculoase includ munca în industria metalurgică, precum și în organizațiile din industria chimică, minieră și cărbune. Toți lucrătorii din domeniul sănătății, persoanele care intră în contact cu microorganisme periculoase, care lucrează la crearea de medicamente sau materiale medicale intră în grupul de risc.

Viața socială activă

Relația constantă cu oamenii, vizitele frecvente la locurile aglomerate (inclusiv călătoriile în transport, cumpărături) măresc riscul de răceală. Șansele deosebit de mari de a se îmbolnăvi de cei care au condus anterior o viață destul de închisă au rămas acasă de mult timp și apoi au crescut brusc activitatea socială. În rândul copiilor, răceli persistente se întâlnesc la copiii care frecventează o grădină sau pepinieră, elevii (în cea mai mare parte gradele 1-2).

vârstă

Oamenii din 2 grupe de vârstă sunt mai sensibili la răceli:

• copii sub 5 ani;
• persoanele mai în vârstă de 55-60 de ani.

Primii bolnavi mai des datorită imunității imature. În primii câțiva ani de viață, corpul învață să reziste la condiții agresive de mediu. Se dobândește imunitate secundară, adică atunci când se întâlnește cu virusurile respiratorii a doua oară și se produc mai repede anticorpi ulteriori. În plus, copiii au tendința de a se răcește datorită volumului mic al plămânilor, îngustării pasajelor nazale, igienei insuficiente a mâinilor, termoregulării imperfecte.

La adulții în vârstă de peste 55 de ani, există o slăbire a funcțiilor de protecție datorate schimbărilor hormonale, îmbătrânirii naturale și bolilor cronice. La pensionare, activitatea fizică este redusă la minimum pentru mulți, ceea ce afectează și incidența bolii. În plus, persoanele în vârstă devin repede răcoroase, pot trece cu ușurință în condiții relativ calde, dar umede și vântoase.

Cauze psihosomatice

Psihosomatica ajuta la privirea la bolile din cealalta parte. Sănătatea este afectată nu numai de starea fizică a unei persoane, ci și de atitudinea sa psihologică. Emoțiile negative afectează viabilitatea celulelor, inhibă transmiterea impulsurilor și duc la disfuncționalitatea anumitor organe. Rece produce următoarele emoții:

• controlul excesiv al sentimentelor, reținerea, autocritica;
• oboseală, apatie, senzație de a fi gri;
• resentimente profunde;
• mânia suprimată.

Metode de luptă

Întrebarea despre ce să facă în cazul în care răcelii sunt frecvente, mulți sunt întrebați. Majoritatea oamenilor caută un indiciu pe Internet. Cu toate acestea, trebuie înțeles că fiecare persoană are propria sa problemă. Pentru a îmbunătăți sănătatea, trebuie să o identificați și să o eliminați. Măsura cea mai eficientă va fi o examinare în clinică și apoi un tratament adecvat pentru răceala comună care este prescrisă. O astfel de terapie poate include următoarele elemente:

• luarea de medicamente antivirale pentru un regim profilactic;
• terapie cu remedii homeopate;
• tratament specific;
• proceduri fizice: terapie exerciții, masaj, altele;
• recuperarea sanatoriului.

Pentru a îmbunătăți imunitatea, este de asemenea util să ascultați recomandările generale ale medicilor. Reducerea frecvenței de răceală permite următoarele activități.

Corecție de putere

Mâncarea pentru o persoană nu este doar o sursă de plăcere. Alimentele sunt necesare pentru construirea celulelor, munca corectă, armonioasă a corpului. Cu o dieta echilibrata imbunatateste sanatatea, creste capacitatea de a rezista bolilor. Ce alimente ar trebui să fie în dieta:

• carne macră, pește de mare;
• produse lactate fermentate;
• diferite tipuri de cereale (hrișcă, orez, fulgi de ovăz, grâu, orz);
• verdeață;
• legume, fructe proaspete și fierte;
• ouă;
• sucuri, ceai;
• leguminoase, nuci, seminte.

Cu cât mâncarea era mai variată, cu atât mai bine. Se crede că o persoană ar trebui să mănânce 28 de feluri de alimente pe săptămână, atunci imunitatea va fi puternică.

Imunostimulatoare și amestecuri de vitamine

Persoanele slăbite, precum și toți adulții și copiii din sezonul rece sunt încurajați să crească fluxul de nutrienți în organism. Pot fi anumite alimente sau amestecuri (umpleți mai rapid deficitul de vitamine).

1. Lămâie, miere, ceai cu zmeură, ceai cu zmeură, coacăze negre sau viburnum, suc de rădăcină diluat, propolis. Acceptați separat, dar puteți să vă conectați opțional.

2. Amestec de vitamine. Se amestecă într-un borcan de 200 grame de nuci tocate, caise uscate, prune, se adaugă o rădăcină de ghimbir mediu rasă, suc de 1 lămâie, 5-7 linguri de miere. Luați o lingură pe stomacul gol dimineața și în timpul zilei de 1-2 ori. Doza pentru copii este de 1 lingurita. După prima doză, se face o pauză de 2 zile pentru a urmări dacă copilul este alergic.

3. Imunostimulant cu aloe. Se amestecă 3 linguri de suc de aloe, 200 de grame de nuci tocate, suc de 2 lămâi, 100 de grame de miere. Luați o linguriță înaintea meselor (până la 5 linguri pe zi).

4. Tratamentul sucurilor de imunodeficiență. Doza este preparată pentru o zi și depozitată în frigider. Se amestecă 100 de grame de morcov, sfeclă roșie, suc de lamaie, se adaugă 2 linguri de suc de ridiche, 50 de grame de cahori. În paralel, tăiați jumătate din capul de usturoi, înfășurați într-un strat gros de tifon și amestecați în amestec timp de 2 ore, apoi stoarceți. Beți în 3-4 doze.

Încălzire și educație fizică

Un nivel suficient al activității fizice crește rezistența organismului. La om, procesele de termoreglare sunt îmbunătățite, circulația sanguină este îmbunătățită, iar plămânii și inima sunt întărite. În plus, în timpul sportului, corpul este saturat activ cu oxigen. Formarea ar trebui să fie moderată, nu puteți trece imediat la stres grav. În mod optim faceți înot, ciclism, drumeții, dans, yoga.

Încălzirea funcționează diferit. De fapt, învață corpul uman să reziste factorilor agresivi de mediu, să-l adapteze la condițiile negative. Încălzirea treptată ar trebui să reducă gradual stratul de îmbrăcăminte, luând o băutură mult mai rece. În primele etape, vă puteți limita la un duș de contrast cu o mică diferență de temperatură, mergând pe un prosop rece și umed timp de 30 de secunde înainte de a merge la culcare.

Igiena personală, menaj

Nu este un secret că tot ceea ce ne înconjoară este locuit de bacterii și viruși. Ele sunt conținute în praf, murdărie de stradă, pe hainele exterioare, pantofi, foarte repede lipiți de mâini. Pentru a fi mai puțin bolnav, este important să mențineți curățenia:

• de câteva ori pe săptămână pentru a efectua curățarea umedă cu dezinfectanți;
• aerul în cameră regulat;
• schimbarea lenjeriei pe săptămână, lenjerie de corp - în fiecare zi;
• la sosirea de pe stradă, ascundeți îmbrăcămintea exterioară în dulap, spălați pantofii;
• curățați în timp util covorașul ușii;
• spălați-vă mâinile și fața cu săpun bactericid, întotdeauna după stradă și înainte de a mânca.

Calmează-te, odihni, dormi

Uneori nu este necesar să se trateze în mod specific o persoană frecvent bolnavă. Tot ce este nevoie este o revizuire a rutinei zilnice. Mulți oameni, în căutarea bogăției, uită cât de importantă este odihna și somnul pentru sănătate. Pentru a spori imunitatea, se recomandă următoarele:

• crește durata de somn până la 8-9 ore pe zi;
• ajustați timpul de somn la 22-23 ore;
• o oră înainte de culcare exclude vizionarea TV, muzică tare, conversații pline de viață;
• începeți dimineața cu activități fizice;
• în timpul zilei lucrați alternativ cu odihnă.

De asemenea, este important să găsiți pacea interioară, pentru a evita anxietatea și stresul inutil. Toate emoțiile negative trebuie să renunțe, să nu le purtați în tine. Schimbați atmosfera mai des, faceți activități interesante, iar frigul se va retrage.

Cum să protejați împotriva răceliilor

Pe lângă recomandările de mai sus, este util să vă reamintim că trebuie să vă îmbrăcați întotdeauna în funcție de vreme. O persoană nu ar trebui să fie nici fierbinte, nici rece. În primul caz, se va transpira repede, iar la cea mai mică vântură, în cea de-a doua se va îngheța. Este de dorit ca hainele să fie făcute din țesături naturale, respirabile.

În timpul sezonului rece, este important să evitați o mulțime de oameni, dacă nu există această posibilitate - purtați o mască de protecție. Dacă se pare că frigul a apărut deja, în primele ore este important să vă încălziți picioarele, să beți ceai cald și să vă relaxați. Așadar, este mai probabil ca boala să se retragă repede.

Ce concluzii ar trebui trase

În cele din urmă, trebuie să înțelegeți că conceptul de "frecvență" este subiectiv. Pentru cineva, răceliile de 2-3 ori pe an vor fi excesive, altele vor considera că este absolut normal să se îmbolnăvească în fiecare lună. Pentru a evalua obiectiv starea lucrurilor și pentru a lua măsuri eficiente, trebuie să vă adresați medicului.

Ar trebui să consultați un medic dacă răceliile apar mai mult de 6 ori pe an în cartofii pentru adulți și de peste 10 ori în cei care conduc viața socială activă. Pentru copii, normele sunt stabilite în funcție de vârstă. Diagnosticul FIC (adesea copii bolnavi) se face dacă până la un an copilul a fost bolnav de mai mult de 4 ori, până la 3 ani mai mult de 6 ori, de la 4-5 ani - de 5 ori, după 5 ani -4 ori. Când vizitați o echipă pentru copii, rata crește de la 8-10 ori pe an.

În plus, indiferent de grupa de vârstă, o vizită la medic necesită o situație în care răceala comună este adesea severă, lungă sau cu complicații. Doar după ce ați efectuat un examen medical complet și un tratament medical de către un specialist calificat (medic generalist, imunolog, specialist ENT, specialist în boli infecțioase etc.), puteți obține un rezultat garantat.