Fiecare persoană suferă de o boală în felul său. Cineva se recuperează rapid și cineva are nevoie de timp. Acest lucru este resimțit mai ales la persoanele în vârstă, ale căror organisme depun mult efort pentru recuperare.
Cum se recuperează după o boală lungă pentru o persoană în vârstă?
Descompunerea după o boală la persoanele în vârstă este adesea însoțită de starea de spirit proastă, tulburarea, tulburările de somn. Acesta poate fi începutul unei depresiuni, care trebuie rezolvată imediat.
Mai jos vom descrie principalele metode disponibile pentru recuperare.
Reglați alimentarea
După o boală, nutriția joacă un rol crucial în recuperare. Încercați să o faceți mai echilibrat. Nu este nevoie să vă restrângeți complet; hrana ar trebui să fie plăcută, ceea ce este deosebit de important în perioada de recuperare.
Unele boli pot fi asociate cu epuizarea corpului, prin urmare, emaciation, pentru a organiza alimente și creșterea volumului de porții este necesar treptat. Sucurile alimentare vor ajuta la completarea cantității de proteine care este responsabilă pentru imunitate.
Asigurați-vă că includeți în dietă carne slabă, bulion de legume, produse lactate, fructe, legume. Limitați utilizarea băuturilor stimulative, a sarelor, a zahărului, a produselor non-naturale, deoarece ele măresc doar sarcina pe corp.
Urmați regimul de băut
După o boală, corpul, în special persoanele în vârstă, are nevoie de mult lichid. Apa de băut va ajuta la eliminarea produselor dăunătoare din organism, care s-au format în timpul bolii. Pentru a spori imunitatea, puteți, de asemenea, bea decoctări de diferite ierburi, băuturi proaspete de fructe, jeleuri, ceaiuri cu lămâie, lapte sau miere, sucuri proaspăt stoarse sau fructe preferate, legume și fructe de pădure.
Somn de somn obișnuit
Corpul este restabilit într-un vis, prin urmare, în timpul și după o boală, o persoană este recomandată să doarmă pe deplin. În timpul somnului, apărarea corpului este activată.
Somnul va contribui, de asemenea, la îmbunătățirea stării generale și la îmbunătățirea stării de spirit, deoarece odihna de noapte restaurează și consolidează sistemul nervos.
Tratarea apei
Apa poate ajuta la refacerea nu numai din interior, ci și datorită influenței externe. Spăla resturile de toxine din corp, curăță porii, îmbunătățește circulația sângelui și, de asemenea, ameliorează tensiunea și relaxează.
Efectul benefic are un duș de contrast. Persoanele în vârstă trebuie abordate cu prudență la procedură. Nu puneți imediat dușul la o temperatură scăzută. Începeți cu picioarele și măriți zona de impact. Nu începeți imediat cu duș, deoarece acest lucru poate provoca o recidivă a bolii.
Începe să faci exerciții
Chiar și persoanele în vârstă ar trebui să exercite cu siguranță, care ar trebui abordate conștient. Consultați-vă cu medicul înainte de a începe cursurile, deoarece corpul îmbătrânit este destul de fragil, prin urmare exerciții fizice speciale vor fi incluse în complex, ținând cont de particularitățile dumneavoastră.
Este suficient doar să începeți în fiecare dimineață cu exerciții elementare pentru a încălzi articulațiile și mușchii, iar procesele de recuperare vor începe să curgă mai repede.
mers
Mai des în aer liber. După exercițiul de dimineață, mergeți la o plimbare în parc sau doar la magazin. Corpul tau va fi saturat cu oxigen, care va fi un catalizator pentru a-ti reface punctele forte. Dacă există o pădure lângă casă, respirați mirosul util al copacilor de conifere. Plimbarea este, de asemenea, o activitate fizică, care, așa cum sa menționat mai sus, va avea un efect pozitiv asupra stării corpului.
Atitudine pozitivă
Starea de spirit negativă nu ajută la lupta împotriva bolii. Prin urmare, persoanele în vârstă sunt încurajate să petreacă timpul cu plăcere, să se joace cu nepoții, să urmărească filmele preferate la televizor. Sprijinul rudelor și al persoanelor apropiate va juca un rol important în redresare. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele de vârstă.
Rețete populare
Poți să te recuperești după o boală cu ajutorul căilor de atac folclorice. Să ne oprim la cele mai populare rețete:
- Tinctura de usturoi. Ștergeți cățelele de usturoi (40 g) și amestecați cu 100 ml de alcool. Pentru un miros parfumat, puteți adăuga frunze de menta. Dozaj recomandat: 2-3 ori pe zi, 10 picături înainte de mese.
- Beți din ceapă. Se curata si se toaca ceapa, se umple cu apa clocotita, se lasa sa se raceasca si sa se tuna. Se recomandă să beți imediat, deoarece în timp, toate substanțele utile vor ieși din băutură.
- Fulgi de ovaz. Gatiti 1 cana de fulgi de ovăz în 1 litru de apă până la o stare asemănătoare cu jeleu. Apoi tulpina, adăugați o cantitate egală de lapte și 5 linguri de miere. Se amestecă bine. Recomandări pentru admitere: 50 ml de până la 4 ori pe zi. Durata - 2 luni.
Recuperarea după chimioterapie
Restaurarea după tratamentul cancerului ar trebui eliminată separat. Unul dintre tratamente este chimioterapia. Vă vom spune cum să recuperați vârstnicii după boală.
Tratamentul cu chimioterapie imbunatatit pentru cancer nu trece fara urme pentru persoanele in varsta. Acesta este un stres uriaș și un impact asupra corpului, astfel încât procedurile de recuperare sunt efectuate nu numai în clinică, ci și acasă. Recuperarea are loc în acest caz foarte greu.
Pacienții suferă de greață persistentă, febră, dureri de cap și oboseală.
Recomandări cheie după chimioterapie:
- Terapia de droguri. Foarte clar, fără sări, luați medicamente prescrise de un medic.
- Dieta echilibrată. Alimentele ar trebui să fie bogate în vitamine, micronutrienți, care vă vor permite să restaurați rapid celulele și țesuturile corpului. Baza: produse lactate, cereale, fructe și legume.
- Creșterea statutului imunitar: fizioterapie, fizioterapie, vizitarea sanatoriilor, luarea antioxidanților.
Materialul prezentat poate fi un scurt ghid cu privire la următoarea problemă: modul de recuperare după o boală a unei persoane în vârstă. Recuperarea este o perioadă dificilă pentru orice persoană, dar chiar și persoanele în vârstă o pot face!
După o răceală, slăbiciunea nu dispare: metode de recuperare
Mecanismul de apărare al corpului își petrece multă energie în combaterea bolilor. După recuperare, mecanismele de protecție câștigă din nou energie, iar corpul în acest moment este în modul de hibernare, adică în repaus.
Prin urmare, după orice boală, o persoană poate simți oboseală, slăbiciune, există o muncă excesivă, chiar și cu o mică cantitate de energie.
Medicina este stabilită: în condiții favorabile, restaurarea imunității după boală durează aproximativ 2 săptămâni. În această perioadă există o stare generală de rău și o separare necorespunzătoare a forțelor.
După o răceală, slăbiciune, lipsă de pofta de mâncare, pierdere rapidă de forță și, uneori, apatie sunt de cele mai multe ori simțite.
După slăbiciunea manifestată după frig
- După o răceală, slăbiciunea se manifestă în două forme:
Cu slăbiciune crescândă apare absența și lipsa de atenție, capacitatea de concentrare dispare. Nu sunt specificate cazuri care necesită stres mental, concentrare.
Fiți atenți! Slăbiciunea după boală este comparabilă cu simptomele unui răspuns rapid - avitaminoza, epuizarea și deshidratarea.
Lipsa poftei de mâncare și mobilitatea scăzută, cu slăbiciune, duc la amețeli, păr și unghii fragile, paloare generală a pielii.
De ce nu se odihnește corpul?
O persoană pierde o mulțime de căldură, care este vitală - căldura este egală cu energia.
Apariția se produce odată cu manifestarea numeroaselor simptome - frisoane, respirație greu, în timp ce se confruntă cu disconfort fizic, constrângere constantă.
- De ce există o slăbiciune după boală:
Fiți atenți! Lipsa de oxigen în particular se manifestă în timpul iernii, în condiții reci și în cantități mici de lumină solară, prin urmare, slăbiciunea după îmbolnăvirea de iarnă se simte mult mai puternică.
- Metabolismul lent - face ca întregul corp să funcționeze într-un mod încetinit. Metabolismul poate încetini, fie din cauza bolii, fie datorită unei persoane sănătoase în timpul iernii.
Când, bolnav, este experimentată slăbiciunea - aceasta este o condiție normală. Corpul este restabilit, dând preferință organelor, celulelor, nervilor deteriorați. Principalul lucru este că, după o stare dureroasă, nu se dezvoltă în astenie.
astenie
Astenie este o etapă mai dificilă de slăbiciune fizică și psihologică care trebuie tratată ca o boală activă. Astenie este asociată cel mai mult cu sindromul de oboseală cronică (CFS), care se dezvoltă și după o frigă și necesită tratament.
Dar există mai multe diferențe între conceptul mai simplu de oboseală și conceptul mai complex al sindromului astenic.
- Astneea diferă de oboseala fizică prin câteva puncte:
Dependența asteniei și a oboselii normale este directă. Persoana bolnavă, în cazul în care terenul pentru astenie nu a fost pregătit înainte de boală, simte mai întâi o slăbiciune obișnuită. După recuperare, corpul începe să lucreze în mod activ, dar nu este încă pregătit pentru stres.
Din cauza lipsei de odihnă și a încărcăturii emoționale, apare o progresie. Primele semne sunt o scădere a activității sexuale, pierderea apetitului, somnolență constantă, întreruperea ritmului normal al bătăilor inimii și lipsa aerului.
- Astenie post-rece este considerată în două direcții:
În general, simptomele oboselii sunt similare cu manifestările de oboseală, plus semne mai complexe și mai caracteristice.
Astneea agravează calitatea vieții de multe ori datorită creșterii pragului de iritabilitate. Nu permite concentrarea, face ca lumea din jurul nostru să fie estompată și neinteresantă.
Această boală nu dispare singură, fără schimbări în regimul zilnic, astfel că, atunci când apar aceste simptome, merită să luați legătura cu un medic care va scrie terapia necesară.
Complicații după o frig
Slăbiciunea se poate datora unei boli grave. Dar, uneori, oboseala este un semn al unei complicații reci care nu arată încă principalele simptome.
Când corpul se reconstruiește după o boală (dacă nu este astenie), problema dispare în 1-2 săptămâni. Dacă acest lucru nu se întâmplă, merită să ne gândim la complicații.
- Complicații după o răceală, care indică slăbiciune:
Slăbiciunea nu dă motive să se teamă dacă nu durează mai mult de 2 săptămâni. Dar dacă o condiție slabă este suplimentată de simptomele de mai sus, se recomandă o vizită urgentă la medic.
Cum să vă recuperați de la frig?
Imunitatea cheltuie sume enorme de bani în lupta împotriva infecțiilor, furnizarea de vitamine în organism este redusă. Trebuie să fie completat. De asemenea, trebuie să restaurați starea fizică și emoțională.
Ca rezultat, pentru recuperare după o răceală, este necesar să lucrăm în trei direcții - psihologice, fizice și imune.
- Recuperarea stării fizice active:
Starea fizică trebuie îmbunătățită, dar nu uitați de prea multă muncă, altfel slăbiciunea va depăși recuperarea fizică. Prin urmare, fiind angajat în restaurarea unui organism, nu trebuie să exagerați.
- Recuperarea stării psihologice:
Fiți atenți! O persoană se odihnește mai bine atunci când doarme într-o cameră răcoroasă - chiar și în timpul iernii, o ventilație scurtă înainte de culcare nu durează.
- Sunetul suficienței solare - serotonina și melanina sunt responsabile de starea de spirit din corp, care este produsă atunci când este expusă la soare. În interior, nu stați în întuneric - înșelați corpul cu lumină electrică.
- Medicamentul din plante - ceaiurile liniștitoare și regeneratoare, infuziile și decocturile funcționează bine împotriva stresului emoțional în condiții de slăbiciune și astenie.
Condiția psihologică după o răceală este mai dificil de restaurat decât fizic. Este necesar să tonul corpului pentru a afișa emoții pozitive, încercați să nu vă supărați, evitați iritarea.
- Recuperarea echilibrului vitaminei în organism:
Complexele de vitamine sunt medicamente care conțin vitamine din diferite grupuri. După o răceală, fructele citrice ajută bine, dar complexele vitamin-minerale sunt recomandate mai mult, adună vitamine, acțiunea căreia vizează întărirea și restabilirea atât a sistemului nervos, cât și a stării fizice.
Cele trei puncte enumerate reprezintă o soluție la o problemă cu slăbiciune și oboseală crescută după o răceală. În concluzie, dieta corectă, încurajarea musculară și relaxarea sistemului nervos oferă rezultate bune după câteva zile de tratament.
concluzie
Atunci când există slăbiciune după o răceală, trebuie să monitorizați starea dumneavoastră. Dacă oboseala nu dispare după 1-2 săptămâni sau dacă sunteți îngrijorat de complicații suplimentare, consultați un medic.
În perioada de slăbiciune post-morbidă, se angajează în proceduri de recuperare - iar slăbiciunea va scădea în curând.
Articolul prezintă fotografii și videoclipuri - recomandat pentru vizualizare pentru o înțelegere mai detaliată a subiectului.