De ce, când intri într-o cameră de aburi foarte caldă, simți frisoane?

Nikolay Nosov, doctor în științe tehnice, șeful departamentului "Tehnologie inginerească" a Universității Tehnice de Stat din Samara

Se crede că frisoanele - un semn de creștere a temperaturii corpului. Uneori se întâmplă la baieti. Doctorii numesc această stare "febră albă" și o explică prin faptul că corpul însuși se luptă cu vasoconstricție și spasmează.

Astfel, cauza frisoanelor este prezența corpului în condiții de temperatură nefavorabilă. Dacă în baie aveți brusc un nas înfundat, sughiț, începeți să strănutați sau vă simțiți rece, înseamnă că aveți un șoc termic. De regulă, are loc o scădere accentuată a temperaturii, mai ales pentru începători. Pentru a evita acest lucru, corpul trebuie încălzit treptat. Dacă ați lovit imediat camera de aburi "tare", frisoanele sunt inevitabile.

Apropo, baietii cu experienta experimenteaza acest tip de frisoane. Adevărat, o creează artificial. Pentru a face acest lucru, după aburirea la o temperatură de 110-120 ° C, este necesar să se scufunde în apă rece (fără cap) - astfel se obține efectul "febrei albe" atunci când capul este fierbinte și membrele sunt reci. După aceea, ar trebui să mergeți din nou la camera de aburi, crescând temperatura. Procedura se repetă de două sau de trei ori. Este mai bine să stați pe raft în camera de aburi: acest lucru crește efectul diferenței de temperatură.

Frisoane după baie

Atunci când este expus la un corp cu o temperatură normală a unui stimul rece sau fierbinte, apar anumite senzații care provoacă reacții reflex (involuntare) ale corpului.
Principalul dispozitiv de semnalizare pentru activarea mecanismelor de termoreglare este termoreceptorul pielii. Orice iritant rece sau fierbinte afectează în special nervii din piele. Ca urmare a unui răspuns rapid, apare un spasm al vaselor mici ale pielii și, mai important, un spasm muscular, rezultând în uimirea lor. Cu cât pielea își schimbă mai repede temperatura, cu atât mai puțin tolerează senzațiile corespunzătoare. Cu încălzire lentă, reacțiile spasmodice slăbesc și chiar dispar complet. De aceea, se recomandă încălzirea lentă, cu trecerea treptată de la raftul inferior la cel superior. Încălzirea înceată are un efect de dependență și, în acest sens, capacitățile corpului uman sunt uneori copleșitoare.
De exemplu, dacă o persoană este plasată într-un mediu cald și plăcut și încetinește încet temperatura aerului înconjurător, persoana poate să moară de hipotermie fără a simți o linie periculoasă. Dacă o persoană este plasată brusc în apă rece, atunci va apărea o reacție violentă, care poate provoca șocuri. Reacția violentă a corpului apare atunci când este încălzită. Când corpul este scufundat în apă fierbinte (50 ° C), reacțiile de protecție sunt declanșate. O arsură poate apărea la o temperatură mai mare (55 ° C sau mai mult). În baie se întâmplă puțin diferit. Aici corpul este încălzit de aerul fierbinte, iar cu cât umiditatea relativă este mai mică, cu atât este mai puțin reacția organismului. Iubitorii de baie știu că aceeași temperatură a aerului cu umiditate relativă diferită este percepută diferit de către organism. Dacă baia, încălzită la 120 ° C, mărește dramatic umiditatea, poate provoca arsuri ale anumitor părți ale corpului. Această temperatură încălzește pielea în câteva minute și durează mult mai mult pentru a încălzi întregul corp.
La umiditate scăzută, această temperatură este percepută ca fiind confortabilă. În acest caz, aburirea pielii (pentru înmuierea stratului corneum și curățarea porilor de sebum) este nedureroasă.
O schimbare suficient de lungă a temperaturii pielii duce invariabil la expansiunea vaselor de sânge - o reacție reflexă naturală. Organismul datorită fluxului sanguin abundent încearcă să scadă temperatura pielii, economisind-o de la arsuri. Și deoarece fluxul sanguin este reglat de receptorii localizați departe de piele, ajustarea este lentă, fără a provoca fenomene spasmodice. Manifestarea exterioară a expansiunii vaselor de piele este roșeața pielii, care este o reacție naturală și normală. Răspunsul vasodilatator al organismului asigură un schimb sporit în zonele problematice ale corpului. Există un proces bun de vindecare.
Atunci când sângele circulant încetează să facă față sarcinii de menținere a temperaturii dorite a pielii, începe deja să se încălzească, schimbând temperatura organelor interne (subcutanate) prin care se produce circulația. Acest proces provoacă frisoane, ceea ce reprezintă o reacție naturală sănătoasă. Și, deși frisoanele sunt adesea tratate cu o anumită precauție, identificând-o în mod eronat cu o boală, aceasta nu ar trebui să fie confundată cu frisoanele cauzate de o condiție dureroasă.
Dacă, ca urmare a proceselor descrise mai sus, corpul nu mai este capabil să prevină supraîncălzirea periculoasă a corpului la o temperatură mai mare de 39 - 40 ° C, apar simptome de indispoziție: greață, slăbiciune etc. În acest caz, momentul de termoreglare comportamentală vine doar atunci când o persoană efectuează acțiuni conștiente:
răcit de apă, deschide fereastra sau ușa, pornește ventilația sau părăsește camera fierbinte.

În acest sens, toate regimurile climatice de baie pe care o persoană le poate rezista, atrăgând doar abilitățile reflexului său, nu pot fi considerate daunatoare, deoarece ele sunt prevăzute de natură însăși la naștere. În acest sens, o baie extremă este o pregătire bună pentru dezvoltarea capacităților reflex și sprijină corpul în timpul exercițiilor fizice. Astfel de regimuri sunt utile pentru o persoană sănătoasă. Atunci când survine supraîncălzirea, în care o persoană este nevoită să întrerupă procedura de scăldat, întrebările privind efectele nocive și avantajele procedurilor termice sunt transferate în zona capacităților reflex ale fiecărei persoane și depind de capacitățile individuale.

10 cauze principale de frisoane fără febră la copii și adulți

Studiile, experiențele dureroase, rănile, modificările legate de vârstă, bolile cu severitate variată, toți acești factori sunt mai mult sau mai puțin diferiți unul de celălalt. Ceea ce au în comun este faptul că sunt adesea însoțite de frisoane, motivele pentru care și recomandările de eliminare vor fi discutate mai jos.

Frisoane cu frig

Frigul comun nu vine singur, ci cu o mulțime de experiențe simpatice neplăcute. Dintre acestea, în special tangibilă este o răceală, în care corpul se scutură cu crampe minore în mușchi, iar dinții involuntar fac un clic unul pe celălalt. Care ar putea fi manifestările ulterioare ale acestui simptom?

Când o frigă începe să fie însoțită de un răceală, înseamnă că persoana a început să lupte împotriva virusului care la învins de frig.

Atunci când temperatura scade în mediul extern, nivelul de căldură din organele interne scade, astfel încât cel puțin într-un fel acesta compensă mușchii, care sunt mici, producând căldură. Acesta este probabil un caz izolat atunci când mușchii nu sunt reduse de sarcina asupra lor, ci pentru a elibera căldură. Tremurăm de răceli din cauza lipsei de căldură.

Znobit cu boala tractului gastro-intestinal

Boli ale sistemului digestiv sunt un motiv foarte frecvent pentru a merge la un medic. Prevalența acestor afecțiuni se datorează faptului că un număr mare de organe sunt implicate în structura tractului gastrointestinal, iar procesul digestiei în sine este supraîncărcat și practic fără întrerupere. Nu este surprinzător faptul că problemele digestive sunt flagelul timpului nostru și pot fi simptom însoțite de frisoane.

Greața și răceala, singure, nu indică în mod clar bolile sistemului digestiv. Chilliness-ul este în principal un semn de intoxicare severă cauzată de medicație, sarcină, otrăvire alimentară și nervozitate și se manifestă împreună cu greața.

Frisoane cu scăderi semnificative ale tensiunii arteriale

Răceală în absența febrei, un fenomen în sine anormal și necesitând o atenție deosebită. Deci, cu frigul, există durere, dorință de a te culca, slăbiciune.

La persoanele cu o boală a sistemului vascular există adesea un sentiment de "fugă de gâscă" sub piele, de frig. Aceasta se datorează circulației sanguine afectate, însoțită de diferențe de tensiune arterială.

Frunzele apar în perioada unui salt puternic al tensiunii arteriale. Când presiunea revine la normal, respectiv, răcirea trece prin ea însăși.

Răceală în bolile endocrine

Tulburarea termoregulării datorată bolii tiroidiene, o cauză obișnuită a frisoanelor. Faptul este că glanda tiroidă produce hormoni care sunt implicați în reglarea transferului de căldură.

Când femeile din menopauză se simt deseori friguroase. Aceasta se datorează modificărilor legate de vârstă, în care nivelurile hormonale obișnuite scad. În această perioadă, pentru a evita tremurul, este necesară selectarea cursului de primire a hormonilor lipsă împreună cu medicul, ceea ce va afecta pozitiv stabilitatea sănătății.

Frisoane în situații stresante și cu nervi de tensiune

Problema în serviciu, în viața sa personală, este de obicei însoțită de un frig mai mult sau mai puțin vizibil. Nu este legată de temperatură în nici un fel și există o activare a sistemelor de protecție la un iritant extern sub formă de stres.

Persoanele cu membrele în mod constant reci au redus tonul vascular. Deseori au o dorință de a se încălzi, dar poate fi dificil de făcut. Contrast procedurile de apă, duș, căldură, vizita la baie - toate acestea ajută să nu se simtă rece și oferă navelor tonul necesar.

Provocarea ca rezultat al infecției

Este posibil să scapi de frisoanele cauzate de infecția confiscată după determinarea și selectarea cursului tratamentului.

Componentele dăunătoare excretate de viruși vor adăuga, de asemenea, greață la frisoane.

Frisoane după stresul rece prelungit

Natura debutului de frisoane în timpul hipotermiei este asociată cu reacția vaselor la frig. Astfel, în timpul unei șederi îndelungate la rece, vasele sunt răcite și are loc îngustarea acestora, fluxul sanguin este deranjat și apare chilliness.

Practic, lupta împotriva frigului începe în stadiul prevenirii timpurii a diferitelor boli. Examinările medicale sistematice vor contribui, de asemenea, la această chestiune.

Blochează cu ARVI și ORZ

Când temperatura corpului crește până la 37 de grade, nu este necesar să-l împușcați cu agenți antipiretici. Febră și frisoane, scuturarea corpului, sunt indicatori ai activării imunității, iar corpul începe să lupte cu viruși patogeni. Pentru a bate clopotul este necesar atunci când temperatura crește până la 38 de grade și mai sus. Faptul este că o astfel de temperatură arde corpul și nu doar virusul, de aceea sunt luate medicamente antipiretice.

Video util, Komarovsky despre frisoane cu infecții virale respiratorii acute fără temperatură

Dieta și frisoane

Femeile și, mai des, fetele urmează rețete de modă nouă de toate tipurile de diete, îndemnându-le să devină mai subțiri, să elimine kilograme în plus și să vindece pielea. Dar nu întotdeauna asemenea recomandări îndeplinesc standardele unei diete sănătoase.

Ca urmare a malnutriției, poate exista o încetinire a metabolismului, însoțită de "lovituri de gâscă" și de frisoane. Pentru a restabili bunăstarea și pentru a scăpa de frisoane, vă recomandăm să nu abuzați de diete și să consumați produse compacte echilibrate.

Post-traumatică frisoane

Accidentările sunt întotdeauna neplăcute, dureroase și supărătoare. Fracturile osoase complicate sunt legate permanent în pat și împovărate cu gips. A face rănire, de fapt, pentru sistemul nervos este un test de forță. Împreună cu țesuturile deteriorate, sunt afectate și terminațiile nervoase, care, din motive care nu au fost complet studiate de specialiști, reacționează la distrugerea lor prin frisoane ale corpului, senzații de "lovituri de gâscă".

Îndepărtarea frisoanelor post-traumatice se produce după activarea sistemului de apărare al organismului pentru vindecarea rănirii, iar încetarea completă a manifestărilor de frig are loc în timpul tratamentului reușit.

De ce a devenit rău după baie - ce să faceți atunci când vă simțiți rău

Din vremurile vechi trebuia să meargă abur, să se încălzească și să se spele în baie o dată pe săptămână. Era constanță, era un obicei și un fel de "întărire a băii". Acum puteți auzi adesea că regatul săpunului a devenit un fel de loc greșit. Adesea, după o baie, ne simțim răi, apar o varietate de afecțiuni, dureri de cap, grețuri etc.

Cauzele unei sănătăți proaste sunt foarte diferite și nu întotdeauna le dau vina băii, căldurii, aburii și apei calde. Dar nu este necesar ca procedurile de baie să fie tratate ca divertisment nevinovat.

Nu este prima dată când vorbesc despre faptul că o baie poate pedepsi puternic pentru un comportament nesăbuit, o pricepere inutilă și o dorință de a stabili înregistrări. Baia trebuie respectată și tratată în serios. Pentru orice gafă imediat urmată pedepsirea sănătății proaste.

De ce devine rău după o baie și ce boli sunt posibile

Nu toată lumea poate fi într-o cameră închisă, fierbinte și umedă pentru o lungă perioadă de timp. Injectarea de căldură și abur nu este altceva decât crearea unor temperaturi și umidități ridicate. Aceasta provoacă o creștere a tensiunii arteriale, apariția scurgerii respirației și a slăbiciunii.

Chiar și însoțitorii de baie "super-fierbinți" ieșesc să se odihnească, să se răcească, să toarne apă rece, să se scalde în căzi de baie și să se scufunde în răcoarea râului.

Omul este făcut din carne și sânge, corpul nostru are o limită de posibilități. Nu ar trebui să încercați să setați înregistrări pentru a rămâne pe raftul băii. Prima lege a băii este o alternanță a procedurilor de încălzire și răcire, obligatorie contra apei.

Pete roșii pe piele

Apariția de pete roșii pe piele în baie sau după ea - reacția obișnuită a corpului. Sângele se mișcă în corp nu numai prin venele și arterele. Credincioșii de ajutor ai sistemului circulator - capilarele nu joacă ultimul rol.

Capilarele formează o grilă imensă subcutanată care acoperă fiecare parte a corpului nostru. În viața obișnuită, de zi cu zi, nu observăm lucrarea extraordinară pe care o fac capilarele, dând sânge în colțurile cele mai izolate.

De îndată ce crește temperatura corpului, fluxul sanguin către capilare crește. În unele părți ale capilarelor pielii mai mult, și, prin urmare, există roșeață.

Când aburiți cu o mătură în modul normal - vasele sunt stimulate, sângele curge mai repede, astfel încât pielea devine roșie. Dar, dacă colați o mătură pe corpul vostru cu toată puterea și nebunia, veți avea scurgeri reale de sânge și chiar vânătăi. Capilarele sunt rănite și, ca rezultat, se izbucnesc.

Pete roșii pe piele în timpul băii și după ce nu sunt absolut periculoase.

Roșeața va trece de îndată ce temperatura corpului începe să scadă, fluxul de sânge scade și ritmul cardiac se normalizează. Cum se face?

Este necesar să se toarnă apă rece pe ea, stai jos să te odihnești în sala de așteptare, beți puțină apă.

Tinitus după baie

Aspectul tinitusului în timpul unei vizite la baie sau imediat după acesta este un semnal al corpului de a mări presiunea și o încălcare a termoregulării.

Pentru a evita astfel de probleme, este suficient să vă protejați capul de căldură excesivă. Soluția pentru banal este simplă: trebuie să faceți o regulă pentru a purta o pălărie în baie.

O pălărie în baie, în special în camera de aburi - aceasta este o protecție elementară a capului de încălzire.

Doriți să vă simțiți bine - purtați o pălărie în baie!

Ochii roșii

Cel mai adesea, începătorii afacerii de baie se confruntă cu roșeața albului ochilor. În colțul ochiului apare o plasă capilară roșie microscopică. Aceasta este deja o ofertă serioasă pentru deteriorarea bunăstării.

Cel mai adesea acest lucru se întâmplă la persoanele predispuse la hipertensiune arterială și la începătorii regatului de scăldat.

Temperaturile ridicate la scăldat nu sunt pentru toată lumea. Unul trebuie doar să se ducă în camera de aburi, să stea pe raftul de sus mai mult decât timpul alocat - ochii devin roșii.

Pentru a evita astfel de probleme, este necesar nu numai să reduceți timpul de intrare în camera de aburi, ci și să urmăriți timpul petrecut în ea. Capacul pentru baie este necesar pentru a proteja capul de supraîncălzire.

Este necesar să ieșiți mai des, să vă odihniți, să vă spălați cu apă rece și să beți multă apă.

Cercuri întunecate și întunecate în ochi

Cauzele cercurilor întunecate și întunecarea ochilor sunt mai multe:

1. Când apare o diferență de presiune între torsul superior și cel inferior
2. Tulburările pot fi declanșate de diferența de tensiune arterială în corp și de presiunea atmosferică - corpul nu are timp să se reconstruiască, să se adapteze la climatul de scăldat
3. El nu a primit sânge în cantitatea necesară pentru creier, el nu a primit nutriția necesară
4. Temperaturi înalte ale băii, cameră înfundată, aer învechit

Copiii cu indispoziția vor ajuta să se odihnească într-o cameră ventilată, nu caldă, băutură abundentă și bomboane dulci.

Este recomandabil să vă odihniți să vă odihniți, așezând un prosop umed și rece pe cap.

Sânge din nas

Tensiunea arterială crescută, o lungă ședere într-o baie fierbinte sau în camera de saună uscată conduc la sângerări nazale.

Dacă sângeți din nas - aceasta este o avertizare că sunteți supraîncălzită la joacă de baie, acesta este primul simptom al accidentului de căldură.

Duceți-vă cu apă rece, lăsați să se răcească, trebuie să vă înfășați capul cu un prosop răcoros.

Bolnav în baie

Simțind greață - un sentiment îndepărtat, am întâlnit astfel de probleme de două ori:

1. M-am dus la baie pe stomacul gol
2. Când te-ai supărat la baie

Puteți obține legea greaței în baie - apare atunci când alimentarea cu sânge este insuficientă pentru creier, hemoglobina scăzută a sângelui, otrăvire cu monoxid de carbon toxic sau dioxid de carbon (de exemplu, atunci când fumează).

În regatul cald de scăldat se întâmplă următoarele: vasele creierului se extind atunci când sunt expuse la căldură și, ca urmare, presiunea scade.

Există un deficit de celule roșii din sânge în volumul circulant al sângelui, pentru al pune simplu - creierul nu are alimentare cu oxigen. Corpul începe să se salveze - crește presiunea sistolică.

Acesta este primul indicator al presiunii - forța care împinge sângele din inimă. Inima începe să se contracte mai puternic, nivelul de ejecție a sângelui în artera crește. Apare greață și amețeli.

Pentru a evita astfel de probleme, trebuie să respectați temperatura în baie, să nu supraîncălziți. Și înainte de baie trebuie să mănânci ușor și, bineînțeles, să nu fumezi.

Ei bine, de ce ugorat în baie și cum să preveni astfel de erori, am scris într-un articol separat. Urmați linkul și cunoașteți povestea mea tristă, precum și ce să faceți în astfel de cazuri.

Dizzy în baie

Amețelile apar din mai multe motive:

1. Aproape scăzută glicemia
2. Supraîncălzirea gravă a creierului
3. Ritmă scurgere de sânge din creier

Dacă aveți amețeală în baie - acesta este un semnal sigur că este timpul să terminați cu proceduri plăcute. Este necesar să vă odihniți într-o cameră rece, răciți corpul supraîncălzit, ștergeți uscat, schimbați hainele și mergeți acasă pentru a bea ceai!

Nu neglijați simptomele alarmante, deoarece organismul însuși trimite avertismente despre starea de sănătate precară. Dacă nu ascultați astfel de semnale, atunci sunt posibile consecințe mai grave, de exemplu, pierderea conștiinței, leșinul.

leșin

Dacă deveniți palid, simțiți greață, lipsită de respirație, sufocare. Aveți pulsul slab, respirația intermitentă și coordonarea slabă - aveți nevoie de ajutor urgent!

Toate aceste simptome sunt caracteristice leșinului.

Lipsirea se produce în încălcarea alimentării cu sânge a creierului. Există multe motive pentru pierderea conștiinței:

1. Stai mult timp într-o cameră umedă și confortabilă
2. Afecțiuni cardiace (aritmie, angina pectorală)
3. Scăderea oxigenului în sânge (deprivarea oxigenului)
4. Tulburări nervoase (stres, frică, o creștere accentuată dintr-o poziție orizontală)

Este minunat dacă există o persoană lângă dvs. care poate oferi primul ajutor. Dacă, pe de altă parte, nu este unde să așteptați ajutorul, imediat ce vă simțiți bolnav, mergeți mai repede la aerul curat și respirați adânc.

Din păcate, ceremonia de îmbăiere în astfel de cazuri ar trebui să se oprească imediat.

Există reguli uniforme pentru a vizita băile, ele sunt complet simple și familiare literalmente tuturor:

• Înainte de baie și în ea nu puteți bea alcool, fum
• Nu puteți merge la baie în timpul stadiilor acute ale bolilor.
• Înainte de baie ar trebui să fie ușor de mâncat
• Asigurați-vă că utilizați haine de baie de protecție (pălării, foi, mănuși)
• Respectarea obligatorie a temperaturii
• Este necesar să se controleze timpul de ședere în camera de aburi.
• Aveți nevoie de odihnă după ce vizitați camera de aburi
• Dacă vă simțiți rău, procedurile de baie trebuie oprite sau oprite complet.

Mulți oameni ca baie, este minunat atunci când începeți să vizitați-o de la o vârstă fragedă. Apoi, toate aceste reguli devin o normă. Avid banshchiki a învățat să vă asculte corpul, cum reacționează la o anumită atmosferă de baie.

Dacă vă simțiți rău în baie - nu ezitați, cereți ajutorul celor apropiați. Sunt sigur că nici un iubit al regatului de scăldat nu vă va lăsa singur cu probleme!

Bath. Forum privind construcția și funcționarea băilor

Pielea lui Leopard: bună sau rea?

• ca
• Nu-mi place

Arsenycum 09 iulie 2012

Aici trebuie să vă spălați în izvoare calde, răcind în frig sau în lac (+ 4-6 ° C) pe tot parcursul anului. În baie am crescut temperatura (până la 55 ° C - măsurată) - am tăiat oamenii, mai mult de 3 persoane nu există. Pe ceasul în care stați nu mai mult de 5 minute, coborâți încet, fără a agita apa, după 30 de secunde. săriți - răciți în aer și apoi așezați-vă liniștit. După două pietoni în lac apare eritemul inelului, după primul punct. Dacă vă răcoriți în aer - apare încă un eritem reperat, dar inelul - mult mai târziu. Senzațiile de parestezii sunt multiple: buzunarele, acele, crawlerea șarpelui; atunci când vă uscați în frig după lac - sosirea centrală (efectul haphka haphish), nu simți frigul.
Cine se așează în băi 30-40 * C - doar foarte roșu, fără pată. Dar apare după contrast cu apa rece.
Concluzie: apare atunci când este expus temperaturilor ridicate, alterării alternante și expunerii prelungite - încălzirea profundă, pe fundalul dezgustului, letargiei și slăbiciunii musculare. Senzațiile îndepărtate pot combina perioadele de răcire sau, dimpotrivă, hotărârea - aruncă păturăul. Dar ele apar, de regulă, cu ședere excesivă. Restul este menționat mai sus.

Anatoli, receptorii sunt localizați mai mult sau mai puțin simetric pe o suprafață de 1 cm2. Despre iritație: o prăjitură cu o busolă cu două ace, când tijele se deplasează până la 10 mm sau puțin mai puțin, este percepută ca o injecție - există mai mult de o sută de receptori, ci doar adaugă 2 stimuli la una, dar mai puternică. Iată interferența. Restul este menționat mai sus.
Leopardismul Pro este terminat - este doar un fenomen care reflectă pareza vasculară sub influența temperaturilor ridicate sau încălzirea profundă - o consecință a lansării mecanismelor de termoreglare. Nu are tratament medical aplicat - versiune standard-reflex (numele ramurii este dezvăluit)

Voi răspunde aici Ramunas:
Contrast, deosebit de ascuțit - cu o gamă largă de temperaturi extreme, tehnica este în mod condiționat periculoasă. Aici, fundamentul inițial al sănătății (starea sistemului), gradul de aptitudine al organismului la supraîncărcarea termică și dezvoltarea mecanismelor compensatorii, caracteristicile individuale ale organismului sunt de o mare importanță. În articolul din PN2 privind această problemă, am făcut deja o adăugare. Ei bine, dispersați simpatic NA (căldură) și vagusno brusc încetini (sistemul parasympatic) - rece. Traduceți totul în mașină: m. înclinarea, înclinarea, ruperea furtunurilor de frână etc. Un organism este reflex - excitare n. vag: stop cardiac și stop respirator cu pasivul laringian - sincopă letală. Dezvoltarea coloniilor de chlamydia nu este specifică - această imunitate a crăpat, nu există nicio legătură cu leagănele. Swingul temperat are o stimulare pozitivă:
- imunitatea (eliberarea celulelor sanguine din depozit, activarea răspunsului imun), dar hipotermia prelungită inhibă aceasta; inotul de iarnă nu este considerat - doar scurtimea factorului.
- deschiderea super-rapidă a vaselor "de dormit" și redistribuirea fluxului sanguin pentru a minimiza pierderea de căldură;
- restructurarea rapidă a tonului tuturor părților sistemului nervos.
- stimularea metabolismului (faza de dezintegrare și sinteza nouă).
Toate acestea vă permit să creați o stare neobișnuit de ușoară, pe care toată lumea o dorește.
Dar trebuie să ne amintim, inclusiv rapid și furios: în cazul în care este subțire - se rupe acolo.
Mesajul a fost schimbat: Arsenycum (09 iulie 2012 - 15:24)

• ca
• Nu-mi place

Ramunas 09 iulie 2012

Așadar, opinia exprimată cu ceva timp în urmă că "leopyrdovo" este o mărturie pe care o împărtășesc și nu o sprijinesc deloc.

corpul arata ceea ce este bun si ceea ce este rau pentru el - si daca o persoana nu este capabila sa "citeste" sau IGNORE ceea ce arata corpul - acest lucru nu inseamna ca corpul semnaleaza "niochem".

în al doilea rând, stoparea inversării vacăi (care este un semn al leopardiei) nu poate fi numai din efectul POORBY al căldurii, dar și din COOLING al suprafeței corpului.

că este, ORGANISMUL este PROTECTAT de acte stupide - dacă vorbim de apă rece - organismul oprește circulația sângelui, astfel încât să nu înghețe interiorul.
adică sacrificarea unei părți a vieții, iar pielea salvează activitatea vitală a corpului.

Apropo - există un articol despre distrugerea unor astfel de prăjituri dure și "contrastante" sărituri în apă rece - de aceea, înotătoarele leopard în țară au cele mai mari rate de mortalitate de la atac de cord.

Articol (adevărat în limba lituaniană) oferă un exemplu despre cum, într-un timp scurt, șase finlandezi de sportivi (care au condus doar un stil de viață sănătos - un stil de viață sănătos) dintr-o echipă au murit de un atac de cord - și s-au dovedit că erau din cauza temperaturii leopardului. din cauza CONTRAST-ului sarind in apa rece - intregul lant de reactii corporale a fost derivat acolo cu un inventar de eliberare a diferiti hormoni in fiecare etapa si rezultatul final - formarea de colonii chlamydiene in zona inimii si, ca rezultat, un atac de cord.

• ca
• Nu-mi place

Ramunas 09 iulie 2012

Leopardismul Pro este terminat - este doar un fenomen care reflectă pareza vasculară sub influența temperaturilor ridicate sau încălzirea profundă - o consecință a lansării mecanismelor de termoreglare. Nu are tratament medical aplicat - versiune standard-reflex (numele ramurii este dezvăluit)

parafrazarea - dacă este posibil - leopard - acesta este un PARALICH al vaselor sub influența temperaturilor subterane pentru organism (nu numai elevate, dar și reduse).
Acest lucru se datorează lansării mecanismelor de protecție împotriva temperaturilor dăunătoare pentru organism.

pe calea - prin cuvântul "temperatură" în acest context mă refer la impactul celor patru efecte termice - contactul, convectivitatea, condensarea și radiația (adică expunerea la radiația termică sau IKI - radiația infraroșu)

și (presupunem) că leopardismul pielii în timpul "încălzirii" cauzează (în cele mai multe cazuri) tocmai ICI greu nefavorabil de la cuptoarele metalice sau de la suprafețele supraîncălzite ale aerului uscat. și numai în cazuri rare leopardismul apare din cauza încălzirii prin alte tipuri de expunere la căldură.

A devenit rău după o baie - motivele și primul ajutor

Vizitatorii fără experiență la baie se îmbolnăvesc uneori după o cameră de aburi. Și este important ca în acest moment să existe o persoană care să știe să acționeze în fiecare situație specifică. Cauzele bolilor, precum și problemele cu bunăstarea, pot fi multe: de la boli cronice până la defecte în structura clădirii, realizate de constructori în timpul construcției camerei de aburi. Prin urmare, înainte de prima zi de baie, nu va fi superfluă să învățați despre ceea ce poate deveni rău după ce vizitați o baie. Și chiar iubitorii avizi ai aburului nu interferează cu revigorarea periodică a acestor cunoștințe în memoria lor, pentru a fi mereu gata să-i ajute pe alții sau pe ei înșiși într-un moment critic.

Tipuri comune de afecțiuni după baie

Cel mai adesea, oamenii care se relaxează în camera de aburi se plâng de o durere de cap după o baie. Acest simptom are multe motive, atât de mulți oameni se confruntă exact cu această problemă. În unele cazuri, într-un mediu fierbinte, nasul începe să sângereze. În special, acest lucru se întâmplă adesea într-o saună datorită caracteristicilor temperaturii sale și lipsei aproape de umiditate.

Un alt simptom al afecțiunilor, manifestat pe scară largă în diferite persoane, este înroșirea feței și a corpului. Dacă roșeața dispare repede, atunci nu trebuie să vă panicăți. Acesta este un semn că sunteți bine aburit, iar cele mai mici capilare sunt pline de sânge.

Petele rosii nu dispar dupa mult timp dupa baie si chiar incepe sa mancarimi? Atunci lucru rău. La urma urmei, este cel mai probabil o reacție alergică.

În unele cazuri, în interiorul unei camere duble, oamenii pot avea amețeli cu întunecarea ochilor și tinitus. Se întâmplă că alte simptome sunt agravate de greață și chiar de vărsături. Uneori acest lucru se datorează bolilor umane, despre care el nici măcar nu știe. Sau afecțiunile pot fi asociate cu încălcarea regulilor de vizitare a băii. Să examinăm mai atent motivele pentru fiecare dintre cazurile descrise.

Cauze de senzație de rău după ce vizitați camera de aburi

Cel mai frecvent efect negativ după o baie este o defalcare la om. Acest lucru se datorează faptului că unii vizitatori ai sălii de aburi îl consideră un loc de odihnă și merg acolo după o muncă dificilă de zi sau o exersare a pregătirii sportive. În acest caz, există riscul de a pierde și mai multă forță, deoarece temperaturile ridicate au o încărcătură suplimentară puternică asupra corpului uman. Dacă ați ajuns deja la baie după o zi grea sau imediat după un antrenament, relaxați-vă în camera de aburi de pe raftul inferior, unde este cea mai confortabilă temperatură. Rămâi acolo nu mai mult de 5 minute dintr-o dată.

În băile publice, mai ales la sfârșit de săptămână, poate fi o casă completă la unitate. Din acest motiv, vizitatorii sunt obligați să stea într-o cameră de aburi sau chiar să stea la înălțimea lor completă. Însă aburul este recomandat numai într-o poziție orizontală. Mai sus, la nivelul capului unei persoane, cel mai fierbinte aer este concentrat, ceea ce va încălzi spatele capului și al templelor. În același timp, picioarele au un efect termic semnificativ mai mic și vor rămâne aproape reci. Datorită încălzirii neuniforme a corpului, pot apărea disfuncții ale sistemului cardiovascular. Prin urmare, comandați-vă o cameră separată pentru odihnă într-o baie publică sau încercați să veniți în zilele sau orele în care există puțini vizitatori.

Cei care suferă de boli ale vaselor de sânge, asigurați-vă că luați acest lucru în considerare atunci când vizitați camera de aburi. Faptul este că, sub influența căldurii, vasele încep să se extindă și cantitatea de sânge distilată prin ele crește dramatic. Din această cauză, o persoană care suferă de o astfel de patologie își revărsătură rapid ochii, datorită unei creșteri a tensiunii arteriale. Dacă nu vă puteți nega plăcerea de a crește, urmați regulile simple, astfel încât să nu devină rău.

Ridicați treptat temperatura în camera de aburi și rămâneți acolo pentru o perioadă scurtă de timp. Este mai bine să faceți mai multe vizite scurte într-o cameră de aburi într-o singură sesiune decât în ​​câteva zile lungi.

Când obiceiurile proaste devin periculoase

Fii atent cu procedurile de baie pentru fumatori grei. În mod ideal, acest obicei ar trebui eliminat sau cel puțin să se abțină de la fumat în timp ce se relaxează în baie. O încărcătură crescută apare asupra sistemului cardiovascular uman în camera de aburi, datorită căreia vasul se extinde. Și nicotina cu gudron atunci când este injectată în organism provoacă o îngustare a fluxului sanguin. Astfel de picături în cel mai simplu caz, provoacă dureri de cap și, în cel mai rău caz, poate fi fatală.

În mod similar, este periculos să vă relaxați în baie, beți băuturi alcoolice. Încălzirea în camera de aburi dilată vasele de sânge. Alcoolul îi extinde, de asemenea, dar pentru o perioadă scurtă de timp și apoi alcoolul provoacă brusc îngustarea lor. Există o încălcare în procesul de reglementare a organismului, după care mușchiul inimii începe să lucreze pentru uzură. Acesta este unul dintre motivele pentru care o durere de cap doare după o baie sau o saună. Dar lucrurile se pot dovedi chiar mai rău și pot ajunge la un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Respectarea regulilor de siguranță în camera de aburi va menține sănătatea

În unele cazuri, oamenii intră în camera de aburi cu un stomac plin după o sărbătoare grea și încep să apară dureri de cap și greață. Acest lucru se datorează stresului dublu experimentat de corpurile lor. La urma urmei, trebuie să facă față digestiei alimentelor și, în același timp, să-și adapteze toate sistemele la temperaturi ridicate. Dar chiar și pe stomacul gol nu se recomandă să se facă baie, deoarece din cauza presiunii scăzute la o persoană, din nou, capul poate să dureze. Prin urmare, este recomandat să aveți o gustare rapidă înainte de a vizita băile, ceea ce vă va permite să evitați ambele scenarii negative. Chiar și în camera de aburi ar trebui să se abțină de la a manifesta relații intime, deoarece orice activitate crescută într-o cameră fierbinte, umplut duce la durere în cap și chiar în inimă.

Cât timp ar trebui petrecut în camera de aburi? Nou-născuții din baie ar trebui să se limiteze la vizite de cinci minute la camera de aburi, pentru a nu se îmbolnăvi. Iubitorii cuplurilor experimentați își pot permite să se relaxeze în ea timp de 10-15 minute. Între vizite - o pauză de cel puțin o jumătate de oră. Și nu încercați să organizați un maraton cu prietenii pe o ședință lungă în camera de aburi - aceasta se poate transforma într-o insolație. Simptomele sale sunt:

• dureri de cap;
• dificultăți de respirație;
• creșterea temperaturii corporale;
• greață.

Unii turiști, mai ales femeile, doresc să picure câteva picături de ulei esențial pe pietrele fierbinți ale aragazului pentru a aranja aromoterapia în camera de aburi. Dar dacă sunteți într-o cameră de aburi cu o persoană predispusă la alergii, este mai bine să renunțați la această tradiție. În unele cazuri, chiar și cei cu mătase de mesteacăn sau stejar pot provoca reacții negative la persoanele alergice. Dacă tratați persoanele care sunt predispuse la alergii la vegetație, atunci mai bine nu faceți fără aceste accesorii de baie într-o cameră de aburi.

Mai des, noii veniți suferă de efectele negative ale vizitării băii, ale cărei corpuri nu s-au adaptat încă la temperaturi și umiditate extreme. În aceste cazuri, persoana poate începe amețeli, care apoi se transformă în greață. Vizitatorul băii experiență slabiciune, în unele cazuri, poate începe să se lumineze. Pentru a nu se îmbolnăvi, nu stați în camera de aburi, nu uitați să umpleți echilibrul de apă și să vă acoperiți părul cu o pălărie de baie. Navele situate în cap se încălzesc mai repede decât celelalte și, prin urmare, este important să o protejați în mod fiabil de lovitura de căldură. Cea mai bună opțiune este să vă prezentați într-o pălărie simțită.

Un alt incepator de greseala obisnuita - sa creada ca cu cat temperatura este mai mare in baie, cu atat mai mult transpiratie are loc.

Dar, de fapt, totul este exact opusul. Trebuie să vă odihniți la o temperatură confortabilă pentru dvs., iar rețetele simple vă vor ajuta să creșteți transpirația. De exemplu, înainte de a doua intrare în camera de aburi, frecați corpul cu un amestec de miere și sare de masă - iar transpirația va curge de la tine în astfel de cursuri, încât chiar trebuie să ștergeți corpul cu un prosop. Nu tolerați căldura de ardere. Este mai bine să vă odihniți pe raftul inferior decât să obțineți o insolație.

Malaise poate fi un semn de boală gravă.

Baia rusă implică în mod tradițional turnarea apei reci peste ea, iar în timpul iernii, înotul într-o gaură de gheață sau înăbușirea în zăpadă. Unii oameni cred că nu trebuie să vă udați capul înainte de a sări în piscină cu apă rece, dar aceasta este o concepție greșită. După ce vasele de sânge s-au dilatat în camera de aburi, ele se îngustează în piscina rece. Sângele este împins rapid în vase mai largi, iar pulsația începe în cap. Acest lucru poate conduce la astfel de consecințe negative, cum ar fi:

• dureri de cap;
• letargie;
• dificultăți în aparatul de vorbire.

Pentru a nu afecta circulația cerebrală, se recomandă să se răcească un pic înainte de a se grăbi într-o gaură de gheață sau în piscină. O apariție mai rară decât o durere de cap în baie este sângerarea nazală. Această problemă poate fi cauzată de mai mulți factori. În primul rând, sângele poate începe să meargă din cauza uscării mucoasei nazale în spațiul uscat fierbinte al saunei. În al doilea rând, poate fi un simptom al supraîncălzirii corpului. Acest lucru se întâmplă în căldura verii în timpul loviturii de soare. Există o neplăcere similară în baie, ignorând regulile de vizitare. În al treilea rând, poate fi unul dintre semnele distoniei vasculare. Dacă, înainte de apariția sângerării, ați avut tinitus cu o durere de cap și sângele din nas curge împreună cu descărcarea apoasă, atunci, cel mai probabil, este în această boală.

Din mai multe motive, poate fi cauzată leșin în baie. Dintre factorii cei mai comuni sunt următorii:

• aritmie;
• angina pectorală;
• atac de cord;
• lipsa de oxigen în sânge;
• boală nervoasă;
• stres;
• frica.

De asemenea, poate deveni rău datorită unei lungi șederi într-o cameră fără aer cu umiditate ridicată, iar astfel de condiții doar caracterizează camera de aburi. În plus, o schimbare bruscă a condițiilor de mediu poate duce la leșin. De exemplu, atunci când ieșiți dintr-o baie fierbinte și vă aruncați într-o gaură sau un zăpadă.

În unele cazuri, leșinul poate fi chiar cauzat de o schimbare bruscă a poziției corpului în camera de aburi - de la orizontală la verticală.

Dacă după o baie de multe ori o durere de cap, acesta poate fi un semnal alarmant pentru dezvoltarea unui număr de patologii complexe, cum ar fi:

• oncologie;
• tromboflebită;
• migrenă;
• leziuni organice ale creierului;
• hipertensiune;
• boli de inima;
• creșterea presiunii intracraniene.

După o vizită la baie, bunăstarea acestor boli se înrăutățește dramatic. Unii oameni care știu despre problemele lor cu sistemul vascular, în ciuda diagnosticului, continuă să viziteze camera de aburi. Dar baie în prezența hipertensiunii arteriale este strict contraindicată. Pericolul vizitării băii la presiune ridicată este că sistemul circulator slab al organismului nu este în măsură să depășească fluxul sanguin mărit. Acest lucru poate provoca blocarea vaselor de sânge, care amenință o persoană chiar și moartea.

Nu-ți face rău pentru tine

Se întâmplă că aceasta nu este o boală cronică. Uneori bunăstarea proastă a vizitatorilor la baie este direct legată de erorile produse în timpul construcției și echipamentului clădirii. Sau oamenii în sine nu respectă regulile pentru aprinderea cuptorului și folosirea camerei de aburi.

Constructori de neglijență

Dacă vizitați pentru prima dată o cameră de aburi, întrebați despre starea de ventilație în ea. Adesea, o durere de cap este o consecință a hipoxiei celulelor cerebrale. În timpul funcționării cuptorului de lemn sau electric într-o baie, oxigenul este ars în mod activ. Dacă sistemul de ventilație este defect, duce la înfometarea oxigenului la vizitatorii sălii de aburi. În acest caz, va trebui să aerisiți în mod regulat camera înainte de fiecare sesiune. Și imediat ce începe să simțiți cel mai mic disconfort, trebuie să părăsiți imediat camera de aburi, până când vă simțiți foarte rău.

În cazul în care sistemul de ventilație este în regulă, atunci acordați atenție locației corecte a paturilor.

În unele cazuri, proprietarii sau constructorii ignoră regulile de plasare și fixează rafturile superioare aproape sub tavanul camerei de aburi. Ca urmare, dacă stați acolo, capul va începe să primească sarcina maximă de căldură, iar temperatura la picioare va fi foarte diferită. Acest lucru poate duce la probleme în activitatea sistemului cardiovascular.

Erori baie de vizitatori

Deseori cauza bolilor constă în încălcarea procedurii de vizitare a sălii de aburi. Așteptați cu răbdare până când lemnul de foc este ars complet în aragaz, deoarece intrarea în aburi mai devreme este periculoasă pentru sănătate. În timpul primei încălziri a camerei în aer, o concentrație crescută de substanțe toxice.

Dacă vă grăbiți și începeți să vă aburiți, puteți să vă otrăviți cu monoxid de carbon. Acest lucru este deosebit de periculos pentru copii și vârstnici, care pot primi chiar și o doză letală de substanță dăunătoare. Deja în stadiul inițial de intoxicație va fi rău și vor apărea simptome precum amețeli, oboseală și greață. Puteți evita acest lucru dacă așteptați până când camera de aburi este complet pregătită.

Primul ajutor în baie

Cel mai simplu mod de a face față durerii de cap. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să oferiți o persoană o mulțime de băutură. Trebuie să beți cel puțin un litru de lichid tonic. În acest scop, aceste opțiuni pentru băuturi sunt potrivite:

• apă cu lămâie;
• suc de viburnum;
• infuzie de infuzie;
• decoction de musetel;
• decoctionul de Hypericum.

În cazul în care durerile de cap și amețeli sunt observate la o persoană cu boli vasculare, atunci o nevoie urgentă de a reduce încărcătura pe pereții lor. În acest caz, pentru a elimina spasmele va ajuta sucul Kalin și medicina cu acid acetilsalicilic în compoziție. După ce a luat sucul și medicamentele, o persoană care sa îmbolnăvit trebuie să fie învelită într-o pătură caldă sau îmbrăcată și să-l ajute să intre în aerul curat.

La cea mai mică suspiciune de otrăvire cu monoxid de carbon, ieșiți imediat în aer proaspăt și beți apă cu lămâie. De asemenea, este recomandat să părăsiți urgent camera de aburi în caz de suspiciune de supraîncălzire a corpului. Pentru a elimina simptomele de accident vascular cerebral de căldură va ajuta medicamente cu paracetamol în compoziție.

Dacă nu sunteți alergic, atunci aromoterapia ușoară va ajuta la eliminarea durerii de cap. Se amestecă 5 picături de ulei esențial de mentă cu 2 picături de ulei de musetel și 2 picături de ulei de portocale. Adăugați acest amestec într-o ceașcă de apă și puneți-l lângă sobă astfel încât apa aromatică să se evapore.

De asemenea, puteți întrerupe durerea de cap cu ajutorul perfuziei cu Hypericum.

Înainte de a merge la baie, se toarnă o lingură de acest plante cu un pahar de apă, se aduce la fierbere și se fierbe timp de 15 minute. Apoi tensionați-o și turnați-o într-un termos. Beți încet în gume mici.

Atunci când sângele nazal în baie trebuie să adere la o anumită secvență de acțiuni.

Impactul băii asupra corpului

Procedura de baie fără apă nu este o baie. Sweat - și un duș. Cald, rece, rece, înghețat. Schimbarea temperaturii, gimnastica vaselor de sânge, întărire excelentă. Viata fara gripa. Acesta este principiul de întărire, bazat pe alternanța temperaturilor diferite. Dar, din nou, nu trebuie să uităm de porunca pentru o secundă: "Nu vă faceți rău!" Dacă este necesar să vă obișnuiți cu căldură la scăldat treptat, apoi chiar mai mult la proceduri la rece. Acest lucru necesită o atenție deosebită. Dacă inima nu este foarte pregătită, atunci este mai bine să evitați răcirea ascuțită după baie. De preferat, mai întâi un duș cald și apoi oarecum mai rece.
Dar treptat - o vei simți singur - apa rece va fi mai plăcută pentru tine. Veți iubi acest joc minunat de căldură și frig. Trebuie să învățăm să determinăm combinația lor rezonabilă. Nu suprasolicitați, evitați frisoanele. Regula de baie neclintibilă: o procedură la rece ar trebui să fie scurtă. Și în piscina cu apă rece nu ar trebui să se grăbească imediat după prima intrare în camera de aburi, nu destul de cald. Dar când au vizitat raftul o dată, altul, al treilea, atunci nu este păcat să se scufunde în apă rece. Atunci răceala nici măcar nu o simte. În apă, vă puteți relaxa, dar nu faceți mișcări bruște. Destul de încărcat, care dă o baie.
Dacă apa din piscină este rece (sub 15 grade), atunci nu ar trebui să înoțiți, ci doar să faceți baie. Se scufunda, simți prospețimea - și din nou pe rafturile fierbinți. Dar nu pentru mult timp, literalmente timp de 1-2 minute. Și apoi - în sala de așteptare, unde trebuie să vă relaxați, înfășurat într-o foaie de terasă.
Va veni timpul - ar trebui să fii bine temperat, vei deveni un băiat adevărat și vei fi atras de sarcini mai înalte de scăldat, mai multe emoții. De ce nu mint după o baie fierbinte în zăpadă? Dar aceasta necesită o pregătire bună, care vine cu răbdare rezonabilă, pregătire treptată.

Sub influența masajului, tonul și elasticitatea mușchilor sunt crescute, funcția lor contractilă este îmbunătățită și crește capacitatea de lucru, inclusiv mușchii obosiți. Masajul îmbunătățește circulația sângelui și procesele trofice în piele, stimulează funcția glandelor pielii, contribuie la creșterea elasticității și elasticității pielii și are un efect versatil asupra sistemului nervos. Ea afectează în mod activ multe organe și sisteme.
Efectul fiziologic (și, desigur, igienic) al băii nu va fi complet dacă nu vă spălați cu un prosop și săpun. Și aici, de asemenea, are propriile reguli. Dar înainte de spălare (sau mai degrabă, înainte de ultima intrare în camera de aburi) ar fi bine să aveți un masaj.
Masajul cu o matura imbunatateste circulatia sanguina superficiala si metabolismul, iar uleiurile esentiale, obtinandu-se de la matura la piele, previne imbatranirea prematura. Mătură proaspătă poate fi utilizată imediat, numai pre-clătită. Masa uscată trebuie să fie coborâtă timp de 10-20 minute în apă rece și apoi fierbinte timp de 1-3 minute. Nu puteți arde o mătură în apă clocotită, altfel frunzele vor cădea rapid. Masajul cu o mătura face una din ultimele vizite la camera de aburi. Cel care plutește, cade pe stomac. Parilshchik ia două mâini de mătură în mănuși (pânză grosieră este bine). În primul rând, aerul fierbinte este pompat în corp, ușor, ca și ventilatoarele, ventilatându-l din lateral de la cap până în picioare și înapoi. Și de 2 sau 3 ori, până când corpul începe să transpire. Apoi, acoperiți ușor măturile pe spate și spate în toate direcțiile, apoi pe șolduri, picioare și picioare. Apoi, faceți o compresă: o mătură este ridicată pentru a captura aerul fierbinte și a coborât-o în partea inferioară a spatelui (sau la locul unde mușchii au rănit) și de sus, apăsați-o cu o altă coș de răcire și țineți apăsat timp de 2-4 secunde. Apoi, aceste mișcări se repetă într-o succesiune diferită. La sfârșit se fac o frecare: ei țin mîna de mâner cu o mână și apasă frunza spre corp cu mâna a doua, freind-o ca o cârpă de țesut. După aceasta, partenerul se întoarce și toate trucurile se repetă în aceeași ordine. Dar sarcina ar trebui să fie mai mică, zona inimii nu este afectată.
Efectul băii va fi și mai benefic dacă utilizați tehnici de masaj speciale. Această baie, în special printre sportivi, nu este concepută fără un masaj. Apropo, masajul este aceeași vindecare populară veche ca și baia. Hippocrates a scris că acest masaj poate înlocui cele mai rare medicamente. Luminatoarele medicinii rusești, terapeuții, consideră că masajul este cea mai importantă adăugare a acestei proceduri de vindecare.
Zonele așa-zise reflex (proiecții ale stomacului, intestinelor, ficatului pe suprafața pielii) sunt foarte extinse. Prin ele, este posibil să influențeze un anumit organ. De exemplu, atunci când oboseala mentală este masaj (cel mai adesea mângâiat) gâtul, umerii, clavicula, partea superioară a spatelui și pieptului. Toate aceste zone sunt asociate cu măduva spinării și creierul, sistemul nervos central.
Dacă vă suprasolicitați și mușchii suferă, nu este nimic mai bun decât să le masați. Cercetătorii au descoperit că merită 3-4 minute să masați un mușchi obosit, deoarece energia sa crește imediat de 2-3 ori. Atleții, făcând în mod constant masaje, se protejează în mare măsură de rănire. Un fel de prevenire! Dacă - ferește-te Dumnezeu - sa rănit, atunci baia și masajul vor ajuta să se vindece mai repede.
Mass-ul ar trebui să fie în cursul sistemului limfatic, trecând încet la nodurile lor. Și ganglionii limfatici nu ar trebui să fie afectați. Este necesar să se respecte o anumită secvență. De exemplu, masajul mâinilor merge de la mână la cot până la axile. Dar oprește-te aici! Este în ganglionii limfatici. Masarea picioarelor, trecerea de la picior la articulația genunchiului. Și din nou o pauză. Atenție, nodul limfatic popliteal! Deplasați-vă la înghițire. Și din nou cu grijă - nodul limfatic inghinal. Pieptul este masat de la mijloc până la lateral. Gât - de la păr la claviculă.
Masajul durează 15-20 de minute. Există o mulțime de tehnici de masaj, dar acest lucru nu înseamnă că acestea ar trebui utilizate cât mai mult posibil în baie. Dimpotrivă, deoarece procedura de baie are deja o încărcătură solidă, numărul tehnicilor de masaj ar trebui să fie limitat.

Baia este excelentă pentru sportivi. Dar poate servi serviciul bun și cei care sunt departe de sport. Ca un fel de antrenament întregul corp. Mai ales pentru cei care, prin natura muncii lor, conduc un stil de viață sedentar. Atleții sunt în primul rând recunoscători băii pentru faptul că ajută la restabilirea puterii. În timpul antrenamentelor intense și a turneelor, mușchii sunt împovărați de produsele oxidate ale țesuturilor noastre. Mușchii devin ca niște pietre prețioase. Desigur, astfel de mușchi supraîncărcați își pierd elasticitatea. Un atlet nu poate efectua mai multe mișcări cu o precizie impecabilă. Un astfel de stimul puternic, ca și căldura în baie, are un efect profund asupra mușchilor. Îi stimulează, deoarece îmbunătățește alimentarea cu sânge, procesele metabolice. Crește potențialul energetic al mușchilor. Și, în același timp, are loc purificarea lor de la produsele finale ale metabolismului.
Cu un efort muscular mai mare, acidul lactic se acumulează. Acesta este principalul factor de oboseală. După o sarcină grea, nivelul acidului lactic la sportivi a fost de aproximativ 44 de miligrame. La sfârșitul procedurii de baie, acest număr a fost mai mult decât dublu, iar o oră mai târziu - de aproape trei ori. Aceste studii biochimice sunt în totalitate în concordanță cu acele schimbări pozitive ale indicatorilor, cum ar fi viteza, rezistența, rezistența și precizia mișcărilor musculare.
Procedura de scăldat crește reactivitatea musculară, capacitatea de a se întinde, revine prospețimea. Atletul primește ocazia de a se relaxa complet după competiții intense și de formare, recuperează rapid. În plus, un astfel de mijloc eficient de recuperare vă permite să vă instruiți mai intens, să nu vă fie frică de încărcături mari, fără de care sportul este de neconceput astăzi.
Cercetările oamenilor de știință au arătat că după 10 minute de ședere într-o baie cu umiditate moderată la sportivi a crescut:
- forța musculară în medie - cu 2,7%;
- rezistenta la munca dinamica - cu 14,4%;
- rata de reacție - cu 7-8%;
- acuratețea mișcărilor - cu 25,8%.
Performanța aparatului motor pe partea dreaptă este redusă de sportivi după sesiuni de formare cu o medie de 34,6%. Datorită sesiunii de baie de 10 minute, această pierdere este rapid restaurată. În plus, există chiar o ușoară creștere (în medie cu 11%) a acestui indicator. De aceea, procedeul de baie are un efect benefic asupra performanțelor halterofililor, a împingătorilor miezului, a jumperilor lungi.
Fiziologii care lucrează în domeniul sportului au ajuns la concluzia că băiatul ajută perfect la obținerea unui nivel optim de fitness. Datorită efectului de reglare al procedurii de baie, este posibilă creșterea încărcăturilor de antrenament fără sarcină specială. De multe ori de pe buzele autocarelor puteți auzi următoarele cuvinte: "Dacă un sportiv a suferit câteva exerciții, baia, ca un restaurator excelent și regulator, va ajuta să revină la normal".
Procedura pentru baie influențează în mod favorabil proprietățile funcționale ale analizorului vizual, adică îmbunătățește acuitatea vizuală. Astfel, o ședere de 10 minute în baie determină o creștere a sensibilității la lumină cu aproape o treime. În plus, ajută la concentrarea atenției și la ameliorarea tensiunii musculare excesive la ardere. Fiecare shooter știe cum tremurul muscular interferează cu exercițiul. Baia ajută la eliminarea acestui dezavantaj.
Îmbunătățirea funcțiilor analizorului vizual, precum și capacitatea de focalizare, desigur, este importantă nu numai pentru shooters, ci și pentru boxerii care au o încărcătură grea pe această funcție în timpul bătăliei. Nu este întâmplător că maeștrii inelului admit că, în timpul unui duel intens, aceștia pierd pierderea exactității grevelor de la oboseală generală și de suprasolicitare a vederii. Acesta este motivul pentru care baia este utilă pentru boxeri, nu numai pentru a menține greutatea dorită (adesea numai în prim-plan), ci și pentru a instrui diverse calități fiziologice, inclusiv analizorul vizual. Procedura de baie îmbunătățește capacitatea de orientare și acest lucru este foarte important pentru un boxer, conducând arte marțiale intense într-un spațiu limitat al pătratului inelului.

Știm cu toții că chiar și o apariție a apei calmează. Diverse tratamente cu apă sunt un sedativ excelent. Atmosfera senină a băii, căldura ei delicată și, din nou, apa dau un sentiment de echilibru emoțional. Și cât de important este în epoca noastră de supraîncărcare emoțională!
Baia elimină oboseala, care se acumulează treptat până la sfârșitul săptămânii de lucru. Împreună cu acidul lactic se îndepărtează, care se acumulează în mușchi și agravează senzația de oboseală. Oboseala, de regulă, este însoțită de o tulburare metabolică. Sauna de căldură, încălzirea pielii, mușchilor, diferite țesuturi și organe, provoacă o relaxare plăcută, slăbiciune. Și o astfel de stare senină, neîncărcată și ușoară favorizează fluxul proceselor metabolice.
După baie, există o ușoară extraordinară, calm și optimism. De aici visul frumos. În plus, după baie există un apetit bun. Acțiunea băii reduce aciditatea sucului gastric și, în același timp, sporește digestia. Prin urmare, apetitul sănătos.

Efectul băii asupra vaselor

Baie stimulează activitatea inimii, sangele iriga nu numai din abundență pielea, tesutul subcutanat, nu numai, ci și mușchii, articulațiile, creierul și măduva spinării, plamanii, nervii - pe scurt, toate organele și sistemele, fără excepție. Pur și simplu și eficient ajută la scăpa de stagnarea sângelui.
Cu vârsta, cantitatea de sânge care circulă în mușchi scade cu aproape jumătate. Mai ales reducerea aportului de sânge la mușchii celor care se ocupă de munca sedentară și nu de prieteni cu acest sport. Sănătatea, rezistența corporală la infecții, starea generală depind în mare măsură de un indicator atât de important ca schimbul de sânge.
Ceea ce este deosebit de valoros în baie este depozitarea (rezervă) a sângelui. La om, 5-6 litri de sânge, cu 1 litru în rezervă. Acest sânge de rezervă, bogat în substanțe nutritive valoroase, oferă celulelor noastre o taxă proaspătă.
Folosirea rațională a căldurii băii, care, în efectele sale, poate fi asimilată exercițiilor fizice, pregătește inima și întregul sistem circulator. După baie este mai bine să respire. Și nu numai pentru că porii sunt curățați temeinic, dar și datorită circulației sanguine mărită, care, la rândul său, stimulează respirația pielii. Simțiți-vă liber și ușor.

Baia este un exercițiu excelent de respirație. Aerul umed cu aer cald este un irritant deosebit. Ea afectează atât laringele, cât și membranele mucoase ale nasului. Deoarece organele noastre au nevoie de noi porțiuni de oxigen, respirația se accelerează, devine mai profundă, iar acest lucru, la rândul său, îmbunătățește schimbul de aer în alveolele pulmonare. Ventilarea plămânilor în comparație cu cifrele din fața băii crește (mai mult de 2,5 ori). După procedura de baie, consumul de oxigen crește (în medie cu 1/3). Și, din nou, toate acestea sunt legate de activarea sistemului circulator. La urma urmei, sângele este un "transportator" indispensabil al oxigenului. Se mărește numărul de celule albe din sânge, de globule roșii și de hemoglobină sub influența procedeului de baie.

Această baie rusă nu este concepută fără apă rece. O combinație rezonabilă de stimuli puternici - căldură și frig - și o gamă largă de efecte fiziologice ale băii sunt construite. Cel care este puternic și întărit, sa obișnuit treptat de o astfel de schimbare a stimulilor, are un efect mare. În vasele de sânge reci, se strânge sângele spre organele interne, spre inimă. Deși apa este rece (gheață), există o creștere de căldură. Un nou flux de sânge se trage de la inimă la periferie. Vasele se extind din nou, ritmul cardiac crește. Din apa rece - din nou într-o baie fierbinte. Gimnastică vasele de sânge! (Dar pentru cei sănătoși și instruiți). Scufundați-vă în apă! Corpul este aproape într-o stare de greutate, relaxat. Și, din nou, o pregătire excelentă a circulației sângelui. Astfel de proceduri contrastante normalizează rata de contracție a inimii și respirația. În ceea ce privește efectele fiziologice, acesta este ceea ce un atlet realizează datorită formării construite rațional.

Creșterea circulației sanguine conduce la o creștere a temperaturii corpului și, ca urmare, procesele oxidative (metabolismul) sunt mai active. Procedura de baie - un stimulator al metabolismului proteinelor. Din efectele băii, proteinele, grăsimile, carbohidrații, oligoelementele sunt mai bine absorbite - pe scurt, tot ceea ce este necesar pentru activitatea vitală. Metabolism crescut, cu ajutorul carbohidraților și proteinelor "arsuri", "colesterol refractar" - o sursă de ateroscleroză, adică vârstă înaintată. Proverbul rusesc este înțelept: "Într-o zi te ridici, nu te îmbătrânești în acea zi".

Îmbunătățirea alimentării cu sânge în baie stimulează, de asemenea, glandele endocrine. Iar aceste glande endocrine: hipofiza, tiroida, paratiroidele, pancreasul, strâns interconectate, reglementează activitatea organelor și sistemelor umane.

Efectul băii asupra pielii

Pielea noastră este o cămașă naturală. Intră în contact cu mediul, protejează vasele, nervii, glandele, organele interne de frig și supraîncălzire, de la daune și microbi periculoși. Pielea conține lizozim, care este în detrimentul multor bacterii.
Pielea respiră, "ajută" plămânii și rinichii. Cu ajutorul ei, suntem eliberați de zgură și exces de apă. Glandele sebacee au o ieșire sub formă de pori, lubricând corpul nostru cu un strat subțire de cea mai valoroasă emulsie naturală. Se înmoaie, protejează de uscare, conferă elasticitate, elasticitate, strălucire. Dar dacă excesul de grăsime este acumulat în pori, atunci apare adesea anghila, care nu este ușor de scăpat. Pielea este implicată activ în formarea imunității.
Atunci când oamenii de știință au reușit în descifrarea hieroglifelor egiptene antice, au descoperit că, pentru 2000 de ani înaintea erei noastre vindecătorii antici știau aproximativ 250 de boli care sunt recunoscute de culoarea și starea pielii. Există o veche zicală: "Bolile cutanate sunt tratate în intestine".
Dar pielea funcționează atunci când este curată și sănătoasă. Infecția prin piele este posibilă numai atunci când este contaminată. căldură Viguros încă blând, care este faimos pentru baia de perfect pregătit rus ca nici un alt mijloc de igienă, deschis și curăță bine toate porii corpului, indeparteaza murdaria. Extrem indeparteaza delicat stratul superior al pielii, învechit celulele moarte ale pielii - este numai pentru o zi, o persoană moare pe douăzecilea medie și restaurate a celulelor pielii. Celulele moarte numit stratul cornos, înlocuită cu noua creștere. Ca urmare, metabolismul va crește - o condiție indispensabilă pentru activitatea vitală. La urma urmei, primul semn al îmbătrânirii țesuturilor este un metabolism lent. Deci, baia ne ajută să ne reînnoim.

Cel mai interesant lucru este că baia fierbinte este sterilă. Cu cea mai scrupuloasa analiza (si multi oameni de stiinta au fost implicati in astfel de studii), nici o bacterie nu a fost detectata in baia fierbinte, chiar si dupa o inundatie de vizitatori. Periați în această căldură și microbi pe corpul uman.
Efectul băii crește fluxul de sânge, formează vasele de sânge, întregul sistem circulator. Mai ales dacă baia este combinată cu diverse procedee de apă - fierbinte, calde, reci. Pielea devine nu numai mai atractivă, ci și îmbunătățește proprietățile sale fiziologice. În plus, capacitatea tactilă a pielii este sporită.

Pielea fierbinte are o oportunitate de a da mai multa caldura ambientului cald inconjurator sub forma de raze infrarosii si sub forma de transpiratie. Sweat, economisind de căldură, evaporarea ia cu el excesul de căldură. Amintiți-vă că sănătatea pacientului se agravează în mod semnificativ dacă are transpirații reduse. Prin urmare, pentru a transpira corect, expulzați afecțiunea, recurg la zmeură sau miere. Avantajul unei băi este acela că "ne instruiește" glandele sudoripare. Atunci când crește, transpirația ia cu el nu numai căldură în exces, ci și produse toxice toxice ale metabolismului. Procedura de scăldat, îndepărtarea viguroasă a zgurii, facilitează funcționarea rinichilor, îmbunătățește metabolismul apei-sare.
Temperatura corpului în baia de căldură uscată cu umiditate scăzută (saună) crește în medie cu 0,5-4 grade. În primele minute, pielea este în cea mai mare parte încălzită. Temperatura corpului scade la 38-40 de grade. Dar această creștere a temperaturii este de scurtă durată, instabilă. Aproximativ același lucru se întâmplă la atlet atunci când se antrenează sau participă la concursuri. Temperatura efortului fizic se ridică la jumătate până la doi grade. Merită un alergător sau un boxer un pic de odihnă, ca și clasicul 36.6.

Creșterea temperaturii corpului pe raftul băii are legi proprii. Inițial, în primele 2-4 minute, când pielea este încălzită, temperatura organelor interne crește ușor. Dar treptat, creșterea temperaturii pielii în următoarele 5-10 minute pare să încetinească, dar temperatura organelor interne crește. Deși căldura din baie nu scade, este transferată din ce în ce mai ușor.

În aceste momente simțiți cele mai plăcute senzații. Și toate pentru că îmbunătățirea circulației sanguine, a crescut procesele metabolice.
Când vă mutați dintr-o cameră de aburi într-o cameră rece, temperatura corpului începe să scadă, dar nu imediat. aproximativ 3-5 minute crește temperatura. Și apoi există un declin treptat.
Aș dori să concluzionez că o baie este mai mult decât un loc pentru a curăța corpul. Acesta este un loc de purificare a sufletului, un altar, un simbol al poporului rus, care trebuie să fie onorat și respectat.
Sper că cei care încă mai au puține cunoștințe despre baia rusă o vor iubi cu drag. În ciuda faptului că există o baie superbă la domiciliu, ele se vor ridica pentru o sănătate bună și o mare plăcere pe rafturile băii și se vor alătura rândurilor iubitorilor de căldură pentru scăldat.
Cu abur ușor!