Cum să bateți repede și gripa?

În lupta împotriva răcelii sau a gripei, este foarte important să nu pierdeți etapa inițială. Primele simptome ale gripei - temperatura de 38-39 ° C, durerea musculară și a articulațiilor, slăbiciunea severă - este dificil de ignorat.

Dar o răceală poate da o imagine neclară pentru câteva zile, cu o ușoară durere în gât, tuse și strănut cu o stare generală normală de sănătate și absența temperaturii înalte.

În ciuda acestui fapt, la primele semne ale ARVI, ar trebui să vă faceți imediat o odihnă, atunci boala nu se "clarifică" și va trece în 2-3 zile. Iar tu poti ajuta corpul, folosind metode dovedite, cum sa recuperezi rapid dintr-o raceala.

Ce să luați într-o farmacie pentru simptomele reci și gripa

Puteți alege medicamentele pentru simptomele reci sau gripei la o farmacie pe cont propriu.

Farmacistul la farmacie vă poate spune cum să vă recuperați de pe urma gripei și să vindeți antibioticul, dar rețineți că numai un medic generalist are dreptul să prescrie un curs de antibiotice și medicamente antivirale. Înainte de a cumpăra și de a lua medicamente, citiți cu atenție contraindicațiile din instrucțiunile pentru medicament.

Temperaturile peste 38 ° C și durerile musculare vor fi eliminate cu medicamente care conțin paracetamol sau nimesulid. Antihistaminicele cum ar fi diazoline, alerona etc., luptă eficient împotriva edemei mucoasei nazofaringiene, care este însoțită de dureri în gât și nas înfundat.

Și pentru a îmbunătăți respirația atunci când tuse și pentru a facilita odihna de noapte, utilizați unguent cu Camara.

Cum să vă recuperați mai repede: alimente și băuturi, decoctări medicinale de ierburi

De îndată ce simți că ai o răceală sau o gripă, du-te la lumină. Astfel, veți economisi forțele pe care organismul le petrece de obicei asupra digestiei alimentelor grele - împărțirea grăsimilor și fermentarea proteinelor.

Limitați-vă la o cantitate mică de legume sau unt, excludeți carnea și alcoolul gras, reduceți numărul de țigări - eliberați ficatul, ceea ce duce la grevarea virusului gripal și a medicamentelor antipiretice.

În mod ciudat, produsele lactate și acid lactic (brânză de vaci, smântână, kefir etc.) nu sunt, de asemenea, recomandate în perioada acută - datorită lor se formează mult mucus în intestin, ceea ce împiedică recuperarea.

Când ne îmbolnăvim, bem foarte mult lichid, și pe bună dreptate, deoarece consumul de umiditate la o temperatură este mare.

Cum de a reveni rapid la temperatura? Beți lichidul corect:

1. clătiți bine nasul cu apă sărată, dar este mai bine să limitați ingestia de sare înăuntru - beți băuturi aproape nesărate;
2. dacă sunteți capabili să stoarceți un pahar de portocale sau suc de mere, îmbogățiți-l cu un morcov, jumătate de sfeclă mică, o frunză de țelină - gustul se va schimba cu greu și va fi mai mult beneficiu;
3. iubitorii de ceai și iubitorii de cafea vor avea un timp greu - cafeaua și ceaiul puternic nu sunt potrivite pentru băutul tusei, înlocuiesc-le cu bulion de var, plante de căpșuni, frunze de coacăze, compot de fructe congelate sau gem;
4. apa și băuturile carbogazoase sunt interzise, ​​deoarece bulele de dioxid de carbon irită și "ard" nazofaringe.

Exercițiile de respirație vor accelera recuperarea

Exercițiile speciale de respirație sunt o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți mai repede ARVI. Respirațiile profunde prin nas pot reduce umflarea membranei mucoase a nasului și a gâtului, pot accelera curățarea sinusurilor și umple sângele cu oxigen.

Acestea ar trebui să fie efectuate de mai multe ori pe zi, între mese, iar durata exercițiilor nu trebuie să depășească 5 minute.

Chiar dacă nasul abia respiră, trebuie să efectuați aceste exerciții cât mai mult posibil. De fiecare dată când va respira mai ușor, mucusul nu se va acumula în sinusuri, crustele uscate nu se vor forma în nas.

Încălzirea respirației

Efectuați inhalări profunde, intense și exhalări cu abdomenul fără a vă reține respirația. În timpul exercițiului, concentrați-vă asupra tensiunii din nazofaringe, care apare cu respirațiile active, simțiți cum exhalarea încălzește sinusurile cu căldură umedă.

Respira o nara

Cu degetul nemaipomenit al mâinii stângi, fixați-vă nara dreaptă. Efectuați o inhalare foarte lentă și expirați fără a întârzia narația stângă timp de un minut. Faceți exercițiul pe o nară dreaptă, schimbând mâinile.

Răcirea respirației cu ambele nări

Efectuați respirații lente, profunde și exhalări cu abdomenul la scor: inhalați - 4, țineți respirația - 2, expirați - 8, țineți respirația - 2. Această metodă completează ciclul de exerciții și îndepărtează plămânii de dioxidul de carbon.

Dacă simțiți amețeli ușoare sau presiune în sinusurile nazale, exercițiul trebuie oprit. În toate exercițiile trebuie să respirați prin nas, respirația în gură nu este permisă.

Curat vă va salva mai multe zile de boală.

Regula principală pentru îngrijirea bolnavilor este aceea de a respecta cu atenție regulile de igienă. Creșterea curățeniei nu doar accelerează recuperarea, ci și salvează membrii familiei de infecții încrucișate.

În praful de cameră și hainele murdare există microbi și alergeni care interferează cu recuperarea rapidă. Se dovedește că mirosul învechit inhibă corpul și inhibă recuperarea acestuia, interferează cu odihna normală.

Prin urmare, este extrem de important să respectați regulile de igienă:

1. utilizați aerisirea rapidă - deschideți fereastra largă pentru câteva minute, în acest timp aerul va avea timp să se reîmprospătească, dar nu va deveni mai rece;
2. în prima zi a bolii, pune-te curată; după trei zile, schimbați-l din nou: până atunci veți fi recuperat, iar patul "rece" nu vă va fi de folos;
3. camera dvs. necesită curățenie zilnică umedă - ștergeți podelele și mobilierul din praf;
4. în timpul spălării vaselor clătiți placa individuală, ceașcă, lingură cu apă clocotită pentru a distruge bacteriile;
5. schimbați batistele de cel puțin 3 ori pe zi și dacă folosiți șervețele de hârtie, nu le lăsați peste tot - aruncați imediat sursa virusului.

Cum să evitați greșelile în tratamentul gripei și răcelii

Unele sfaturi populare, deși promite o ușurare instantanee și o vindecare miraculoasă, pot fi potențial periculoase pentru sănătatea ta.

Chiar dacă sfatul pare a fi convingător, luați în considerare dacă acțiunea acestuia asupra corpului nu va fi prea ascuțită, nu va provoca un salt în presiune, rata pulsului, tensiunea organelor interne sau o reacție alergică, iritarea mucoasei nazofaringiene.

Obosit de sfatul, a cărui acțiune se bazează pe:

1. răcirea puternică sau supraîncălzirea semnificativă a întregului corp, folosind gheață, zăpadă, apă de gheață sau, dimpotrivă, abur fierbinte, obiecte încălzite și comprese de ardere;
2. absorbția unui produs într-o cantitate foarte mare, de exemplu, bea în același timp câteva litri de apă, o sticlă de vodcă, mâncați cinci kilograme de portocale, o ceapă întregă brută etc.
3. efectul de iritare, arsuri - formic, otravuri de albine, tincturi de piper, mușchi de muștar, înmuiate în alcool și așa mai departe;
4. instilarea sucurilor de ardere (sfeclă roșie, ceapă) sau alcool pur în nas sau urechi, inhalarea piperului etc.

În plus față de eficiență, fiecare instrument ar trebui să aibă un alt criteriu important - o acțiune blândă și delicată.

Cum de a vindeca rapid o raceala

De îndată ce simțim că începem să ne îmbolnăviți, ne dorim imediat să ne redobândim repede de la frig. Și acest lucru este natural, deoarece nimeni nu vrea să se îmbolnăvească și nu există timp pentru boală. În regretul meu profund, chiar și cel mai înțelept pensionar poate să nu știe cum să vindece o răceală în mod corespunzător, ce să facă și ce nu este cu nimic imposibil.

Astăzi vom analiza principalele semne ale unei friguri, cum să începem tratamentul pentru o răceală și ceea ce ajută la răceală. Propun să încep cu greșeli reale pe care le fac nu numai tinerii, ci și adulți.

Cum să vindeci o răceală

Acum vă voi spune cum nu ar trebui să fii tratată pentru frig și cum să faci recuperarea nu numai rapidă, ci și plăcută. Erori care apar cel mai frecvent:

• Eroare una. Casele și pereții sunt tratate

Vindecarea unei răceli la domiciliu pare a fi o activitate distractivă. Chiar și în ciuda faptului că febra se menține timp de două săptămâni, trebuie să stați și să așteptați recuperarea. Plantele medicinale sunt un doctor bun dacă nu le luați așa cum doriți, dar dacă este necesar. Consultați-vă cu vindecătorii sau cu bunica - aceștia sunt oameni care probabil știu mai multe despre plante decât noua generație. Încercați să faceți tot ce aveți mai bine acasă. Dar dacă simptomele bolii și a temperaturii nu dispar pentru mai mult de trei zile - contactați spitalul.

• Eroare două. Cu atât mai bine

Dacă sunteți sigur (ă) că o mare varietate de medicamente va ajuta la vindecarea rapidă a unei răceli, nu sunteți deloc pe calea cea bună. Interacțiunea anumitor medicamente poate fi strict interzisă, iar rezultatele sunt dezastruoase. Dacă aveți de gând să combinați mai multe medicamente, asigurați-vă că ați citit instrucțiunile pentru fiecare medicament activ.

• Eroare trei. Picioarele picioarelor au fost hrănite

Picioarele nu alimenteaza doar lupii, ci si bolile. Este mai ușor să vindeci o răceală când corpul tău este calm și nu în mișcare constantă. Când o răceală vine la tine, corpul slăbește pentru o vreme, deoarece sistemul imunitar încearcă să facă față virusului în sine, așa că cheltuiește o cantitate mare de energie care trebuie să fie refăcută. Dacă sunteți în mod constant în picioare într-o perioadă atât de dificilă pentru corpul dvs., nu puteți aștepta o recuperare rapidă.

• A patra eroare. Luați și antibiotice la primul semn de frig?

Oamenii care doresc să vindece rapid o răceală, neglijează starea generală a corpului. Organismul este o casă în care trebuie să fie curată, curată, proaspătă și totul este la locul ei. Acum, imaginați-vă că un hoț sa urcat în această casă și încearcă să transporte numai blind-urile din bucătărie. Vrei să ucizi hoțul, dăunând-ți rău casei tale. De exemplu, prin ucidere veți răspândi jumătate din bucătărie și întreaga cameră de zi. Acest lucru este foarte figurativ, dar o astfel de comparație face clar faptul că antibioticele ar trebui luate numai în cazuri extreme. La urma urmei, antibioticele nu acționează la nivel local, ci pe întreg corpul. În special, pe intestine, stomac, ficat și rinichi. Frigul comun este tratat cu pastile, pulberi și ceai. Principalul lucru este să începeți tratamentul la timp.

Cum de a vindeca rapid o raceala

Cele mai active medicamente care vă vor ajuta să vă recuperați rapid de la răceală sunt aproape de dumneavoastră. Vă voi aduce la cunoștință produsele și medicamentele existente care trebuie luate în primul rând, de îndată ce veți trata frigul.

Alimentele care trebuie luate pentru răceli:

1. lămâie, portocale, tangerine, grapefruit. În general, toate citricele ar trebui să fie adăugate la dietă imediat ce își dau seama că au răcit. Oricum, vitamina C ar trebui să fie luată nu numai în timpul unei friguri, ci pe tot parcursul anului.
2. ghimbir. Adăugați bucăți de ghimbir la salată, supă și ceai. Ginger are efectul cel mai eficient dacă se prepară cu ceai. Ghimbirul va dispersa sânge prin corp, ceea ce va declanșa o recuperare rapidă.
3. miere de albine. Curățenie rece poate ajuta mierea. Miere - primul asistent atunci când tuse și dureri în gât. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece atât cei mici, cât și adulții îl iubesc pentru gustul și utilitatea dulce.

Cum se poate recupera rapid dintr-o frig

Rămâi acasă. Pentru a vindeca rapid o răceală, încercați cât mai mult timp să vă dedicați somnului și odihnei de pat. Dacă lucrul dvs. se fierbe și trebuie să păstrați legătura - păstrați-l, numai acasă. Nu mai este o problemă de a lucra în modul de acces la distanță. Dacă vă aflați într-o poziție de conducere, încredințați-vă afacerile adjunctului dvs. și păstrați-vă online pentru a gestiona situația. Dacă nu sunteți încă un șef, faceți o concediu medical. Sănătatea este întotdeauna mai importantă decât orice lucrare.

Agenți de încălzire Mijloace care accelerează sângele, ajută rapid vindeca o raceala, ceea ce avem nevoie. Sub incalzirea se intelege toate tipurile de ceai (musetel, var, cimbru si catelusa de mare). Puteți bea ceai negru sau verde simplu cu miere. Asigurați-vă că beți ceai în muscatura cu miere, dar în nici un caz nu adăugați miere la apa clocotita. În colaborare cu apa fiartă, mierea își pierde toate abilitățile de vindecare. Aflați cum să remediați gripa acasă

Cum să vindeci o răceală acasă

Cine nu ar vrea să vindece o răceală acasă? Cred că fiecare dintre noi încearcă mai întâi să se vindece acasă și abia atunci merge la doctor. Sau nu merge - cât de norocos. La domiciliu, este mai ușor să tratezi o răceală, pentru că totul este cu tine. Deci, ce se poate face pentru a vindeca o raceala fara a pleca acasa?

Inhalare. Orice fel de efect termic asupra sistemului respirator este binevenit. Opțiuni posibile pentru inhalare - un ban duzină. Îți voi spune doar despre cei care te vor ajuta să vindeci repede frigul.

Un decoct de cartofi, sau mai degraba de abur, ajuta la vindecarea racelii acasa. Pentru a face acest lucru, luați 3 cartofi medii, acoperiți cu apă și fierbeți-l timp de 15 minute. După aceea, deschideți capacul vasului și turnați apa rămasă - nu veți avea nevoie de el. Apoi stați într-o poziție confortabilă asupra cartofilor și acoperiți capul strâns (astfel încât nu există fisuri) cu un prosop. Trebuie să faceți cel puțin 70 de respirații și exhalări. Pentru o inhalare eficientă, puteți adăuga ulei aromat. Adăugați ulei de portocale sau ienupăr mai bun.

Se fierbe apa și se adaugă o lingură de muștar. Faceți-vă de asemenea o "casă" deasupra capului și respirați adânc. Numai numărul de respirații și expirații nu trebuie să depășească 50, deoarece muștarul este ușor de ars cu mucus.

Inhalarea cu usturoi va ajuta la tratarea frigului. Luați o crenguță care ține un catel de usturoi, uscați-o și lăsați-o pe foc cu grijă. Inspirați și expirați acest fum care va elibera usturoiul. Faceți aproximativ 30 de respirații.

Cum să vindeci o răceală într-o singură zi

Pentru a vindeca o răceală acasă într-o singură zi, stați acasă în acea zi. Mai bine încă, în camera lui și pe patul lui. Nu faceți nimic în această zi. Nici macar nu poti face patul. Odihnește-ți o zi de tot, de la viața obișnuită. Casa va ajuta la scăpa de răceli.

1. Corpul lui Partha. Introduceți apă în apă fierbinte, adăugați ulei aromat, scorțișoară și portocale. De asemenea, puteți adăuga spumă de baie, dar fără miros puternic. Orice efect chimic asupra tractului respirator poate acționa negativ și poate cauza corpului să se "blocheze" în timpul recuperării.
2. Parte picioare. Introduceți un castron de apă fierbinte și puneți un ceainic cu aceeași apă fierbinte lângă dumneavoastră. Pentru eficiență, puteți adăuga o lingură de muștar. De îndată ce simțiți că apa a început să se răcească, adăugați apă caldă din fierbător. Stați acolo timp de cel puțin 20 de minute. Aveți grijă - dacă aveți o temperatură ridicată, orice fel de îngrășare este interzis!

Cum și ce să tratăm o răceală

Nu mai puțin proces eficient care va ajuta la vindecarea unei răceli la domiciliu - gargară. Dacă timpul nu acordă atenție roșeaței și respirației șuierătoare în gât, se poate ajunge nu numai la tuse, ci și la bronșită și așa mai departe. Cel mai important lucru este să eliminați simultan virușii din întregul organism. Așa că, să spun, greva la toate zonele afectate ale corpului.

Este necesar să se trateze răcelile nu numai cu remedii la domiciliu, ci și cu farmaciile. Dacă adăugați ceaiuri pulverulente și comprimate antivirale la alimente sănătoase (legume și fructe proaspete, compoturi și bujori auto-făcuți), boala se va retrage în câteva ore.

Pentru a vindeca o frig într-o singură zi, adăugați la toate aspectele tratamentului (acasă și medicație) somnul. Un somn bun, după un ceai delicios și cu aburul întregului corp sau picioare, vă va da vigoarea și sănătatea. Deci, nu fi leneș și face tot posibilul în prima zi. Nu trageți până la punctul în care nu puteți să faceți fără spital.

Cum să scăpați rapid de o răceală

Să fim sinceri: pentru a vindeca rapid o răceală nu trebuie să uităm pentru totdeauna. Faptul este că un tratament rapid și sigur pentru o frigă prelungită va dăuna întregului corp chiar mai mult decât frigul în sine. În primul rând, nu stați niciodată acasă până la sfârșit, până când devine foarte rău. Dacă știți că nu puteți trata o răceală la domiciliu, contactați imediat medicul care vă tratează acasă. Sau contactați cea mai apropiată clinică.

În al doilea rând, dacă sunteți alergic la anumite substanțe, în niciun caz nu cumpărați medicamente pentru tratamentul dumneavoastră. Asigurați-vă că consultați medicul. Medicii, de regulă, știu mai multe despre compoziția medicamentelor și vă vor putea prescrie tratamentul potrivit.

Pentru a vă putea scăpa de răceli relativ repede, înregistrați timpul de administrare a pastilelor și a ceaiului. Luați comprimatele strict conform programului și beți ceai la fiecare oră. Deci, vei face o lovitură absolută bolii tale.

Cum să vindeci rapid o răceală la un copil

Ceea ce poate fi luat pentru răceală de către un adult nu este întotdeauna permis copiilor. Deci, toate medicamentele bine-cunoscute pentru tratamentul copiilor mai mari de 12 ani, au omologii lor pentru copii. De exemplu, în preparatele pentru un adult, se utilizează o cantitate mare de paracetamol, care nu se aplică corpului copilului.

Bateți vitaminele. Ce poate vindeca răceala la un copil fără a dăuna copilului. Cel mai bun dintre toate, desigur, toate căile de atac. Nu-i rău să faci ceaiuri din zmeura de zmeură, afine și coacăze. În acest ceai, puteți adăuga o felie subțire de lamaie proaspătă. Această colecție - o combinație excelentă de vitamina C, care este atât de necesară pentru răceli.

Amulet amuzant. Cumpărați un copil copilărească o surpriză pentru al înveseli și a lua cutia galbenă pentru viitorul amulet. Puneți niște cuișoare de usturoi în felii. Faceți două găuri opuse în cutia galbenă, înfiletați-o și puneți-o pe copil. Copilul va fi atat interesant si util - nici macar nu va observa cum va respira un miros de usturoi, care va ajuta la vindecarea rapida a unui copil.

Aerul proaspăt este capabil să trateze răceala la copii. Informații complete, care, întâmplător, se aplică adulților. Aerul care se acumulează în camera în care stați în timpul bolii este plin de viruși și germeni. Inhalarea acestora rămâne în corpul copilului, ceea ce are un efect negativ asupra sistemului imunitar. Ventilați camera dimineața și la culcare timp de 20-30 de minute în sezoane calde și 10 minute în timpul înghețat și asigurați-vă că bebelușul este sănătos.

Cum se poate recupera rapid dintr-o frig

Laptele ajută la vindecarea rapidă a frigului. Puteți bea atât noaptea cât și pe tot parcursul zilei. Pentru ca laptele să devină medicinal, aduceți-l la fiert, adăugați grăsime acolo (untul va face) și zahăr. De asemenea, când laptele se răcește, puteți adăuga niște miere. Trebuie să beți această soluție înainte de a vă culca în pat timp de aproximativ două ore. Dacă aveți de gând să alergați pentru medicamente într-o farmacie, amână recepția de lapte cald pentru mai târziu.

Vin ca primul asistent pentru raceli. Un vin cald ajută la vindecarea unei friguri într-o seară. Când simți prima dată că începe să se îmbolnăvească, încălzi imediat vinul roșu. Vă sfătuiesc să nu economisiți bani și să nu cumpărați vinuri ieftine, deoarece pulberea nu este ceea ce aveți nevoie acum. Vinul muls este prima băutură care este luată cu frig. Există multe rețete pentru gătitul gustos. Unele dintre ele, cele mai delicioase, voi împărtăși cu dvs. chiar acum.

• Cafea vin fiert. Pentru 6 portii: 2 cani de espresso, o treime dintr-un pahar de brandy sau brandy, un pahar de zahar si jumatate de litru de vin rosu. Se amestecă toate ingredientele într-o cratiță și se pune la foc mic. De îndată ce amestecul începe să fiarbă, îndepărtați-l.
• Vin vinificat cu portocaliu. O portocală, o cutie de suc de portocale, o sticlă de vin roșu, un pahar de zahăr. Aceasta este o băutură foarte bogată, cu vitamine și zahăr, care vă va ajuta să vă înveseliți. Apropo, nu am adăugat suc de portocale și mi-a plăcut mai mult. Cred că acest lucru se datorează concentrației crescute de acid, care este în sucuri.
• Vin vinificat "Crăciun". Pe baza numelui, ați putea crede că aceasta este exclusiv o băutură festivă. Deloc, dimpotrivă, este cel mai util și forțat cocktail. De ce - acum voi înșivă veți înțelege.

Ingrediente: 300 ml. apă, 300 ml. vin roșu, scorțișoară, o lingură de miere, o jumătate de cești de zahăr, două mere, două portocale, jumătate de grapefruit, anason, cuișoare, ceai negru și karkade - o lingură.

Trebuie să începeți cu apă. Ar trebui să fie adus la fiert, adăugați fructe. Imediat face focul mai liniștit, se toarnă în vin și se toarnă mirodenii. De îndată ce amestecul începe să fiarbă, scoateți tava din sobă. Lăsați vinul fiert să stea timp de aproximativ zece minute, după care vă puteți bucura de gustul excelent al băuturii.

Dacă vă plac băuturile răcoritoare, înlocuiți vinul cu rodii sau suc de cireșe. Dar amintiți-vă că dezinfectarea rapidă a frigului va ajuta sângele să disperseze vinul.

Ce să luați pentru răceală

Pentru a scăpa rapid de o răceală, luați tot ce aveți nevoie, cu excepția oamenilor. Oamenii pot servi ca purtători ai infecției și a virușilor nedorite, fără să știe asta. Luând oameni ca oaspeți, cravată un bandaj tifon și oferta de a cumpăra același bandaj pentru oaspete. Astfel, vă protejați pe dvs. și pe prietenul dvs. împotriva unei infecții virale.

Pentru a vindeca o raceala, ia vitamine. Adresați-vă complexului farmacologic eficient al vitaminei, care va susține imunitatea și va ajuta organismul să se ocupe rapid de boală.

Faceți o soluție de miere-lamă. Ușor de preparat și o băutură sănătoasă: un pahar de apă are nevoie de două felii de lămâie și o lingură de miere. Mierea poate fi înlocuită cu zahăr, dar știi, mierea este mult mai utilă. Când faceți o băutură, trebuie să fiți extrem de atent cu alergii. Combinația dintre miere și lămâie nu este cea mai bună pentru persoanele care sunt sensibile la acizi. Aflați cum să vindecați rapid gâtul

Ce ajută la răceală

1. Este placat cu argint. În mod ciudat, argintul ajută la scăderea răceliilor. Argintul ucide germenii - un fapt. Argintul poate fi folosit pretutindeni. De exemplu, stai jos sa mananci supa - mananca supa cu o lingura de argint. Se amestecă ceaiul cu o lingură de argint și se iau salatele cu o furculiță de argint. Dacă este posibil, obțineți un cuțit de argint pentru a tăia hrana în el. Fii atent: fructele citrice nu pot fi tăiate cu un cuțit de argint - se produce oxidarea și argintul nu poate ucide microbii. Apropo, argintul poate deveni negru din efectul acidului.
2. Amestecuri de muștar și unguente. Unguentul miroase neplăcut, dar cum influențează și ajută la tratarea unei friguri. Deci, dacă nu veți lucra mâine, răspândiți pieptul, picioarele, zona din spatele urechilor și aripilor nasului cu un unguent de încălzire. Unguentul poate fi amestecat cu câteva picături de ulei aromat. Adezivul de muștar se pune în noapte, dacă nu aveți temperatura. Acestea vor ajuta la scăderea tusei și respirației în gât.
3. Clătirea nasului. Nasul curgător este "primul prieten" al frigului comun. Întotdeauna vine cu ea. Pentru a obține rapid un nas curbat, clătiți-vă nasul cu o soluție sau cu apă caldă netedă. Faceți o soluție de sifon și sare (o jumătate de linguriță de sodă + o linguriță de sare pe o ceașcă de apă caldă). Acest tip de soluție curăță bine nasul. După această procedură, așteptați 30 de minute și picurați-vă nasul cu picături sau spray.
4. Gâște-ți gâtul. Lasati gatul cu aceeasi solutie pe parcursul zilei. În special, nu uitați să clătiți înainte de mese și după mese. Înainte de a mânca, clătiți, astfel încât alimentele să nu intre în virusul care se află în gură. După ce ați mâncat, trebuie să clătiți pentru a curăța gâtul pacientului de resturile de mâncare.

Cum sa tratezi o raceala

Protector de apă. Dacă doriți să vă vindecați o răceală acasă, nu uitați de apa simplă! Apa este o sursă de viață sănătoasă. Cel mai bine să beți apă topită. Când beți apă, gândiți-vă mereu la lucruri plăcute și spuneți-vă: "Sunt sănătoasă, eu sunt persoana cea mai sănătoasă". Aceasta nu este auto-înșelăciune, ci auto-sugestie, care a fost practicată recent în toate seminariile și cursurile din întreaga lume.

Încălziți-vă Nu lăsați corpul să înghețe. Monitorizați constant temperatura aerului din încăperea unde vă aflați. Corpul este slab și sensibil la orice fel de picături în aer. Dacă sunteți cel puțin puțin rece, se poate reveni la frig.

Vocea mea a dispărut. Fenomen comun pentru răceli, care, din anumite motive, îi sperie pe pacienți. Cordurile vocale slăbesc cu cea mai ușoară afecțiune. Glandele pot deveni inflamate și pot deveni mai mari - nu vă faceți griji, acesta este răspunsul organismului la o infecție virală. Purtați o eșarfă caldă nu numai pe stradă, dar și în apartament. Nu neglijați capacul. Capacul vă va proteja urechile și capul de vântul rece.

În acest articol, ne-am uitat la cele mai eficiente metode de tratament complex, am examinat toate greșelile pe care le fac atât de des oamenii, ceea ce împiedică o recuperare completă și rapidă. Cea mai importantă regulă pentru orice boală: nu pierde inima. Toate bolile dispar.

Este foarte important să păstrați mintea calmă și sobră. Nu uitați că nimic nu este mai important decât sănătatea, mai ales munca. Dacă nu poți lucra acum la putere, lucrezi zece procente. Organismul în timpul unei friguri își petrece energia pentru a lupta împotriva virusului. Deci, faceți odihnă și bine!

Cum de a ajuta corpul sa se recupereze

Avitaminoza: cum să lupți și să câștigi. Vizionați videoclipul!

Avitaminoza: cum să lupți și să câștigi

Cum să recuperați repede: nas curbat

Remedii populare pentru rinită: când congestia nazală și rinita sunt bune, inhalările cu aburi cu mușețel, decoltare de căpșună sau eucalipt sunt bune - frunzele sunt bogate în uleiuri esențiale și alte substanțe bioactive care facilitează respirația, ucid germenii și împiedică acumularea de mucus și spută în plămâni.

Cum se poate recupera mai repede: roșeață, durere, durere în gât

Gingiile și o ușoară durere în gât pot fi simptome ale infecțiilor virale respiratorii acute, faringitelor acute și cronice, amigdalei... Pentru simptome ușoare, puteți utiliza agenți antibacterieni locali, cum ar fi, de exemplu, Tantum Verde, Strepsils, Lizobact etc. Rețineți că aceste simptome pot fi cauzate de o infecție fungică (faringomicoză) și alte boli. Deci, consultația medicului este obligatorie!

Remedii populare "din gât": la fiecare 30-60 de minute pe zi, puteți clăti durerea în gât cu o soluție de sare cu sodă și iod (pentru un pahar de apă caldă, o linguriță de sare de mare, sifon și 2-3 picături de iod), extract de ciupercă de ceai,.

Cum se recuperează rapid: tuse

Remedii populare pentru tuse: eliminați atacul tusei "reci" va ajuta laptele cald cu miere și unt - unt sau unt de cacao. Principalul lucru pe care laptele era doar cald, nu fierbinte: când a fost încălzit peste 60-70 de grade, majoritatea nutrienților din miere sunt distruși!

Cum se poate recupera rapid dintr-o frigă - care va ajuta pentru o seară

Rece se întâmplă destul de des. Acestea sunt însoțite de manifestări neplăcute și reduc semnificativ calitatea vieții. Pentru a face față patologiei și a preveni apariția unor complicații periculoase, este necesar să se ia măsuri în timp util.

Deci, cum să recupereze rapid dintr-o frig?

Esența patologiei

Răceala numesc orice patologie respiratorie care se dezvoltă ca urmare a hipotermiei, slăbirea sistemului imunitar și contactul cu o persoană bolnavă. Dacă se stabilește că cauza bolii este un virus, se numește ARVI.

Deoarece răceala comună poate avea o natură diferită și cauze de apariție, imaginea clinică a afecțiunii poate fi diferită. Cu toate acestea, există simptome comune:

Pentru a elimina o frigă în 2 zile, trebuie luate măsuri imediat. Dacă acest lucru nu se face, patologia poate fi întârziată sau chiar poate duce la complicații.

Recomandări generale pentru recuperare

Pentru a recupera rapid și a preveni apariția slăbiciunii după o răceală, în perioada de boală, trebuie să urmați o serie de recomandări:

1. Respectați odihna patului. Organismul cheltuiește destul de mult efort pentru a lupta împotriva bolii, deci are nevoie de o odihnă bună. Dacă continuați să conduceți o viață normală, există un risc de complicații - patologii ale sistemului nervos, organelor digestive, inimii și vaselor de sânge.
2. Bea mult. Datorită acestui fapt, va fi posibilă eliminarea produselor de dezintegrare a agenților patogeni și întărirea sistemului imunitar. Se recomandă utilizarea unui compot de fructe uscate, extracte din plante - tei, musetel, calendula. Nu mai puțin băuturi utile de la fructe de pădure - zmeură sau coacăze.
3. Urmați dieta. Din dieta ar trebui să fie excluse alimentele grase, picante, prăjite. Bazele dietei ar trebui să fie alimentele ușoare aburite. De asemenea, merită să includeți în meniu produse lactate, bulion cu conținut scăzut de grăsimi, legume fierte, cereale. Medicii recomandă să renunțe complet la consumul de alcool, cafea și fumat.
4. Faceți inhalare, de multe ori aer în cameră, plimbați-vă în aer proaspăt.

Medicamente pentru recuperare rapidă de la rece

Pentru a vindeca raceala intr-un timp scurt, trebuie sa luati medicamente speciale. Substanța specifică trebuie selectată de către medic în funcție de imaginea clinică a bolii.

Remedii simptomatice

Pentru răceli, este util să beți ceaiuri speciale. Acestea vă permit să eliminați durerile de cap, durerile corpului și febra. Cu toate acestea, cu cauza unei răceli, astfel de fonduri nu pot face față. De obicei, se recomandă să luați 2-4 pliculețe pe zi timp de cel mult 3-5 zile.

Puteți bea aceste medicamente:

1. Fervex. 1 pungă de fonduri amestecate cu apă fierbinte și bea imediat. Se recomandă să beți 2-3 pliculețe pe zi. Este recomandabil să faceți acest lucru între mese. Nu depășiți doza de 4 plicuri pe zi.
2. Farmatsitron. 1 pungă trebuie amestecată cu apă fierbinte și băutură. Beți cu un interval de 3-4 ore. Volumul maxim zilnic este de 3 plicuri. Instrumentul este prescris pentru adulți și copii după 14 ani. Medicamentul este interzis să utilizeze mai mult de 5 zile.

imunomodulatori

Aceste unelte sporesc apararea organismului si ajuta la accelerarea procesului de vindecare. Cele mai eficiente includ următoarele:

1. Tsikloferon. Acest instrument are un spectru larg de acțiune și nu dăunează sănătății. Deoarece este prescrisă la copiii cu vârsta mai mare de 4 ani. La vârsta de 4-6 ani, este prescris un comprimat pe zi, la 6-11 ani, doza este crescută la 2 comprimate pe zi. După 12 ani, este permisă administrarea a 3 comprimate. Adulții iau de obicei 2-4 comprimate de substanță. Terapia durează 10-20 de zile - totul depinde de severitatea bolii.
2. Amiksin. Odată cu dezvoltarea racelii, 6 pacienți sunt prescrise pentru pacienții adulți. În primele 2 zile, 1 comprimat este prescris pe zi. Apoi se recomandă administrarea a 1 comprimat la fiecare 2 zile.

Medicamente pentru rinită, tuse și durere în gât

Simptomele care însoțesc deseori o răceală trebuie eliminate separat. Aplicați picături și spray-uri pentru a lupta cu o răceală, se recomandă să luați siropuri pentru terapia cu tuse. Pentru a face față unei dureri în gât, utilizați diferite bomboane și amestecuri.

Pentru a vindeca tusea, adesea folosesc un sinod. Copiii cu vârsta peste 13 ani și adulții li se administrează 3 linguri de trei ori pe zi. Copiii cu vârsta cuprinsă între 3-6 ani prezintă o lingură mică de remediu de trei ori pe zi. În 6-12 ani, 2 lingurițe sunt prescrise de 3 ori pe zi. Pentru copiii mai mici, medicul recomandă utilizarea și dozajul.

În plus, pentru tratamentul tusei care utilizează astfel de substanțe:

Pentru a face față frigului, ar trebui să utilizați naftizin. Adulții numesc 1-2 picături de fonduri. Sunt îngropați de 2-3 ori pe zi. Copiii injectați cu o soluție de medicament de 0,05% de 1-2 ori pe zi. Doză unică - 1-2 picături.

Pentru a face față unei dureri în gât, puteți folosi o varietate de bomboane - de exemplu, Strepsils. Copiii după 5 ani și pacienții adulți ar trebui să dizolve o bucată cu o pauză de 3-4 ore. Nu se recomandă utilizarea a mai mult de 8 bucăți pe zi.

În plus, există multe medicamente care ajută la combaterea disconfortului în gât:

Vitamine pentru recuperarea rapidă a imunității

Vitaminele pot ajuta la accelerarea procesului de vindecare. Desigur, nu vor permite să se vindece peste noapte, dar vor îmbunătăți în mod semnificativ prognoza. Este preferabil să obțineți vitamine din alimente. Cu toate acestea, uneori acest lucru nu este suficient. Pentru a face față problemei, prescrieți astfel de substanțe:

1. Vitaminele D. Acest element este considerat o parte integrantă a metabolismului fosforului și calciului. Acest lucru este foarte important pentru răceli.
2. Vitaminele din grupul B. Îmbunătățește sângele altor elemente utile. Aceste substanțe stimulează producerea de anticorpi care asigură o activitate ridicată a sistemului imunitar.
3. Vitamina C. Substanța se confruntă rapid cu agenții patogeni și oferă imunitate, care ajută la rezolvarea frigului obișnuit.
4. Vitamina E. Remediul ajută să facă față radicalilor liberi.

Efectele anti-reci folk remedii

Pentru a accelera procesul de vindecare, trebuie să aplicați rețete de casă. Desigur, nu vor permite să facă față unei friguri într-o seară, dar vor îmbunătăți prognoza. Mijloacele cele mai eficiente includ următoarele:

1. Băi pentru picioare. Aceasta este o modalitate rapidă de a face față unei răceli. Mai ales eficace este baia de muștar. Aceasta necesită o lingură mare de pudră uscată și 5-7 litri de apă fierbinte. Ingredientele trebuie amestecate în pelvis și înmuiate în picioarele lichide care rezultă. Țineți apăsat până când apa începe să se răcească. Apoi, ștergeți-le bine cu un prosop și puneți pe șosete calde.
2. Ginger. Grind rădăcina cu o răzătoare. La 3-4 linguri mici înseamnă că trebuie să adăugați 1 litru de apă clocotită. De asemenea, în compoziție, puteți adăuga o varietate de condimente - miere, cuișoare, anason. Gata de băut este un remediu excelent pentru răceli.
3. Ceai de musetel. Aceasta este o băutură excelentă care are caracteristici antiinflamatorii. Poate fi destul de amestecat cu tei și miere. Pentru pregătirea fondurilor, trebuie să luați o lingură mică de var și musetel, să adăugați 250 ml de apă clocotită și să lăsați timp de 20 de minute. Puneți o lingură de miere și luați-o caldă. Acest lucru ar trebui făcut de 2-3 ori pe zi.
4. Propolis. Pentru a face o băutură sănătoasă, adăugați un pic de propolis la un pahar de lapte cald. Lichidul rezultat ar trebui să bea imediat și să se culce. Dimineața va exista ușurare. De asemenea, bazat pe propolis, puteți face gargară pentru gât.
5. Ceai de ghimbir. Această băutură are un efect pronunțat de încălzire. La 250 ml de apă clocotită trebuie să luați o jumătate de lingură de ghimbir, o lingură de suc de lamaie și aceeași cantitate de miere. Este, de asemenea, posibil să adăugați băutură menta. Pentru un pahar de apă clocotită trebuie să luați 3-4 felii de ghimbir.
6. Compot din fructe uscate. Acesta este un produs util care are un efect tonic și un efect de înmuiere. Pentru fabricarea sa necesită pere, mere. Puteți lua, de asemenea, prune, cireșe, caise, căpșuni. Fructele uscate ar trebui să fie spălate bine, umplute cu apă și fierte, ca un compot obișnuit. După gătire, ar trebui să fie infuzată.
7. Infuzie de câine. Acest instrument face față setei, are efecte antiinflamatorii și conține o mulțime de vitamina C. Pentru a face o băutură, trebuie să mănânci 3 linguri mari de fructe de padure, să adăugați 500 ml de apă clocotită și să lăsați toată noaptea. Dimineața, tundeți și beți o jumătate de pahar înainte de mese. Puteți pune niște miere în produs.
8. Lapte cu miere. Această băutură se ocupă și de răcelile. Pentru producția sa pe 1 pahar de lapte trebuie să luați 1 lingură de miere. Pentru a crește eficacitatea băuturii, veți adăuga untul obișnuit. Acest produs are un efect calmant asupra gâtului și este excelent la tuse. Se recomandă consumarea băuturii primite într-un aspect cald.
9. Suc de afine. Această boabe are pronunțate proprietăți antiinflamatorii și bactericide. În plus, conține o mulțime de vitamina C. Pentru a face suc, cranberries trebuie amestecat cu zahăr într-un raport de 3: 1. Apoi luați 2 linguri mari de amestec, adăugați 500 ml apă caldă și amestecați bine. Băutura sănătoasă este gata.
10. Ceai cu tei și zmeură. Aceste produse reușesc să facă față cu răceală. Au proprietăți antipiretice, elimină inflamația și au un efect diaforetic. Pentru fabricarea compoziției trebuie să luați o lingură mică de zmeură și cât mai multe tei, adăugați 250 ml apă fiartă, acoperiți și lăsați timp de 20 de minute. Tulpina și se încălzește.

profilaxie

Pentru a preveni apariția unei răceli, trebuie să urmați aceste recomandări:

• măriți consumul de alimente cu vitamina C - pentru aceasta, trebuie să includeți o mulțime de legume și fructe în dietă;
• pentru a juca sport - aceasta va ajuta la întărirea perfectă a sistemului imunitar;
• utilizați o cantitate mare de lichid - acest lucru va ajuta la eliminarea substanțelor toxice din organism;
• vizitați o baie sau o saună - această procedură are un efect pozitiv asupra sănătății și distruge microbii;
• Evitați situațiile stresante - o atitudine pozitivă va asigura o sănătate bună.

Acum știi ce să faci cu dezvoltarea răcelilor. Pentru a accelera procesul de vindecare, veți ajuta la utilizarea de medicamente speciale și rețete populare eficiente. De asemenea, asigurați-vă că respectați repausul de pat și beți multe lichide. Dacă apar simptome grave, trebuie să consultați imediat un medic.

Cum să vă ajutați organismul să depășească boala

Credința și activitatea în tratament - aceasta este cheia succesului tău.

Oncologia modernă are un sistem cuprinzător de măsuri pentru tratarea unei tumori maligne a glandelor mamare. Dar nici un tratament nu va fi eficient fără dorința de recuperare a persoanei însuși.

Metode de auto-ajutor. regulile de comportament în spital, comunicarea cu medicii, moduri de a schimba gândirea.

Mai întâi de toate, trebuie să credeți în vindecarea și puterea voastră! Credința și activitatea în tratament - aceasta este cheia succesului tău. Este important să vă amintiți tot timpul că nu vă luptați împotriva cancerului, ci pentru viața voastră. Aceasta este o abordare mai cuprinzătoare și mai amplă a procesului de reabilitare după o boală. Fără participarea dvs. activă, medicii vor fi mult mai greu să învingă o tumoare. În puterea ta de a te ajuta pe tine însuți și pe trupul tău!

Psihologii și oncologii susțin, de asemenea, că tratamentul cancerului de sân nu este doar eliminarea tumorii în sine, ci și o muncă serioasă pe sine, o revizuire a stilului de viață, obiceiurilor și regulilor vechi. Pentru a câștiga această bătălie, va trebui să înveți să gândești în noi moduri. Și aceasta înseamnă că, după consultarea unui medic, este recomandabil să revizuiți multe dintre lucrurile obișnuite și să abordați tratamentul într-un mod complex. Această abordare include:

• controlul tumorii cu ajutorul tuturor tehnologiilor medicale avansate;
• eliminarea sau minimizarea factorilor provocatori care contribuie la apariția și creșterea celulelor canceroase. Schimbările în dietă și respingerea obiceiurilor proaste, de la fumat și de la supraalimentare sunt inevitabile;
• având grijă de tine. Este recomandat să faceți exerciții fizice fezabile și exerciții de respirație. Nu uitați de relaxare și ceea ce este deosebit de important este să vă abordați problemele psihologice. Toate acestea vor ajuta să-și concentreze forțele și să lupte cu succes împotriva bolii.

Numeroase studii și statistici medicale au dovedit în mod convingător că ajutorul psihologic și sprijinul cuprinzător al corpului dumneavoastră facilitează foarte mult procesul de tratare a femeilor. Când o persoană se află într-o stare de frică și de stres, hormonii de stres încep să predomine în organism, ceea ce creează o sarcină suplimentară pentru toate sistemele corpului. Prin urmare, există un impact negativ suplimentar asupra corpului, care diminuează foarte mult sistemul imunitar.

S-ar părea că metodele simple de auto-ajutor psihic și sprijin cresc semnificativ numărul de celule de protecție active. Starea de spirit a femeii se schimbă, hormonii de stres dispăru și, ca urmare, crește vitalitatea și capacitatea de a rezista și, prin urmare, de recuperare.

Medicii experimentați au dezvăluit, de asemenea, următoarele: gândurile pozitive, buna dispoziție și percepția optimistă a procesului de tratament măresc activitatea de apărare a organismului. În timp ce teama, tristețea, depresia sau stresul prelungit epuizează forțele vitale și protectoare, reducând resursele psiho-fiziologice ale pacientului. Dar dacă în viața modernă stresul este complet imposibil de eliminat, schimbarea reacției dumneavoastră la aceasta este o sarcină destul de fezabilă.

Deci, munca psihologică asupra ta este asta.

• Lucrează cu comportamentul tău.
• Lucrează cu mentalitatea ta.
• Stabilirea obiectivelor adecvate pentru fiecare zi și pentru viitor.
• Reevaluarea valorilor lor de viață.

Metode de auto-ajutor

• Creșterea iubirii de sine. Contactul cu tine și nevoile tale.
• Depășirea stărilor negative - insulte, teamă și anxietate. Aceste state iau forța, paralizează, interferează cu gândirea rațională și găsesc o cale de ieșire dintr-o situație dificilă și, de asemenea, epuizează mecanismele de apărare ale organismului.
• Creșterea toleranței la stres prin schimbarea comportamentului și a gândirii care va contribui la reducerea efectului factorului de stres.

Modificarea comportamentului și a gândirii

Chiar și înțelepții vechi știau acest secret: "Dacă doriți să vă schimbați viața, schimbați-vă prin gândurile voastre". Gândurile noastre modelează viziunea noastră asupra lumii, acțiunile și, prin urmare, viața noastră. Menținând o stare bună și o atitudine pozitivă, vă puteți menține corpul în timpul și după tratament. Începeți puțin. Luați în considerare modul în care vă puteți crea astăzi o stare bună în aceste condiții dificile. Amintiți-vă: sunteți responsabil pentru starea dumneavoastră fizică, starea dumneavoastră fizică, medicii creează doar condițiile pentru lupta dumneavoastră cu metode medicale de tratament și medicamente. Întotdeauna spune-te: cancerul nu este o condamnare la moarte, este un motiv să-ți schimbi și să-ți schimbi viața. Crede-l cu toată inima și vei reuși cu siguranță. Amintește-ți că multe depind de tine.

Ajutați corpul să-și revină!

Reguli care ajută în procesul de tratament și după el

1. Toate informațiile despre boală și tratament primesc numai de la medici. Nu ascultați "ororile spitalului" de la vecinii aflați în coadă sau în salon. Ce sa întâmplat cu cineva nu înseamnă deloc că o vei avea și pe el. Toți oamenii sunt unici, fiecare organism este unic. Prin urmare, nu este necesar să încercați experiența altcuiva, în special negativă. Negativul vă distruge sănătatea, vă îndepărtează puterea și vă deprimă imunitatea.
2. Pregătește-te pentru o întâlnire cu doctorii. Un medic este în același timp o sursă de stres și o sursă de speranță pentru tine, iar oamenii aflați într-o stare de stres nu sunt bine concentrați. Prin urmare, scrieți o listă de întrebări medicului care ar dori să obțină răspunsuri.
3. La spital, încercați să comunicați cu pacienții care sunt optimiști și să vă mențineți încrederea în eficacitatea tratamentului și puterea dumneavoastră.
4. În cursul tratamentului și după acesta, încercați să mențineți relații sincere și deschise cu rudele și prietenii. Acestea vor fi sprijinul dvs. în acest timp dificil. Învață să îți împărtășești sentimentele, să nu stai unul pe unul cu temerile tale. Amintiți-vă că durerea împărțită nu mai este durere.
5. Schimbă-ți atenția la pozitiv. O imagine amuzantă sau o carte plasată într-un loc proeminent, care va veni în ochii voștri, vă poate ajuta în acest mod, oprindu-vă deranjantul flux de gânduri și "tragându-vă" de la negativ. Întotdeauna să te laude și să-ți mulțumești când reușești să te descurci cu astfel de stări.
6. În orice situație, căutați ceva bun, frumos, interesant. De exemplu, ți-au adus flori: uitați-vă la fiecare floare, la frunze, bucurați-vă de energia ei minunată. După cum spun japonezii, "frumusețea există în mic." Dacă ați ieșit afară, priviți în jur și asigurați-vă că găsiți ceva care aduce bucurie.

Metode de auto-ajutor

Ajutați corpul să depășească boala

Metode psihoterapeutice pentru a face față durerii și a altor senzații neplăcute în procesul de tratament.

Tratamentul cancerului este asociat cu multe sentimente neplăcute și efecte secundare, cum ar fi amețeli, greață, durere, presiune crescută etc. Dar trebuie să depășiți toate acestea pentru a învinge boala și a distruge tumora.

Exercițiile propuse vor ajuta la rezolvarea manifestărilor neplăcute ale tratamentului și este mai ușor să le tolereze.

Exercițiul 1.

Începeți cu o scufundare lentă într-o stare calmă și relaxată. Închideți ochii, concentrați-vă asupra respirației. Trebuie să respirați profund, încet și natural. Într-un ritm lent, conta de la 10 la 1, fiecare cifră scufundându-se din ce în ce mai mult într-o stare relaxată.

Imaginați-vă lumina oricărei culori plăcute sub forma unei sfere luminoase, care, treptat, se extinde, umple întregul spațiu al încăperii. Apoi, sfera se micșorează la dimensiunea anterioară până când se micșorează la 1 cm. Atunci trebuie să vă imaginați dacă această lumină se dovedește a fi durerea voastră. Din nou, extindeți această sferă la marginea camerei și apoi încercați să o comprimați mental la 1 cm și scoateți-o din corp prin exhalare spre exterior. Imaginați-vă cum acest mic punct se dizolvă în aer. Același lucru se poate face și cu greața.

Exercițiul 2.

Puneți-vă într-o stare relaxată, în orice mod descris mai sus.

După o relaxare completă, imaginați-vă imaginea de durere sau greață, subconștientul însuși vă va spune cum arată. După aceasta, încercați în imaginația dvs. să modificați această imagine pentru a fi mai plăcută pentru dvs. De exemplu, dacă durerea vă apare ca o porcupină cu ace mari, încercați să traduceți imaginea într-un arici cu ace mici, să o alimentați dintr-o farfurie, apoi imaginea unui arici viu - într-o arici jucărie moale de jucărie, apoi într-o minge moale mică. Împingeți mental această minge la o mărime mică de 1 cm și încercați să o îndepărtați din corp în orice fel. Deschide-ți ochii, asculta, laudă-te pentru că te confrunți cu starea neplăcută.

Mintea și trupul nostru sunt una, iar medicamentul puternic care este întotdeauna cu noi este imaginația. Combaterea bolii cu ajutorul imaginației și relaxării.

Oamenii de stiinta au dovedit eficacitatea metodelor de relaxare si vizualizare in tratamentul celor mai grave boli. Exercițiile de relaxare vă vor ajuta organismul să nu crească rezistența, să îmbunătățească sistemul imunitar, să sporească fluxul energetic, dar și să elimine teama și anxietatea și să restabilească contactul cu lumea voastră interioară. În procesul de lucru cu imaginația, bataile inimii normalizează, presiunea scade, ritmul creierului se normalizează, corpul se odihnește și câștigă forță.

Exercițiu pentru a dezvolta gândirea pozitivă

Exercițiile regulate vă vor ajuta să vă gândiți pozitiv. De aceea, în fiecare seară înainte de culcare, găsiți mental cel puțin 5-7 puncte, pentru care puteți să vă mulțumiți astăzi sau să vă reamintiți 5-7 momente plăcute. La început va fi dificil să reuși, dar treptat veți învăța să observați în viață tot ce este cu adevărat uimitor și plin de bucurie. Descărcând treptat percepția pesimistă și depresivă a ceea ce se întâmplă, veți putea forma un optimism al vieții reale, care este atât de necesar pentru redresarea dvs.

Exerciții de relaxare

Numarul de exercitii 1.

Dacă nu vă puteți relaxa până la sfârșit, nu vă disperați, puteți învăța. Relaxare prin auto-hipnoză. Încercați să faceți acest exercițiu de 4-5 ori, acest lucru vă va ajuta să vă amintiți starea de relaxare și să faceți ca aceasta să fie destul de ușoară. Înainte de începerea exercițiului, puteți lua un duș cald și plăcut. Când vă culcați sau sunteți așezate cu ochii închiși, focalizați-vă asupra respirației. Încercați să simțiți cum trece aerul prin bronhii și plămâni. Observați-vă respirația timp de aproximativ un minut și apoi începeți să repetați mental:

"Sunt complet calm" - 1 dată.
"Mâna mea dreaptă este grea și caldă" - de 6 ori.
"Sunt complet calm" - 1 dată.
"Mâna mea stângă este grea și caldă" - de 6 ori.
"Sunt complet calm" - 1 dată.
"Piciorul meu drept este greu și cald" - de 6 ori.
"Sunt complet calm" - 1 dată.
"Piciorul meu stâng este greu și cald" - de 6 ori.
"Fața, gâtul, spatele și mușchii abdominali sunt relaxați"
"Sunt complet calm" - 1 dată.
"Corpul meu este greu și relaxat" - de 2-3 ori.
"Sunt calm și relaxat" - de 2-3 ori.
"Mă simt bine și calm în această stare" - de 2-3 ori.

Când ajungeți la sentimentul de greutate în întregul corp, corpul va deveni greu și, așa cum a fost, "răspândit" deasupra suprafeței. Înăuntru există tăcere totală. Dacă încep să apară gânduri, nu luptați și nu le îndepărtați, lăsați-le să curgă lent cum doriți. Rămâi în această stare cât vrei, și apoi contează de la 10 la 1, deschide ochii, întinde-te. Și te poți ridica.

Exercitarea numărul 2.

Puteți provoca această stare de gravitație și relaxare prin crearea de imagini de relaxare plăcută. Luați o postură confortabilă, relaxați-vă, închideți-vă ochii. Mental inspectați unul câte unul degetele ambelor mâini, făcându-le complet relaxat, cald și greu, apoi, de asemenea, uita-te la antebrațele și umerii. Apoi, se concentrează mental asupra mușchilor de pe față și gât, încercând să relaxeze mușchii tensionați. Faceți același lucru și pentru picioare și tors.

Simțiți-vă ca o vală blândă, caldă, care vă umple complet întregul corp.

După aceea, vă puteți imagina unde vă simțiți de obicei bine, de exemplu, pe marginea însorită a pădurii, pe malul râului, în munți sau lângă mare. Încercați să miroșiți iarba, foșnetul frunzelor sau sunetele mării, auzi strigătele pescărușilor, simțiți briza de pe față. Rămâi în această stare cât vrei. Bucurați-vă de această stare de căldură confortabilă, pace și liniște.

Apoi conta încet la 10, fiecare cifră reprezentând modul în care crește puterea ta. Deschideți-vă ochii și întindeți-vă energic, tensionați-vă mușchii și ridicați-vă.

De fiecare dată când simțiți nevoia de odihnă și relaxare, vă deplasați mentale în acest loc și vă odihniți, având grijă să nu vă deranjez în prealabil.

Exerciții pentru a vizualiza "forțele de vindecare ale corpului" prin metoda lui K. și S. Simonton

Numarul de exercitii 1.

1. Întins pe podea, încercați să vă relaxați întregul corp, simțiți mușchii picioarelor, brațelor, spatelui, gâtului, mușchilor de față relaxați-vă. Este necesar să se asigure că corpul devine greu și relaxat.
2. Apoi imaginați-vă mental boala sub forma unei imagini. Dacă este greu să vă imaginați imediat, puteți să trageți mai întâi o imagine pe o bucată de hârtie și apoi să încercați să vă amintiți desenul. Într-un film imaginar, imaginați-vă cum o armată imensă a celulelor leucocitare se desprinde de această tumoare. Imaginile leucocitelor pot fi diferite în funcție de imaginația ta. Principalul lucru este că celulele albe din sânge au fost puternice, active, energice. Se pun pe tumoare și o distrug. Și celulele canceroase sunt slabe și mor ușor.
3. Celulele tumorale moarte sunt excretate în mod natural.
4. La sfârșitul exercițiului, imaginați-vă în locația preferată, în natură - unde vă place. Imaginați-vă: sunteți sănătoși, plini de energie și faceți un lucru plăcut și favorabil pentru dvs. Vă relaxați și bucurați-vă de pace. Rămâi în această stare atâta timp cât vă place.

Exercitarea numărul 2.

Puneți-vă într-o stare relaxată. Imaginați-vă într-un loc în care vă simțiți bine, calm, confortabil și în siguranță. Ar putea fi o cameră în casă pe care ați construit-o în imaginația ta, un loc frumos în natură: o pajiște, o pădure cu un râu, o coastă sau munți. Ar putea fi chiar pe o altă planetă. Principalul lucru este că în acest loc te simți bine, calm și plăcut să fii. Inspectați cu atenție toate detaliile despre ceea ce vă înconjoară, încercați să vedeți sau să simțiți sunetele, mirosurile, culorile. Și acum să vă ocupați de aranjarea acestui loc. Fa tot ceea ce vrei. Dacă aceasta este o casă, aranjați mobilierul după cum doriți, dacă acesta este o plajă, apoi prezentați-o în cele mai mici detalii. Ascultați-vă și schimbați locul potrivit dorințelor voastre. Acum acesta este "locul vostru de putere", unde vă puteți întoarce ori de câte ori doriți să vă relaxați. Acest loc este o energie specială care îți umple și completează forțele, în acest loc recuperați, curățați, umpleți cu putere, găsiți răspunsuri la întrebările care vă chinuiesc și luați decizii.

Numeroase studii științifice și statistici demonstrează că aceste metode de relaxare și vizualizare (fantezie) afectează modificările fiziologice ale corpului, întăresc sistemul imunitar și ajută organismul să se relaxeze și să câștige forța și astfel să devină mai puternică. Și astăzi, această metodă este folosită în multe clinici de conducere din întreaga lume, ajutând pacienții să câștige sănătate. Bineînțeles, acesta nu este tratamentul principal. Tehnicile medicale avansate ajută eficient la lupta împotriva bolii, iar exercițiile fizice vă ajută să vă întineriți și, în colaborare cu medicii, să depășiți cu succes boala.

"Cum să depășești boala și să trăiești din nou la viață",
Broșura a fost pregătită în cadrul programului de caritate Avon Împotriva cancerului de sân