Expunerea la cabinele infraroșii pentru răceli.

Este dificil să se supraestimeze efectul cabinei infraroșii, pe care o are în procesul de prevenire a bolilor și de vindecare generală a corpului. Procedurile efectuate în cabina cu infraroșu vă permit să stimulați activitatea diferitelor organe umane, contribuind astfel la îmbunătățirea generală a corpului, înlăturarea substanțelor toxice din acesta, a țesuturilor moarte, a excesului de grăsime și a umidității. Trebuie remarcat faptul că stimularea procesului de transpirație, cabina infraroșie accelerează semnificativ tratamentul răcelii, gripei, bolilor respiratorii cronice, bolilor pulmonare.

Înainte de apariția cabinelor cu infraroșu, încălzirea pacienților în timpul răcelii în spitale a fost efectuată cu tot felul de dispozitive de inhalare, dispozitive cu efecte magnetice și cu efecte de nămol. Impactul asupra zonei afectate a corpului a fost selectiv și adesea nu a dat efectul dorit. Cabina infraroșie, încălzind uniform toate părțile corpului și ale organelor interne, face posibilă încălzirea corpului de câteva ori mai eficient și obținerea unui rezultat pozitiv în tratamentul după 2-3 sesiuni de proceduri. În plus, în cazul bolilor catarale însoțite de temperaturi ridicate, cabina cu infraroșu permite efectuarea procedurilor necesare fără supraîncălzire inutilă a corpului. În primul rând, pacientul nu simte disconfort în timpul procedurilor din cabina infraroșie și, în al doilea rând, nu suferă supraîncălzirea și este atât de slăbit de boala organismului.

Cabina cu infrarosu ca o modalitate de a incalzi corpul.

Este de remarcat faptul că, în comparație cu metodele tradiționale de tratare prin încălzire, cabina cu infraroșu vă permite să încălzi eficient corpul la o adâncime de 5 cm, încălzind astfel zona direct afectată de boală. În plus, cabina infraroșu încălzește corpul uman cu raze infraroșii de lungă durată de origine naturală, care sunt absolut inofensive pentru organism.

Este pur și simplu indispensabilă în prevenirea și tratamentul bolilor cronice ale urechii, nasului și gâtului. Câteva sesiuni ținute în cabina cu infraroșu vă vor permite să obțineți condiții de sănătate îmbunătățite pentru umflarea urechii, sinuzită, inflamații în gât, de diferite grade de severitate.

Desigur, mulți oameni știu ce este ARVI sau ORZ, atunci când o stare lentă în timpul unei boli este însoțită de tuse, nas curbat și dureri de cap asociate cu reacțiile naturale ale organismului la respingerea mucoasei inflamate. Cabina cu infraroșu vă va permite să depășiți crizele acestor răceli în doar 3-4 sesiuni și să accelerați procesul de excreție a toxinelor și substanțelor nocive acumulate în timpul bolii. Această cabină vă permite să efectuați cu succes prevenirea bolilor grave cum ar fi pneumonia sau bronșita cronică și acută, fără consecințe negative.

Cabina cu infrarosu - un remediu universal pentru raceli si gripa. Încălzirea confortabilă va face procesul de recuperare mai puțin dureros. El este capabil să scadă atât tensiunea fizică, cât și tensiunea nervoasă în timpul bolii. În plus, cabina cu infraroșu vă va permite să scăpați de insomnie, să ușurați oboseala corpului slăbit de boală și să eliminați efectele stresului în timpul bolii.

Se dovedește că procedurile regulate în cabina cu infraroșu în timpul răcelii pot reduce cursul bolii cu aproape jumătate. În plus, o cabină cu infraroșu, care este mult mai importantă, poate deveni exact instrumentul care vă va permite, dacă nu complet scăpați de răceli și gripă, apoi reduceți-le cu 2-3 ori.

Saună cu frig

Rece devine o parte integrantă a sezonului rece. În acest moment, luăm cu ușurință frig și rău. Căile populare de a scăpa de răceli spun că nu există nimic mai util pentru recuperare decât o saună și o baie.

Ajută sauna să se răcească?

Mulți oameni cred că persoanele care frecventează saune sunt mult mai puțin probabil să se îmbolnăvească. Există o mulțime de proprietăți pozitive ale saunei pentru temperarea corpului și întărirea imunității.

Sauna se vindecă foarte bine la primul semn al frigului. Sa arătat un pic picurat nas, dureri în gât și slăbiciune motiv pentru a vizita sauna. Dacă aveți deja febră, sauna este contraindicată.

Pentru a vizita sauna a adus efectul terapeutic maxim, trebuie să pregătiți corect corpul la temperaturi ridicate. Luați un duș cald fără să utilizați săpun și gel. Nu vă udați capul. Faceți o baie fierbinte pentru picioarele dvs. cu adăugarea de ierburi vindecătoare.

Temperatura înaltă în saună ucide majoritatea agenților patogeni. Pentru a îmbunătăți efectul de vindecare, utilizați uleiurile esențiale de eucalipt, ienupăr, calendula, menta. Plantele medicinale vor elimina căile respiratorii și vor scăpa de frig și de tuse. Răspândiți soluția de plante medicinale pe încălzitor.

Este important să transpirați bine. Pentru aceasta trebuie să fii bine cu o mătură. Mătură mărește organele importante, inclusiv pieptul și picioarele. Aburul stimulează circulația sângelui, saturează organele cu oxigen, activează procesele metabolice. În saună în organism produce mai multe celule albe din sânge, care contribuie la lupta împotriva germenilor. Circulația activată a sângelui elimină acidul lactic din mușchi, elimină slăbiciunea și hrănește articulațiile.

Saună finlandeză cu frig

Saună finlandeză a fost populară în Europa de mulți ani. Acum sa îndrăgostit de oamenii din Rusia. Umiditatea ridicată și căldura saunei rusești nu sunt potrivite pentru toată lumea, atât de mulți oameni preferă abur finlandez uscat.

Sauna finlandeză este o cameră de lemn cu rafturi și o sobă de saună. Se încălzește până la 100 de grade cu lemn sau cu un termostat. Umiditatea în sauna finlandeză este de 15%. Îndepărtați saună cu arin, cedru sau aspen. După ce vizitați sauna finlandeză, este necesar să vă aruncați într-o piscină rece sau în iaz. În acest moment, în contrast, corpul este întărit și sistemul imunitar este întărit. După saună va fi un masaj foarte eficient.

În timpul răcelii, primele simptome ale unei saune finlandeze, în combinație cu un masaj, vor fi o modalitate bună de a scăpa de boală.

Pentru a obține un efect terapeutic în sauna finlandeză, trebuie să urmați câteva reguli:

  • trebuie să fii în sauna timp de cel puțin două ore;
  • cu două ore înainte de saună nu mănâncă;
  • înainte de sauna trebuie să spălați în duș și să ștergeți uscat
  • se află pe raft în timp ce se află în saună;
  • ultimele două minute este mai bine să stai;
  • pentru a stimula transpirația și circulația sângelui, lira

prosop sau pensula;

  • corpul abur după camera de aburi trebuie răcit. Nu e nevoie

săriți brusc în apa înghețată;

  • după ce a vizitat sauna încălzită și așezată liniștit;
  • bea apă minerală sau decoct pe bază de plante;
  • Picioare calde la rece într-o baie caldă.

Saună infraroșu pentru răceli

Sauna sa infraroșu a fost inventată de un medic japonez. În Vest, această saună a fost foarte populară timp de zece ani. În Rusia, o saună cu infraroșu nu a apărut cu mult timp în urmă.

Radiația infraroșie este lumina care încălzește obiecte. Această radiație nu este vizibilă pentru ochiul uman, dar corpul o simte. Undele luminoase sunt sigure.

Corpul uman emite radiații infraroșii și este cald. Radiația infraroșie nu include nici radiații X, nici radiații ultraviolete. De fapt, radiația infraroșie este încălzirea țesuturilor la un nivel profund.

Din primele minute, saunele infraroșii încălzesc corpul uman la 38 de grade și suprima bacteriile patogene.

Fiind într-o saună, o persoană se transpiră profund. Împreună cu transpirația din corpul uman lasă o porțiune semnificativă de toxine.

Compoziția transpirației secretate într-o saună cu infraroșu conține 80% apă și 20% solide - plumb, cadmiu, cupru, nichel, sodiu. Într-o saună obișnuită, 95% din apă și 5% din substanțele solide se suie cu transpirație.

Într-o saună în infraroșu, radiația încălzește imediat corpul, nu aerul.

Ca urmare, se face vizita la sauna infrarosu:

  • consolidarea pereților vaselor de sânge;
  • boli ale urechii, nasului și gâtului sunt vindecate;
  • circulația sanguină este stimulată;
  • calmeaza sistemul nervos;
  • îmbunătățește sistemul imunitar, mărește rezistența organismului, ceea ce vă permite să luptați împotriva răcelii;
  • bacteriile patogene mor

Ceea ce este o saună periculoasă cu o răceală

La temperaturi ridicate ale corpului în perioada de îmbolnăvire, este interzisă vizitarea saunei. Căldura crește încărcătura inimii și a vaselor de sânge, care sunt cele mai slăbite în timpul bolii. Pentru a evita atacurile de inimă, nu vizitați sauna la temperaturi de peste 37 de grade.

Cu o răceală prelungită, virusul într-un mediu fierbinte se va înmulți mai repede. Acest lucru poate duce la boli cronice, cum ar fi alergiile, bronșita, astmul.

Cu dureri de cap în timpul unei friguri, o vizită la saună poate provoca leșin.

Baie cu frig - beneficii sau rău?

În mijlocul bolilor respiratorii acute și mutațiilor infecțiilor virale, oamenii vizitează tot mai mult facilitățile de saună pentru prevenirea și tratamentul imediat. Unii merg în camera de aburi deja cu o ușoară frig, disconfort și alte componente ale "buchetului rece", în speranța că cei doi vor "speriat" de cuplu și îi vor trece. Este corect? Și cum trebuie să mergi la saună pentru a fi mai puțin probabil să te îmbolnăvești? Aceste întrebări sunt răspunsate de experți.

Când este mai bine să refuzi terapia în baie?

Vreau doar să împiedicem cititorii noștri să facă greșeli. Desigur, aburul umed vindecător din baie este un adevărat panaceu, am descris mai devreme cum o saună ajută la vindecarea unei friguri, dar este eficace doar la începutul procesului și în etapa finală de recuperare. În cazul în care a câștigat încă, există o durere corporală, temperatura de funcționare, dureri de cap și slăbiciune, herpes apărut pe buze, o baie poate juca o glumă crudă. Și dacă vă puneți o întrebare: "Este posibil să mergeți la o baie cu o frig însoțită de o temperatură ridicată?", Atunci răspunsul este neechivoc, nu. În loc de ușurarea dorită, starea se poate înrăutăți și persoana riscă să facă complicații: pneumonie, bronșită, pneumonie sau chiar astm.

Un alt risc mare de temperatură înaltă în baie este activarea sistemului cardiovascular. Deoarece complicațiile primului lucru se răspândesc în inimă, în baie, puteți câștiga cu ușurință un atac de cord! Concluzie: în mijlocul unei excursii reci, abandonate în camera de aburi. Chiar și în ciuda convingerilor prietenilor și rudelor "de a elimina virușii și bacteriile în camera de aburi".

Când este o baie bună pentru răceli?

Este mai bine și mai corect să mergeți la baie în stadiile incipiente de frig, atunci când există deja un nas curbat, mâncărime, o ușoară durere în organism, dar temperatura este normală, nu există tuse, durere în piept. Anterior am vorbit despre cum ajuta sauna

Temperaturile ridicate ale aburilor în baie contribuie la transpirația dinamică - și acesta este principalul lucru în lupta împotriva bolilor. Dar după ce oaspetele camerei de aburi este bine transpirat, se recomandă spălarea transpirației cu apă ușor caldă (nu este rece, așa cum se întâmplă în absența simptomelor la rece). Frumos, ar trebui să utilizați o mătură, care în sensul literal "va expune o răceală". Datorită acestui masaj, circulația sângelui crește, celulele sunt saturate cu oxigen, sistemul imunitar este activat. În consecință, o sesiune în baie și proprietățile protectoare ale corpului cresc. Potrivit medicilor, în timpul circulației active a sângelui, organismul produce în mod natural 20-25% mai multe leucocite, care formează baza pentru lupta împotriva microbilor patogeni.

Unde este cel mai bun tratament - în baie sau în saună?

Potrivit experților în baie și terapeuților, principala armă în lupta împotriva oricărei răceli este aburul umed. În tratamentul bolilor este preferabilă baia clasică rusă. O saună cu abur uscat este bună pentru scopuri preventive.

Statisticile medicale spun: persoanele care își antrenează permanent corpurile cu proceduri de baie sunt bolnavi de gripă de 4 ori mai puțin decât cei care merg din când în când la baie sau ocolește astfel de locuri cu totul. Deci, vizitați în mod regulat camera de aburi, beți mai multe lichide, mâncați în mod corespunzător - și nici o boală nu vă va duce!

Proceduri utile anti-rece în baie

  1. Inhalare. Inhalarea vaporilor de uleiuri esențiale și doar aerul umed este un adevărat panaceu pentru răceli! În general, baza tratamentului pentru orice afecțiune este aerul umed. Și dacă se îmbogățește cu cupluri sănătoase, șansele pentru o recuperare rapidă sunt dublate. Cel mai mare efect va fi din uleiurile din grupul antiseptic: lavanda, ienupar, eucalipt, brad, geraniu. Numai 10-15 picături pe 1 litru de apă sunt suficiente.
    Atenție! Nu vărsați ulei pe pietre, deoarece arde pur și simplu, iar mirosul neplăcut va fi greu să-l scoateți din camera de aburi.
    Inhalările non-standard se practică și atunci când o baie de baie este înmuiată în apă și apoi adusă în față și persoana inhalează acest abur de vindecare. Nu vă puteți gândi la o rețetă mai bună pentru boală!
  2. Îndepărtarea activă și patinarea unei mături. Masajul cu o mătură de vindecare și un profesionist manual va activa circulația sângelui, ceea ce va oferi o "pășune" naturală a toxinelor care provoacă dezvoltarea bolilor. O mătură va ajuta la eliminarea durerilor și articulațiilor notorii ale corpului, cu care încep aproape toate afecțiunile reci. Este foarte important să folosiți măturea corectă. Experții recomandă mătase de tei, mesteacăn, eucalipt și pin. Măturile de urzică "agresive" sunt mai bine de amânate, deoarece există o mare probabilitate de stres provocat artificial pentru organism și nu este necesar deloc în timpul unei perioade de slăbire!
  3. Bea multă apă. Consumul activ de fluide reprezintă o altă bază pentru tratarea oricărei friguri. Din moment ce pierdem o mulțime de lichid în baie, acest echilibru ar trebui păstrat și în mod constant. Ca băuturi medicinale ceai potrivit cu cimbru, cimbru, câmp de musetel, balsam de lamaie. Beți lichid după și înainte de fiecare intrare în camera de aburi, precum și după aburirea de înaltă calitate. În cele din urmă, veți face o dublă lovitură la frig - întăriți efectul de transpirație și compensați pierderea de lichid.

Reguli pentru vizitarea băii pentru răceală

  • Când intri în camera de aburi, ar trebui să folosiți întotdeauna capace de filă care împiedică supraîncălzirea capului;
  • Procedurile de contrast (duș cu apă rece, catarame în piscină, ștergere cu zăpadă, scufundări în font) ar trebui amânate până la momente mai bune, când se produce recuperarea completă. Stres suplimentar și fără corpul slab - pentru orice!
  • Rămâi în camera de aburi în acest caz ar trebui să fie scurt. De exemplu, dacă sunteți într-o stare sănătoasă, vă aflați în camera de aburi timp de 5-7 minute, la primele simptome ale afecțiunii, trebuie să reduceți la jumătate "comunicarea cu aburi".
  • Dacă vă simțiți rău încă, starea se înrăutățește, părăsiți camera de aburi. Același lucru se aplică cazurilor în care o persoană "pare să fi revenit, dar nu complet". Baia este bună ca profilaxie, dar principalele mijloace în tratamentul bolii sunt diferite (băut, aer umidificat, ventilație, odihnă în pat etc.).
  • Nu vă grăbiți să părăsiți imediat băile. Lăsați corpul "otdyhnut" în 20-30 de minute, mai ales dacă în afara ferestrei - îngheț și slush. Ceea ce trebuie să faci este să stai într-o mașină sau un taxi imediat după baie și să mergi acasă să te odihnești.

Procedurile de scăldat și bunul simț vor ajuta să scapeți de o răceală, să eliminați simptomele bolii într-un stadiu incipient, să restaurați corpul după ce suferiți de o boală. În cazul unei gripe și complicații prelungite, baia trebuie abandonată pentru a nu dobândi alte boli mai severe. Amintiți-vă de regula de aur, care este exprimată și de medici: o baie este bună numai într-o fază incipientă (în prima zi de indispoziție) și pe punctul de a fi recuperată. Desigur, este recomandat pentru profilaxie.

În stadiile incipiente ale unei răceli, vizitarea unei săli de aburi îmbunătățește considerabil starea de bine, face ca simptomele să nu fie atât de severe și ajută la supraviețuirea bolii într-o formă ușoară. Și pentru prevenirea gripei în baie trebuie să mergi cel puțin o dată pe săptămână. Apoi, organismul nu se va teme de nici frig, nici virusi!

Saună infraroșu pentru răceli

Efectul pozitiv al radiației infraroșii poate fi comparat cu un bronz uniform și confortabil într-o zi însorită pe plajă. Particularitatea principală este că încălzirea are loc într-un punct și la temperaturi scăzute, prin urmare, nici pielea, nici organele interne nu se supraîncălzesc, iar riscul de arsură este redus. Rețineți că printre factorii de risc ai unei proceduri termice, împreună cu procesele inflamatorii, tumorile, menstruația, se distinge și o răceală. De fapt, medicii nu sunt atât de critici în evaluările lor, prin urmare, ei afirmă pozitiv că este posibilă vizitarea saunei infraroșii pentru răceli, dar, în același timp, este necesar să se respecte o serie de reguli.

  • Dacă simțiți slăbiciune, letargie, atunci este mai bine să amânați sesiunea până la data viitoare;
  • Temperatura maximă pentru vizitarea cabinei termice este de 37,2-37,3 grade;
  • Cu dureri de cap puternice, este mai bine să amânați sesiunea;
  • Tusea uscată, însoțită de dureri toracice suplimentare, este un factor inhibitor categoric pe drumul spre saună.

O saună cu infraroșu modernă cu o răceală poate ajuta organismul să se recupereze mai repede, dar acest lucru nu înseamnă deloc că, după o singură călătorie în cabină, starea de sănătate se îmbunătățește dramatic. Dacă înainte de boala ați vizitat în mod regulat cabina de căldură, atunci merită să continuați să faceți acest lucru, dar reduceți numărul sesiunilor. De asemenea, se recomandă reducerea duratei procedurii de la clasicul 30 de minute la 15-20.

Acțiuni utile

Sauna cu infraroșu pentru răceli în stadiile incipiente de răceală ușoară poate opri chiar boala, dar cu condiția ca frigul să fie cauzat de supraîncălzirea corpului și nu de coloniile și bacteriile virale. Efectul încălzirii complexe a corpului, incluzând căldură plăcută pentru organele interne, este importantă în timpul toamnei umede, precum și în timpul iernii reci. O plimbare regulată în cabină vă permite să îmbunătățiți proprietățile imune ale corpului, inclusiv prin curățarea porilor pielii, deoarece 60% din viruși penetrează și își încep activitatea negativă.

Un plus important este că aerul încălzit util din punct de vedere chimic, cu uleiuri de cedru sau de pin, care clarifică vizibil căile respiratorii și sunt componente naturale pentru inhalare, este creat în cabină datorită tapițeriei naturale conifere. Pentru a depăși tusea, trebuie să respirați profund și uniform.

Un plus important este că o vizită la cabină nu necesită o procedură de apă la sfârșitul unei temperaturi contrastante - un duș cald sau ușor cald va fi doar potrivit.

În comparație cu alte tipuri de saune, infraroșul nu usucă membranele mucoase, astfel că riscul de a se răcește din cauza mediului favorabil pentru bacterii este redus automat. Dar amintiți-vă că numai un doctor poate da răspunsul cel mai corect la întrebarea dacă este posibil să se răcească în saună, luând în considerare diferiți factori, printre care:

  • vârstă;
  • Forma cronică sau acută a bolii;
  • Cât de bine corpul dumneavoastră tolerează căldura și este adaptat la astfel de sarcini;
  • Temperatura, prezența proceselor inflamatorii;
  • Curățați respirația.

Dacă în timpul sesiunii vă simțiți rău, amețit sau vă simțiți slab, opriți procesul fără a repeta până la recuperarea completă. Dar o saună cu frig fără temperatură este recomandată, dar pentru ca efectul să fie cât se poate de corect, după sesiune nu trebuie să ieșiți, să luați alcool (inclusiv vin fiert), însă să vă poziționați orizontal, să vă adăpostiți cu o pătură caldă și să încercați să dormiți. O sesiune confortabilă vă va ajuta chiar să scăpați de frigul comun pentru durerile corpului prin creșterea fluxului sanguin.

Infraroșu contraindicații sauna

De-a lungul timpului, oamenii au vizitat și vor vizita baia și saună în prezentarea lor clasică, pentru a nu curăța corpul, ci și pentru a-și relaxa sufletul. Inventatorii din Japonia, care au dezvoltat recent saune infraroșii, nu au putut decât să profite de această iubire populară pentru procedurile de sănătate.

Toți producătorii de saune cu infraroșu sau cabine cu infraroșu pretinde că consumul redus de energie al acestor dispozitive, ușurința în utilizare, precum și siguranța completă, inclusiv pentru sănătate. În broșurile de publicitate, liniile care indică faptul că nu există contraindicații pentru vizitarea saunelor sunt scrise cu majuscule, dar nu trebuie să ai încredere orb în tot ceea ce antreprenorii încearcă să vândă și care nu-i pasă de clienții lor.

Luați în considerare principiul funcționării cabinelor cu infraroșu, precum și tipurile acestora, pentru a cunoaște mai precis avantajele procedurii și posibilele contraindicații.

Saune cu infrarosu - principiu de functionare si actiune asupra corpului

Primii emițători cu infraroșii au fost spirale de nicrom, plasate într-un balon cu nisip de cuarț. Acum, în loc de aliaj de crom și nichel, se utilizează dioxid de zirconiu cu diverse elemente suplimentare. Încălzitoarele pot fi de asemenea realizate sub formă de balon ceramic cu element de încălzire din aluminiu și reflector.

Rețineți că dacă "sauna sa infraroșu" are covorașuri de la o podea încălzită, un încălzitor de film sau elemente ascunse în spatele pereților cabinei, atunci produsul aparține unor saune de panouri cu temperatură scăzută, dar nu în infraroșu.

Saună infraroșie cu covorașe de încălzire

Pentru a primi radiații infraroșii, este necesar să se aplice tensiunea la elementul de încălzire, adică să porniți dispozitivul într-o priză electrică de 220 sau 380 volți (în funcție de consumul de putere al cabinei, indicatorul variază de la 1700 la 6000 W). După ce a fost inclus în rețea, dispozitivul devine o sursă de radiație electromagnetică, lungimea de undă fiind în spectrul infraroșu, adică este de 0,77 - 340 μm. Lungimea de undă este invers proporțională cu temperatura dispozitivului de încălzire - cu o scădere a temperaturii crește lungimea de undă și invers. Schimbarea parametrilor de încălzire este efectuată de regulatorul instalat în cabină.

Acest grafic prezintă raportul dintre nivelurile de energie infraroșie produse de încălzitoarele ceramice și panourile.

Radiația intensității radiației

Undele electromagnetice lungi pot penetra adânc în corpul uman, în timp ce aproape fără încălzirea spațiului aerian. În saună cu infraroșu, puteți seta temperatura de la 40 la 70 de grade, ceea ce va fi suficient pentru transpirația activă și pentru a simți efectul procedurii după 5-10 minute.

Este de remarcat faptul că procedurile într-o saună clasică și o baie nu sunt economisite datorită temperaturilor ridicate și a cantității mari de aburi.

Principiul expunerii la băi și saune

Valurile infraroșu încălzesc țesuturile, organele, mușchii, oasele și articulațiile și accelerează fluxul de sânge și alte fluide ale corpului.

Un vizitator din cabina de pilotaj primește temperatura corpului (până la 38,5 grade) datorită căldurii profunde (penetrare profundă), această reacție permite organismului să lupte împotriva virușilor și a infecțiilor. Ca parte a transpirației care se evaporă din corpul cabinei vizitatorului, sunt incluse până la 20% elemente solide, inclusiv acizi grași, zguri, toxine, colesterol, uree, carcinogene și alte substanțe, precum și până la 80% apă.

Studii privind creșterea temperaturii corpului uman
în saună infraroșie și cabină de panouri

Dacă comparăm sauna cu infraroșu cu o saună clasică, atunci prima este de 4 ori mai eficientă, deoarece într-o saună simplă, vizitatorul împreună cu apoi lasă numai 5% din solide.

Care este avantajul cabinei infrarosii?

În plus față de transpirație, corpul reacționează la radiația infraroșie după cum urmează:

  • vasele de sânge și porii dilatării pielii;
  • fluxul sanguin (circulația) este accelerat, ceea ce duce la o aprovizionare activă de oxigen a țesuturilor și a organelor;
  • tensiunea arterială scade;
  • pulsul crește cu aproape 70%;
  • nivelul imunoglobulinelor crește;
  • rata reacțiilor biochimice, activitatea enzimelor, estrogenilor, energia potențială a celulelor corpului crește;
  • îmbunătățește regenerarea țesuturilor;
  • se produce colagenul;
  • pielea este uscată;
  • mușchiul și stresul emoțional scad;
  • aproximativ 120-500 kcal sunt arse.

Dupa sauna sa infrarosita pielea respira, lumina apare in corp, iar starea de spirit se imbunatateste

Ce se simte persoana care a vizitat sauna în infraroșu (sub rezerva respectării tuturor recomandărilor de mai jos și a absenței contraindicațiilor la procedură):

  • confort psihologic, relaxare;
  • durere musculară redusă;
  • ușurință în corp.

Indicații pentru vizitarea cabinei, precum și o listă de contraindicații

Radiațiile cu raze infraroșii încălzesc corpul, nu aerul din saună

Având în vedere îmbunătățirea circulației sângelui și a metabolismului, neurologii, chirurgii și terapeuții recomandă o saună cu infraroșu în următoarele cazuri:

  • în stadiile inițiale ale gripei și răcelii;
  • pentru indepartarea parazitilor de par (paduchi);
  • pentru tratamentul sindromului "picioarelor reci" cauzat de circulația insuficientă a sângelui în membre;
  • pentru a reduce durerile musculare la sportivi;
  • pentru imbunatatirea tonusului pielii, tratarea acneei, eliminarea ridurilor;
  • uneori pentru tratamentul mâncării pentru eczeme și psoriazis;
  • cu greutate în exces și celulită;
  • pentru dureri de spate inferioare și dureri articulare;
  • cu sindrom de oboseală cronică;
  • îmbunătățirea sistemului respirator (pereții saunei sunt de obicei tăiați cu cedru și alte tipuri valoroase de lemn, de la suprafața căruia se evaporă substanțe esențiale sănătoase pentru sănătate);
  • pentru ameliorarea simptomelor de depresie, insomnie, anxietate.

Lista problemelor și a bolilor care pot fi stabilite prin utilizarea regulată a radiației infraroșii penetrante

Aceasta nu este o listă completă a efectelor benefice ale radiației infraroșii asupra corpului. Dar chiar și această procedură aparent miraculoasă are contraindicațiile sale, și anume:

  • tirotoxicoza (hipertiroidism);
  • maladii neoplasme;
  • fibroame uterine;
  • sân;
  • endometrioza;
  • prostate adenom;
  • boli de piele, inclusiv infecții fungice extinse;
  • unele tipuri de psoriazis;
  • scăderea sau tensiunea arterială ridicată;
  • boli ale sistemului cardiovascular, inclusiv boala cardiacă ischemică;
  • insuficiență cardiacă;
  • tahicardie;
  • cistita în stadiul acut;
  • boli renale;
  • artrita;
  • artroza;
  • inflamarea pungilor articulare;
  • perioada de recuperare după naștere și lactație;
  • diabet zaharat;
  • boli infecțioase.

Sarcina și copilăria nu sunt contraindicații pentru saunele cu infraroșii, dar nu s-au efectuat studii clinice oficiale privind efectele radiației asupra sănătății fătului. Prin urmare, chiar dacă o femeie se simte bine în timpul perioadei fertilă și nu au fost identificate probleme de sănătate, trebuie să vă adresați unui expert specializat în sarcină și să clarificați frecvența recomandată de vizitare a cabinei, modul de încălzire și durata procedurilor.

Ședințele din cabina cu infraroșu nu sunt afișate tuturor

În plus, este mai bine să nu se viziteze cabina cu infraroșu în prezența implanturilor de silicon. Unii producători de saune cu infraroșu se opun posibilității de a proceda la douăzeci de minute la putere redusă, dar medicii nu recomandă categoric acest lucru, deoarece pot exista dureri ascuțite în locurile de implantare, ceea ce va implica intervenții chirurgicale. Efectul estetic al implantării, apropo, dispare repede când vizitați saună cu infraroșu.

Video - Op de beneficiile și pericolele de saune infraroșu

Tabel de activități permise și interzise înainte / după procedurile din cabina cu infraroșu

Cu 15 minute înainte de a vizita cabina puteți bea ceai

Aplicații cosmetice

Vizitați sauna în seara

Ce ar trebui să știu?

Cabinele cu raze infraroșii pot fi numai cu radiatoare tubulare. Cabina însăși poate ocupa de la 1 până la 6 mp. în funcție de numărul de vizitatori pentru care a fost proiectat. Toate emițătoarele sunt închise cu bare de lemn pentru a preveni atingerea accidentală. Saunele cu încălzitoare sub formă de covorașe și filme nu sunt infraroșii, acestea fiind cabine de panouri. Contraindicațiile de mai sus, proprietățile terapeutice și efectele de vindecare la saunele de panou nu se aplică. Portabile portabile sau instalate în saunele de apartamente de apartament diferă de intensitatea radiațiilor infraroșii și sunt produse de impactul asupra corpului uman.

Infraroșu

Dacă vă referiți la GOST 12.1.005-88, veți vedea intensitatea recomandată a radiațiilor în intervalul 100-150 W / m2. Dar nu trebuie să se judece insecuritatea cabinelor cu infraroșu cu radiații de până la 800 W / m2 la pragul specificat în standard, deoarece este dat pentru lucrătorii din industria grea și nu pentru procedurile de tratament și profilaxie.

Cabină infraroșie cabină - aspecte importante

Unele proiecte de cabină IR

Puteți construi propria cabină infraroșu, realizând un desen, pregătirea materialelor. Cabina în sine este un cadru din lemn, acoperit cu clapboard din alder, cedru și alte specii, sau o combinație a acestora. Usa spre cabina de pilotaj este de obicei translucida. Este interzisă instalarea încuietori în interiorul cabinei infraroșii din motive de siguranță (în cazul în care vizitatorul se îmbolnăvește, el nu va putea părăsi cabina). Este interzisă utilizarea cherestelei lipite pentru construcția saunei! Este permisă acoperirea podelei cu placaj rezistent la umiditate, urmată de căptușeală cu plăci ceramice.

Dimensiuni ale unei singure cabine IR

Nu este necesar să se încălzească cabina, este necesar să se monteze bine articulațiile de colț, pentru a exclude apariția fisurilor și penetrarea aerului din încăpere în cabină în timpul procedurilor.

Lămpi ceramice cu lămpi infraroșii (sau, mai exact, încălzitoare cu infraroșu) sunt instalate în cabină după finisarea lucrărilor și curățarea în interior (este imposibil să se prevină praful și murdăria în cabină). După instalarea sistemelor de încălzire, cabina este conectată cu o priză la prize de împământare 220-380 V. O cabină cu infraroșu poate fi echipată cu elemente de terapie color și difuzoare.

O banchetă sau rafturi confortabile trebuie instalate astfel încât vizitatorul să poată sta cu spatele plat, îndreptându-și brațele spre laturi, întinzându-se confortabil sau îndoind picioarele la genunchi. Înăuntru trebuie să existe un termometru și un higrometru. Puteți completa procedura cu aromoterapia, punând pe podea sau pe bancă un castron ceramic cu ulei esențial.

Cabină termică infraroșie

Rețineți - saună în infraroșu este proiectat pentru a oferi oamenilor ușurință, sănătate și longevitate. Dar dacă nu sunteți sigur dacă puteți vizita cabina, consultați un medic generalist pentru a vă sfătui, deoarece chiar și pe plajă există contraindicații, iar efectul unei saune infraroșii asupra corpului este destul de puternic, pronunțat și vizibil după primele 20 de minute petrecute în interior.

Pot să mă duc la saună cu frig

În sezonul rece, oamenii suferă periodic de răceli. Metode pentru tratamentul infecțiilor virale respiratorii acute, inclusiv metodele medicinii tradiționale și alternative. Sauna se referă la metodele populare de vindecare și, în general, are un efect benefic asupra sănătății și bunăstării unei persoane. În timpul frigului, aerul fierbinte stimulează eliberarea de lichide nocive din corp - transpirație, săruri, zguri și toxine. Este important să se încălzească bine, aburit sub acțiunea temperaturii înalte, pentru transpirație îmbunătățită. O mătură este potrivită pentru astfel de proceduri, contribuie la o mai bună încălzire a întregului corp, ceea ce înseamnă că toxinele vor ieși mai intens. Mulți oameni sunt interesați de întrebare - este posibil să mergeți la o saună cu frig? În ce cazuri va fi util și când ar trebui să se abțină de la un astfel de tratament?

Beneficiile procedurilor de baie

Este recomandat să mergeți la baie pentru temperarea corpului, vizita lui promovează recuperarea după efort emoțional și fizic. Ea normalizează termoreglarea, activează răspunsul imun împotriva stimulilor externi. Cu o răceală și tuse care au apărut pe fundalul hipotermiei, este recomandat să vizitați camera de aburi pentru a preveni dezvoltarea procesului inflamator, precum și temperaturi ridicate.

În stadiile inițiale ale bolii, atunci când gâtul începe să rănească, o baie poate împiedica dezvoltarea în continuare a simptomelor neplăcute. Cu toate acestea, în prezența unor boli cronice, o vizită la camera de aburi este contraindicată. De exemplu, este imposibil să veniți cu herpes, deoarece aceasta va spori dezvoltarea și va duce la complicații. Persoanele cu inima bolnavă și suprapunerile vechi nu ar trebui, de asemenea, să meargă la saună.

Cu o răceală și tuse, trebuie să mergeți imediat la baie. Aerul uscat cald va elimina durerile corpului, va ușura tusea umedă, va reduce durerea musculară și a articulațiilor. Aburul este util pentru rinită, deoarece usucă membrana mucoasă a nasului, durerea în amigdalele și gâtul va ușura disconfortul, are, de asemenea, un efect benefic asupra sistemului respirator uman.

Cine beneficiază de o saună pentru răceli, ce efecte are:

  • Persoanele predispuse la cazuri frecvente de boli respiratorii acute și inflamații ale sistemului pulmonar;
  • Îmbunătățirea răspunsului imun, recuperarea accelerată, scăderea sputei, a mucusului și a inflamației;
  • Îmbunătățirea stării de bine a pacienților care suferă de astm bronșic;
  • Recuperare rapidă după boală severă sau efort fizic;
  • Fluxul de sânge se accelerează și microcirculația se îmbunătățește, ceea ce contribuie la combaterea stagnării, ceea ce crește numărul de leucocite în conținutul sanguin, iar organismul are mai multe șanse de a lupta împotriva bolilor.
  • Persoanele care merg adesea la baie practic nu suferă de SARS;
  • Pentru a obține cel mai bun efect al tratamentului, este necesar să folosiți aromoterapia de la plantele din plante care au un efect benefic asupra sistemului respirator uman - uleiuri esențiale de pin, eucalipt, ienupăr.

Tratarea saunei infraroșii

Saună infraroșie - încălzirea corpului cu ajutorul radiației luminoase. Ochiul uman nu poate vedea această lumină, dar corpul simte bine. Sauna sa infraroșu a fost inventată de un om de știință japonez, iar popularitatea sa a fost dobândită pe scară largă în partea de vest a Europei și a SUA. În Rusia, nu este încă atât de popular, dar începe să câștige rapid ritmul. Faptul este că corpul uman emite în sine radiații infraroșii, ceea ce implică prezența țesutului cald. Această radiație nu are legătură cu raze X sau cu raze ultraviolete, este pur și simplu căldură care provine din corpul fizic.

Veți fi interesați de articol - Care sunt indicațiile și contraindicațiile pentru vizitarea băii la antritism?

O saună cu infraroșu cu o boală virală respiratorie este eficientă prin faptul că aceste raze se încălzesc până la o temperatură de 38 de grade și pătrund în organism, datorită cărora bacteriile și virușii mor. Acest tip de saună creează un mediu nefavorabil artificial pentru agenții patogeni de boli virale (de exemplu, traheită), mor în condiții nefavorabile de existență.

La temperaturi ridicate, transpirația este abundentă. În timpul transpirației, se elimină o cantitate enormă de zgură și toxine care s-au acumulat în cursul bolii. Sauna în infraroșu este bună deoarece împreună cu porii se găsesc săruri de metale grele - cadmiu, plumb, sodiu, nichel, cupru. O baie regulată nu va da un astfel de efect asupra îndepărtării toxinelor.

Efectele pozitive ale saunelor infrarosu:

  • Consolidarea pereților capilarelor și a vaselor mari;
  • Tratamentul organelor ORL (ureche, gât, nas);
  • Îmbunătățirea circulației sanguine;
  • Efect relaxant asupra sistemului nervos central;
  • Îmbunătățirea imunității, reducerea frecvenței reapariției bolilor respiratorii;
  • Moartea agenților patogeni nocivi.

Contraindicații la saună

Odată cu dezvoltarea rapidă a bolii, când sa manifestat deja în întregime, este inutil să vizitați camera de aburi. În acest caz, toate efectele de vindecare vor ajunge la zero și vor agrava situația - un mediu fierbinte va accelera creșterea și reproducerea microorganismelor patogene și a virușilor. Este necesar să mergeți la saună la primele manifestări ale bolii - un nas curbat, o ușoară indispoziție. Călătoriile târzii la baie sunt pline de complicații - pneumonie, bronhospasme. Nu puteți merge la camera de aburi la temperaturi ridicate ale corpului - peste 37 și dureri de cap. Durerile de cap în baie se vor intensifica și vor duce la amețeli, iar creșterea temperaturii va crește, starea generală a pacientului se va înrăutăți.

Nu puteți merge la saună în prezența unor astfel de boli:

  • hipertensiune arterială;
  • Boli ale pielii în stadiul inflamației;
  • Boala cronică;
  • Tumori maligne;
  • Hipertiroidismul;
  • Ulcer gastric;
  • epilepsie;
  • ateroscleroza;
  • Diabet zaharat de tip 2;
  • tuberculoza;
  • Boli oculare - glaucom și hipotensiune oculară;
  • Prezența oricărei boli de inimă (eșec, boală coronariană, infarct miocardic).

Nu udați capul înainte de a intra în camera de aburi, este mai bine să purtați un capac special. Este interzis să se scalde în timp ce este intoxicat.

Saună infraroșie: dispozitiv, aplicație, impact și caracteristici ale vizitei

Un instrument minunat și eficient pentru promovarea sănătății și prevenirea multor boli - saună infraroșie. Încălzirea corpului adânc este asigurată de emițătoarele încorporate ale undelor infraroșii. Care sunt diferențele dintre saunele infraroșii și saniile tradiționale, ce efecte are asupra corpului uman și care sunt capabile să dăuneze sănătății?

Principiul de funcționare

Mulți suporteri ai unui stil de viață sănătos au fost mult timp interesați de sauna cu infraroșu, deoarece au multe avantaje. Mai întâi, să vedem ce este.

Sauna cu infrarosu este un dispozitiv special reprezentat de o cabină compactă, ale cărei structuri de perete sunt fabricate din lemn natural și sigur. Radiatoarele ceramice sunt montate în pereți și bănci.

Cabina poate găzdui între 1 și 6 persoane, în funcție de dimensiunea structurii. Astfel de cabine sunt folosite în centre de cosmetologie și fitness, cluburi sportive, case particulare și apartamente.

Cabina cu infraroșu funcționează pe principiul radiatorului. În modul activ se evidențiază undă infraroșie sigură de penetrare profundă, care asigură o încălzire lentă și uniformă a întregului corp. Încălzirea maximă favorizează creșterea transpirației, îmbunătățește fluxul sanguin și detoxifică organismul.

Principala diferență dintre o saună cu infraroșu și o baie tradițională este un regim de temperatură care nu depășește 55 de grade (în sălile obișnuite de aburi se poate ajunge la 110 grade).

În plus, nu mai mult de 20% din energia emisă de radiatoare este utilizată pentru încălzirea aerului, în timp ce într-o baie tradițională este nevoie de până la 85% din căldură pentru încălzirea camerei.

Caracteristici de proiectare

Structurally, o saună cu infraroșu este reprezentată de o cabină de diferite geometrii și dimensiuni cu o intrare separată. Dimensiunile minime ale dispozitivului sunt 1000 × 1000 × 1950 mm.

Dimensiunea saunei este determinată de volumul intern și de numărul total de vizitatori pentru care este proiectat. În plus, luați în considerare caracteristicile de proiectare și dimensiunile camerei în care va fi instalat.

Pentru fabricarea saunelor sunt folosite specii de lemn rezistente la căldură, care au un efect terapeutic puternic asupra corpului - tei, aspen, cedru, hemlock, pin și cambara. Elementele de design interne sunt atent lustruite și colorate.

Toate materialele sunt ecologice și în siguranță. Emițătoarele cu unde infraroșii sunt instalate în bănci și suprafețele pereților pentru a asigura schimbul eficient de căldură în cabină.

În plus, sauna este echipată cu un sistem eficient de control și opțiuni suplimentare sub formă de echipament încorporat pentru terapie de culoare, sistem acustic, ionizator și umidificator.

Principala sursă de undă infraroșie este un rezistor în formă de spiră instalat într-un tub gol și acoperit cu cuarț fin.

Tipuri de radiatoare

Emițătoarele infraroșii pot fi clasificate în funcție de lungimea și intervalul de valuri emise în următoarele tipuri:

  • Scurt - de la 2,6 microni cu o temperatură a încălzitorului de 800 de grade și mai sus.
  • Mediu - de la 2,6 la 51 microni, cu o temperatură de încălzire de la 320 la 620 de grade.
  • Long - de la 51 la 200 microni cu o temperatură a încălzitorului de până la 320 de grade.

Este important! Cu cât lungimea de undă este mai scurtă, cu atât mai intensă este încălzirea obiectelor din jur.

Valurile lungi sunt cele mai sigure și cele mai confortabile, iar acest lucru se explică prin faptul că corpul uman este capabil să emită radiații termice în lungimea lungimii de undă de la 65 la 200 de microni. Valurile lungi asigură penetrarea profundă și încălzirea întregului organism.

Cabinele cu infraroșu mici sunt echipate cu radiatoare scurte pentru amplasarea pe podea, pe perete și pe plafon.

Pentru producția de emițătoare IR folosite materiale moderne rezistente la căldură și durabile:

  • Pottery.
  • Oțel inoxidabil, zincat sau cromat.
  • Incoloy este un aliaj special de nichel, fier și crom.
  • Cuarț de sticlă.

Emițătorii sunt selectați pe baza parametrilor tehnici ai cabinei - material, dimensiuni și design.

Punctele tari și punctele slabe

Efectul saunei în infraroșu vizează o încălzire rapidă și uniformă a corpului uman. Având în vedere caracteristicile procedurilor termice, evidențiați principalele avantaje ale saunei:

  1. Portabilitate bună. Regimurile cu temperaturi scăzute sunt bine percepute de organism și nu cauzează disconfort fizic.
  2. Durata scurtă a procedurilor. Dacă baia tradițională oferă vizite frecvente și scurte, atunci este suficient să faceți una și o vizită lungă la saună cu infraroșu.
  3. Capacitatea de a organiza sesiuni în orice moment. Cabinele cu emițătoare cu infraroșu pot fi vizitate dimineața pentru a obține o încărcătură de vigoarea și energia pentru o zi întreagă de lucru.
  4. Mobilitate și confort. O astfel de cabină poate fi echipată acasă - nu necesită mult spațiu liber și nu consumă prea multă electricitate.
  5. Instalare ușoară. Cel mai simplu design poate fi asamblat și instalat personal, fără a atrage experți externi.

Dezavantajele saunei se manifestă ca urmare a utilizării necorespunzătoare a dispozitivului sau a nerespectării regulilor procedurilor de wellness. Saună ultravioletă este prezentată pentru diferite scopuri terapeutice, dar, ca și camera tradițională de aburi, are propriile indicații și contraindicații.

Această procedură este eficientă pentru stresul emoțional și fizic frecvent, pentru a ridica tonul general al corpului și pentru a întări sistemul imunitar.

Infraroșu este utilă în următoarele cazuri:

  • Pentru a reduce riscul apariției bolilor sistemului cardiac, normalizați tensiunea arterială și reduceți colesterolul.
  • Pentru a întări sistemul imunitar, crește capacitatea organismului de a rezista la gripa și ARVI.
  • Pentru a ameliora durerea articulațiilor și a ligamentelor, eliminați spasmele din fibrele musculare ca urmare a stresului crescut.
  • Pentru vindecarea rapidă a rănilor și rănilor.
  • Pentru a elimina tulburările sistemului nervos central, pentru a îmbunătăți memoria și pentru a crește concentrația.
  • Pentru a îmbunătăți circulația sanguină și fluxul limfatic.
  • Pentru tratamentul bolilor pielii.
  • Pentru a îmbunătăți performanța tractului gastro-intestinal.
  • Pentru a reduce sarcina din organele sistemului excretor.
  • Pentru a detoxifica corpul.

Beneficiile și daunele din saună reprezintă o problemă controversată pentru mulți medici, deoarece există o listă de boli care au contraindicații serioase pentru astfel de proceduri. Accesul la sauna este contraindicat daca sunt disponibile urmatoarele:

  • Bolile infecțioase care sunt însoțite de febră mare.
  • Neoplasme benigne și maligne.
  • Diabet zaharat, tuberculoză, hemoragie internă.
  • Inflamația purulentă.
  • Patologia gravă a sistemului cardiac.
  • Artrita, artroza și gută.
  • Tensiune arterială crescută.
  • Acceptarea de antibiotice puternice.

Femeile ar trebui să oprească vizitarea saunei infraroșii:

  • În perioada menstruației lunare.
  • Cu exacerbarea bolilor sistemului urogenital.
  • În timpul sarcinii și în timpul alăptării.

Impact asupra corpului

Sauna în infraroșu asigură încălzirea adâncă a corpului, transpirația accelerată (este de câteva ori mai puternică decât într-o baie tradițională), eliminarea activă a toxinelor și zgurii, curățarea porilor.

Temperatura din interiorul cabinei nu depășește 60 de grade. Dacă într-o cameră de aburi tradițională adâncimea de penetrare a undelor este de 5 mm, atunci într-o baie infraroșie este de până la 40 mm.

Sauna cu radiație infraroșie din baia de aburi finlandeză uscată se distinge prin următorii factori:

  • Dimensiuni mici. Cabina poate fi proiectată pentru un vizitator și ocupă un pătrat. m. pătrat, care vă permite să o instalați, chiar și într-un apartament oraș.
  • Conectarea la rețeaua electrică standard.
  • Costuri reduse de energie pentru încălzirea aerului.
  • Eficiență ridicată a impactului.
  • Ușor de instalat și de operat.

Beneficiile

Efectul pozitiv al saune nu se limitează la motive medicale. Un astfel de dispozitiv este folosit pe scară largă pentru prevenirea răcelii, precum și pentru procedurile cosmetice.

În lupta împotriva excesului de greutate

Expunerea termică la radiațiile infraroșii îmbunătățește procesele metabolice, contribuie la eliminarea excesului de lichid și duce la o pierdere semnificativă în greutate.

O sesiune de a fi într-o cabină cu infraroșu timp de 25 de minute ajută la arderea a 800 de calorii, ceea ce echivalează cu un exercițiu de două ore într-o sală de fitness. În plus, vizitele regulate la saună oferă un puternic efect anticelulitic și anti-îmbătrânire.

În tratamentul răcelilor

Nu există proceduri termice mai puțin eficiente pentru răceli. Acesta este un instrument excelent în lupta împotriva infecțiilor și a răcelilor, pe fondul unei imunități slăbite. Incalzirea intareste corpul, indeparteaza toxinele si accelereaza procesul de recuperare a pacientului.

Pentru a obține efectul terapeutic maxim, procedura trebuie efectuată în stadiul inițial al bolii, care nu este însoțită de o creștere a temperaturii corpului.

După încărcăturile sportive

Infraroșu după sala de sport este o modalitate eficientă de a vă relaxa mușchii și de a ușura oboseala. Căldura contribuie la îndepărtarea acidului lactic din fibrele musculare, care se formează ca rezultat al sarcinilor finale. Încălzirea blândă îmbunătățește mobilitatea articulațiilor și a ligamentelor, elimină durerea.

Sauna are un efect pozitiv asupra sportivilor și asupra celor care fac efort fizic zilnic. Înainte de antrenamente, ajută la încălzirea mușchilor, la îmbunătățirea circulației sângelui și la creșterea rezistenței fără exerciții suplimentare.

Iar după un antrenament, radiațiile infraroșii asigură îndepărtarea rapidă a toxinelor, relaxarea, ușurarea oboselii și ameliorarea sindroamelor dureroase.

Pentru copii

Saună încălzită sunt recomandate adulților cu copii pentru a vindeca corpul și pentru a întări sistemul imunitar. Pentru a vizita cabina cu un copil, trebuie să consultați un medic pentru a identifica contraindicațiile disponibile.

Pentru ca procedurile să aibă un efect pozitiv asupra organismului, trebuie să urmați regulile de bază de siguranță:

  • Durata sesiunii de căldură ar trebui să fie de un sfert de oră.
  • Debitul de căldură nu trebuie să depășească 60% pentru copii, 76% pentru femei și 86% pentru bărbați.
  • În timpul procedurilor, copiii trebuie să fie într-o coafură pentru a proteja capul de supraîncălzire.

Gama de radiații infraroșii este absolut inofensivă pentru corpul uman, deoarece respectă pe deplin indicatorii de siguranță. Cu toate acestea, vătămarea este posibilă în următoarele cazuri:

  • Măriți durata permisă a procedurii.
  • Utilizarea produselor cosmetice care pot provoca reacții alergice.
  • Aderența insuficientă la regimul de băut - 200 de grame de apă cu 15 minute înainte de începerea procedurii și 400 de grame de apă în proces.
  • Ignorarea regulilor de siguranță din cabina cu infraroșu.
  • Efectuarea de proceduri în prezența unor boli grave.

Reguli de participare

Pentru a înțelege cum să vizitați în mod corespunzător sauna și să obțineți efectul terapeutic maxim al procedurilor termice, experții vă recomandă să respectați următoarele reguli de vizită:

  1. Înainte de procedură, curățați pielea de produse cosmetice și de îngrijire pentru a preveni arsurile și reacțiile alergice.
  2. Cu 60 de minute înainte de începerea procedurii termice, beți ceai verde, suc de boabe sau apă fără gaz. Timp de un sfert de oră - faceți un duș și beți un pahar de apă.
  3. Ultima masă ar trebui să fie nu mai târziu de 1,5 ore înainte de începerea sesiunii de wellness.
  4. Durata procedurii nu trebuie să depășească 30 de minute.

periodicitate

Pentru a obține un efect tangibil al procedurilor termice, ar trebui să știți cât de des puteți vizita sauna în infraroșu.

Pentru a întări corpul, se recomandă efectuarea de sesiuni de până la 2 ori pe săptămână, pentru corecția corporală - la fiecare 2 zile, pentru copiii de peste 4 ani - nu mai mult de 1 dată în 10 zile.

Pentru sportivi și persoane angajate în forță fizică grea, este permis să viziteze sauna de până la 4 ori pe săptămână.

Durata medie a unei sesiuni este de 25 de minute, cu o creștere a încărcăturii termice și pregătirea corespunzătoare a corpului, timpul petrecut în saună poate fi mărit la 40 de minute.

Procedura termică în saună cu infraroșu necesită o abordare competentă, o consultare prealabilă cu medicul și respectarea regulilor de bază ale procedurilor de bază. Doar aceasta garantează efectele maxime ale sănătății, cosmetice și preventive.